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MIRA's YOGA

MIRA's YOGAでは、エクササイズとしてのヨガではなく、あるがままの自分を見つめる精神的なプラクティスを行っています。正しい身体の使い方、自己観察をし、本来あるべきニュートラルな状態へ導きます。

MIRA's YOGAでは、単なるエクササイズとしてのヨガではなく、ヨガの精神性を大切にしています。正しい身体の使い方のレクチャーはもちろんのこと、ヨガ的な考え方、向き合い方をお伝えし、本来あるべきニュートラルな状態へ導きます。

MIRA's YOGAのテーマは、3R(Relax, Rejuvenate, Reconnect)です。
人はまず癒やされることで、今ここにいる自分に氣づき、エネルギーを回復し、本来の自己との再統合がなされると考えています。美しい空間で自分を見つめる、今に氣づき、エネルギーチャージできるサービス（レッスン、講座、イベント、セラピー、リトリート等）をご提供します。

MIRA's YOGAはありのままを受け入れる、ニュートラルの空間です。どの状態からでもヨガはスタートできます。はじめての方でもいちから丁寧にお伝えしています。

06/05/2024

ないものを追い求めて、今の幸せを感じ損ねていませんか?

一度立ち止まって、

まず、今すでにあるものを見てみましょう。

目がある、心臓がある、脳がある、家がある、木がある、道がある、etc.

自分自身と周りを見て、あることに感謝してみましょう。

そうすると、心が優しく、平和になり、感謝にあふれることで、感謝できることが返ってきます🤗

皆様が感謝と幸せにあふれる日々を実感できますように🙏💓💓

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25/04/2024

感謝と祝福✨🙏

この絵をみてどう感じますか?

ただの宗教画でしょうか?

私は人が有り難いと手を合わせ感謝しているところ、聖人や天使たちが祝福を与えているように感じます🥰

感謝の気持ちはエネルギーを浄化し、天と繋がり、感謝する出来事をまた与えてくれます💓

日本ではお寺や仏前や神社でよく手を合わせますよね✨願いの前に生かされている感謝を伝えてみましょう🙏祝福がまっています💗

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24/04/2024

美しく装飾すること✨

イタリアにはたくさんの荘厳な教会があります✨
美術館にいかなくても教会に行けば素晴らしいアートを拝むことができます💓私は天使の絵が好きなので、この柱をみてうっとりしました🥰😍

もちろん様々なタイプの教会がありますが、古いところはたいがいきらびやかな装飾や彫刻、絵画が飾られています。

皆さんは美しく装飾された教会と、何もない掃除もままならない、ただの椅子とホールの教会ではどちらに行きたいと思いますか?

私はやはり美しいアートがある方を見たいなと思います😊

それは人にも当てはまると思います☺️

ボロボロの身なりだと人は寄り付かないのと同じように、体を清めて整えることでオーラも輝き、おのずと自分自身がパワースポットになるのです✨✨

自分の体という神聖な教会を美しく保ちましょう🥰🙏✨

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23/04/2024

健やかなるときも病めるときもすべて愛するということ✨

結婚の誓いでこのような言葉をきいたことがありますよね。

なぜ他人と自分と結ばれる際はそのような誓があるのに、自分自身の病めるときは自分を責めてしまうのでしょうか。

私自身も、いままでの自分なら病めるときに、自分に鞭打って、怠けるなと自分で自分を苦しめていました。全く自分を許していませんでした。

でもそれはより自分を傷つけてしまい逆効果だときづいたんです。

落ちているときこそ、何もしない、それでいいということを自分に許してあげましょう。

そうすると、沼で足掻いていたらより深みにはまって体力もやる気もさらに落ちてしまうところ、じっと動かず静観し自分を休めることを許すと、またその沼から出られるタイミングがやってくるんです。

すべてはいいタイミングで起きている。
自分は大丈夫と自分を信じてあげましょう✨🙏

皆さんに素晴らしい出来事がたくさん訪れますように✨🙏💗

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21/04/2024

光と影✨🌓

物体は光が当たれば必ず影になる部分ができます。

でも物体自体が光なら、

影は周りにできません。

唯一無二の自分という光を強めていく✨

それが自分軸を揺るぎないものにしてくれます

まずは、自分が自分であることを認めることからはじめましょう💗

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心身魂を癒やし、愛して、整うオンラインレッスン✨💻イタリアからアモーレを込めてお届けします💓😂

月曜から木曜　日本時間21:00~22:00

陰陽日替わりメニューで心身のバランスを整え、
自分を癒やし愛する時間、素の自分とつながる時間をとりませんか?

こんな方にオススメ!
※自分だけでは自分の時間が作れない
※毎日決まった時間に心身を整えたい
※人に見られるのが嫌(ビデオオフでもオッケー)
※自分自身を再発見したい
※自己メンテナンス時間を習慣化したい
※エクササイズだけでなく内側もメンテナンスしたい
※正しい姿勢、ニュートラルに近づきたい
※周りに惑わされないブレない軸を作りたい
など

レッスン後に気づきを書き出す時間、自己探求ジャーナリングタイムがあります。

感じたこと、思ったことを可視化することで、自分の心と体のくせに気づき、よりニュートラルな自分に近づきます🥰

MIRA’s YOGAは自分も他人もありのままに受け入れる、ノンジャッジメントコミュニティーです。
どんなレベルからでもスタートできます✨

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17/04/2024

今こそすべての鍵✨💓

いつかこうなればいいな、と私達は常にないものねだりをしがちです。　もうすでにあるものに有り難さや、幸せを感じていなければ、常に心は満たされず、その満たされない状態が未来を連れてくるので、満たされないが叶ってしまうのです💦

いつかの幸せを夢見るのではなく、今生きてる、食べ物がある、感じることができる、などすでにもう十分にあり、生かされていることに感謝や幸せを感じてみると、その幸せー、ありがたいーという波動が、さらにその幸せな状態をあなたに運んで来てくれます💗💗💗

私もこのマインドセットを日々訓練中です✨　
一つでもありがたいなーと思えることを毎日見つけてみましょう💓✨どんどん貴方の感謝オーラがさらに感謝できることをもたらしてくれます🙏🙏

皆様に素敵な幸運が訪れますように💗✨

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16/04/2024

食×彩✨眼福😍高波動✨✨

週末時間が取れる時、ブランチを作ってみました✨
これは私にとってワクワクする食べ物&彩です😍自分の食事ってついつい簡単になりがちですよね。
たまに時間ができたら、自分の気分が良くなるように、自分のおもてなしをしてあげる、そうすると自身の波動もよくなり、周りにそのいい気分を還元することができます✨✨

後回しにしがちな自分自身を是非おもてなししてみてくださいね😊✨💓

What you eat what you become🤗

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15/04/2024

夕日×自然✨🌄高波動✨

近所の川辺の公園に散歩にいきました。

太陽、自然の前では、余分な力みがとれて、もう私達はすでにたくさんの恵みを与えられていたんだと
氣づくことができます🙏✨

委ねる　SURRENDER　
生かされている自分

皆様の存在、今あることがもうすでに奇跡です✨

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12/04/2024

最近、斎藤一人さんのオーディオをユーチューブで聞いています✨

そこで、一人さんは悟りとは、差をとることだと教えてくれました🙏　

差とはなにかというと自分と他人との差です。
　あの人は自分より優れているとか、私は◯さんより頭が良いとか、スタイルがいいとか、他人と自分に差をつけているから苦が生まれてしまいます。

でもその差を無くして、あの人も素晴らしいし、自分も素晴らしいんだという理解になると、心も平安に、自分と他人のありのままを受け入れることができるんですね💗

誰かと比べてしまった時に思い出してくださいね☺️
みんなそのままで素晴らしいです✨🙏💗

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11/04/2024

春×アート×アンティーク🌸

イタリアでは各地で様々なアンティーク市が毎月開催されています✨

とっても古そうなものから比較的新しいグッズまで見ていると楽しいです😊

私は、買わずに、、🤫笑、その色や形デザインなどからいろんなインスピレーションをもらっています💗

今回のお気に入りは風車の時計でしたー😆風車のところがチッチッと動いていて素敵でした✨

自分の「好き」とかんじる心が下がってるなーというときは、市場やウィンドウショッピングに行ってみると、いいなーというものが必ず一つはあると思うので、そのいいなーという気持ちを大切にしてくださいね☺️🙏✨

だんだん自分ってこういうのが好きなんだーと自己探求につながりますよー😆👍💗

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10/04/2024

春が来ましたね🌸✨

ミラノ周辺もやっと太陽がでて春らしくなってきました💗

さぁ動き出しましょうー☺️

「自分にとって」楽しいことでどんどん動いてくださいね☺️
そうすることで、冬で溜め込んだ体内のプラーナ、エネルギー、氣が巡りだします🌸

「自分にとって」というのがポイントです✨

どれが楽しくできるかな、とご自身の声を聞いてくださいね😊

その楽しい!のお手伝いできることがあれば是非オンラインレッスンお越しください🙏💗

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08/01/2024

Ciao 皆さん✨💓
今週は年末からお正月で忙しくて凝り固まったお身体を優しく愛を伝えながらほぐし、全身の巡りをよくし、今年一年またしなやかに健やかに過ごせるよう体の土台作りをします✨🥰
畑も耕さないとカチカチの土壌では作物は育ちませんよね!　体もプラーナが巡る基盤を作りましょう💕

是非お越しください🙏☺️

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06/01/2024

新年明けましておめでとうございます✨本年も宜しくお願いします🙏💓☺️

書き初めならぬ、漢字アートを作ってみました✨
今年はもっとクリエイティブに、アーティスト性をより開花し、バージョンアップしたレッスンやサービスをお届けできるような一年にしたいです👍
アクリル絵の具で気の向くまま描いてみました🥰
とっても楽しかったです✨アートはメディテーションになりますね💓

2024年のレッスンは1月8日からスタートします✨
是非お越しくださいね😊

今年も皆様にとって素晴らしい一年となりますようにお祈りしております。🙏

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#アクリル画
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#新年のご挨拶
#ヨガ
#プラーナが巡るヨガレッスン
#整うヨガ

18/11/2023

オンライングループレッスンのスケジュールをアップしました✨☺️　
どのレッスンも初回体験無料でご受講いただけます🥰
心身を癒やす時間を是非ご自身にプレゼントしてあげてくださいね💓
いつも応援ありがとうございます🙏✨
感謝🙏💓

16/10/2023

大きな龍のお顔🐉

どう感じるか、信じるかはあなた次第💚

わたしは巨大な龍神様だと感じました!

ドライブしていたら極太のうろこ雲が通ってるなーと思ってみていたら、お顔を見せてくれました🐉🐉🐉😲😲

どう見えるかはあなたの感覚しだいです!

それは何にでも言えることですよね!

すべての現象は自分のさじ加減で、自分の見方次第で、良いことにも悪いことにもなります!

それなら、すべての現象の中に良いことを見出して、ポジティブを選択しよう✨✨

と私も実践中です😊💓

Have a nice day 💕💕

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09/09/2023

9月に入りましたね☺️✨素敵な夏休みを過ごせましたか?私は久々に母と会うことができ、良い夏休みになりました🙏💕感謝☺️✨

さて、あなたは自分を愛すること✨していますか?

自分に厳しくなりすぎていないですか?

真面目な人ほど自分のことを認めず、まだまだと頑張りがちで、無意識にいろんなストレスをためてしまいます。

そうすると、どんどん自己嫌悪に陥り、自分も認めないから、相手に求めるものも高くなり、人もジャッジしがちになってしまうのですね。。どんどん比べることをしてしまうので、ますます自分嫌いに陥ってしまう負のループにはいってしまうのです。

もう人の目を気にして、こうあるべきを手放し、いい人、模範にんげんでいることをやめて、まずは今の自分を素直にまるごと受け入れてあげましょう!

そして今までの自分のことを許しましょう。

そうすると体も心も軽く自分に優しくできるから他人にも優しくできる余裕が生まれるのです🥰

自分をまるごと愛します。いつもありがとう!　と目を閉じて繰り返し唱えてみましょう💓涙が出たり、感情が溢れてくると、それは自分の内側がやっと認められたと歓喜をあげている証拠です💕

是非今から自愛ライフ、スタートしてくださいね🙏☺️✨💓

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18/07/2023

本日はかに座の新月🌑
イタリアも蒸し暑さがでてきました💦暑い夏も無理せずエンジョイしていきましょう!

新月は何かをスタートするのにとてもいい日です🌸

是非皆さんの理想をノートに書き出して、その理想をかなえるためにできる小さなアクションを24時間以内に一つでもやってみましょう✨✨

願いをかなえるためにはまずは何が理想かをしっかり明確にすることが大切です💓

そうすると宇宙が動き始めます🥰🥰

最近、ミラノ近郊のローディという町の図書館にいきました🍀
現代の本もたくさんありましたが、この写真のような中世の図書スペースが残されており、図書員さんにお願いしたら見せてくれました✨
1500年代の本がこのように残っているのはとっても感動しました。当時のまま残されている図書室もあの美女と野獣に出てくる図書室のように天井付近までぎっしり本が保管されていました。
その中に占星術の本もあり、内容は読めませんが、緻密な仕組みがある図もあったりして、当時から星の動きについてはいろんな研究がなされていたんだなーと感動しました💓💓✨✨

中には印刷したかのような手書きの本もあり、すごい技術をもっていたんですね!

とにかく、今日は新月ということなので数分でもご自身をみつめ自分の理想を書き出してみてくださいね👍👍

MIRA’s YOGAは日本から家族がくる関係で7月24日からしばらく夏休みをいただきます🙇 8月14日月曜日からまた第一チャクラをテーマにしてオンラインレッスンを再開予定です!　宜しくお願いいたします🥰✨💓

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住所

オンライン
Mino-shi, Osaka

営業時間

月曜日	21:00 - 23:00
火曜日	21:00 - 23:00
水曜日	21:00 - 23:00
木曜日	21:00 - 23:00

ウェブサイト

https://mirasyoga.com/

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