月曜日 10:00 - 16:00 火曜日 10:00 - 16:00 水曜日 10:00 - 16:00 木曜日 10:00 - 16:00 金曜日 10:00 - 16:00

Bell-net - Sản Nhi, 12F ORE Nishiki 2 Choume Bldg, 2-4-15 Nishiki, Naka-ku, Nagoya, Nagoya-shi (2025)

16/09/2025

NHỮNG VIỆC CẦN LÀM TRONG GIAI ĐOẠN CỰC SỚM CỦA THAI KỲ

Giai đoạn từ khi chậm kinh, thai được khoảng 4 tuần, là thời điểm quan trọng hình thành các cơ quan trọng yếu của thai nhi như hệ thần kinh trung ương (não, tủy sống) và tim bắt đầu hình thành. Dù chưa xác định chắc chắn có thai, những người đang mong muốn mang thai hoặc có nghi ngờ đang mang thai cũng nên chú ý chăm sóc sức khỏe và sinh hoạt điều độ. Hãy:

1. Ngừng hút thuốc　❌

2. Ngừng sử dụng rượu, bia　❌

3. Hạn chế caffeine　△

Khi mang thai, quá trình chuyển hóa và đào thải caffeine chậm lại. Uống quá nhiều cà phê dễ gây thiếu máu và caffeine có thể truyền qua nhau thai, ảnh hưởng đến thai nhi, làm tăng nguy cơ nhẹ cân khi sinh. Nên thay thế bằng cà phê hoặc trà ít caffeine/không caffeine.

4. Tránh vận động mạnh　❌

Giai đoạn đầu dễ xảy ra sảy thai, vì vậy cần tránh vận động gắng sức như chạy bộ hay chơi thể thao, dễ va đập, té ngã. Vận động ở mức phù hợp như đi bộ nhẹ, thể dục dành riêng cho bà bầu.

5. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc👨‍⚕️💊

Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Do đó không tự ý sử dụng thuốc. Nếu muốn dùng các loại thuốc bán tự do trên thị trường thì vẫn nên xin ý kiến bác sĩ. Khi nhờ bác sĩ ngoài chuyên khoa sản kê đơn thuốc, hãy nói rõ về việc bạn đang mang thai.

6. Phòng tránh cảm cúm, bệnh truyền nhiễm

Hệ miễn dịch của thai phụ yếu đi so với lúc trước, dễ nhiễm bệnh cúm A, cảm lạnh hoặc các bệnh truyền nhiễm khác. Những bệnh mà trước kia chỉ gây ra triệu chứng nhẹ thì khi mang thai có thể dễ dàng trở nặng. Một số bệnh truyền nhiễm còn ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Do đó, cần chủ động phòng tránh bằng cách tiêm vắc-xin cúm A, thực thi 3 “tránh” (theo khuyến cáo trong đợt dịch COVID-19): tránh không gian kín, tránh nơi đông người, tránh tiếp xúc gần. Tuy nhiên, cũng không nên quá lo lắng dễ gây căng thẳng, quan trọng là thực hiện triệt để các biện pháp cơ bản này và giữ tinh thần thoải mái.

📌Dinh dưỡng cần thiết cho giai đoạn cực sớm của thai kỳ:

☑️Axit folic (folate/folic acid): Giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Nên bổ sung ít nhất từ 1 tháng trước khi mang thai, vì hệ thần kinh của em bé bắt đầu hình thành từ rất sớm (khoảng 7 tuần đầu). 💊

☑️Nhóm vitamin B: B1 có trong thịt heo, kiều mạch, cá tráp đỏ. B6 có trong cá ngừ, cá thu đao, cá hồi. B2 có trong cá thu đao, cá cam, rau mồng tơi Nhật. B12 có trong nghêu, sò, cá thu. Niacin có trong trứng cá tuyết, cá ngừ, ức gà. Axit pantothenic có trong bơ, thịt gà, natto.

☑️Sắt: Nhu cầu tăng khoảng 3,1 lần khi mang thai. Thiếu sắt dễ gây thiếu máu. Thực phẩm giàu sắt gồm: thịt bò, nghêu, natto, cải bó xôi, các loại hạt, rong biển. Nên kết hợp uống viên sắt với vitamin C để tăng khả năng hấp thu sắt.

💊Nếu khó bổ sung đủ từ thức ăn do khẩu vị thay đổi, thì có thể dùng thêm thực phẩm chức năng, nhưng tránh lạm dụng.

🏥Khi đi viện sản khám cần chuẩn bị gì?

Giấy tờ & đồ dùng mang theo gồm: thẻ bảo hiểm y tế, bảng theo dõi thân nhiệt cơ bản (nếu có), tiền mặt (khoảng 10.000 yên💰), băng vệ sinh (vì có thể ra máu nhẹ sau khi khám đầu dò)

📍Trang phục & vệ sinh cá nhân:
☑️Trang điểm: Nên trang điểm tự nhiên để bác sĩ tiện quan sát sắc mặt.
☑️Áo: Nên mặc áo cài khóa phía trước hoặc dễ vén bụng lên để khám, áo dễ sắn tay lên đo huyết áp, lấy máu.
☑️Quần/váy: Váy sẽ tiện hơn vì phải cởi đồ lót khi khám đầu dò.
☑️Giày: Nên mang giày dễ tháo cởi, tránh giày cao gót để giảm nguy cơ té ngã.
☑️Móng tay: Không nên sơn gel hay trang trí vì có thể ảnh hưởng đến một số kiểm tra y tế.

（Tổng hợp và chuyển ngữ từ nguồn Akachan Honpo）

💛Bell-net - Sản Nhi hân hạnh đồng hành chăm sóc phụ nữ Việt Nam tại Nhật Bản.
================
☏Thông tin liên hệ:
Website: https://www.kishokai.or.jp/vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/TapDoanYTe.Kishokai/
Line: https://line.me/ti/p/CDl1fXBTNJ
Facebook: Bellnet Kishokai, Trang Kishokai

15/08/2025

KIỂM TRA SỨC KHỎE TIỀN HÔN NHÂN

❓Kiểm tra sức khỏe tiền hôn nhân là gì?

Về cơ bản, kiểm tra sức khỏe tiền hôn nhân là gói khám phụ khoa dành cho những ai chuẩn bị kết hôn.
Kiểm tra để phát hiện sớm và điều trị kịp thời các bệnh có thể ảnh hưởng tới khả năng mang thai và sinh con.

🧰Danh mục kiểm tra sức khỏe tiền hôn nhân

📌Gói xét nghiệm cơ bản: 17,600 yên (đã bao gồm thuế)

✔Siêu âm (tử cung, buồng trứng)
✔Xét nghiệm máu tổng quát
✔Tầm soát ung thư cổ tử cung
✔Xét nghiệm khuẩn lậu, Chalamydia (xét nghiệm dịch âm đạo)
✔Xét nghiệm kháng thể Rubella

📌Gói xét nghiệm bệnh truyền nhiễm: 9,350 yên (đã bao gồm thuế)

✔Xét nghiệm kháng nguyên HBs (viêm gan B)
✔Xét nghiệm chỉ số kháng thể HCV (viêm gan C)
✔Xét nghiệm chỉ số kháng thể HIV 1, 2 (xét nghiệm AIDS)
✔Xét nghiệm giang mai

※Nếu bạn cầm theo bảng theo dõi thân nhiệt cơ sở khi đi khám tiền hôn nhân thì bác sĩ sẽ xem và tư vấn cho bạn.

🏵️Nếu thực hiện cả hai gói xét nghiệm cơ bản và xét nghiệm bệnh truyền nhiễm thì tổng chi phí là 💰23,100 yên (đã bao gồm thuế).

📍Các xét nghiệm tùy chọn：
Ngoài những xét nghiệm trên, chúng tôi còn cung cấp các xét nghiệm như: chụp nhũ ảnh, dấu ấn khối u (tầm soát ung thư buồng trứng), xét nghiệm chỉ số kháng thể sởi, kháng thể thủy đậu, kháng thể quai bị, xét nghiệm chức năng tuyến giáp, HPV, xét nghiệm hóc - môn, xét nghiệm chức năng gan, v.v.."

🏥Những cơ sở có thể làm xét nghiệm chụp nhũ ảnh🏥

Seven Bell Clinic (thành phố Inazawa), Royal Bell Clinic (quận Midori, thành phố Nagoya), Forest Bell Clinic (quận Moriyama, thành phố Nagoya), Green Bell Clinic (thành phố Toyota)

📍Xét nghiệm dự trữ buồng trứng (AMH) - 8.800 yên (bao gồm thuế)

Xét nghiệm dự trữ buồng trứng giúp bạn biết mình đang có bao nhiêu trứng trong buồng trứng có thể phát triển thành em bé trong tương lai.
Số lượng trứng ở mỗi phụ nữ được ấn định từ khi còn là bào thai và sẽ không tăng thêm số lượng mới. Theo thời gian, quá trình rụng trứng diễn ra liên tục, khiến số lượng trứng dự trữ trong buồng trứng giảm dần. Tuy nhiên, tốc độ suy giảm này có sự khác nhau ở mỗi người, vì vậy việc biết được dự trữ buồng trứng của bản thân là rất quan trọng.

🧰Hãy thử tích ☑ để tự kiểm tra xem nhé
□ Chu kỳ kinh nguyệt ngắn, hoặc chu kỳ kinh nguyệt đang dần ngắn đi (cần lưu ý nếu chu kỳ ngắn dưới 25 ngày)
□ Lượng máu kinh giảm dần
□ Giai đoạn thân nhiệt cao trên biểu đồ thân nhiệt cơ sở bị ngắn
□ Có tiền sử phẫu thuật buồng trứng (u nang sô cô la, v.v.)
□ Đang hút thuốc
□ Sinh hoạt không điều độ, căng thẳng, mệt mỏi
👉Nếu bạn thuộc 1 trong những trường hợp nêu trên thì chúng tôi khuyên bạn nên làm xét nghiệm AMH.

(Nguồn: Chuyển ngữ từ Tờ rơi của hệ thống Bell)

💛Bell-net - Sản Nhi hân hạnh đồng hành chăm sóc phụ nữ Việt Nam tại Nhật Bản.
================
☏Thông tin liên hệ:
Website: https://www.kishokai.or.jp/vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/TapDoanYTe.Kishokai/
Line: https://line.me/ti/p/CDl1fXBTNJ
Facebook: Bellnet Kishokai, Trang Kishokai

13/08/2025

GIỚI THIỆU CÁC LOẠI ĐỊU MẸ BẦU NÊN TÌM HIỂU

🌟 Chuẩn bị đồ đi chơi cùng bé yêu – Mẹ bỉm note ngay! 🌟

Ra ngoài cùng bé không chỉ giúp bé hít thở không khí trong lành 🌿, tắm nắng nhẹ nhàng ☀ mà còn mang lại thật nhiều niềm vui cho cả nhà 💖.

Sau khi mẹ và bé đã được bác sĩ “gật đầu” cho phép đi ra ngoài trong lần khám sức khỏe 1 tháng sau sinh, hai mẹ con hãy bắt đầu bằng những buổi dạo chơi ngắn nhé!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
👶 1. Địu & Sling – Người bạn đồng hành của mẹ bỉm

Địu cho bé có đủ loại, mỗi loại lại có ưu và nhược riêng. Có loại dùng được ngay sau sinh, vì thế mẹ nên tìm hiểu trước từ lúc mang bầu nhé.
👉 Tip: Thử trực tiếp tại cửa hàng, tập trước ở nhà để khi ra ngoài là mẹ thao tác nhanh – bé an toàn.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
💡 Địu đa năng (Multi-functional Carrier)

📌 Dùng được từ sơ sinh đến 3 tuổi, nhiều tư thế: xoay mặt vào trong, quay mặt ra ngoài, địu hông, địu sau…
✅ Ưu điểm:
• Nhiều kiểu địu
• Dùng lâu, tiết kiệm
• Đỡ mỏi vai lưng
• Dễ chỉnh dây đai
⚠ Nhược điểm:
• Nhiều chốt cài
• Phải chỉnh lại khi bố mẹ dùng chung
• Cồng kềnh khi gấp
• Chiếm chỗ khi không dùng
✨ Thương hiệu nổi bật: Ergobaby, BabyBjörn, Combi – mỗi hãng có một thế mạnh riêng về sự thoải mái và an toàn.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
💡 Sling (Địu vải chéo vai)

📌 Chỉ cần quàng lên vai và cho bé vào, cực nhanh gọn!
✅ Ưu điểm:
• Đeo nhanh
• Bé quấy là bế ngay
• Gọn nhẹ, dễ mang theo
• Dùng khi ru bé ngủ hoặc cho bú
⚠ Nhược điểm:
• Ban đầu cảm giác không chắc chắn
• Cần giữ thêm 1 tay
• Dễ mỏi nếu bế lâu
• Khó chỉnh kích thước

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
💡 Wrap Carrier (Địu quấn vải co giãn)

📌 Vải co giãn quấn quanh người, ôm sát bé và phân bổ đều trọng lượng.
✅ Ưu điểm:
• Bế lâu không mệt 💪
• Điều chỉnh theo dáng người
• Cho bé cảm giác an toàn
• Dễ giặt
⚠ Nhược điểm:
• Mất thời gian làm quen
• Cảm giác nóng nực vào mùa hè
• Vải dài, hơi phức tạp khi mặc
• Đeo vào tháo ra bất tiện khi đi ra ngoài

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
💡 Hip Seat Carrier (Địu có ghế ngồi hông)

📌 Có bệ ngồi giúp bé thoải mái và mẹ đỡ mỏi.
✅ Ưu điểm:
• Giảm áp lực nhờ bệ ngồi
• Không ôm sát bé quá
• Bé thoải mái khi quay mặt ra phía trước
• Bế nhanh tiện lợi
⚠ Nhược điểm:
• Cồng kềnh do có bệ
• Nhiều khóa cài
• Trông to
• Chiếm chỗ khi không dùng

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🌸 Tips cho mẹ bỉm:
Chọn loại địu phù hợp với thể trạng của mẹ, thoải mái cho bé, và tập dùng trước ở nhà cho quen để khi ra ngoài, mọi thứ nhanh – gọn – an toàn.

(Tổng hợp từ nguồn Tạp chí Happy-note)

💛Bell-net - Sản Nhi hân hạnh đồng hành chăm sóc phụ nữ Việt Nam tại Nhật Bản.
================
☏Thông tin liên hệ:
Website: https://www.kishokai.or.jp/vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/TapDoanYTe.Kishokai/
Line: https://line.me/ti/p/CDl1fXBTNJ
Facebook: Bellnet Kishokai, Trang Kishokai

08/08/2025

CÁC LOẠI ĐỒ ĂN THỨC UỐNG CẦN LƯU Ý TRÁNH HOẶC HẠN CHẾ TRONG THAI KỲ

📌Sản phẩm từ sữa và trứng:

❌❌❌Phô mai trắng (phô mai Camembert), phô mai xanh (Blue cheese), phô mai rửa muối (Washed rind cheese), phô mai tươi (như phô mai cottage, mozzarella), phô mai Gouda, Cheddar, Parmigiano-Reggiano...
👉Tất cả các loại phô mai kể trên đều thuộc nhóm phô mai tự nhiên (natural cheese). Do không qua xử lý nhiệt trong quá trình sản xuất, nhiều loại có thể chứa vi khuẩn Listeria, gây nguy cơ ngộ độc thực phẩm cho phụ nữ mang thai nếu nhiễm, thai nhi có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng như viêm màng não. Vì vậy, trong thai kỳ, tốt nhất nên tránh, thay vào đó hãy chọn phô mai đã qua chế biến (processed cheese).

📌Nhóm thực phẩm chức năng:

❌❌❌Thực phẩm chức năng giảm cân:
Trong thai kỳ, việc kiểm soát cân nặng cần dựa trên thể trạng và hướng dẫn của bác sĩ. Tuyệt đối không tự ý sử dụng các sản phẩm giảm cân, vì chúng có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng là điều quan trọng nhất.

⚠️⚠️⚠️Viên uống bổ sung vitamin E:
Vitamin E là vitamin tan trong dầu, nếu dùng quá liều có thể tích tụ trong cơ thể. Trong một số trường hợp bác sĩ kê đơn vitamin E để hỗ trợ thai kỳ, nhưng chỉ nên sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý dùng thêm thực phẩm chức năng chứa vitamin E.

❌⚠️⚠️Viên uống bổ sung vitamin A:
Vitamin A có nhiều trong thực phẩm như lươn, gan động vật, cá chình... Do vitamin A đã có đủ trong khẩu phần ăn hằng ngày, nên cần tránh bổ sung thêm bằng viên uống nếu không có chỉ định của bác sĩ. Nếu bổ sung quá mức trong giai đoạn đầu thai kỳ, có thể gây ảnh hưởng đến quá trình hình thành các cơ quan nội tạng của thai nhi.

📌Bánh kẹo và đồ ngọt:

⚠️⚠️⚠️Sô-cô-la:
Hàm lượng caffeine trong sô-cô-la là rất ít nên không đáng lo, tuy nhiên sô-cô-la có nhiều đường và nhiều calo nên lưu ý. Hạn chế ăn quá nhiều sô-cô-la và tránh ăn liên tục trong thời gian dài. Tổng lượng caffeine khuyến cáo hấp thụ trong thai kỳ là dưới 200mg/ngày.

⚠️⚠️⚠️Snack và đồ ăn vặt:
Tương tự như đồ ăn nhanh, các loại snack có hàm lượng muối, đường và chất béo cao. Dễ dẫn đến thừa muối và dư năng lượng, ảnh hưởng xấu đến huyết áp và tăng cân. Nếu ăn, hãy kiểm tra kỹ thông tin thành phần dinh dưỡng trên bao bì và chỉ ăn với lượng vừa phải, không nên ăn thường xuyên.

❌❌❌Bánh ngọt có thành phần rượu:
Cồn trong rượu có thể đi qua nhau thai và ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Một số loại bánh nướng có thể đã bay hết cồn trong quá trình nướng, nhưng các loại bánh tươi hoặc thạch có rượu thì vẫn giữ nguyên nồng độ cồn. Cần kiểm tra kỹ nội dung ghi trên bao bì, tránh dùng các sản phẩm có chứa rượu hoặc rượu vang.

📌Thực phẩm chế biến sẵn:

⚠️⚠️⚠️Đồ ăn nhanh (fast food):
Như hamburger, khoai tây chiên… chứa rất nhiều muối, đường và chất béo. Một bữa ăn có thể cung cấp tới một nửa lượng calo cần thiết mỗi ngày, làm tăng nguy cơ thừa cân và huyết áp cao. Chỉ nên ăn thỉnh thoảng, với lượng vừa phải và kiểm tra lượng calo nếu có thể.

⚠️⚠️⚠️Mì ăn liền và đồ chế biến sẵn:
Một ly mì ăn liền có thể chứa hơn một nửa lượng muối được phép hấp thụ trong 1 ngày, và nhiều sản phẩm còn chứa phụ gia như phốt phát (phosphate). Thỉnh thoảng ăn thì không sao, nhưng trong thai kỳ, nên hạn chế tối đa loại thực phẩm này.

❌❌❌Đồ uống có cồn và đồ uống thay thế:
Rượu, bia và các loại đồ uống có cồn: do thai nhi chưa có khả năng phân giải cồn, nên cồn đi qua nhau thai sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Có thể gây chậm phát triển, dị tật, hoặc hội chứng rối loạn bẩm sinh do mẹ uống rượu trong thai kỳ. Tuyệt đối không uống rượu từ khi biết mình mang thai cho đến suốt thai kỳ. Nếu thèm, hãy chọn các loại đồ uống không cồn thay thế.

⚠️⚠️⚠️Rượu ngọt (amazake)
Có loại có cồn và không cồn. Trong thai kỳ, chỉ nên chọn loại không cồn hoặc đã qua xử lý nhiệt để loại bỏ cồn. Tuy nhiên, amazake chứa nhiều đường, nên hạn chế lượng tiêu thụ.

⚠️⚠️⚠️Bia không cồn
Đa phần bia không cồn ở Nhật có nồng độ cồn 0.00%, tuy nhiên một số loại nhập khẩu vẫn chứa lượng cồn dưới 1%. Chỉ nên dùng loại ghi rõ 0.00% cồn. Hãy đọc kỹ nội dung trên bao bì trước khi sử dụng.

📌Caffeine và các loại trà
Cà phê, trà đen, trà ô long, trà xanh, trà Gyokuro đều chứa caffeine, có thể gây co mạch máu nhau thai, khiến lượng oxy cung cấp cho thai nhi giảm. Nếu dùng quá 800mg caffeine/ngày, nguy cơ sảy thai và ảnh hưởng phát triển thai nhi tăng cao. Lượng sử dụng an toàn là khoảng 200–300mg/ngày.

📍Cà phê: chứa khoảng 120mg Caffeine /cốc 200ml ⇒ nên uống không quá 1–2 cốc/ngày.
📍Trà đen: chứa khoảng 60mg Caffeine/cốc ⇒ chỉ uống 1–2 cốc/ngày.
📍Trà ô long và trà xanh (sencha): chứa khoảng 20mg Caffeine /100g ⇒chỉ uống 4–5 cốc/ngày.
📍Trà Gyokuro: chứa khoảng 160mg Caffeine /100g ⇒ uống không quá 1 cốc/ngày.

⚠️⚠️⚠️Ca cao (cocoa)
Chứa theobromine, hoạt chất tương tự caffeine. Loại cocoa uống sẵn thường có hàm lượng đường cao, nên không nên uống quá nhiều.

⚠️⚠️⚠️Trà thảo mộc
Đa số không chứa caffeine và ít nguy cơ ảnh hưởng thai kỳ nếu uống vừa phải. Theo Hiệp hội Sản phẩm thảo mộc Hoa Kỳ (AHPA), thì trà lá mâm xôi, trà cây tầm ma, trà quả tầm xuân, trà rooibos là những loại trà thảo mộc được khuyến nghị cho thai phụ. Tuy nhiên, cần tránh lạm dụng, và nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi dùng.

📌 Nước trái cây và nước tăng lực:

⚠️⚠️⚠️Nước trái cây 100%
Tuy tốt nhưng nhiều sản phẩm nước trái cây công nghiệp chứa lượng đường rất cao. Nếu muốn uống, nên ưu tiên nước ép tươi tự làm, hoặc ép tay và pha với nước soda không đường.

⚠️⚠️⚠️Nước tăng lực, nước bổ dưỡng
Mặc dù không phải là thuốc, việc dùng thường xuyên nước tăng lực có thể dẫn đến hấp thụ quá mức các thành phần như caffeine hoặc cồn. Tốt nhất nên đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng qua thực phẩm tự nhiên và hạn chế tối đa việc phụ thuộc vào nước tăng lực trong thai kỳ.

⚠️⚠️⚠️Nước uống có ga (nước ngọt có ga):
Bản thân gas trong nước uống thì không gây hại, nhưng đa số đều chứa lượng đường cao, và một số loại như coca cola có chứa caffeine. Hãy đọc kỹ thành phần trên bao bì trước khi sử dụng, và hạn chế tiêu thụ loại nước ngày.

(Tổng hợp từ nguồn tạp chí sản phụ khoa Benese)

💛Bell-net - Sản Nhi hân hạnh đồng hành chăm sóc phụ nữ Việt Nam tại Nhật Bản.
================
☏Thông tin liên hệ:
Website: https://www.kishokai.or.jp/vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/TapDoanYTe.Kishokai/
Line: https://line.me/ti/p/CDl1fXBTNJ
Facebook: Bellnet Kishokai, Trang Kishokai

07/08/2025

VAI TRÒ CỦA VITAMIN D TRONG CHĂM SÓC SỨC KHỎE THAI KỲ

👨‍⚕️Đã có báo cáo cho biết khoảng một nửa phụ nữ Nhật, và hầu hết phụ nữ Việt Nam tới khám ở viện hiếm muộn Royal Bell, thiếu vitamin D, do đó, các bác sĩ khuyến cáo phụ nữ nên cố gắng duy trì chế độ sinh hoạt và thói quen ăn uống đảm bảo bổ sung đủ vitamin D trước và trong khi mang thai.

❓Nếu bị thiếu vitamin D trong khi đang mang thai thì thế nào?

✖Thiếu vitamin D sẽ làm tăng nguy cơ hệ xương của trẻ kém phát triển (như còi xương, v.v..). Ngoài ra, đã có báo cáo cho thấy hội chứng cao huyết áp thai kỳ, tiểu đường thai kỳ, sinh non hay trẻ sơ sinh nhẹ cân, giảm chức năng miễn dịch người mẹ, v.v.. có liên quan tới tình trạng thiếu vitamin D ở người mẹ.

❓Bổ sung vitamin D bằng cách nào?

① 📌Từ đồ ăn

📍Lượng Vitamin D cần thiết cho 1 ngày trong thai kỳ là 7.0～8.5μg (tối đa 100μg)
📍Ví dụ các loại thực phẩm giàu vitamin D gồm: cá hồi (nướng) có khoảng 19μg trong một miếng cá, cá cơm khô có khoảng 8μg trong mỗi 30g, lòng đỏ trứng 1 quả có khoảng 1,2μg, nấm khô (loại phơi nắng) có khoảng 4,4μg trong mỗi 10g, sữa chua và sữa bò bổ sung dưỡng chất: hàm lượng Vitamin D có thể xác nhận trên bao bì.

② 📌Tắm nắng:
Vitamin D có thể tự tổng hợp qua da nhờ tắm nắng. Nên cố gắng tắm nắng khoảng 15-30 phút một ngày, bằng cách để tay và mặt tiếp xúc với ánh nắng nhẹ vào buổi sáng hoặc buổi chiếu tối.

③ 📌Sử dụng thực phẩm chức năng:

💊Nếu không thể bổ sung đủ vitamin D thông qua đồ ăn hay ánh nắng mặt trời thì hãy xem xét bổ sung bằng thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, cần lưu ý tránh dùng quá nhiều thực phẩm chức năng vì có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

(Chuyển ngữ từ Tờ rơi của Bellnet)

❤ Bell-net - Sản Nhi hân hạnh đồng hành chăm sóc phụ nữ Việt Nam tại Nhật Bản.
================
☏Thông tin liên hệ:
Website: https://www.kishokai.or.jp/vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/TapDoanYTe.Kishokai/
Line: https://line.me/ti/p/CDl1fXBTNJ
Facebook: Bellnet Kishokai, Trang Kishokai

17/07/2025

THỰC PHẨM TỐT CHO GIAI ĐOẠN CHUẨN BỊ MANG THAI cho cả nam giới lẫn nữ giới

Nhắc đến rau củ mùa hè, không thể không kể đến cà chua đỏ mọng! Cà chua rất giàu lycopene – một chất có tác dụng chống oxy hóa. Người ta cho rằng lycopene giúp làm chậm quá trình lão hóa tử cung ở phụ nữ và cải thiện khả năng di chuyển của tinh trùng ở nam giới.

Cà chua thường được ăn sống, ăn kèm món chính hay chế biến thành salad. Tuy nhiên, các loại rau mùa hè khi ăn sống thường có tác dụng giải nhiệt cơ thể. Với những ai phải ngồi phòng máy lạnh mỗi ngày, cơ thể rất có thể đã bị lạnh quá mức. Vì vậy, hãy thử luộc sơ hoặc xào nhẹ cà chua – cách này không chỉ giúp tránh bị lạnh mà còn làm tăng hiệu quả hấp thụ dinh dưỡng.

Mùa hè này, hãy bổ sung cà chua giàu chất chống oxy hóa vào thực đơn để nâng cao chất lượng trứng và tinh trùng, từ đó tăng khả năng thụ thai một cách tự nhiên.

📌Giữ chất lượng trứng tốt bằng cách nấu ăn ít AGEs

Mùa hè chính là thời điểm cần chú ý hơn đến chế độ dinh dưỡng để chuẩn bị một cơ thể khỏe mạnh, dễ thụ thai.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Matsumura Mika, 3 nhóm thực phẩm nên tích cực bổ sung vào mùa hè, đó là rau củ mùa hè, protein và các loại phụ gia, nhằm thúc đẩy quá trình trao đổi chất vào mùa hè.

1. Rau củ mùa hè:
Các loại rau như cà chua, dưa leo, đậu bắp, mướp đắng (goya)... rất giàu kali – giúp giải nhiệt và bổ sung nước cho cơ thể.

2. Chất đạm (protein):
Thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, trứng, sữa… giúp tăng cơ bắp và thúc đẩy trao đổi chất cơ bản. Tuy nhiên, do thịt cá chứa nhiều chất béo, nếu ăn quá nhiều có thể gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột hoặc tăng cân.
Thay vào đó, bạn nên ưu tiên nạp protein thực vật từ đậu phụ, natto (đậu nành lên men), v.v. Những thực phẩm này ít chất béo, ít calo, lại giàu chất xơ, sắt và axit folic – rất thích hợp ăn hằng ngày.

3. Các loại gia vị làm ấm cơ thể:
Gừng, tỏi, ớt... là những gia vị giúp tăng thân nhiệt. Người ta cho rằng khi nhiệt độ cơ thể tăng thêm 1°C, tốc độ trao đổi chất cơ bản trong cơ thể có thể tăng từ 10–13%.

Ngoài ra, loại thực phẩm lên men như natto, kim chi… cũng rất tốt cho đường ruột. Hãy kết hợp cùng với các loại rau củ, rong biển, nấm – là những nguồn cung cấp chất xơ dồi dào giúp nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi và cân bằng hệ vi sinh đường ruột, đồng thời ức chế vi khuẩn có hại.

📌Điều nên tránh:
❌Tránh đồ uống lạnh và kem: khiến cơ thể và hệ tiêu hóa bị lạnh, làm giảm khả năng tiêu hóa, hấp thụ và trao đổi chất. Nếu không thể kiêng hoàn toàn, hãy thử đông lạnh trái cây như dưa hấu, dưa lưới...

📍Lưu ý về phương pháp nấu nướng:

☑Nên tránh các cách chế biến như chiên và nướng – thay vào đó hãy ưu tiên luộc, hấp, ninh... vì nước trong đồ luộc ninh giúp hạn chế tạo ra AGEs (sản phẩm glycat hóa cuối cùng) – một loại chất thúc đẩy quá trình lão hóa trong cơ thể do phản ứng giữa đường và protein.

☑Đừng bỏ bữa sáng – đặc biệt là khi đang trong giai đoạn chuẩn bị mang thai
Nhịn ăn, nhất là nhịn bữa sáng, là điều cần tránh trong thời kỳ đang cố gắng mang thai. Bữa sáng đóng vai trò rất quan trọng giúp:
・Làm ấm cơ thể sau một đêm ngủ,
・Kích hoạt trao đổi chất
・Đánh thức não bộ và các cơ quan cảm giác

☑Có thể sắm máy cứu ngải điện tử tiện lợi dùng tại nhà. Máy cứu ngải kỹ thuật số có thể dùng nhiều lần, không cần lửa. Chỉ với một nút bấm, bạn có thể dễ dàng làm ấm các vùng cơ thể cần thiết, thúc đẩy tuần hoàn máu. Sản phẩm đã được chứng nhận là thiết bị y tế, có hiệu quả trong việc làm giãn cơ, giảm mệt mỏi và hỗ trợ phục hồi sức khỏe.

（Biên soạn, tổng hợp và dịch từ nguồn tạp chí Jineko)

❤ Bell-net - Sản Nhi hân hạnh đồng hành chăm sóc phụ nữ Việt Nam tại Nhật Bản.
================
☏Thông tin liên hệ:
Website: https://www.kishokai.or.jp/vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/TapDoanYTe.Kishokai/
Line: https://line.me/ti/p/CDl1fXBTNJ
Facebook: BBellnet Kishokai TTrang Kishokai

14/07/2025

< CÁC CÂU HỎI XOAY QUANH VIỆC SỬ DỤNG THỰC PHẨM CHỨC NĂNG TRONG THAI KỲ >

❓Mẹ bầu có thực sự có cần dùng thực phẩm chức năng (TPCN) không? Chỉ ăn uống thôi có đủ không?

☑Việc chú ý đến chế độ ăn uống là vô cùng quan trọng. Đặc biệt, nếu bạn ăn uống cân đối theo đúng tiêu chuẩn dinh dưỡng được Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi Nhật Bản đề xuất thì là rất tốt. Hấp thụ được đầy đủ dinh dưỡng cần thiết hoàn toàn từ đồ ăn thức uống luôn là lý tưởng nhất.
Tuy nhiên, khi nhìn vào số liệu thực tế về hàm lượng dưỡng chất mà mọi người đang hấp thụ qua ăn uống, có thể thấy rằng rất nhiều người không hấp thụ đủ các vi chất quan trọng ở mức liều lượng cần thiết. Vì vậy, có thể cân nhắc việc kết hợp sử dụng TPCN song song với chế độ ăn uống điều độ.

________________________________________

❓Trong thời kỳ chuẩn bị mang thai, nên ưu tiên bổ sung dưỡng chất nào?

☑Khi đang trong giai đoạn chuẩn bị mang thai, cốt lõi là cần duy trì chế độ ăn uống cân đối. Nền tảng là “ngũ đại dưỡng chất” gồm: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.
Bên cạnh đó, các vi chất như axit folic và vitamin D cũng đóng vai trò rất quan trọng. Đặc biệt, axit folic là dưỡng chất được biết đến rộng rãi, cần thiết ngay từ giai đoạn đầu thai kỳ, và cũng được Bộ Y tế Nhật Bản khuyến nghị bổ sung.

________________________________________

❓Có cần lưu ý gì khi kết hợp các loại thực phẩm bổ sung không?

☑Cần sử dụng một cách thận trọng một số trường hợp. Lạm dụng TPCN có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn như rối loạn tiêu hóa, suy gan suy thận. Nguyên tắc cơ bản là: chỉ bổ sung những chất thực sự cần với liều lượng cần thiết.

________________________________________

❓Uống bao nhiêu loại TPCN mỗi ngày là an toàn?

☑Khó có thể đưa ra con số cụ thể cho từng loại TPCN. Tuy nhiên, nếu bạn đang sử dụng cùng lúc hơn 5 loại TPCN khác nhau, thì nên xem xét lại.
Để tránh quên uống, cũng như đảm bảo sự cân đối giữa các thành phần thuốc dùng, bạn có thể xem xét chuyển sang loại TPCN đa vi chất (multivitamin & multimineral) – và chỉ cần uống một loại là có thể cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cơ bản.

________________________________________

❓Uống vào thời điểm nào là hiệu quả nhất – trước hay sau bữa ăn?

☑TPCN có thể uống vào bất cứ lúc nào, nhưng để tăng khả năng tiêu hóa và hấp thụ, lý tưởng nhất là uống trong vòng 20–30 phút trước hoặc sau bữa ăn.
Đối với các loại TPCN như axit folic hay vitamin, nên chia đều ra 3 lần uống mỗi ngày cùng với bữa sáng, bữa trưa và bữa tối sẽ giúp cơ thể hấp thụ hiệu quả hơn.

________________________________________

❓Sau khi biết mình mang thai, nên xem lại việc dùng TPCN như thế nào?

☑Từ giai đoạn chuẩn bị mang thai chuyển sang giai đoạn mang thai có thể cần các loại TPCN khác nhau. Thậm chí có một số thành phần trong TPCN cần tránh sử dụng sau khi xác định có thai. Vì vậy, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để điều chỉnh phù hợp.
Ví dụ, axit folic và vitamin D vẫn tiếp tục là những dưỡng chất được khuyến nghị trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, cần điều chỉnh liều lượng phù hợp theo tình trạng sức khỏe và nhu cầu cụ thể của từng cá nhân.

________________________________________

❓Nam giới có cần dùng TPCN không? Nếu có thì nên bổ sung loại gì?

☑Gần đây, ngày càng nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng sự cân bằng dinh dưỡng ở nam giới cũng rất quan trọng trong quá trình chuẩn bị mang thai. Các chất như vitamin D và kẽm đã được chứng minh có liên quan đến chất lượng tinh trùng trong một số nghiên cứu.

________________________________________

❓Dùng TPCN liên tục trong bao lâu để thấy hiệu quả?

☑Hiệu quả sẽ phát huy khác nhau tùy từng người, nhưng nhìn chung, nên liên tục sử dụng trong khoảng 3 tháng. Chu kỳ tái tạo tế bào trong cơ thể thường diễn ra trong khoảng 3 tháng, đây là thời gian tối thiểu để thấy tác dụng tích cực sau khi sử dụng TPCN phù hợp.

（Biên soạn, tổng hợp và dịch từ nguồn tạp chí Jineko)

💛Bell-net - Sản Nhi hân hạnh đồng hành chăm sóc phụ nữ Việt Nam tại Nhật Bản.

================
☏Thông tin liên hệ:
Website: https://www.kishokai.or.jp/vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/TapDoanYTe.Kishokai/
Line: https://line.me/ti/p/CDl1fXBTNJ
Facebook: Bellnet Kishokai, Trang Kishokai

11/07/2025

CÁC LOẠI THỦY HẢI SẢN ĐƯỢC PHÉP ĂN TRONG SUỐT THAI KỲ

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Cá ngừ đuôi vàng (aji), cá thu (saba), cá mòi (iwashi), cá thu đao (sanma), cá cam (buri), cá ngừ vằn (katsuo)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Nhóm cá da xanh (青魚) có hàm lượng thủy ngân thấp. Do đó, nếu ăn với lượng thông thường thì không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, kể cả trong thời kỳ mang thai. Hơn nữa, các loại cá này chứa hàm lượng sắt dồi dào, rất có lợi cho phụ nữ mang thai thường là những người có nhu cầu chất sắt tăng cao. Tuy nhiên, nếu chỉ ăn một loại cá trong thời gian dài có thể dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng, do đó cần đa dạng hóa nguồn đạm từ nhiều loại cá khác nhau.
Trong thai kỳ, hệ miễn dịch của phụ nữ thường suy giảm, làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn từ thực phẩm. Vì vậy, cần ưu tiên ăn cá đã được nấu chín kỹ. Trường hợp ăn cá sống (như sashimi), thì cần đảm bảo sản phẩm tươi tuyệt đối và có nguồn gốc rõ ràng, cho dù trước đó đã quen ăn đồ sống.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Cá ngừ vây vàng (kihada), cá ngừ albacore (binchoumaguro), cá ngừ non (meji-maguro), cá tráp (tai), cá tuyết (tara), cá ngừ đóng hộp (tuna)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Đây là nhóm cá có hàm lượng thủy ngân tương đối thấp và có thể được sử dụng trong khẩu phần ăn hằng ngày với mức hấp thụ thông thường mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, để đảm bảo cân bằng vi chất và đa dạng dưỡng chất, cần ăn đa dạng các loại cá.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Mực (ika), mực khô (surume)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Tại một số địa phương ở Nhật truyền miệng rằng ăn mực tươi hoặc mực khô trong thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ sảy thai. Tuy nhiên, hiện chưa có bằng chứng khoa học hay bằng chứng y học nào chứng minh sự liên quan này. Nếu dùng ở mức độ hợp lý trong khẩu phần ăn, mực và mực khô không gây ảnh hưởng tiêu cực đến thai kỳ.

~~~~~~~~~~~~~
Tôm (ebi), cua (kani)
~~~~~~~~~~~~~
Theo khuyến cáo từ Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi Nhật Bản, tôm và cua không thuộc nhóm hải sản có nguy cơ cao về hàm lượng thủy ngân và có thể sử dụng an toàn trong thai kỳ. Tuy nhiên, nên chế biến kỹ trước khi ăn để giảm thiểu nguy cơ nhiễm khuẩn từ thực phẩm. Ngoài ra, tôm và cua là những thực phẩm có khả năng gây dị ứng ở một số người. Nếu sau khi ăn xuất hiện các triệu chứng bất thường (mẩn ngứa, khó thở, tiêu chảy...), thì cần ngưng ăn tôm cua ngay và đến cơ sở y tế để được thăm khám. Với những người có chỉ số cholesterol máu cao, cần lưu ý điều chỉnh lượng tiêu thụ phù hợp. Mặc dù đây là thực phẩm có hàm lượng thủy ngân thấp, nhưng việc sử dụng đa dạng và cân đối các nhóm thực phẩm vẫn là nguyên tắc dinh dưỡng quan trọng trong thai kỳ.

(Bell-net tổng hợp và dịch từ nguồn Tạp chí Sản phụ khoa Benesse)

💛Bell-net - Sản Nhi hân hạnh đồng hành chăm sóc phụ nữ Việt Nam tại Nhật Bản.

================
☏Thông tin liên hệ:
Website: https://www.kishokai.or.jp/vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/TapDoanYTe.Kishokai/
Line: https://line.me/ti/p/CDl1fXBTNJ
Facebook: Bellnet Kishokai Trang Kishokai

03/07/2025

CÁC LOẠI CÁ VÀ HẢI SẢN CẦN TRÁNH HOẶC LƯU Ý TRONG THAI KỲ

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
① Các loại thủy hải sản cần TRÁNH TUYỆT ĐỐI ở cả đầu, giữa và cuối thai kỳ:
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

××× Hàu sống [カキkaki]

Trong thời kỳ mang thai, hệ miễn dịch của cơ thể người mẹ suy giảm. Vì vậy, dù bình thường ăn không sao, nhưng trong giai đoạn mang thai cơ thể rất dễ bị nhiễm vi khuẩn hoặc các tác nhân gây bệnh khác. Do đó, các mẹ bầu nên ưu tiên sử dụng các thực phẩm đã được nấu chín. Đặc biệt, hàu sống là loại thực phẩm dễ gây ngộ độc thực phẩm ngay cả với người bình thường, nên tránh tuyệt đối không ăn trong thời kỳ mang thai.

××× Cá hồi hun khói [スモークサーモン sumōku sāmon]

Do chưa được xử lý nhiệt đầy đủ nên có nguy cơ nhiễm vi khuẩn Listeria monocytogenes. Nếu bị nhiễm, thai phụ có thể bị ngộ độc thực phẩm, và thai nhi có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng như viêm màng não. Vì vậy, nên hạn chế tối đa cá hồi hun khói trong thời kỳ mang thai.

×××Paté bán sẵn [市販のパテ shihan no pate]

Do chưa được xử lý nhiệt đầy đủ nên có nguy cơ nhiễm vi khuẩn Listeria monocytogenes, hay nhiễm ký sinh trùng Toxoplasma gondii – nguyên nhân gây bệnh toxoplasmosis. Nếu bị nhiễm, thai phụ có thể bị ngộ độc thực phẩm, và thai nhi có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng như viêm màng não. Vì vậy, nên hạn chế tối đa pate bán sẵn trong thời kỳ mang thai.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
② Các loại thủy hải sản CẦN LƯU Ý ở cả đầu, giữa và cuối thai kỳ:
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Trong thời kỳ mang thai, do hệ miễn dịch suy giảm, cơ thể trở nên dễ nhiễm vi khuẩn hoặc các tác nhân gây bệnh hơn so với bình thường. Vì vậy, nên ưu tiên các món ăn đã được nấu chín kỹ.
Trường hợp ăn đồ sống như sashimi, với người ăn quen cũng nên đảm bảo ăn nguồn thực phẩm tươi mới. Ngoài ra, các loại cá trong danh sách dưới đây có thể chứa hàm lượng thủy ngân cao ở mức ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi Nhật Bản đã đưa ra khuyến cáo về các loại cá cần lưu ý trong thai kỳ, bao gồm thông tin cụ thể về mức hấp thụ và tần suất hấp thụ an toàn như sau.

△△△ Cá ngừ vây xanh (cá ngừ đại dương) [クロマグロ（本マグロ）kuromaguro]
△△△ Cá kiếm [メカジキmekajiki]
△△△ Cá ngừ mắt to [メバチmebachi]
👉Nếu sử dụng, mức hấp thụ khuyến cáo là khoảng 80g/tuần.

△△△ Cá hồng mắt vàng (キンメダイKinmedai)
△△△ Cá ngừ vây xanh phương Nam [ミナミマグロminamimaguro]
△△△ Cá hồng (キダイKidai)
△△△ Cá kiếm trắng (マカジキMakajiki)
△△△ Cá hồng sâu (ユメカサゴ Yumekasago)
👉Nếu sử dụng, mức hấp thụ khuyến cáo là khoảng 40g/tuần.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
③ Loại thủy hải sản CẦN LƯU Ý ở đầu thai kỳ:
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

△〇〇 Lươn (うなぎ- Unagi) là thực phẩm chứa nhiều vitamin A. Người ta cho rằng nếu liên tục hấp thụ quá nhiều vitamin A đến tháng thứ 3 của thai kỳ, thì có thể ảnh hưởng đến sự hình thành các cơ quan nội tạng của thai nhi. Đặc biệt trong giai đoạn đầu thai kỳ, nên hạn chế ăn lươn ở mức 1 lần mỗi tuần, lưu ý tránh ăn quá mức này.

(Bell-net tổng hợp và dịch từ nguồn Tạp chí Sản phụ khoa Benesse)

💛Bell-net - Sản Nhi hân hạnh đồng hành chăm sóc phụ nữ Việt Nam tại Nhật Bản.
================
☏Thông tin liên hệ:
Website: https://www.kishokai.or.jp/vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/TapDoanYTe.Kishokai/
Line: https://line.me/ti/p/CDl1fXBTNJ
Facebook: Bellnet Kishokai, Trang Kishokai

Bell-net - Sản Nhi

16/09/2025

15/08/2025

13/08/2025

08/08/2025

07/08/2025

17/07/2025

14/07/2025

11/07/2025

03/07/2025

住所

営業時間

ウェブサイト

アラート

その診療所に問い合わせをする

ショートカット

共有する

カテゴリー

月曜日	10:00 - 16:00
火曜日	10:00 - 16:00
水曜日	10:00 - 16:00
木曜日	10:00 - 16:00
金曜日	10:00 - 16:00