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メンタル心理そらくもが発信している公式ブログの紹介や日々のすきま時?

代表寺井啓二は、自分自身もかつてうつ(鬱病)を経験しており、うつ(鬱病)患者時代に感じた不満や疑問を自らの経験と勉強によって解消し、自らの工夫でうつ(鬱病)を克服しました。そして、今現在は心理カウンセラーとして、自らの貴重な経験を活かしたカウンセリングスタイルを新たに確立し、皆さまにサービスとして提供しています。

メンタル心理そらくもは、日常、病院さんやご家庭の対応ではなかなか改善が難しいと言われるさまざまな心のお悩みについての根本改善を、短期集中型＝1日1名さま限定のカウンセリングサービスにて大切にお手伝いをさせて頂いております。

メンタル心理そらくも代表寺井啓二(^-^)

12/12/2025

「自分を好きになれない」「同じことで何度も傷ついてしまう」
そんな“心のクセ”に悩んでいませんか？

その背景には、あなたの中にある「インナーチャイルド」が、今もそっと助けを求めているのかもしれません。

この記事では、
・インナーチャイルドを癒すための具体的なステップ
・心が軽くなるセルフケアの方法
・癒しが進むとどんな変化が起こるのか
を、やさしくわかりやすくまとめています。

「自分を大切にしたい」「心の土台を整えたい」と願う方へ。
今日からできる「小さな癒し」を一緒に始めてみませんか？
#インナーチャイルド #癒し方 #自己肯定感 #アダルトチルドレン #生きづらさ #心理学 #セルフケア

「理由のわからない生きづらさ」はインナーチャイルドのサイン。心理カウンセラーが、傷ついた内なる子どもを癒すための3ステップ、セルフケア、退行催眠セラピーまで、インナーチャイルドの癒し方を徹底解説。

05/12/2025

最近、理由のわからない不安や孤独感に悩んでいませんか？
人間関係で傷つきやすかったり、感情がうまくコントロールできなかったり…。
実はこれらは「インナーチャイルド」が影響していることがあります。

この記事では、
●インナーチャイルドによって現れやすい「代表的な症状」
●心がどうしてそう反応するのか
●今日からできるセルフケア
をわかりやすく解説しています。

「もしかして私も…？」と思った方へ。
自分を責める前に、まずは心の仕組みを知ることから始めませんか？

#インナーチャイルド, #心の症状, #生きづらさ, #自己肯定感, #アダルトチルドレン, , #心理学

インナーチャイルドの具体的な症状は、否定的自己概念、対人関係がうまくいかない、白黒思考、見捨てられ不安、完璧主義、自暴自棄、自傷行為、感情の抑圧、などがあげられます。この記事は、インナーチャイルドの具...

30/11/2025

子育てをしていると、
「どうして些細なことでイライラしてしまうんだろう…」
「子どもに優しくしたいのに、うまくできない…」
そんな自分に落ち込むことはありませんか？

その背景には、「あなた自身のインナーチャイルド」が静かに影響している可能性があります。

この記事では、インナーチャイルドが子育てに与える影響と、心を優しく整えていくヒントをまとめています。
子育てに悩んでいる方におすすめの記事です。
#インナーチャイルド, #子育ての悩み, #自己肯定感, #アダルトチルドレン, #子育て心理学

インナーチャイルドが子育てに与える影響は、トラウマの投影、イライラ・落ち込み、理想の押し付け、過干渉、過保護、束縛・コントロール、愛着障害、負の世代間連鎖、などがあげられます。この記事は、インナーチャ...

29/11/2025

「なぜ、いつも恋愛に不安を感じてしまうんだろう…」
「相手に嫌われるのが怖くて苦しくなる」
そんな「恋愛のクセ」の奥には、まだ気づいていない「インナーチャイルド（内なる子ども）」が隠れていることがあります。

幼少期の傷ついた記憶が、大人になった今の恋愛にも影響してしまう——。
もし恋愛で同じ悩みを繰り返していると感じるなら、
それは、あなたの心の深い部分からのメッセージかもしれません。

この記事では、
●恋愛依存が生まれる心の仕組み
●インナーチャイルドとの関係
●自分を苦しめない恋愛への変わり方
を、やさしく解説しています。

恋愛でしんどさを感じている方へ、おすすめの記事です。
#恋愛依存症, #インナーチャイルド, #恋愛の悩み, #自己肯定感, #心の癒し

心理学では、幼少期に親からの愛情が不足していた人（インナーチャイルドが傷ついている人）ほど恋愛依存症に陥りやすいと考えられています。この記事は、恋愛依存症とインナーチャイルドの関係について解説していま...

26/11/2025

恋愛になると不安が強くなる。
相手の言動ひとつで心が揺れ動く。
同じような恋愛パターンを繰り返してしまう――。

もしそんな “生きづらい恋愛” に心当たりがあるなら、
その背景にはインナーチャイルドが関わっているかもしれません。

幼少期の傷や満たされなかった思いは、
大人になった恋愛の場面で「無意識の反応」として現れます。

この記事では、

●なぜ恋愛で不安や依存が生まれるのか
●繰り返す恋愛パターンの根っこに何があるのか
●インナーチャイルドを癒すためにできること

を、やさしい言葉でわかりやすく解説しています。

恋愛に悩みや苦しさを感じる方におすすめの記事です。
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インナーチャイルドが恋愛・結婚に与える影響は、①感情面への影響、②行動面への影響、③自己イメージへの影響、④価値観への影響、⑤パートナーとの関係性への影響、などが考えられます。この記事は、インナーチャ...

25/11/2025

「いつもがんばり屋さんの“長女”として育ってきたあなたへ──

幼い頃から抱えてきた「責任感」「親の期待」「抑えた本音」。
それらは、実はあなたのインナーチャイルド（無意識のこども心）が傷ついているサインかもしれません。

もし、「自分の中の小さな自分」を見つめ直したい、自分をもっと大切にしたいと思っているなら、ぜひ読んでみてください。
#インナーチャイルド #長女 #自己理解 #生きづらさ #心のケア

長男・長女は、子どもの頃から「素直な気持ち」を抑圧することが多く、「否定的自己概念」が強くなるため、インナーチャイルドが傷つく可能性が高いです。この記事は、「長男・長女の役割」がインナーチャイルドに与...

24/11/2025

「母親に優しくしたいのに、心がついてこない」
そんな自分に苦しんでいませんか？

この記事では、“インナーチャイルド”の視点から、その裏にある“未完了の感情”を理解し、癒しにつなげるステップを丁寧に解説しています。

心の中の小さな自分に優しくするヒントを見つけてみてください。
#インナーチャイルド #母親に優しくできない #自己理解 #生きづらさ #心のケア

母親に優しくできないのは、今も心に残る「未完了の感情（インナーチャイルド）」が影響しているのかもしれません。この記事は、母親に優しくできない背景にある心理メカニズムを、心理学の知見をもとにやさしく解説...

02/05/2025

心理カウンセラーの寺井です。

「アダルトチルドレン」とひと口に言っても「さまざまなタイプ」があり、「それぞれのタイプ固有の特徴」や「それぞれのタイプに適した克服方法」があります

なお、「アダルトチルドレンのタイプ（インナーチャイルドのタイプ）」は、主に以下の「７タイプ」があります。

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1.「ヒーロー（英雄役）」
2.「スケープゴート（身代り役）」
3.「ロストワン（いない子）」
4.「ピエロ（おどけ役）」
5.「ケアテイカー（世話役）」
6.「イネイブラー（支え役）」
7.「プラケーター（慰め役）」
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このように「アダルトチルドレンのタイプ診断」を行うことで、「子どもの頃に身に付けた『生きづらい思考パターン（人生脚本）』の影響」や「子どもの頃に負った『幼少期のトラウマ（インナーチャイルド）』の影響」など「生きづらさの原因」を理解することができ、「自分に適した（それぞれのタイプに適した）方法で『アダルトチルドレンの克服』に取り組める」ようになります。

このアダルトチルドレン(ac)タイプ診断チェックリストは、「アダルトチルドレン研究の専門家たちの文献」と「心理カウンセリングでの症例」に基づき、各タイプの特徴を「12個」あげており、「自分にはどの『アダルトチルドレンタイプ』の傾向があるのか？（インナーチャイルドのタイプ）」をチェックすることができます。

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「専門家の視点」「カウンセラーの視点」など、アダルトチルドレンタイプそれぞれの特徴を「12項目」にまとめた診断チェックリストです。「インナーチャイルドのタイプ」をセルフチェックできます。

12/04/2025

心理カウンセラーの寺井です。

「アダルトチルドレン（AC）」とは、家庭内に存在する様々な問題が原因で子どもの頃に「トラウマ（心的外傷）」を負い、その影響で、大人になって「精神疾患、否定的自己概念、偏った人間関係、仕事・恋愛・結婚・子育てがうまくいかない」などの「生きづらさ」を抱えている人のことを指します。

このアダルトチルドレン(ac)診断チェックリストは、「アダルトチルドレン研究の専門家たちの文献（参考文献を参照）」と「心理カウンセリングでの症例」に基づき作成した「当社監修の自己評価式チェックリスト」です。

本チェックリストは、アダルトチルドレンの特徴を「60個」あげており、「アダルトチルドレンの傾向（インナーチャイルドがどのくらい傷ついているのか？）」をチェックできます。

#アダルトチルドレンチェック, #アダルトチルドレンチェックリスト, #アダルトチルドレンセルフチェック, #アダルトチルドレン症状, #アダルトチルドレン診断

「AC研究の専門家たちの文献」と「心理カウンセリングでの症例」に基づき作成した「当社監修のアダルトチルドレン診断チェックリスト」です。アダルトチルドレンの特徴を「60個」あげており、「インナーチャイルドが.....

04/04/2025

心理カウンセラーの寺井です。

「白黒思考」とは「認知の歪み」のなかのひとつで、「物事を『白か黒か』『0か100か』など二分して捉える極端な考え方」を指します。

白黒思考そのものは決して悪いものではなく、誰にでもあるものなのですが、白黒思考が強すぎると、「自分を苦しめる、人間関係がうまく行かない、心の健康を損ねる」など「生きづらさ」を感じる場合があります。

白黒思考は、「ASD（自閉スペクトラム症）の傾向が強い人」や「幼少期に親や家族との間に何らかの問題があった人」がなりやすいと考えられていますが、あくまで生まれた後に身に付けた「考え方のクセ」であるため、専門的な取り組みをすることで改善することは可能です。

続きは以下の記事をでさらに詳しく解説していますので、是非お読み下さい。

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白黒思考とは、物事を二分して捉える極端な考え方で、強くなりすぎると様々な問題を引き起こして「生きづらさの原因」となります。この記事は、白黒思考の特徴、問題点、原因、治し方について解説しています。

住所

長伏51/1
Mishima-shi, Shizuoka
4110824

ウェブサイト

https://sorakumo.jp/

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