26/03/2020
こんにちは！伊藤です！
皆さんは体の免疫力を高めるには何が重要だと思いますか？
近年、人間の免疫活動には腸が重要な働きをしていることが明らかになってきました。
なんと免疫活動で活躍するリンパ球の約7割が腸に集まっているのです。
その為に免疫力を高めるには腸環境の状態を良くし、リンパ球が活動しやすい状態を作ることが重要と言われてきます。
そこで今回は免疫力を高める効果が期待できる食品を2種類紹介します！
それは・・・「発酵食品」と「きのこ類」です。
発酵食品には腸内環境を良くする善玉菌が多く
きのこは腸のは働きを良くする食物繊維・ビタミン・ミネラルが豊富に含まれています
免疫力を高める栄養素を意識しながら普段からバランスの良い食事を心がけましょう！
