YOGA AMA

YOGA AMA 心と身体の不安を解消し毎日が楽しくなる少人数制ヨガスタジオ。マット?

仕事前に、仕事帰りに、休みの日に、家事や育児の合間に一緒にヨガをしましょう。
ヨガはカラダが柔らかい人がやるものだと思っていませんか？NO!!
ヨガをやっていると柔らかくなっていくんです。むしろ、かたい人こそヨガを体感していただきたいです。

運動不足の解消、ダイエット、スタイルアップ、健康になりたい、精神を鍛えたい、目的や動機は人それぞれ何でもいいんです。
社会生活をしていると、地位、環境、肩書、役割、責任などで常に考えココロもカラダも知らず知らずのうちに頑張ってしまってるんです。

そんな普段頑張っている自分を社会のしがらみから一時的に開放し、全てを忘れてほっとさせてあげられる。そんな時間と空間、またいろんな気づきの場になれればと考えています。

【今週のブラックボード】 「こんな小さなことで変わるの？」そう思うようなことが、意外と毎日を変えていくことがあります。少し早く寝る。深呼吸をする。朝、少しだけ身体を動かす。特別なことではないけれど、小さな積み重ねは、少しずつ身体や心に残って...
11/05/2026

【今週のブラックボード】


「こんな小さなことで変わるの？」

そう思うようなことが、
意外と毎日を変えていくことがあります。

少し早く寝る。
深呼吸をする。
朝、少しだけ身体を動かす。

特別なことではないけれど、
小さな積み重ねは、
少しずつ身体や心に残っていきます。

ヨガでも
劇的に変えることより、
続けられることを大切にしています。

大きな変化は
突然起きるものではなく、
日常の小さな選択の中で
育っていくものなのかもしれません。

まずは、
「これならできそう」

そんな小さな一歩から。

休みが続いたあとって、少し身体や気持ちが重たく感じることがある。リズムが変わると、呼吸や感覚も、少しずつズレていくからかもしれない。だからといって、急に戻そうとしなくても大丈夫。まずは今の自分がどんな状態なのか、少し感じてみる。呼吸は浅くな...
11/05/2026

休みが続いたあとって、
少し身体や気持ちが
重たく感じることがある。

リズムが変わると、
呼吸や感覚も、
少しずつズレていくからかもしれない。

だからといって、
急に戻そうとしなくても大丈夫。

まずは
今の自分がどんな状態なのか、
少し感じてみる。

呼吸は浅くなっていないか。
肩に力は入っていないか。
足の裏は、ちゃんと床を感じているか。

整えることは
頑張って変えることではなく、
今の自分に気づいていくこと。

今週は
その感覚を少しだけ
大切にしてみて。

祝日特別レッスン レポート連休中の朝、少し早い時間からスタジオで特別レッスンを開催。本来はお休みの日ですが、「習慣を途切れさせたくない」と多くのリクエストをいただき、開催することに。GW中の7:30という早朝にもかかわらず、満席でのスタート...
03/05/2026

祝日特別レッスン レポート

連休中の朝、
少し早い時間から
スタジオで特別レッスンを開催。

本来はお休みの日ですが、
「習慣を途切れさせたくない」と
多くのリクエストをいただき、
開催することに。

GW中の7:30という早朝にもかかわらず、
満席でのスタートとなりました。

まだ静かな時間帯に、
呼吸と一緒にゆっくり動き始めると、
少しずつ身体が目覚めていきます。

頑張るというより、
固まっていたものをほどいていくような感覚。

足元の安定から、
背骨が自然に動き出し、
呼吸も深くなっていく。

その流れの中で、
身体の軽さや
動きやすさを感じていく時間でした。

みなさんの、
アクティブに休日を過ごす姿に、
こちらもたくさんの刺激をいただきました。

こうして一緒に時間を重ねられることに、
あらためて感謝です。

ステキなGWを〜

5/3(日)7:30-8:30
祝日特別レッスン　たまごヨガ　aki

【今週のブラックボード】 誰かのために頑張ろうとすることはあっても自分のことはつい後回しになってしまうことがあります。もっとこうしてあげたい。ちゃんと応えたい。そんな気持ちがあるほど、自分のことは後回しににしていまいがちです。でも、自分の心...
03/05/2026

【今週のブラックボード】


誰かのために
頑張ろうとすることはあっても

自分のことは
つい後回しになってしまうことがあります。

もっとこうしてあげたい。
ちゃんと応えたい。

そんな気持ちがあるほど、
自分のことは後回しににしていまいがちです。

でも、
自分の心が満たされていないとき、
そのやさしさは
どこかで無理が出てしまうことも。

ヨガでは
まず自分を整えることを
大切にしていきます。

満たすことは
甘やかすことではなく、
土台をつくること。

自分が整うことで、
そのやさしさは、
自然と広がっていきます。

まずは、自分から。

祝日特別レッスン レポート4/29(水)7:30-9:00四角いお尻さようなら〜後ろ姿が好きになるヒップアップヨガ〜 祝日の朝、少し早い時間からヒップアップヨガの特別レッスンを行いました。テーマは「後ろ姿が好きになること」。見た目の変化だけ...
01/05/2026

祝日特別レッスン レポート
4/29(水)7:30-9:00
四角いお尻さようなら
〜後ろ姿が好きになるヒップアップヨガ〜


祝日の朝、
少し早い時間から
ヒップアップヨガの特別レッスンを行いました。

テーマは
「後ろ姿が好きになること」。

見た目の変化だけではなく、
立つ・歩く・支える。

毎日の動きを
もっと楽に、もっと安定させるための
お尻の使い方を丁寧に確認していきました。

お尻の筋肉は、
年齢を重ねるほど
とても大切になる場所です。

姿勢が安定すること。
歩くことが楽になること。
転びにくい身体をつくること。

その全部につながっています。

激しく追い込むのではなく、
家でも続けられる
やさしく、安全な動きの中で、

「ここを使うんだ」

そんな感覚を
しっかり持ってもらえる時間になりました。

終わったあとには、
立った時の軽さや、
お尻の筋肉痛、
後ろ姿の変化を感じて
自然と笑顔がこぼれる場面も。

今の自分の身体を大切にしながら、
これから先も
自分の足で元気に歩いていくために。

またやって欲しいって声を
たくさん頂いたので、
次回開催を予定します。
6月あたりかな〜

うまくいかないときほど、何かを足そうとしてしまうことがあります。やり方を変えたり、新しいことを取り入れたり、もっと頑張ろうとしたり。でも、整っていないと感じるときほど、実はもう十分に抱えすぎていることもあります。ヨガでは、何かを加えることだ...
01/05/2026

うまくいかないときほど、
何かを足そうとしてしまうことがあります。

やり方を変えたり、
新しいことを取り入れたり、
もっと頑張ろうとしたり。

でも、
整っていないと感じるときほど、
実はもう十分に
抱えすぎていることもあります。

ヨガでは、
何かを加えることだけでなく、
余分なものを手放していくことも
大切にしていきます。

力が入りすぎているところ。
考えすぎているところ。
無意識に頑張っているところ。

そこに気づいて、
少しだけゆるめてみる。

それだけで、
本来の状態に
戻っていくこともあります。

今週は、
増やすことよりも、
少し減らしてみる。

気持ちが焦る時こそ
冷静に。

【今週のブラックボード】誰かとお茶をする時間は自然と作るのに、自分と向き合う時間は、後回しになってしまうことがあります。人と話して人と笑って人と過ごす時間は大切。でも死ぬまでずっと一緒に生きていくのは自分自身です。今、自分は何を感じているの...
27/04/2026

【今週のブラックボード】

誰かとお茶をする時間は
自然と作るのに、

自分と向き合う時間は、
後回しになってしまうことがあります。

人と話して
人と笑って
人と過ごす時間は大切。

でも
死ぬまでずっと
一緒に生きていくのは
自分自身です。

今、自分は
何を感じているのか。

本当は
何を求めているのか。

忙しさの中では、
その声が
見えにくくなることもあります。

ヨガの時間は、
身体を動かしながら
自分と対話していく時間。

整えることは、
上手になることではなく、

自分を知っていくこと
なのかもしれません。

人生を豊かにするために、
まずは
自分と向き合う時間を。

後ろ姿は、自分ではあまり見えないけれど、年齢を重ねるほど少し気になってくる場所かもしれません。特にお尻の筋肉は、見た目だけでなく、立つ・歩く・支えるそんな毎日の動きに大きく関わっています。姿勢が安定すること。歩くことが楽になること。疲れにく...
26/04/2026

後ろ姿は、
自分ではあまり見えないけれど、
年齢を重ねるほど
少し気になってくる場所かもしれません。

特にお尻の筋肉は、
見た目だけでなく、
立つ・歩く・支える
そんな毎日の動きに
大きく関わっています。

姿勢が安定すること。
歩くことが楽になること。
疲れにくくなること。

その土台になるのが、
お尻の力でもあります。

今回の祝日特別レッスンでは、
ご自宅でも続けやすい
やさしいヒップアップを、
ヨガの動きを取り入れながら
丁寧に行っていきます。

激しい運動ではなく、
無理なく、でも確実に。

将来も自分の足で
元気に歩き続けるために。

後ろ姿が変わることは、
毎日の安心につながっていきます。

──────────────

4/29（水・祝）
7:30〜9:00

【祝日特別レッスン】
四角いおしり、さようなら
〜後ろ姿が好きになる
ヒップアップヨガ〜

kanako

──────────────

今の自分の身体を大切にしながら、
これからの毎日を
もっと軽やかに。

少し立ち止まると、置いていかれるように感じることがあります。進んでいない気がして、何かしなきゃと焦ってしまうこともあります。でも、止まることと、後ろに下がることは同じではありません。ヨガの時間でも、動かない瞬間があるからこそ、次の動きが深く...
17/04/2026

少し立ち止まると、
置いていかれるように
感じることがあります。

進んでいない気がして、
何かしなきゃと
焦ってしまうこともあります。

でも、
止まることと、
後ろに下がることは
同じではありません。

ヨガの時間でも、
動かない瞬間があるからこそ、
次の動きが
深くなっていきます。

立ち止まることは、
流れを止めることではなく、
流れを感じ直すこと。

今週は、
急がずに進む、
そんな感覚も大切に。

【今週のブラックボード】やってみようか迷ったとき、つい、考えてしまうことがあります。これでいいのか。自分にできるのか。うまくいくのか。その間に、時間だけが過ぎていくことも。やってみた経験と、考えて終わったこと。同じように見えて、あとから振り...
14/04/2026

【今週のブラックボード】

やってみようか迷ったとき、
つい、考えてしまうことがあります。

これでいいのか。
自分にできるのか。
うまくいくのか。

その間に、
時間だけが過ぎていくことも。

やってみた経験と、
考えて終わったこと。

同じように見えて、
あとから振り返ったとき、
感じるものは違います。

うまくいくかどうかよりも、
その時に感じたことや、
動いた時間が残っていく。

完璧じゃなくてもいい。
少しだけでもいい。

その一歩が、
あとで見える景色を
変えていくのかもしれません。

新しい流れが始まるとき、うまくやろうとする気持ちが強くなることがあります。ちゃんとできているか。間違っていないか。これで合っているのか。確認しながら進むうちに、少し力が入ってしまうことも。ヨガでは、正しさよりも“どう感じているか”を大切にし...
07/04/2026

新しい流れが始まるとき、
うまくやろうとする気持ちが
強くなることがあります。

ちゃんとできているか。
間違っていないか。
これで合っているのか。

確認しながら進むうちに、
少し力が入ってしまうことも。

ヨガでは、
正しさよりも
“どう感じているか”を
大切にしていきます。

同じ動きでも、
その日の体や呼吸によって、
感じ方は少しずつ違うもの。

その違いに気づけることが、
整っていく感覚につながっていきます。

今週は、
正しさを探すよりも、
感じることを少しだけ大切に。

住所

名東区本郷二丁目１６３番地
Nagoya-shi, Aichi
465-0024

営業時間

月曜日 09:00 - 21:00
火曜日 09:00 - 21:00
水曜日 09:00 - 21:00
木曜日 09:00 - 21:00
金曜日 09:00 - 21:00
土曜日 07:30 - 13:00
日曜日 07:30 - 11:00

電話番号

+81527266591

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