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スナック　月曜日の保健室, 　港区赤坂3丁目9番4号赤坂扇やビル5階, Minato-ku (2025)

Q: 住所は？

港区赤坂3丁目9番4号 赤坂扇やビル5階

29/07/2025

vol.244
れみママ、しんちゃんマスター大活躍
みずえママは体調管理がなっておらず不調だったのですが🙏
カウンターを2人にお任せして見学モードでした。感謝です🥹

この日は転職後のお名刺を3人の方からいただきました。
皆さん何度目かのキャリアチェンジです。
それぞれのプロセスも垣間見ていたので、
感慨深いです。
新たな道はhappyな文脈で語られやすいですが、
色々大変なこともありますよね。
チャレンジの意気込みが
過剰適応となり、ガス欠してしまうこともあるかも。
いずれにしても変化の時ですもの
いつもより丁寧に自分を観てあげて
微調整できるといいですね。

この日は仲間と配信しているPodcastのリスナーさんも来てださりました。
ちょうど第100回のエピソード配信日だったのでご褒美をいただいた気分でした。
Podcastについてはまた改めてお話しできたらと思います！

わあ！もう8月ですね。
9月の予定は少々お待ちを🗓️

【8月】
　4日　みずえ
　11日　　お休み
　18日　みずえ・よね・しん
　25日　みずえ・れみ

【時間】
〇通常19:00〜22:00
(ラストオーダー21:30)
○昼スナック　14:00〜17:15)

【料金システム】
〇チャージ夜 : 3300円
○チャージ昼 : 2200円

〇飲み物：
・アルコール1100円
・ソフトドリンク 880円
※スナックひきだし初回の方は会費1100円を頂戴しています
※食べ物の持ち込みは可能です
※現金もしくはPayPayのお支払いが可能です

【ご予約可能です】
こちらへのコメント、メッセンジャーの他、みずえママの個人メッセンジャーでもお受けしております。

27/07/2025

vol.243
第2回休職スナックでした🍀

"休職"という言葉に方々から集まってくださりありがとうございました。

今回も背景さまざまで
・休職中
・休職しようか迷い中
・休職→退職
・うつ経験者
・家族がうつ経験者
・燃え尽き経験者
・燃え尽き予備軍
・休職中の方の先輩、上司
・20年ほどキャリア中断

内容は
・退職はメンタルも思考力回復してから決める
・お金大事
　(たまたまいらしたら社労士さんの解説も)
・風呂キャンはあるある
・リワークってのがあるよ
・リワークの本もあるよ
　(よねちゃん提供)
・キャリアブレイクの考え方いいよね
・サバティカル休暇ないの？
　(海外生活長い方から)

主催しておいてなんなのですが、
会ったばかりのひとたちとこんなに休職周りについて話すことってないよねと思いました。
これからも、休職をネガティブなことにせず安全に話し聞き合う機会を創りたいと思います。

年内は3回あるので、
気になる方はぜひいらしてくださいね！
Peatixでのご案内はあらためてします！
・9/15 ゲスト　れみママ
・10/13 ゲスト　吉田英司さん(産業医/心療内科医)
・11/24 企画中(お楽しみに)
＊11/3はお休みになりました🙏

毎週月曜日夜スナックも営業中です🌙

【7月】
　7日みずえ
　14日みずえ
　21日　昼スナ『休職スナック』
　　　　みずえ・よね
　28日　みずえ・れみ・しん

【8月】
　4日　みずえ
　11日　　お休み
　18日　みずえ・よね・しん
　25日　みずえ・れみ

【時間】
〇通常19:00〜22:00
(ラストオーダー21:30)
○昼スナック　14:00〜17:15)

【料金システム】
〇チャージ夜 : 3300円
○チャージ昼 : 2200円

〇飲み物：
・アルコール1100円
・ソフトドリンク 880円
※スナックひきだし初回の方は会費1100円を頂戴しています
※食べ物の持ち込みは可能です
※現金もしくはPayPayのお支払いが可能です

【ご予約可能です】
こちらへのコメント、メッセンジャーの他、みずえママの個人メッセンジャーでもお受けしております。

17/07/2025

vol.242
最近はお客さまが紹介してご一緒に来店してくださることが続いていて嬉しいです。

今回は産業医さんが新しい職場の保健師さんにお声がけしたそう。
専門職が1人だけという職場だと、
なかなか自他のの働きに気づきにくくなってしまう。
そんな時に利害のないひとと話してみると、
意外とがんばってたなとか、できてるぞ！とか
気づけることがあると思う。

スナックがそんなきっかけの一つになるなら本望です。

おしゃべりが楽しくて写真また忘れました😅
お店の近くにできたアイスクリーム屋さんをあげますね。
欲張ってダブルにしたらサイズが大きくてお腹いっぱいになりました。

14/07/2025

期日前投票が始まっていますね
今日は投票された方にささやかですがウェルカムドリンクをプレゼントします。

来週のイベントでも何かしますね。

13/07/2025

7/14月曜日　営業でございます🥂

みずえママは万博のカルティエウーマンズパビリオンで開催された
『対話がつなぐ、命と未来』にちょこっと登壇してまいりました。
女性経営者の方々と共に防災についてディスカッションするイベントです。

防災の"専門家"ではない私は不適では？と思ったのですが、
専門家かどうかではなく誰もが当事者であり、
今の立場でできることがあると思い直しました。

もろもろを調べた際に、
災害時の循環器疾患(心臓や脳の血管の病気など)の予防のガイドラインがあったので一部をご紹介します。
(最後の写真です)
…………………

【災害時の循環器予防スコアー SEDWITMP8 Score】
1. 睡眠の改善（S）
夜間は避難所の電気を消し、6時間以上の睡眠をとる
2. 運動の維持（E）
身体活動の維持（一日20分以上は歩行する）
3.良質な食事（D）
食塩摂取を減少させ、カリウムの多い食事（緑色野菜、果物、海藻類を1日3種類以上とる）
4. 体重の維持（W）
震災前の体重からの増減を土2kg未満に保つ
5. 感染症予防（ I )
マスク・手洗いの励行
6.血栓予防（T）
十分な水分摂取
7.薬の継続（M）
降圧薬、循環器疾患の薬剤の継続
8.血圧管理（P）

避難所で血圧を測定し、140mmHg以上は医師の診察

上記8項目を、それぞれ1点とし、合計8点とする。
避難所単位、個人単位で合計6点以上を目指す。

…………………

助かった命を避難生活で失うことなくつなぐために、知っておくとよいでしょう。
全部クリアするのは難しそうですが、
目標を知って何かひとつでも増やすことはできそうです。

そしてやはり準備！
例えば、お薬を飲んでいる方は備蓄と持ち歩きを。
家だけでなく、おさいふに、ポーチに、車に、会社に…と生活に合わせて準備できるといいですね。

〜営業日のお知らせ〜
○7/21 は昼の休職スナックです
コメント欄にリンクをはっています

◯8月の予定は決まり次第お知らせしますね

【7月】
　7日みずえ
　14日みずえ
　21日　昼スナ『休職スナック』
　　　　みずえ・よね
　28日　みずえ・れみ・しん

【8月】
　4日
　11日　(休み🎌)
　18日
　25日

【時間】
〇通常19:00〜22:00
(ラストオーダー21:30)
○昼スナック　14:00〜17:00(17:30かも)

【料金システム】
〇チャージ夜 : 3300円
○チャージ昼 : 2200円

〇飲み物：
・アルコール1100円
・ソフトドリンク 880円
※スナックひきだし初回の方は会費1100円を頂戴しています
※食べ物の持ち込みは可能です
※現金もしくはPayPayのお支払いが可能です

【ご予約可能です】
こちらへのコメント、メッセンジャーの他、みずえママの個人メッセンジャーでもお受けしております。

08/07/2025

vol.241
念願の"ノンアル飲み会"

ママは日曜日に"呑まない飲み会"
を開催しました。
海辺で七輪を囲みながら、
酒をのまなくても楽しめるぞ！！
という実績をつくり大満足したのです。
酒がないと楽しめないというのは思い込みですね！

さてその翌日にはケロッとお客さまからのおビールを
美味しい美味しいと言いながらいただきまし
た。
うまいもんはうまいということでよろしいでしょうかね？

来週は、14日月曜日です。
お待ちしてます。

＊21日月曜日はお昼に休職スナックです！
ご予約いただいたり、
お友だちを誘ったよというお声をいただいて嬉しいです。
どた参加も歓迎です！

【7月】
　7日みずえ
　14日みずえ
　21日　昼スナ『休職スナック』
　　　　みずえ・よね
　28日　みずえ・れみ・しん

【時間】
〇通常19:00〜22:00
(ラストオーダー21:30)
○昼スナック　14:00〜17:00(17:30かも)

【料金システム】
〇チャージ夜 : 3300円
○チャージ昼 : 2200円

〇飲み物：
・アルコール1100円
・ソフトドリンク 880円
※スナックひきだし初回の方は会費1100円を頂戴しています
※食べ物の持ち込みは可能です
※現金もしくはPayPayのお支払いが可能です

【ご予約可能です】
こちらへのコメント、メッセンジャーの他、みずえママの個人メッセンジャーでもお受けしております。

26/06/2025

vol.240ゆったりな日でした
嬉しいことが3つ

①先月の日本産業衛生学会のシンポジウムを見てTokyo Pride🏳️‍🌈に参加した保健師さんたちが来てくれた

②臨床から産業保健師にキャリアチェンジした方が大事なボトルをプレゼントくださった。産業保健のみんなにあたたかく迎えられたから今度は自分が次の方々を迎えたいと🥹

③働く人を応援する書籍のご恵贈
心療内科医・産業医である吉田先生なので、メンタルヘルスのことなのかな？と思いきや"心身とも""生涯"という視点で医学的な根拠と実際のエピソードを交えて、働く人が健やかに長く活躍するためのヒントをわかりやすく紹介しています。
吉田先生はリワークの経営もなさっているので休職スナックにもお呼びする予定です！

23/06/2025

6/23月曜日営業日です

夏至を過ぎ、これからは日が短くなるんですね。

みずえママは夏至の日を別府の鉄輪温泉で迎えました。
そこで寄った喫茶店の時間と空間が心地よかったです。
今はひきたてのコーヒーをコンビニで100円で買える時代。
でも喫茶店ではだいたい5〜10倍のお値段になりますね。
ただコーヒーを飲むためだけではなく、
食べるだけではなく、
その時間をその場その空間であじわう。

本を読んでも新聞を読んでもラジオを耳を傾けても店主とお話ししても小鳥の囀りとハミングしてもいい

自分のために時間をつくる
そんな準備がここにはあるなと思いました。

60年前からあるそうです。
確かに古くはなっているけれど、
設えが素敵で、丁寧に扱われてきたことがわかります。
こういった場に身を置くことはママにとってのセルフケアのひとつです。

【6月】
2日みずえ・よね
9日　みずえ・れみ
16日　みずえ
23日　みずえ・しん
(30日お休み)

【7月】
　4日みずえ
　14日みずえ
　21日　昼スナ『休職スナック』
　　　　みずえ・よね
　28日　みずえ・れみ・しん

【時間】
〇通常19:00〜22:00
(ラストオーダー21:30)
○昼スナック　14:00〜17:00(17:30かも)

【料金システム】
〇チャージ夜 : 3300円
○チャージ昼 : 2200円

〇飲み物：
・アルコール1100円
・ソフトドリンク 880円
※スナックひきだし初回の方は会費1100円を頂戴しています
※食べ物の持ち込みは可能です
※現金もしくはPayPayのお支払いが可能です

【休職スナックのご予約】
https://peatix.com/event/4462438

【夜も予約可能です】
こちらへのコメント、メッセンジャーの他、みずえママの個人メッセンジャーでもお受けしております。

19/06/2025

vol.239

またまたかながわブラインドスキー部の御一行様が足を運んでくださいました。
この日に来てくださった方はとてもアクティブ。スキーだけでなくあらゆるスポーツをするそうで、タンデム自転車でしまなみも走ったとか！

そして、この日は壁紙が話題に。
何度も来てくださっている男性は壁紙が"ひきだし"になっていることを初めて知ったそう。

そういえば、
女性のお客さまは壁紙の"ひきだし"に気づくことが多いです。
壁の色や丁子紅子さんの素敵な絵画にも話題がひろがりやすいなと思いました。
おもしろいな。

さて来週は、
久しぶりのしんちゃんマスターと共にお迎えします。

【6月】
2日みずえ・よね
9日　みずえ・れみ
16日　みずえ
23日　みずえ・しん
(30日お休み)

【7月】
　4日みずえ
　14日みずえ
　21日　昼スナ『休職スナック』
　　　　みずえ・よね
　28日　みずえ・れみ・しん

【時間】
〇通常19:00〜22:00
(ラストオーダー21:30)
○昼スナック　14:00〜17:15

【料金システム】
〇チャージ夜 : 3300円
○チャージ昼 : 2200円

〇飲み物：
・アルコール1100円
・ソフトドリンク 880円
※スナックひきだし初回の方は会費1100円を頂戴しています
※食べ物の持ち込みは可能です
※現金もしくはPayPayのお支払いが可能です

【ご予約可能です】
こちらへのコメント、メッセンジャーの他、みずえママの個人メッセンジャーでもお受けしております。

16/06/2025

6/16月曜日　
前半ご予約なし
後半にご予約多めです
みずえママワンオペでお迎えしますね。
ちなみに早めに赤坂に着くので飛び込み同伴もできます😋ごはん一緒に食べましょう笑

あれ？梅雨明けた？

11/06/2025

vol.238

同伴からのスタート
(といってもプロとは違いお料金は発生しないお食事会です😹)

サードプレイスを探してたどり着いた初来店の方！行動力！
休職・キャリアブレイク・キャリアチェンジのお話しをしました。キャリアと健康はかなり重なりますね。
今度、休職スナックに来て欲しいなとリクエストしました。

一方、常連さんとご一緒の初来店の方は
独立したばかり。
社長の方針に三行半出したらお付き合いのあった方からお声がけがあり今は幸せに働いていると。
(自作のシュールな歌詞×ポップなAI作曲も聞かせてもらいました。)
ネタとして作品にするのめちゃくちゃいいですね！！

来週はみずえママひとりです。
お待ちしております！

【6月】
2日みずえ・よね
9日　みずえ・れみ
16日　みずえ
23日　みずえ・しん
(30日お休み)

【7月】
　4日みずえ
　14日みずえ
　21日　昼スナ『休職スナック』
　　　　みずえ・よね
　28日　みずえ・れみ・しん

【時間】
〇通常19:00〜22:00
(ラストオーダー21:30)
○昼スナック　14:00〜17:00(17:30かも)

【料金システム】
〇チャージ夜 : 3300円
○チャージ昼 : 2200円

〇飲み物：
・アルコール1100円
・ソフトドリンク 880円
※スナックひきだし初回の方は会費1100円を頂戴しています
※食べ物の持ち込みは可能です
※現金もしくはPayPayのお支払いが可能です

【ご予約可能です】
こちらへのコメント、メッセンジャーの他、みずえママの個人メッセンジャーでもお受けしております。

08/06/2025

6/9月曜日はれみママとお迎えします。
予約少なめですが同伴(笑)いただき、わくわくです☺️

【6月】
2日みずえ・よね
9日　みずえ・れみ
16日　みずえ
23日　みずえ・しん
(30日お休み)

【7月】
　4日みずえ
　14日みずえ
　21日　昼スナ『休職スナック』
　　　　みずえ・よね
　28日　みずえ・れみ・しん

【時間】
〇通常19:00〜22:00
(ラストオーダー21:30)
○昼スナック　14:00〜17:00(17:30かも)

【料金システム】
〇チャージ夜 : 3300円
○チャージ昼 : 2200円

〇飲み物：
・アルコール1100円
・ソフトドリンク 880円
※スナックひきだし初回の方は会費1100円を頂戴しています
※食べ物の持ち込みは可能です
※現金もしくはPayPayのお支払いが可能です

【ご予約可能です】
こちらへのコメント、メッセンジャーの他、みずえママの個人メッセンジャーでもお受けしております。

スナック　月曜日の保健室

29/07/2025

27/07/2025

17/07/2025

14/07/2025

13/07/2025

08/07/2025

26/06/2025

23/06/2025

19/06/2025

16/06/2025

11/06/2025

08/06/2025

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