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武蔵境中央整骨院

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23/10/2025

先週の症状ランキングです👑

🥇肩の痛み
🥈腰の痛み
🥉スポーツでの痛み

次回説明と伝えていた『気の補充の仕方』は次回に💦
今回は『乾燥予防の秋梨とりんご』🍐🍎

・余分な熱を外に出して乾きを予防
・痰を排出して咳を止める
・お肌の活性化　という効果があります✨

当院は怪我だけでなく、姿勢やフォーム調整にも強い院です‼️
こちらのInstagramアカウントからセルフストレッチを投稿しております！
YouTubeでも公開しておりますので是非見てみてください😆
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16/10/2025

先週の症状ランキングです👑

🥇腰の痛み
🥈足底の痛み
🥉肩関節の痛み

秋は夏に消耗した『気』を補充する期間です❗️
気が減ると…
・疲れやすい
・集中力や持続力の低下
・尿漏れ
・下半身が太りやすい
・浮腫み　など

気は血液と一緒で心臓から出て足先~頭まで巡り心臓に戻ってきます。
しかし、気が足りないと下半身から心臓まで戻す気力が無く
下半身に血液や気が溜まり症状として出てきやすいです💦
次回は『気の補充の仕方』を紹介しますね‼️

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09/10/2025

先週の症状ランキングです👑

🥇ギックリ腰
🥈肩の痛み
🥉スポーツでのケガ

『乾燥』から守り免疫力を上げる食べ物　を紹介
⚫︎カゼ対策には生姜・ネギ・シソ・ニンニク❗️
⚫︎栄養アップには牛乳・お肉・卵・黒ごま・山芋❗️
⚫︎咳こむ方には大根・ハチミツ・山芋・杏❗️
普段の食に+aしてみてくださいね♪

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02/10/2025

先週の症状ランキングです👑

🥇首のつらさ・肩こり
🥈ギックリ腰
🥉坐骨神経痛

涼しくなり『乾燥』が気になる時期になってきましたね🍂
乾燥は肌荒れを引き起こすだけでなく、風邪ひきやすくなります。
保湿クリームの他に食べ物から保湿することも出来ます❗️
旬の食べ物の『梨・りんご・杏・シソ・大根　など』
ぜひ続けて食べてみてくださいね

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01/10/2025

本日より新しくメンバーに加わりました

鈴木翔己(すずきかける)先生
です！

お酒(特にウイスキーが)大好きな先生です！
関西出身なので、無茶振り答えてくれるかも⁉️

優しい先生ですので、是非ご相談ください💪🏼

今月よりよろしくお願いします！

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25/09/2025

先週の症状ランキングです👑

🥇🥈ギックリ腰
🥉首のスジ違い

先週は圧倒的に『腰痛』症状が多かったです❗️
かなり涼しくなり、朝夜は肌寒いくらい🥶
真夏の調子で、冷房や涼しい格好は筋肉を冷やしケガにつながります。

対策としては『ストレッチ』『身体を温める』シンプルに2つ❗️
是非やってみてくださいね

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18/09/2025

先週の症状ランキングです👑

🥇腰の痛み
🥈背中の痛み
🥉首のスジ違い
食べ物の『ことわざ』ご存知ですか❓

①トマト（柿）が赤いと医者が青くなる。
②夏は生姜を、冬は大根を食べれば医者いらず。　など

①栄養価が高いトマトや柿は病気を防ぎ、
②夏は身体を冷やしすぎしまうので生姜で内側から温め胃腸を整え、（冷やっこに生姜、お寿司のガリ）
冬は暖房や辛い食べ物により熱が溜まりやすくなるので、大根で熱を冷し消化を助けてくれます。
（鍋に大根、焼魚に大根おろし）

昔の人は季節と健康の知恵をことわざにしていたんですね♪

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11/09/2025

先週の症状ランキングです👑

🥇膝の痛み
🥈ぎっくり腰
🥉肘の痛み

三毒に効く『梅』‼️
食べ物の毒、血の巡り不順（血毒）、水の巡り不順（水毒）に
効くと昔から言われています✨

そんな梅には
①唾液の分泌を良くして口の渇きを止めます。
唾液は殺菌作用があるので分泌が減って、口が乾くと細菌が増えやすくなります💥

②胃腸の働きを助け食欲を回復させる。
胃腸に刺激を与えることで働きを強め、クエン酸は疲労回復に良いと言われています💥

まだ暑い日も続き疲労が溜まりやすい季節です。
1日一個の梅干しをおすすめします✨

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04/09/2025

先週の症状ランキングです👑

🥇膝の痛み
🥈肘の痛み
🥉腰の痛み

残暑はありますが少しずつ季節の変わり目を感じます🍂

『何だか心がざわつく…』『不安感がある…』
実は血の巡りが悪い状態❗️

ストレスや不安は頭に血を昇りやすくなり
他の五臓は血不足に🩸
貧血ではなく血液が偏っているイメージです。

そんな方は
✨甘い物でストレス緩和
✨頑張らない時間をつくる
✨腹式呼吸（やり方は画像に）で血を巡らせる
自分に優しい一日にしてださい〜🚩

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28/08/2025

先週の症状ランキングです👑

🥇首・肩の痛み
🥈腰の痛み
🥉肘の痛み

前回は『ドロドロ血液チェック』をしましたね
今回は効果のある食材をご紹介‼️
🩸血行を良くする食材
ニラ、玉ねぎ、ねぎ、セロリ、小松菜、ナス、らっきょうなどの香味野菜。

🩸血液の巡りを良くする食材
黒ごま、黒キクラゲ、黒酢など黒がつく食べ物

🩸血液をサラサラにする食材
あじ、いわし、サンマ、サバなどの青背魚
今年のサンマは当たり年⁉️
まだ初売りですが身の大きさが期待してしまいますね🤤

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21/08/2025

先週の症状ランキングです👑

🥇朝起きた時の背中の痛み
🥈ぎっくり腰
🥉足首の捻挫

アナタはいくつ当てはまる⁉️
『ドロドロ血液チェック』
✅肌が乾燥しやすい
✅臭いオナラが出る
✅血管が浮き出たり、皮下出血がある
✅ノドが乾くが水は飲みたくない
✅物忘れや思考力が低下する
✅刺すような頭痛があり、暑さや寒さによって強くなる

ドロドロ血液は万病の元です😱
適度な運動はもちろん、効果のある食べ物編は来週ご紹介‼️

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14/08/2025

先週の症状ランキングです👑

🥇肩こりからの頭痛
🥈股関節の痛み
🥉腰の痛み
『冷えは万病の元』
体温1度下がるとどんな影響があるかご存知でしょうか？
・免疫力30%⤵️
・代謝12%⤵️

昔は未病をいかに防いで生き延びるかが大事でした。
病気にならない為には体温を下げないことです❗️
現代ではワクチンや薬があるので病気にかかっても治る確率はかなり高いですが、冷えが続くことで男女共に不妊やうつ症状になりやすかったり身体共に影響があるので要注意です☝️

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住所

境2-3/24
Musashino, Tokyo
180-0022

営業時間

月曜日	09:00 - 12:00
	15:00 - 20:00
火曜日	09:00 - 12:00
	15:00 - 20:00
水曜日	09:00 - 12:00
	15:00 - 20:00
木曜日	09:00 - 12:00
	15:00 - 20:00
金曜日	09:00 - 12:00
	15:00 - 20:00
土曜日	09:00 - 12:00

電話番号

+81422553323

ウェブサイト

http://www.musashisakai-cs.com/

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