20/11/2023
你不快乐的原因是什么？
下午2点后你是否经常感到昏昏欲睡？ 午夜12点之前睡不着觉，常常感觉生活太混乱？ 你有没有意识到，你的“宇宙僵局”的根源都是来自不良的生活习惯？
使用过多的糖：您知道吗，每天感到无聊的主要原因之一通常与吃太多甜食有关。 糖含有大量能量和大量血糖负荷（血糖升高）。 平均而言，每 150 卡路里的糖导致肥胖的可能性是每 150 卡路里的蛋白质导致肥胖的可能性的 11 倍。
吃太多糖会扰乱身体代谢化学物质的能力，导致血糖升高，导致血液胆固醇升高，导致昏昏欲睡、下午疲劳、缺乏运动……导致无聊、沮丧、陷入困境。
缺乏身体活动：让我们做一个测试。 当你在工作或生活中感到疲倦或压力时，步行5分钟，然后再回去工作，你一定会感到舒服并做出更明智的决定。
运动时，体内的血液会更多、更快地泵送到大脑，有助于快速缓解压力，让你的头脑比只坐在一处时更清晰。
熬夜：科学家证明，大多数肥胖者、内分泌失调者、抑郁症患者、自杀者……经常有熬夜的习惯，甚至不睡觉或睡不着。
当缺乏睡眠时，你的身体会失去大量的能量来源，迫使身体补充等量的能量才能正常运作。 这就是为什么我们经常在不眠之夜后疯狂地渴望油炸食品和蛋糕。 饮食不注意很容易使身体疲倦、烦躁、肥胖。
吃太多肉：为什么大多数素食者比肉食者更加平静和平和？ 除非肉来自有机农场，否则当今大多数农场都会向动物注射各种激素，用于缩短繁殖期并促进动物的生长。
大多数生长激素都是激素，会破坏荷尔蒙平衡，从而导致许多不同的健康后果。 以上这些不仅影响青春期发育，还会影响其他生理问题。
幸福不仅仅来自于精神价值。 身体健康、生活快乐、头脑清醒，是人生成功的根源。 坚持不懈地打造更健康的生活，永远由内而外地美丽。
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