30/11/2025
🌅 12月1日スタート｜zoomで朝6:00の瞑想習慣
— 21日間で、あなたの1日が変わる —
朝いちばんの静けさの中で、
心と体を“ニュートラル”に整える30分。
たったそれだけで、
不思議なくらい1日の流れが軽く、スムーズになります。
これは、私が毎日感じている“確かな実感”です。
初日の朝瞑想は瞑想は、
“無になる” ことではありません。
というお話し。
思考が浮かぶのは人として自然なこと。
大切なのは、
浮かんだ思考に巻き込まれず、
「気づいて、呼吸に戻る」 という行為。
この “戻る” を繰り返すことで
本来の自分が静かに、確かに現れていきます。
ヨガは「気づき」の練習。
意識を外ではなく 内側へ戻す力 を育てること。
これがヨガの本質であり、瞑想の目的です。
続けるほどに
・感情がととのう
・焦りや不安が小さくなる
・判断がシンプルになる
・自分に戻れる
そんな変化がじわっと広がっていきます。
そしてなにより——
瞑想は、1人で続けるのがいちばん難しい。
だから、この21日間は“伴走”します。
朝の光の中で、一緒に深呼吸から始めませんか？
冬が深まる前に、自分の軸を整えたい方へ。
21日は無理でも、直感でやってみたい時だけ
入室もオッケー👌です。
◆21日通し参加：700円×21日
◆単発：1,000円（まずは試したい方へ）
本気で朝を変えたい方は、ぜひ通しでどうぞ。
朝の光が、あなたの1日を変えていきます。
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