メノポーズlab HappinessCreate

22/10/2024

【自分の手で守る　私の健康習慣】
〜”知っている”から”やっている”へ〜

私はスマイルボディネットワーク認定
乳がん啓発運動指導士として
乳がん啓発にも力を入れています。

資格取得後にも
代表の@岡橋優子先生から
様々な情報をシェアしていただいたり

医師から最新の乳がんについて
学ばせていただいていることは
医療とエビデンスに基づいた
安心で効果的なコンテンツで
大切な方々へ自信を持って提供ができます。

平塚暁斎病院
谷　和行医師から
「近年は60代、70代の乳がんが増えている」

という乳がん最新情報はすぐに各教室で
シェアさせていただき

最近の乳がんの傾向のお話と
リンパトーンストレッチ®︎の実技を
普段のレッスンにプラスして行いました。

❤️ リンパトーンストレッチ®︎は
　今の自分の提供する運動にプラスして
　取り入れられます♪

本日、9月から教室をお休みしている
83歳女性から電話をいただきました。

「先生にお礼を言いたくて電話しました。
私は2年に１回のマンモグラフィをしているから
乳がんは気にもしていませんでしたが

先生がいつも運動の時に
おっぱいを触るように！

と言うもので触るようにしていましたが
9月におっぱいを触った時に脇のあたりに
固くはないがでも何かしこりのようなものがあり

乳腺外科を受診し「乳がん」が見つかり
10月8日に手術をしましたが早期発見だったため
今は自宅で普通の生活をしています。

来年のマンモグラフィの検査を待っていたら
どうなっていたか と思うと
触る習慣を教えてもらって命を救ってもらった！
とお礼が言いたかったのです。」

というお話に私がお伝えしたことを実践されとことが
ご自身の手がご自分の健康を守ったことが
とても素晴らしく、とっても嬉しいです！
とお伝えしました。

乳がんは３０代後半から増え、
４０代後半から５０代前半にピークを迎えているとのこと。

つまり、乳がんは、仕事や家事、子育てに
忙しい年齢の女性に一番多いがんなのです。
（そこに加え近年では６０代、７０代の乳がん
そして、男性乳がんが増えています。）

自分のため
大切な誰かのため

忙しい毎日だからこそ
さりげなく自分の乳房を意識できる
胸のセルフチェックを身につけませんか？

／
リンパボール付きのお申し込みは本日22日まで！
＼

🎀【ブレストアウェアネスチャレンジ】🎀

【2024年10月28日～11月1日】
5日間10レッスン受け放題！

忙しい毎日でも
日常的にセルフチェックを
取り入れられるポイント満載✨✨✨

詳細はこちらから❣️
↓↓↓
https://smile-body.net/seminar.html?fbclid=IwY2xjawGESl9leHRuA2FlbQIxMAABHTsadkb44jUrxFqc8dQpr99VKO1uG5a0DN6TVCRUEkosWnymuiIi4aLxng_aem_d7RdjUV9R-iyov5tZF-bNg #20241028

すべての女性に骨盤底筋体操とブレストケアを。 スマイルボティネットワークは女性医療と提携した運動療法の開発・普及とネットワークづくりを目指しています。 社会貢献と健康経営をつなぐ乳がん啓発運動指導士の資....

21/06/2024

【美姿勢コンディショニング教室参加者募集】

３ヶ月単位で
四季のお身体のメンテナンスを行なっていく

長岡市浦体育館で開催の
「美姿勢コンディショニング教室」

５名様参加者を募集しております。

6月27日木曜日　
１９：４５〜２０：４５

次回「夏の健康応援プログラム」
プレレッスンで
どなたも参加いただける
ワンディ体験レッスンの日です！

参加希望の方は事前に
浦体育館にお申し込み
お願いいたします。

参加費は
１回600円
当日受付にお支払いください。

21/06/2024

【美姿勢コンディショニング教室参加者募集】

３ヶ月単位で
�四季のお身体のメンテナンスを行なっていく�
�長岡市浦体育館で開催の

「美姿勢コンディショニング教室」

参加者５名様を募集しております。

体験日
6月27日木曜日　１９：４５〜２０：４５は

次回の
「夏の健康応援プログラム」
プレレッスンで

どなたも参加いただける�
ワンディ体験レッスンの日です！

�参加希望の方は事前に�
@浦体育館にお申し込み�お願いいたします。

参加費は
１回600円
当日受付にお支払いください。

08/03/2024

もう3年前になります。

コロナ禍でオンライン開催した
🌟「ホルモンの変化から知る 男と女の骨盤底筋のお話会」 🌟

女性の健康を考えた時には
男性にも女性の身体に生涯起こる
様々な変化を男性とは違う、ホルモンの
影響を理解してもらえたら
女性の健康に対する理解や共感が深まり
適切な言葉を
かけることができるのではないか。

また、女性にも知ってほしい
男性にも更年期はあり
憂うつ・イライラ・不眠といった
精神症状が現れやすい傾向や
また、女性とは違う骨盤底筋の 使い方で
あることを女性にも 生涯のホルモンの変化と構造の違いから
お話させていただきました。

当日はご夫婦での参加の方
健康に携わるお仕事の男性3名
女性6名にご参加頂きました。

お互いの身体の違いついて きちんと知ることで お互いの心や身体を守り、労わり合い 尊重しあえるようになったなら

このこともパートナーとの 生涯の健康に繋がる❣️ という想いで開催させていただきましたが参加された皆様からは 想像以上にたくさんの気づきやご感想をいただきました☺️

ご夫婦 で参加された
バトン 真由美さんからの
ご感想です✨

～*～*～*～*～*～*～*～*～*～

あれから💛毎日　夫婦で「骨盤底筋」談義
土曜日、旦那ちゃんと参加（記念撮影には写ってないけど）🌟部位が部位だけに、デリケートな話もありましたが、ベテランの永井 順子さんのお話に、旦那ちゃんが、前のめり。
想定外の旦那ちゃんのリアクションと素直さに、惚れ直しちゃいました💛

～*～*～*～*～*～*～*～*～*～
バトン真由美さん
ご参加そしてご感想を
ありがとうございました😊

惚れ直しちゃいました！
って〜💝ステキ〜💓✨✨
お互いの身体のこと知ることで
益々愛が深まりますね❣️*･゜ﾟ･*:.｡..｡.😗

～*～*～*～*～*～*～*～*～*～

明日3月9日（土）21:00〜

🌟ウーマンリヴライブ🌟

📣毎月第2・第4（土）21:00-

ウーマンリヴライブでは
4人の講師が それぞれの分野から
女性の生涯の健康について
ワイワイお話ししています♪

ホルモンの揺らぎを感じての
心や身体のお悩みや食事のこと
生活のあり方 など
メッセージもお待ちしてます❣️

リアル現場の多い私は
なかなかカメラに慣れません💦
カメラ慣れするように
頑張ります😊✋

#生涯の健康
#女性の更年期
#男性の更年期
#ウーマンリヴライブ

25/02/2024

📣【無料体験会のお知らせ】

4月からの運動教室のお仲間を　
募集しています！

✅3月21日木曜日　14：00～15：30
🌟無料体験会を開催します。

【10年先の健康を一緒に守りませんか！】

この教室は介護予防運動教室です。
月1回　第3木曜日　14：00～15：30
サークル名：「温泉de健康まもり隊！」
会場：寺泊温泉　北新館様

(対象：おおむね65歳～　
詳しくはお問合せください。)

【お申込み・お問合せ】
０９０－７２２６―８１４８　
代表　小林さん　

〰️🌱🌱🌿🌱🌱🌿🌱🌱〰️

「運動教室に通って
いつまでも健康でいたい！」

と思いながらも
寺泊の海岸線より山手に入った
この地域の方たちは
市の介護事業が開催される海沿いの
会場までは歩いてはいけない・・・

そんな地域の方たちの声を聴いて、
快く会場を貸してくださった
寺泊温泉北新館様
おかげさまで地域の方たちが運動をすることができるようになりました。

〰️🌱🌱🌿🌱🌱🌿🌱🌱🌿〰️

筋肉は使わないと萎縮します。
しかし、使いすぎると障害を起こします。(ルーの法則)

1日歩いたり、畑をしたり
運動したり・・・
その後にストレッチやコンディショニングを行っていらっしゃいますか？

充実した１日を過ごすためには
前日の疲労を回復して翌日に持ち越さないことが重要！

そのことが、寿命が延びているからこそ
最後の最後まで自分の脚で歩けることにも繋がっていくのです。

ここで行っている運動は
使いすぎているところは緩め、整えて
つかえていない筋肉を使えるように育てていきます。

いろんな体の調子がありますので
人と比べることなくマイペースで
行っていただける運動で
足先から頭のてっぺんまで、普段使っていない筋肉にスイッチを入れていきます😊

参加の皆様は体操教室の初めの時より
1年後・・・
2年後・・・
歳は重ねていますが
身体の使い方がとてもよくなり
思い通りに動けることで
日常生活を思いっきり楽しんでいらっしゃいます♪

そして、その先のために今から出来る
認知症予防についてや
身体の仕組みのこと、食事のことなど
普段の生活の中で手軽に取り入れていただけるポイントのアドバイスは大好評です！

今から10年後、20年後のために
一緒に始めませんか？

お気軽に体験会にご参加ください(^O^)／

＃思い通りに動けるカラダ
＃介護予防
＃認知症予防
＃生きがい
#機能運動
＃寺泊温泉北新館

10/02/2024

「人が最も傷み苦しむその時に、
そっと傷に寄り添い、
ただ快癒を祈る一枚のガーゼ」

アトピーの赤ちゃんの肌を守りたい！
という想いから開発されたガーゼ
＠TAKEFU

相田社長より
＠TAKEFUの開発秘話を伺い
この一枚に込められている想いに
胸が熱くなり涙が溢れました！

肌の弱い赤ちゃんを守りたい
ママの味方になるガーゼです♡

赤ちゃんはもちろん
産後ママ
肌の弱い方にもおススメです。

特に女性は更年期あたりから
カラダの変わり目、ホルモンの減少から
これまで以上に肌が敏感になり
特に敏感なデリケートゾーンには…
密かに根強いファンの方達がいらっしゃいます😊

当サロンは
＠TAKEFUの挾むナプキン「ひめナプ」
正規販売代理店です。

ひめナプ®️
https://hasu.work/himenapu/

「ひめナプ®️」の使い方と共に
骨盤底筋トレーニング
「ストレッチポールひめトレ®️」
をお伝えしております。

18/01/2024

大谷翔平選手のグローブを
見せていただきました！

この小さなグローブで
子供達が自分の夢を
しっかりキャッチしていくんですね❣️
ワクワクします💕

野球しようぜ！

野球の上達にも
また野球に限らず
様々な少年スポーツには
思い切り身体を動かすこと
チームが一丸となって闘う
技術が向上することなど
メリットもたくさんありますが
成長期の子供達の
将来のために
考えなければならないことは

「怪我やスポーツ障害がないこと👍」

寺泊の少年野球チームでは
「身体のポテンシャルアップと
体幹の使い方教室」を
梅田 愛子さんと一緒に
担当させていただいています。

子供達の
未来へ向けての
身体づくりにも
力を入れています✨✨

+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:
＃大谷翔平選手グローブ
＃野球しようぜ
＃子供達の未来のために
＃思い通りに動ける身体
＃怪我やスポーツ障害のない身体

02/01/2024

昨夜の地震により被害に遭われた皆さまには心よりお見舞い申し上げます。

お住まいの地域は被害はございませんでしたでしょうか？

早速にたくさんの連絡をいただき
ご心配ありがとうございました🙇‍♀️
とても心強かったです。

新年のご挨拶を…
という時に大きな揺れに
中越地震の体験が蘇ってきましたが
ご近所、教室の皆様
我が家は皆大丈夫です。
　
まだ余震も続きますが
どうかお気をつけてお過ごしください。

本年も宜しくお願いいたします🙇

31/12/2023

【年末のご挨拶】
本年も大変お世話になりました！

皆様にとって
今年はどんな年でしたでしょうか？

私はこの一年を振り返り
本当に様々な経験をし
トライ＆エラー
すべての出来事は新たな１歩を踏み出すために必要だったと信じます。

昨今
テクノロジーの進化はまさに日進月歩！
私たちの周りには生活や仕事を手軽で便利にしてくれるものが開発されています。

ですが、そうしたものに頼り過ぎていると、人間が本来生まれ持っている
そして、育まれてきた能力や機能が弱体化する場合もあると痛感しております。

大きな声で叫びたいのは

私たちの身体には備わっている力があることを忘れないで！

科学技術の進歩により
開発される便利なものは

弱いところがあれば補い
質やスピードを高めてくれるもの
人間が心身ともに健康で生きていく上で
役立つものとして使っていくことが必要と考えています。

変わっていくことについては
冷静に受け入れ

それを変えるだけの勇気を持てることは
変わらないブレない自分の軸がしっかりあることだと確信します。

２０２４年

　　「造」

女性の生涯の健康課題解決を
新たなチームで生みだします。
そこでは男性と未来を生きる子供たちの
健康のサポートに繋がっていきます。

これまで「女性の生涯の健康講座」等で
お話する時に必ずお伝えしているのは
「男性の生涯の健康」
「子供や孫の老後の健康」についてでした。
（ほんのさわりくらいのお話ですが。）

来年はより多方面からのサポートが
出来るようチームで
「女性の生涯の健康課題」に
寄り添ってまいります。

人生は思いどうりにはなりませんが
決めたとおりにはなります！

小さな決断の積み重ねを大切にし
叶うことをイメージして
新たな年を過ごしていきます！


2024年が
皆さまにとって
更に素晴らしい年になることを
心よりお祈り申し上げます！

新年は1月５日より通常営業いたします。


2023年12月31日
メノポーズlab.
HappinessCreate
永井順子

#女性の生涯の健康
#骨盤底筋専門サロン
#女性特有のお悩み
#骨盤底筋トレーニング
#ウエストシェイプ
#姿勢改善トレーニング
#体幹
#尿漏れ改善
#デリケートゾーンケア
#新潟県長岡市