整体院ゆじゅ

02/12/2025

寝転ぶだけで疲れがしっかり取れる体、手に入れませんか？

多くの人は寝転んでいる時でさえ、緊張している状態です。

背中や腰が緊張したまま力が抜けず、
「寝ても疲れが取れない状態」になっています。

朝起きた時に、首や肩、腰が痛いというのはその証拠。

本当に疲れが取れる体は、まず“ゆるんで寝ころべる”ことが大前提。もう本当に大切！

筋トレよりも、まずは力を抜ける体づくりが先。
力を抜くことができれば、寝転ぶだけで全身が回復します。

力を抜いて過ごせる体を作りましょう。
興味ある方はDMかコメントでお知らせください。

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07/06/2025

骨盤を立てて"楽"に座れるかどうかで
後ろ姿が大きくかわります。

大事なのは
上部胸椎と
言われる部分ですが

肩こりや首こりのひどい人は
上部胸椎が硬くなりがちで
骨盤を立てた状態が
とてもキツくなります。

姿勢改善には骨盤を含めて
脊椎(背骨)をしなやかに使えることが
とっっっっても大切です。

ついつい猫背になる方は
背骨を筋力で固めすぎてるかもです。

肩の力を抜いて
脊椎を柔らかく動かせるようにしましょう！

6/6-8で姿勢改善モニターを募集しています。

詳しくは@nobiyan のプロフィールリンクより。

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04/06/2025

これこれ。
宮崎の空の青さよ。

快晴って本当に雲が一つもない。
福岡の実家ではこんな空見られません。

今日も暑くなりそうですが、朝はヨガスタートです♪
汗かきます💦

水分とりながらお過ごしくださいね。

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04/06/2025

おはようございます♪
6/4 水曜日。

すごくいい天気！
暑いけど、気持ちいいですね。

朝日が差し込むゆじゅ店舗は、早速日除けを設置しました。
日除けがないと、エアコンも効かないくらい日差しのパワーはすごいです。

今日は午後にヨガレッスン。
暑いし、いい汗がかけそうですね😂

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03/06/2025

紫陽花を見ると、梅雨なんだなって改めて実感します☺️

今年の梅雨は例年に比べて涼しくて過ごしやすいですね。

ただ、晴れたり降ったりと日によって差が激しいです。

天気の変化で頭痛になる方は揺さぶられてきつい思いをされてるかもしれませんね。

天気に揺さぶられない体を作るための一つの目安は、
【首がリラックスできるかどうか】
です。

首はさまざまな神経の通り道ですし、
顔を含めて頭部の緊張にも大きく関わります。

食いしばりなどある方は特に首の力を抜いて過ごせる姿勢づくりを心がけてくださいね。

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先着50名まで無料で姿勢診断しています。

詳細は　 のプロフィールリンクよからご覧くださいね。

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02/06/2025

今日、骨盤を意識しましたか！？

骨盤は大事！

でも、骨盤を意識することはもちろん
自分でコントロールできない方がほとんどです。

骨盤を感じ、
骨盤を動かして
姿勢をコントロールしたり
歩いたり♪

筋力に頼らずに動けるからとっても楽チン♪

近々、骨盤から整える姿勢モニター募集しようと思います。

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など、姿勢に不安のある方はお楽しみに！

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先着50名さま
無料で姿勢診断しています。

気になる方は のリンクよりお申し込みください。

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31/10/2024

肩甲骨剥がしの施術風景です。

いろいろなやり方がありますが、
肩甲骨だけでなく、
背骨や肋骨も緩めてから
優しく肩甲骨を浮き上がらせます。

肩甲骨の裏にも血液を流して
周辺の筋肉を緩めていきましょう。

力づくでやるわけではないので
もみ返しなどで
翌日痛い想いをすることがありません。

肩や背中が凝り固まっている方は
ぜひお試しくださいね。

ご予約はこちらから →

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宮崎市肩こり姿勢専門|整体院ゆじゅ

▷ ボキボキしない痛くない整体
▷ 骨盤＆肋骨矯正で肋骨から整える
▷ お腹を凹ませて深部からゆるめる
▷ 首肩こり｜姿勢改善｜ボディメイクが得意

◆ アクセス : 宮高シティ近く（宮崎市中村東）
◆ 営業時間：平日 9時から18時、土 ８時から14時
◆ 営 業 日 ：日祝・新月はお休み
◆ 予　　約：完全予約制（当日予約可）
◆ 電話番号： 0120-992-194

▽ 宮崎県宮崎市中村東3-3-2

▽ ご予約はプロフィールリンクから


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15/10/2024

連休は保育園運動会からの
キャンプ＆韓国岳登山でした。

次男は今日で4歳最後の登山で
初めて抱っこなしで完歩しました。

最後まで歩けたことが
今後の自信につながると嬉しいな🎵

保育園の散歩や
日々走り回って
本当にたくましくなっています。

特別なトレーニングなどしなくても
普段の生活で歩いたりすることは
とても大切。

体は使わないと錆びついていきます。

普段から散歩したり
日々の買い物で歩いたり
身体を使ってくださいね。

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24/06/2024

肩こりさんの共通点をブログに書きました。

https://seitaiyuju.com/blog/6221/

これをどうにかしないと肩こりは治らないんです。

３年以上繰り返している肩こりはぜひ姿勢改善、または姿勢診断をお試しください。

肩こりを繰り返してしまう人には共通点があります。 それは、肩の緊張、力みが抜けないことです。 &

28/05/2024

久しぶりにイベント行います。

夏を楽しむボディメイク講座！

あと１ヶ月しかない！ということで、急ですが6月1日（土）に１回目行いますので、
夏までに変わりたい！という方は以下のリンクをご確認ください。

https://resast.jp/page/consecutive_events/34427

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05/01/2024

今年も本格的にスタートしました。

年初から会員さんがメンテナンスに来てもらえてありがたい😆

年末年始で食べ過ぎてのか
飲み過ぎたのか
胃の影響で背中が固まってる方がチラホラ😆

もうすぐ七草粥ですし
少し胃を休めていってくださいね。

この、寒い時期に内臓を疲れさせていくと
身体の冷えと相まって
2月ごろからぎっくり腰になる方が増えていきます。

食事量を調整しつつ
湯船で体をしっかり温め
お腹を柔らかくしてお過ごしくださいね。

ぽっこりお腹は早めに対処しましょう♪

私は正月明けから
アルコール控えてます🤪

目覚めが違う😂

普段は気になりにくいですが
内臓疲れはさまざまな不調につながります。

しっかりケアされてくださいね！

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13/11/2023

デスクワークの肩こりや首こり、頭痛などでお悩みではないですか？？

慢性的なコリや痛みで悩んでいると
猫背が原因だとか考えがちですが

実は直接的な原因は猫背というわけではないんです。

座り方には一定の法則があって
それを知らないと
背筋伸ばしたり見た目を良くしても
体調悪くなりがちです。

肩こりや首こり、頭痛を改善するには
何を気をつけたら良いのか？

キレイに座るためには
どうしたら良いかなど
美味しいドリンク飲みながら
体験してみませんか？

普段の不調を減らしたい方、
キレイに楽に過ごしたい方は
ぜひDMにてお問い合わせ下さい。

開催日　11月18日　土曜日
時間　　13:00-14:00
場所　　アトリエcafe

お待ちしてます♪

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身体のことで1番気になることはなんですか？