武蔵境中央整骨院

18/12/2025

先週の症状ランキングです👑

🥇ギックリ腰
🥈肩から腕への痛み
🥉スポーツのケガ（ふくらはぎ・背中）

12/22は『冬至』です
柚子湯の意味は知ってますか？

昔から
・身の清め、邪気払
・江戸時代の銭湯で客寄せ
・語呂が良い　という意味があります😌
効果は
・香り成分（リモネン）が血行促進
・リラックス効果
・クエン酸ビタミンCによる風邪予防と美白効果✨
ぜひご家庭でもやってみてくださいね♪

当院は怪我だけでなく、姿勢やフォーム調整にも強い院です‼️
こちらのInstagramアカウントからセルフストレッチを投稿しております！
YouTubeでも公開しておりますので是非見てみてください😆
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11/12/2025

先週の症状ランキングです👑

🥇ギックリ腰
🥈スポーツのケガ
🥉肩の痛み

12/22は『冬至』です
冬至は最も夜が長く最も昼が短い日です❄️
また、カボチャや小豆、こんにゃく食べる風習があります。

どれも胃腸を整え、身体の中の老廃物や水分を排出してくれます。
カボチャは栄養素が高く免疫力を上げてくれるので進んで食べてほしい食材です🎃
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04/12/2025

先週の症状ランキングです👑

🥇首、背中の筋違い
🥈肩関節の痛み
🥉腰の痛み

インフルエンザなど流行病がちらほらと🦠
・生活習慣を見直して
・人混みの多いところ、交通機関内ではマスクをする　など
対策を始めましょう❗️

ただ、一日中マスクをすると免疫力が下がってしまうので
人混みや病院など感染しやすい環境でのマスクがおすすめです！

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04/12/2025

こんにちは！
武蔵境中央整骨院・鍼灸院です。

📣休診のお知らせです📣
12/9(火)は本社での研修のため休診させていただきます。
ご不便をおかけしますがご了承ください💦

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27/11/2025

先週の症状ランキングです👑

🥇首の筋違い
🥈腰痛
🥉スポーツのケガ　（膝・股関節）
人間の体をつくる『タンパク質』‼️
カラダは37兆個もの細胞で成り立っており
その細胞を年齢×1.5日で作り替わるといいます。（新陳代謝）

お肌にお悩みやケガはしっかりとタンパク質
あとは吸収を助ける野菜や果物をしっかりと摂りましょう♪

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20/11/2025

先週の症状ランキングです👑

🥇ギックリ腰
🥈肩関節の痛み
🥉膝の痛み
『アンチエイジング』で健康を❗️
ビタミンA.C.E・カロテン・ポリフェノールは抗酸化作用があり
⚫︎緑黄色野菜🥕🫑
⚫︎緑茶🍵
⚫︎黒豆
⚫︎赤ワイン🍷
⚫︎生姜、ニンニクなど
に多く含まれています！

いつものご飯にちょい足しして『老化対策』🌾

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18/11/2025

もう冬ですね🍁
落葉がとても多かったので掃除をしてみました！
とても綺麗になりました！

18/11/2025

13/11/2025

先週の症状ランキングです👑

🥇首の痛み
🥈ギックリ腰
🥉スポーツのケガ

元気の源は食‼️
①カラダを温めるタンパク質
→お肉や赤みの魚、海老など

②カラダを温め腸活にも
→お芋などの根菜類、玉ねぎ

③元気の出る『黒』い食べ物
→黒豆、レーズン、ワカメなど

いつものご飯にちょい足しして下さいね🌾

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06/11/2025

先週の症状ランキングです👑

🥇腰の痛み
🥈スポーツでのケガ
🥉膝の痛み

元気の源は『胃腸の働き』に左右します❗️
エネルギーは食べ物から得ますが
胃腸が元気ないと食べても吸収できないからです😨

・間食を控える
・油ものを控え、消化に良いものを摂る
お腹がグーっと鳴るのは腸が動いている証拠で良いこと⭕️

腸の活動にメリハリがないと早くボケてしまう…なんて怖い実験結果もあるんですよ

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23/10/2025

先週の症状ランキングです👑

🥇肩の痛み
🥈腰の痛み
🥉スポーツでの痛み

次回説明と伝えていた『気の補充の仕方』は次回に💦
今回は『乾燥予防の秋梨とりんご』🍐🍎

・余分な熱を外に出して乾きを予防
・痰を排出して咳を止める
・お肌の活性化　という効果があります✨

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16/10/2025

先週の症状ランキングです👑

🥇腰の痛み
🥈足底の痛み
🥉肩関節の痛み

秋は夏に消耗した『気』を補充する期間です❗️
気が減ると…
・疲れやすい
・集中力や持続力の低下
・尿漏れ
・下半身が太りやすい
・浮腫み　など

気は血液と一緒で心臓から出て足先~頭まで巡り心臓に戻ってきます。
しかし、気が足りないと下半身から心臓まで戻す気力が無く
下半身に血液や気が溜まり症状として出てきやすいです💦
次回は『気の補充の仕方』を紹介しますね‼️

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