
29/09/2025
中高年のスポーツには、ウオーミングアップとクールダウンが欠かせません。しっかりと準備をして、生涯において運動を楽しんでください。
中高年の方が安全かつ効果的にスポーツを楽しむためには、若い頃とは異なる慎重な準備とケアが必要です。ウォーミングアップ、クールダウン、栄養補給の3つの柱で、効果的で安全な運度を楽しみましょう。 目次1 運動.....