YOGA AMA

YOGA AMA 心と身体の不安を解消し毎日が楽しくなる少人数制ヨガスタジオ。マット?

仕事前に、仕事帰りに、休みの日に、家事や育児の合間に一緒にヨガをしましょう。
ヨガはカラダが柔らかい人がやるものだと思っていませんか？NO!!
ヨガをやっていると柔らかくなっていくんです。むしろ、かたい人こそヨガを体感していただきたいです。

運動不足の解消、ダイエット、スタイルアップ、健康になりたい、精神を鍛えたい、目的や動機は人それぞれ何でもいいんです。
社会生活をしていると、地位、環境、肩書、役割、責任などで常に考えココロもカラダも知らず知らずのうちに頑張ってしまってるんです。

そんな普段頑張っている自分を社会のしがらみから一時的に開放し、全てを忘れてほっとさせてあげられる。そんな時間と空間、またいろんな気づきの場になれればと考えています。

【今週のブラックボード】何かを選ぶとき、正しさや、周りの期待を先に考えてしまうことがあります。ちゃんとしているはずなのに、どこかで少しだけ違和感が残ることもあります。本当はどうしたいのか。すぐに答えが出なくても、一度立ち止まってみるだけで、...
21/02/2026

【今週のブラックボード】

何かを選ぶとき、
正しさや、
周りの期待を
先に考えてしまうことがあります。

ちゃんとしているはずなのに、
どこかで
少しだけ違和感が残ることもあります。

本当はどうしたいのか。

すぐに答えが出なくても、
一度立ち止まってみるだけで、
胸の奥にある声が
静かに浮かんでくることがあります。

大きな決断じゃなくてもいい。
今日の一歩でもいい。

自分に嘘をつかないで、
その気持ちを
ちゃんとわかってあげられたら。

スタジオの入り口に、
今週の言葉を
残しています。

昨日は、リクエストから生まれた時間でした。普段は日曜に開催しているたまごヨガ。平日の午前にも、という声をいただいて始まったこのクラスも、気づけば7ヶ月ほど続いています。椅子に座った動きから始まり、丸い「たまごブロック」にそっと身体を預けてい...
20/02/2026

昨日は、
リクエストから生まれた時間でした。

普段は日曜に開催している
たまごヨガ。
平日の午前にも、という声をいただいて
始まったこのクラスも、
気づけば7ヶ月ほど続いています。

椅子に座った動きから始まり、
丸い「たまごブロック」に
そっと身体を預けていく。
無理に伸ばすのではなく、
身体のほうからほどけていく感覚があります。

この丸い支えがあることで、
不安を抱えたままでも動ける。
他のヨガとは、
ここがいちばん違うところです。

膝や腰に不安がある人も、
年齢を重ねた身体も、
置いていかれることなく、
ちゃんとその場にいられる。

動きの大きさよりも、
「大丈夫」という感覚のほうが
強く残るクラスだったように思います。

終わったあと、
軽くなったというだけでなく、
少し自信が戻ったような表情が
印象的でした。

日曜から始まり、
平日の朝にも広がったこの時間が、
静かに続いていることを
うれしく思います。

水曜のレッスンは、どこか落ち着いた空気があります。週の真ん中ということもあってか、少し疲れを抱えたまま来られる方もいます。最初は身体が重たくても、動き始めると、ゆっくりと呼吸が深くなっていく。無理に整えようとしなくても、自然に戻っていく感じ...
18/02/2026

水曜のレッスンは、
どこか落ち着いた空気があります。
週の真ん中ということもあってか、
少し疲れを抱えたまま
来られる方もいます。

最初は身体が重たくても、
動き始めると、
ゆっくりと呼吸が深くなっていく。
無理に整えようとしなくても、
自然に戻っていく感じ。

強く動いたわけではないのに、
終わるころには
表情が少しやわらいでいることがあります。
大きな変化というより、
小さな調整が重なったような時間。

週の途中に、
こうして一度立ち止まれることが、
案外いちばん大事なのかもしれません。

今日も、
それぞれのペースで、
自分と向き合うでした。

朝の空気が、少しだけやわらいできたように感じます。寒さはまだ残っているのに、どこかに春の気配が混ざっているような朝。同じ毎日でも、身体の調子や気分は、微妙に違っていることがあります。昨日と同じように動こうとしても、今日は少し重たい、そんな日...
16/02/2026

朝の空気が、
少しだけやわらいできたように感じます。
寒さはまだ残っているのに、
どこかに春の気配が混ざっているような朝。

同じ毎日でも、
身体の調子や気分は、
微妙に違っていることがあります。
昨日と同じように動こうとしても、
今日は少し重たい、
そんな日もあります。

感じる、というのは
正しく動くことでも、
うまくやることでもなくて。
今の状態に気づいている、
それだけのことなのだと思います。

足の裏や、
呼吸の深さや、
肩の力の入り具合。
ほんの少し目を向けるだけで、
身体はちゃんと教えてくれています。

今週は、
答えを探すよりも、
その感覚に耳をすませる時間を。

それだけで、
十分なのかもしれません。

【今週のブラックボード】先のことを考えすぎて、まだ起きていない出来事に気持ちが引っ張られてしまうことがあります。頭の中では大きくなっていくのに、現実はまだ静かなまま。そんな時間も、きっと誰にでもあるのだと思います。今ここに戻ってみると、足の...
16/02/2026

【今週のブラックボード】

先のことを考えすぎて、
まだ起きていない出来事に
気持ちが引っ張られてしまうことがあります。

頭の中では大きくなっていくのに、
現実はまだ静かなまま。
そんな時間も、
きっと誰にでもあるのだと思います。

今ここに戻ってみると、
足の裏の感覚や、
呼吸の動きは、
思っているより落ち着いていることがあります。

考えすぎていることに
気づけただけでも、
少し軽くなる瞬間があります。

スタジオの入り口に、
今週の言葉を
残しています。

祝日の朝は、スタジオの空気も少しゆっくりしているようでした。人は集まっているのに、それぞれが自分の内側に向いている感じ。長めの時間を使って動いていると、途中でしんどさも出てくるけれど、それを無理に越えようとしない空気がずっと流れていました。...
11/02/2026

祝日の朝は、
スタジオの空気も
少しゆっくりしているようでした。
人は集まっているのに、
それぞれが自分の内側に
向いている感じ。

長めの時間を使って動いていると、
途中でしんどさも出てくるけれど、
それを無理に越えようとしない空気が
ずっと流れていました。
頑張るというより、
今の状態を確かめながら進む、
そんな時間。

終わったあと、
すごく軽い、というより、
ちゃんと使ったな、という感覚が残ります。
静かだけど、
中はしっかり動いていた感じ。

久しぶりに身体を動かした人も、
今日の自分のペースで
ちゃんと居場所があったように思います。

祝日の朝に、
こういう時間があったこと自体が、
参加された皆さんにとって、
なんだかいい一日になりそうな気がしました。

週が始まって少し経ったころ、予定していたことが思うように進まない日があるかもしれません。気づいたら、少し間が空いてしまっていた、そんな感覚の日。でも、そういう時間が挟まること自体は、決して珍しいことではありません。続ける、というのは毎回きち...
10/02/2026

週が始まって少し経ったころ、
予定していたことが
思うように進まない日があるかもしれません。
気づいたら、
少し間が空いてしまっていた、
そんな感覚の日。

でも、
そういう時間が挟まること自体は、
決して珍しいことではありません。

続ける、というのは
毎回きちんとやることでも、
同じペースを保つことでもなくて。
戻れる場所がある、
という感覚に近いのだと思います。

身体も気持ちも、
少し離れてから戻るほうが、
かえって楽に動き出せることがあります。

今週は、
来たり来なかったりしながら、
また戻れる感覚を、
静かに持っていられたら良いですね。

【今週のブラックボード】考えがまとまらない日があっても、止まってしまう時間があっても、それはそれでいい。無理に答えを出そうとしなくても、今は休ませることが必要な時もあります。身体が落ち着いてきたら、また自然と動きたくなる瞬間が来る。そのタイ...
07/02/2026

【今週のブラックボード】

考えがまとまらない日があっても、
止まってしまう時間があっても、
それはそれでいい。

無理に答えを出そうとしなくても、
今は休ませることが
必要な時もあります。

身体が落ち着いてきたら、
また自然と
動きたくなる瞬間が来る。

そのタイミングを、
焦らず待てたら
それで十分です。

スタジオの入り口に、
今週の言葉を
残しています。

レッスンが終わったあと、足元が少し軽くなったような感覚がありました。何かを頑張ったというより、余計な力が抜けた、という感じです。難しい動きや、息が上がるような場面はほとんどなくて、それでも「歩く」という日常が前よりも身近に感じられる時間でし...
03/02/2026

レッスンが終わったあと、
足元が少し軽くなったような感覚がありました。
何かを頑張ったというより、
余計な力が抜けた、という感じです。

難しい動きや、
息が上がるような場面はほとんどなくて、
それでも「歩く」という日常が
前よりも身近に感じられる時間でした。
整えた、というより
思い出した、に近い感覚かもしれません。

運動が得意じゃない人や、
最近あまり体を動かせていない人、
つまずくことが増えたと感じている人にも、
静かに馴染む時間だったように思います。

上手になりたい、鍛えたい、
という気持ちがなくても、
これから先も自分の足で
心地よく歩いていたい人には、
ちょうどいい距離感だったかもしれません。

AMAでは、
日常と長く付き合える身体の感覚を
大切にしています。

今日の感覚が、
明日の歩き出しに、
少しだけ残っていたら嬉しいです。

【ゆるめる、ということ】頑張っている時ほど、力は抜けなくなります。気づかないうちに、肩に、呼吸に、余白がなくなっていることも。ゆるめることは、手を抜くことではなく、回復するための選択。YOGA AMAでは、ゆるめる時間を大切にしています。
02/02/2026

【ゆるめる、ということ】

頑張っている時ほど、
力は抜けなくなります。

気づかないうちに、
肩に、呼吸に、
余白がなくなっていることも。

ゆるめることは、
手を抜くことではなく、
回復するための選択。

YOGA AMAでは、
ゆるめる時間を
大切にしています。

YOGA AMAでは、sayumi先生のピラティスを月に2回、レベル別で開催しています。第2水曜日は「超入門ピラティス」。はじめての方や、久しぶりに身体を動かす方が安心して参加できるクラスです。第4水曜日は「やさしいピラティス」。基本を大切...
30/01/2026

YOGA AMAでは、
sayumi先生のピラティスを
月に2回、レベル別で開催しています。

第2水曜日は
「超入門ピラティス」。

はじめての方や、
久しぶりに身体を動かす方が
安心して参加できるクラスです。

第4水曜日は
「やさしいピラティス」。

基本を大切にしながら、
呼吸と動きを丁寧につなげて、
一歩ずつ深めていきます。

昨日開催された
やさしいピラティスは、
今回も満席での開催となりました。

このクラスで大切にしているのは、
正しく動くこと。

無理に鍛えるのではなく、
呼吸とともに身体を動かし、
本来あるべき位置へと整えていきます。

姿勢が変わると、
身体の負担が減り、
疲れにくさや動きやすさにも
変化が生まれます。

ピラティスは、
リハビリから生まれた
身体と心を整えるメソッド。

動きの癖だけでなく、
思考の癖にも
やさしく気づかせてくれる時間です。

はじめての方は
超入門ピラティスから。

慣れてきたら
やさしいピラティスへ。

無理なく、
自分のペースで
続けていけるように。

そんな流れを
大切にしています。

【整える、ということ】がんばることよりも、まず整えること。疲れを取ってから動く。張りをほどいてから深める。こわばりに気づいて、呼吸を通していくと、体はちゃんと応えてくれます。無理に変えようとしなくても、整うと、自然に動ける。YOGA AMA...
26/01/2026

【整える、ということ】

がんばることよりも、
まず整えること。

疲れを取ってから動く。
張りをほどいてから深める。

こわばりに気づいて、
呼吸を通していくと、
体はちゃんと応えてくれます。

無理に変えようとしなくても、
整うと、自然に動ける。

YOGA AMAでは、
その日の体と気分に合わせて、
整える時間を大切にしています。

住所

名東区本郷二丁目１６３番地
Nagoya-shi, Aichi
465-0024

営業時間

月曜日 09:00 - 21:00
火曜日 09:00 - 21:00
水曜日 09:00 - 21:00
木曜日 09:00 - 21:00
金曜日 09:00 - 21:00
土曜日 07:30 - 13:00
日曜日 07:30 - 11:00

電話番号

+81527266591

ウェブサイト

アラート

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