Wellness Miyazaki

Wellness Miyazaki 脳疲労、自律神経を整え.自然と調和し、豊かに生きる方法を伝え広げています✨
🧘‍♀️ヨガ×サウンド瞑想×リトリート
▪️ヨガ歴20年 ４万人以上に指導
▪️ 未経験から学べるオンライン養成講座

🕊️✨第2回 Wellness交流会のお知らせです！今回のゲストスピーカーは、子育てしながら自分らしいライフスタイルを実現されているお二人✨🌼フェムテックブランド「QUARTER」　　ディレクター：すずき ゆきな さん　　🌸カテナ株式会社 ...
24/04/2026

🕊️✨
第2回 Wellness交流会のお知らせです！

今回のゲストスピーカーは、子育てしながら自分らしいライフスタイルを実現されているお二人✨

🌼フェムテックブランド「QUARTER」
　　ディレクター：すずき ゆきな さん
　　
🌸カテナ株式会社 みやた りえ さん

子育てを楽しみながら「なりたい自分」を諦めないコツや、日常を大切にするヒントがたっぷり詰まった2時間です。

交流会の最後には、椅子ヨガして音に身を委ねて
自分らしさを取り戻して、最高の笑顔をお持ち帰り下さい🕊️✨

🗓 日時： 6月7日(日) 10:00〜12:00
📍 場所： Miyazaki Beach Club（加江田2403）
💰 会費： 500円（中学生以下無料）
👥 定員： 10名（先着順）
👨‍👩‍👧 対象： 子育てママ・パパ・ご家族

少人数制ですので、お早めにお申し込みください！

お申し込みは .miyazaki
プロフィール欄のリンク、またはDMからどうぞ。

～WELLBEING MIYAZAKIの活動への想い～

宮崎の女性が、手を取り合って支え合える未来へ。
女性はライフステージの変化により孤独や不安を感じやすい。
そんな時、悩みを分かち合い情報を共有する「第3の居場所（サードプレイス）」を私たちは宮崎に作りたいと想いました。

その想いを実現するために心とからだの健康を育むコミュニティをヨガを軸として新しくスタートしました。

「国際女性デー」に向けた顔の見える距離感で開催するイベントや、年間6回の交流会を通じて、自分らしく、いきいきと輝ける毎日を一緒に育んでいきませんか？

これからの活動をぜひチェックしてください！

-WELLBEING MIYAZAK-
令和8年度 宮崎市市民活動支援補助金事業者

#宮崎市イベント　 #子育て　 #女性の健康 #ウェルネス

WELLNESS MIYAZAKI『余白』が人生を豊かにする理由忙しい毎日、特にビジネスの現場では、常に「前へ」「もっと」と自分を律してしまいがち。でも、ふとした瞬間に感じる体の重みや、ざわつく感情。実はそれ、あなたを止めるためのブレーキで...
24/04/2026

WELLNESS MIYAZAKI

『余白』が人生を豊かにする理由

忙しい毎日、特にビジネスの現場では、常に「前へ」「もっと」と自分を律してしまいがち。
でも、ふとした瞬間に感じる体の重みや、ざわつく感情。
実はそれ、あなたを止めるためのブレーキではなく「もっと人生を豊かにするためのサイン」なんです。✨

体のサイン、感情のゆらぎ
それらに気づくことは、決してネガティブなことではありません。
むしろ、自分の現在地を知り、より心地よい方向へ舵を切るための大切なツール。「ヨガ」で呼吸を整え、「サウンドメディテーション」の響きに身をゆだねる。
そうして自分の中に「余白」が生まれたとき、
私たちは初めて、小さな変化や本当の望みに気づくことができます。

ビジネスも、日常も。

余白があるからこそ、新しいアイデアが舞い込み
余白があるからこそ、予期せぬ変化もしなやかに楽しめる。
ガチガチに固まったスケジュールや思考を少しだけ緩めて、人生という旅を、もっと味わい尽くしてみませんか？

🌿私の幸せ🌿
みなさんが自分自身のサインに気づき、
「あ、今の自分もいいな」と思える瞬間に立ち会えて
微力ですが、人生の楽しみ方をサポートできることに、
ヨガ講師としての最大の幸せを感じています。

今日もお疲れ様です。

頑張る年代のみなさん🕊️✨
ほんの少しの余白を、自分にプレゼントしてあげてくださいね。

#ヨガ #サウンドメディテーション #マインドフルネス

WELLNESS MIYAZAKIヨガ講師として社会貢献の学び旅のスタート🌿サンスクリット語で「調和した集い」を意味するSangha（サンガ）いま、私はヨガ講師としての実践的な学びを深めながら、社会貢献としての「ウェルネス交流会」を大切に育...
20/04/2026

WELLNESS MIYAZAKI
ヨガ講師として社会貢献の学び旅のスタート🌿

サンスクリット語で「調和した集い」を意味する

Sangha（サンガ）

いま、私はヨガ講師としての実践的な学びを深めながら、
社会貢献としての「ウェルネス交流会」を大切に育んでいます🌿

今回のテーマは「女性の健康」

ヨガで体を動かすのはもちろんですが、このコミュニティで大切にしているのは「対話」の時間です。

自分の内に秘めた想いを、言葉にして「話す」ことで、
新しい自分に気づき🕊️

誰かの等身大の体験を「聞く」ことで、
一人じゃないんだと不安がスッと消えていく🤍

ここは、ポーズの美しさを競う場所ではなく、
ありのままの自分に戻れる場所。

ヨガで育む、安心、安全な調和のとれた温かいコミュニティを
皆さんと一緒に作っていけることが、私の最高の喜びです。

Starting a Learning Journey of Social Contribution as a Yoga Instructor

Sangha, meaning "harmonious gathering" in Sanskrit

Currently, while deepening my practical learning as a yoga instructor, I am cherishing and nurturing "wellness exchange meetings" as a form of social contribution 🌿

This time's theme is "Women's Health"

While physical exercise through yoga is important, what we value most in this community is the time for "dialogue."

By "talking" about the thoughts you've kept hidden inside, you can discover a new you 🕊️

By "listening" to someone's genuine experience, your anxieties will disappear as you realize you're not alone 🤍

This is not a place to compete in the beauty of poses, but a place to return to your true self.

My greatest joy is being able to create a safe, secure, harmonious, and warm community together with all of you, nurtured through yoga.

WELLNESS MIYAZAKI『春は芽吹きの季節』でも、心や体は少し揺らぎやすい時期だからこそ、日々の食事から整える「春の養生」を大切にしたいですよね🌸今の自分に何が必要かな？お腹空いてるかなぁ？朝に少しだけ自分に尋ねてみて下さい🕊️✨...
18/04/2026

WELLNESS MIYAZAKI

『春は芽吹きの季節』でも、心や体は少し揺らぎやすい時期

だからこそ、日々の食事から整える「春の養生」を大切にしたいですよね🌸

今の自分に何が必要かな？
お腹空いてるかなぁ？

朝に少しだけ自分に尋ねてみて下さい🕊️✨
そして、体からのサインを素直に受けいれてみてください💫

そして、運動してるしてないで体のサインは異なります。

「今日は動いたからしっかり食べよう」
「少しお疲れ気味だから軽めにしよう」
そんなふうに、自分と対話する時間を大切にしてみてね✨

太陽と月のリズムに合わせて
朝日を浴びて、夜は早めに休む🌙

そんな、シンプルなことを取り入れて、無理せず、
自分にとっての心地いいバランスを見つけていきましょう♪

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全粒粉パン"のせのせ“Wellness朝ごはん

【のせのせ具材】
🍋風味鶏肉、ゆで🥚、パクチー🌿

* パクチー (香菜): 香り成分が「気（エネルギー）」を巡らせ、脾（消化器）と肺をケアします。

* レモン: 春に高ぶりやすい「肝」の働きを抑え、酸味はストレスや気分の落ち込みをケアしてくれます。

* 鶏肉: 春に負担がかかりやすい肝・脾を補う、優しい栄養源です。

* ゆで卵: 卵は春に旬を迎え、栄養が詰まっており、エネルギー（血）を補います。

* 全粒粉パン: ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富✨脾の働きを高め、便秘解消など腸内環境を整えてくれます。

WELLNESS MIYAZAKI視座が変われば、愛はもっと優しくなる🕊️✨いつもとは違う視点に立って、立ってみる。海と空の境界線が溶け合う場所で、自身を見つめ直す。自分の心と向き合い、固くなった心を呼吸で解きほぐしていくと、今まで見えなか...
17/04/2026

WELLNESS MIYAZAKI

視座が変われば、愛はもっと優しくなる🕊️✨

いつもとは違う視点に立って、立ってみる。

海と空の境界線が溶け合う場所で、自身を見つめ直す。

自分の心と向き合い、
固くなった心を呼吸で解きほぐしていくと、
今まで見えなかった「優しさ」の存在に気づきます。

隣で静かな見守り、そこにある確かな温もあることも🤍

私たちが自分の視座を少し変えるだけで、
世界は愛に満ちた場所に変わり、
その愛を、大切な誰かへと繋いでいくことができるんだよね🌿

今日も、心を開いて
少しずつ、愛を繋いでいこう言うつぶやき投稿

#愛を繋ぐ #視座を変える #心の余裕 #ウェルビーイング

WELLNESS MIYAZAKI〜記念すべき日〜『愛・自然界との調和』を大切に🤍これから、私はヨガ&サウンドメディテーションプラクティショナーとして新たな旅路を歩み始めます。~A Milestone Day~Cherishing "Lov...
13/04/2026

WELLNESS MIYAZAKI

〜記念すべき日〜

『愛・自然界との調和』を大切に🤍

これから、私は
ヨガ&サウンドメディテーションプラクティショナーとして
新たな旅路を歩み始めます。

~A Milestone Day~

Cherishing "Love and Harmony with Nature" 🤍

From now on, I will embark on a new journey as a Yoga & Sound Meditation Practitioner.

WELLNESS MIYAZAKIつぶやきシリーズ私たちの体は、一つの「小宇宙」約60兆個もの細胞が、一瞬も休むことなく連携し、宇宙のように精密で壮大な生命ドラマを繰り広げています。いま、この瞬間も、鼓動のひとつ、呼吸のひとつが、奇跡の連続...
10/04/2026

WELLNESS MIYAZAKI

つぶやきシリーズ

私たちの体は、一つの「小宇宙」
約60兆個もの細胞が、一瞬も休むことなく連携し、
宇宙のように精密で壮大な生命ドラマを繰り広げています。

いま、この瞬間も、
鼓動のひとつ、呼吸のひとつが、奇跡の連続で、
壮大な物語を生きる自分を、もっと愛してあげたくなります💫

Our bodies are a "microcosm" in themselves.
Approximately 60 trillion cells work together without a moment's rest,
unfolding a life drama as precise and magnificent as the universe itself.

Even now, at this very moment,
each heartbeat and each breath is a series of miracles,
making me want to love myself even more for living this magnificent story. 💫

#小宇宙 #生命の神秘 #マインドフルネス #自分を整える

🕊️「自分と繋がる」って、実はとてもシンプルなこと🌿今、私がオンラインプログラムをスタートする理由は一番リラックスできる空間で、あなたの「内側の声」をキャッチしてほしいから🤍実は、私自身も自分を後回しにしがちな一人でした。ずっと動き続けられ...
07/04/2026

🕊️
「自分と繋がる」って、実はとてもシンプルなこと🌿

今、私がオンラインプログラムをスタートする理由は
一番リラックスできる空間で、
あなたの「内側の声」をキャッチしてほしいから🤍

実は、私自身も自分を後回しにしがちな一人でした。

ずっと動き続けられるタイプの方は、
交感神経が優位になりがちで、体が悲鳴をあげていても、
強制終了されるまで止まれない……。

そんな「感覚が麻痺した状態」を、私も経験してきたからこそ分かります。

特に40代以降は、仕事での責任も増え、家事や育児、介護など、自分のことがどんどん後回しになりやすい時期ですよね🕊️

・忙しい毎日で、体の小さなサインを無視していませんか？

・心が求めているものを、後回しにしていませんか？

「なんだか眠れない」「首まわりのコリが取れない」
それは、体が送ってくれている大切なサインです🌿

自分を見つめ直す時間は、あなたへの最高のギフト💝
それは、周りへ愛を広げるための「準備」でもあります。

一歩踏み出す場所は、いつものリビングで大丈夫。

安心して、今のあなたを抱きしめてあげましょう🕊️💫

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WELLNESS MIYAZAKI
オンラインWELLNESS YOGAプログラム

毎週火曜日　20:00〜21:00
サブスク　3980縁　"アーカイブ1ヶ月見放題"
🖊️毎月のジャーナリスト配信
🌿アーユルヴェーダ✖︎神経学から紐解く季節の過ごし方配信

4月途中申込も可能です。yoga まで、お気軽にDM下さい🕊️
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#ヨガ　 #オンラインプログラム

WELLNESS MIYAZAKI🕊️マインドセットシリーズ①「思考は現実化する」これ、本当だなぁって実感する瞬間、ありませんか🌿ついやってしまいがちなのが、相手の本音を聞く前に「どうせこう思ってる」と決めつけてしまうこと。その思考が、その...
06/04/2026

WELLNESS MIYAZAKI🕊️

マインドセットシリーズ①

「思考は現実化する」
これ、本当だなぁって実感する瞬間、ありませんか🌿

ついやってしまいがちなのが、相手の本音を聞く前に
「どうせこう思ってる」と決めつけてしまうこと。

その思考が、そのまま現実の壁になってしまうんです🥹

せっかくなら、その思考のパワーを
自分を幸せにするために使っていきましょう🕊️✨

今のあなたの「思考」は、ワクワクしていますか？

地に足をつけて、ハッピーな選択をしていきましょう。

Have a nice day🤍

#ヨガ　 #宮崎ヨガ　 #ウェルネス　 #ウェルネスマインド

WELLNESS MIYAZAKI🕊️春の「だる重」は、あなたが目覚めようとしている証拠🍃最近、体が重だるかったり、頭がぼーっとしたりしませんか？実はそれ、アーユルヴェーダの視点で見ると、冬の間に溜まった「カパ（水のエネルギー）」が春の暖か...
03/04/2026

WELLNESS MIYAZAKI🕊️

春の「だる重」は、あなたが目覚めようとしている証拠🍃

最近、体が重だるかったり、頭がぼーっとしたりしませんか？

実はそれ、アーユルヴェーダの視点で見ると、冬の間に溜まった「カパ（水のエネルギー）」が春の暖かさで溶け出しているサイン

神経科学の視点で見れば、自律神経が冬モードから春モードへ
必死に切り替えようとしている状態です🌸

いわば、心と体が「冬眠」から目覚めるための大切な
『デトックス期間』

WELLNESS MIYAZAKI では、アーユルヴェーダ × 神経科学
という2つのアプローチで、本来の自分を呼び覚ますヒントを
お伝えしています🕊️

今の自分を否定せず、まずは「お疲れ様」と認めてあげることから始めましょう✨

💡 この後のストーリーズで、この春の重だるさを
スッキリさせる「具体的な知恵」を24時間限定でシェアします！

見逃さないようにチェックしてくださいね✨

#アーユルヴェーダ #ヨガ　 #宮崎ヨガ
#ウェルネス宮崎 #ポリヴェガル理論

02/04/2026

WELLNESS MIYAZAKI

レッスン前の私シリーズ①

ヨガやサウンドメディテーションのレッスンの前に、
大切にしているのは、まず自分のエネルギーを循環させること。

決まった形にこだわらず、
その時の体が「気持ちいい」と感じる動きを自由に選びます。

自分が愛で満たされていないと、
誰かに心地よさを手渡すことはできないからね🕊️

そんな私なりの「整え」の時間。

Before yoga or sound meditation lessons.

What I value most is first circulating my own energy.

Without being bound by fixed forms,
I freely choose movements that my body feels "good" at that moment.

Because if I'm not filled with love myself,
I can't pass on comfort to someone else 🕊️
This is my own way of "preparing" myself.

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#ヨガ #宮崎ヨガ #ウェルネス宮崎

住所

Miyazaki-shi, Miyazaki

営業時間

金曜日 20:00 - 21:00
日曜日 10:00 - 11:00

ウェブサイト

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