28/10/2025
✨11月3日文化の日✨
11:00-
〇Special Class〇ドミニカ先生＠Healthy Spine- Invert Extend Twist
ヘルシースパイン － 逆転・伸展・ねじり
このクラスでは、背骨に強さ、安定性、そしてゆとりをつくることに焦点を当てます
逆転、後屈、ねじり、そして前屈をバランスよく組み合わせたシークエンスを通して、背骨を支える深層筋を目覚めさせ、可動性を高め、椎骨間の圧迫を解放していきます
正確なアライメントとプロップスのサポートを用いながら、背骨の健康を育み、心身を安定させ、伸びやかでリフレッシュした感覚をもたらします！
This class focuses on creating strength, stability, and spaciousness along the spine. Through a balanced sequence of inversions, back extensions, twists, and forward extensions, you’ll awaken and strengthen the deep spinal muscles, improve mobility, and release compression between the vertebrae. With mindful alignment and supportive props, this practice helps nurture spinal health and leave you feeling grounded, elongated, and refreshed.
ご参加お待ちしております😊
#ヨガ #吉祥寺 #アライメント #文化の日
