El Panda Sin Trauma - Yoga

24/11/2025

🌿 Clases comunitarias de Yoga Sensible al Trauma (TCTSY) 🌿

Todos los cuerpos son bienvenidos, sin importar tu nivel de experiencia.
Esta es una práctica de movimiento consciente que invita a reconectar con el cuerpo de forma segura, respetuosa y sin juicios.

No necesitas experiencia previa en yoga. Es una oportunidad para moverte a tu propio ritmo y tomar decisiones sobre tu propio cuerpo, en un espacio de cuidado y acompañamiento.

👉 Si deseas participar, comenta “comunitarias” y recibirás el link de zoom para acceder a la sesión.

📅 Fecha de la sesión:
🗓 Lunes 8 de diciembre – 7:00 p.m. (Hora centro de México, UTC-6)
🗓 Martes 9 de diciembre – 10:00 a.m. (Hora Japón, UTC+9)

🧘‍♀️ Facilitadora: Vianey Solano
Puedes seguirme en Instagram: .yoga

✨ Espacio gratuito y abierto a la comunidad ✨

12/11/2025

💜✨ Con mucha alegría les comparto que nuestro proyecto Pausa Universitaria aparece en la revista digital Agua de Cantimplora UNAM 🌿

🧘‍♀️ Pausa Universitaria es un espacio de autocuidado y bienestar donde, junto con mi compañera Donaji Huezo, facilitamos clases de Yoga Sensible al Trauma (TCTSY-F) y Yoga Intuitivo para estudiantes y docentes de la UNAM. Un momento para detenernos, respirar y reconectar. ✨

📖 Nuestro artículo está en la página 42 de la revista.
👉 Léela completa aquí: https://heyzine.com/flip-book/187451fae2.htm /1

💫 Agua de Cantimplora UNAM es una revista digital creada por mujeres del sistema SUAyED de la FCPyS-UNAM, dedicada a visibilizar las voces, experiencias y luchas de las mujeres dentro y fuera de la universidad. Es un proyecto colaborativo que celebra la creatividad y la fuerza femenina en el ámbito universitario. 💪📚

21/09/2025

🌸 Sesión Grupal de Yoga Sensible al Trauma (TCTSY) 🌸

📅 Lunes 29 de septiembre😙
7:00pm hora de CDMX, México 🇲🇽
8:00pm hora de Peru 🇵🇪
8:00pm hora de Colombia 🇨🇴
8:00pm hora de Haití 🇭🇹
8:00pm hora de Ecuador 🇪🇨
9:00pm hora de Puerto Rico 🇵🇷
10:00pm hora de Argentina🇦🇷

Imparte Vianey Solano, facilitadora certificada en la metodología Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga (TCTSY). Esta práctica está basada en evidencia científica y ha demostrado ser eficaz para:

✨ Mejorar la regulación del sistema nervioso
✨ Disminuir síntomas de ansiedad y estrés
✨ Fortalecer la conexión mente-cuerpo
✨ Favorecer la sensación de control y seguridad interna

No necesitas experiencia previa; aquí tú decides tu ritmo y tus movimientos. 🌱

📩 regístrate enviando un mensaje inbox.

13/09/2025

🌸 Sesión Grupal de Yoga Sensible al Trauma (TCTSY) 🌸

📅 Lunes 15 de septiembre😙
7:00pm hora de CDMX, México 🇲🇽
8:00pm hora de Peru 🇵🇪
8:00pm hora de Colombia 🇨🇴
8:00pm hora de Haití 🇭🇹
8:00pm hora de Ecuador 🇪🇨
9:00pm hora de Puerto Rico 🇵🇷
10:00pm hora de Argentina🇦🇷

Imparte Vianey Solano, facilitadora certificada en la metodología Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga (TCTSY). Esta práctica está basada en evidencia científica y ha demostrado ser eficaz para:

✨ Mejorar la regulación del sistema nervioso
✨ Disminuir síntomas de ansiedad y estrés
✨ Fortalecer la conexión mente-cuerpo
✨ Favorecer la sensación de control y seguridad interna

No necesitas experiencia previa; aquí tú decides tu ritmo y tus movimientos. 🌱

📩 regístrate enviando un mensaje inbox.

02/09/2025

La práctica de Yoga TCTSY (Trauma Center Trauma Sensitive Yoga) te ofrece un refugio seguro para sanar: en un entorno sin juicios ni presiones, donde tú decides cada movimiento, puedes reconectar con tu cuerpo a tu propio ritmo .

A través de movimientos suaves y conscientes, liberas tensiones físicas y emocionales acumuladas y cultivas la calma mental, reduciendo el estrés y la ansiedad día a día . Esta conexión cuerpo-mente fortalecida te devuelve la confianza en ti mismo/a y el control sobre tu bienestar, fomentando la resiliencia tras experiencias difíciles .

Como explica Israel Castillo (), experto en recuperación de traumas, Yoga TCTSY es un camino de regreso hacia la calma interior y el empoderamiento personal.

Te acompaño en este viaje de sanación integral para que no tengas que recorrerlo sol@.

13/08/2025

🍂✨ Sesiones grupales Septiembre 2025 ✨🍂
Yoga sensible al trauma TCTSY (Trauma Center Trauma Sensitive Yoga) es una metodología basada en neurociencia y evidencia empírica que apoya la recuperación de personas que han vivido estrés postraumático, ansiedad o experiencias difíciles.

🧠🌿 ¿Por qué funciona TCTSY?
• Activa y regula el sistema nervioso de forma segura.
• Fomenta la reconexión con tu cuerpo a través de movimientos suaves y opciones de elección.
• Estimula el funcionamiento de neuronas espejo y procesos de co-regulación, creando un entorno de confianza y respeto.
• Reduce la respuesta automática de lucha, huida o congelamiento, ayudando a tu cuerpo a volver a un estado de calma.
• Está respaldado por más de 20 años de investigación clínica y aplicada.

💻 Modalidad: Grupal On-line vía Zoom
🕖 Horario: Lunes 7 PM (hora CDMX)
📅 Fechas: 1, 8, 15 y 29 de septiembre
💲 Precio especial: 640 MXN por las 4 sesiones grupales.
🔗 Inscripción y pago: www.elpandasintrauma.yoga

Un yoga distinto, donde tú decides cómo moverte y tu bienestar emocional es prioridad. 💜

16/06/2025

🧘🏻‍♀️ ¡Últimas sesiones de verano 2025! 🌞
Conecta contigo desde casa con Yoga Sensible al Trauma (TCTSY) 💛

📍 En vivo por Zoom todos los lunes:
🇲🇽 7:00pm CDMX
🇵🇪🇨🇴🇪🇨🇭🇹 8:00pm
🇵🇷 9:00pm
🇦🇷 10:00pm

🌿 No necesitas experiencia previa
🌿 Ideal para quienes viven ansiedad, insomnio, tristeza, hipervigilancia, fatiga o dificultad para concentrarse.

Es un espacio amable y seguro para reconectar con tu cuerpo 🙏🏻

📲 Reserva tu lugar:
👉 https://elpandasintrauma.yoga/reserva/

Sígueme 💫
Instagram: .yoga

10/05/2025

En Yoga Sensible al Trauma TCSTY te acompaño con respeto, sin exigencias ni juicios.

Te invito a descubrir Yoga Sensible al Trauma (TCTSY) , una práctica basada en evidencia científica que apoya la autorregulación del sistema nervioso, promueve la conexión cuerpo-mente y reduce los efectos del estrés y el trauma.

Tú decides cómo moverte, cuándo hacer una pausa y qué explorar.

Fechas de las próximas sesiones por Zoom:
Lunes 12, 19, 26 de mayo
Lunes 2, 9, 16, 23, 30 de junio
Hora: 7:00 PM (CDMX)
Sesión comunitaria abierta al público:
Miércoles 11 de junio | 8:00 PM (CDMX)

Inscríbete en la página web:
https://elpandasintrauma.yoga/reserva/
Ahí encontrarás todos los detalles sobre precios, formas de pago y cómo unirte.

Te espero en la próxima sesión en un espacio seguro para ti
✨🧘‍♀️❤️

⸻

09/01/2025

Yoga en línea a partir de este lunes 13 de enero 2025 a las:

7:00pm hora de CDMX, México 🇲🇽
8:00pm hora de Peru 🇵🇪
8:00pm hora de Colombia 🇨🇴
8:00pm hora de Haití 🇭🇹
8:00pm hora de Ecuador 🇪🇨
9:00pm hora de Puerto Rico 🇵🇷
10:00pm hora de Argentina🇦🇷

Yoga sensible al trauma TCTSY (Trauma Center Trauma Sensitive Yoga) 🧘🏻‍♀️es una alternativa para sanar los síntomas de trauma en personas resistentes a la terapia psicológica.

No necesitas experiencia previa en yoga.🧘🏻‍♀️🌟🙏

Este tipo de yoga ayuda a sanar síntomas de trauma.

Síntomas emocionales o psicológicos:

* Ansiedad, Confusión, Culpa, Depresión,Desesperación,Dificultad para concentrarse, Ira, Irritabilidad, Miedo, Negación, Tristeza, Vergüenza, Hipervigilancia

Síntomas físicos:

* Aceleración del ritmo cardíaco, Dolores de cabeza, Fatiga, Sentirse nervioso(a), Sudoración, Estar hiperalerta, Dificultad para conciliar o mantener el sueño, Entumecimiento, Respuestas exageradas de sobresalto, etc.

Reserva en:
https://elpandasintrauma.yoga/reserva/

Sígueme en instagram yoga
https://www.instagram.com/elpandasintrauma.yoga/

23/11/2024

20/11/2024

Como parte de la “Semana de Atención e Información a la Mujer en el Exterior 2024” (SAIME), la Embajada de México en Japón, se complace en invitarles a participar en las siguientes actividades abiertas a todo público:

Clases de Yoga Sensible al Trauma:

CLASE ON-LINE: Lunes 25 de noviembre de 2024 a las 19:00 pm (CDMX, México) …SESIÓN GRATUITA…comenta “quiero participar” y te mandamos el link…

Martes, 26 de noviembre de 2024 (Tokio, Japón)
2 Horarios: 10:00 hrs sólo virtual
15:00 hrs virtual y presencial (Espacio Mexicano, Embajada de México)

Link de registro para mexicanos en Japón: https://forms.gle/YQoissnEV1AiyCwbA

Descripción de la clase:

Sesiones diseñadas para crear un espacio seguro y de apoyo, donde cada participante pueda reconectar con su cuerpo y mente, reducir el estrés, y promover el bienestar emocional. La clase es apta para principiantes, por lo que no es necesario tener experiencia previa en yoga.

Serán impartidas por la maestra Vianey Solano, instructora certificada RYT-500 por Yoga Alliance y facilitadora especializada en yoga sensible al trauma, certificada (TCTSY-F) por el Trauma Center Trauma Sensitive Yoga del Center for Trauma and Embodiment at JRI de Massachusetts, USA.

07/11/2024

Este taller ofrece una primera aproximación a la práctica de Yoga Sensible al Trauma, un modelo que viene desarrollándose hace más de veinte años y que ha arrojado evidencia clínica sobre su eficacia en la reducción de la sintomatología de estrés postraumático.

Temas que abordaremos:
* Bases teóricas del modelo TCTSY: teorías del trauma y del apego. Neurociencia y estudios epigenéticos.
* Interseccionalidad, sistemas de opresión y trauma sistémico.
* Pilares metodológicos del modelo
* Estudios más relevantes que evalúan la eficacia del modelo.

¿Cuándo?
Miércoles 4 de diciembre, 2024
18:30 - 21:30 hrs hora de CDMX

Formato:
Virtual, en línea por Zoom. Si no te es posible estar presente el 4 de diciembre tendrás una oportunidad de ver una transmisión más adelante.

Costo:
Sólo el taller teórico-práctico de 3 horas= $699 MXN
Paquete de Taller+ 4 Sesiones de Yoga TCTSY = $1,200 MXN
Sólo 4 sesiones de Yoga TCTSY = MXN $799

Las 4 sesiones de yoga pueden ser tomadas en cualquiera de estos horarios: lunes 7pm con Vianey, jueves 7pm con llithya o sábados 10 am con Lety hora de CDMX.

Formatos de pago:
Transferencia y depósito bancario.
Escríbenos o comenta "info" y te enviamos la información de registro.





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