24/02/2025
今日はマンツーマンのレッスンのお客様でした。
エアリアルヨガだけでなく、変化を感じてほしいので
色んな道具も使いながら、個々に合わせたレッスンを行いました！！
まずはボールやローラーを
使ってさまざまな部位をほぐします！！
元々、坐骨神経痛の症状がある方。
ヘルニアになってから反り腰癖があり
どーしても坐骨が立たせにくく
上半身を上手に支えれない状態です。
内巻きの肩に、猫背の姿勢、頭の重み、
重力でどうしても頭が前に出てきます。
指の間を開く、足の裏全体を使う
ストレッチをする事で
お腹の力が入れやすくなってきます。
まずはこれを使用する前と後での体幹チェック✨
https://c.affitch.com/?ref=3QW9TEEJQXVA
お尻を上半身をほぐし。背骨を緩めて
真っ直ぐな姿勢になる様に1時間で
こんなに変化を作る事が出来ました。
やった後は
エアリアルヨガのポーズもいつもよりやりやすい
お尻や腰がめちゃ楽になった〜
自転車で後ろ振り向くのが辛かったけど。振り向きやすい
マンツーマンはお話しせながら自分の身体と向き合って変化に気づいて頂ける事がとてもいい時間ですね。
最初は痛いけど。ほぐす事を恐れないで毎日の習慣にしていきましょう〜
腰痛や肩こりも酷くなる前に自分で未然に防げます☝️✨
特にローラーが家で眠ってるという方が多いので使い方をお伝えします！！一緒にほぐしましょ〜う😊
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