フィジカルバランスラボ整体院

フィジカルバランスラボ整体院 治療効果の"高さ"と"持続"にこだわり、
日本で唯一の『レッドコード整体』を始めて10年。
『再発しない治療』を目指した施術をしています。

【たった20分浮いてるだけで肩こりスッキリ整体】
フィジカルバランスラボでは、慢性肩こり・頭痛・ストレートネック・猫背改善を得意としており、リピート率89%、女性患者様率85%と、肩こり・首こり・姿勢不良にお悩みの方に喜ばれています。

【五月病のだるさ、深呼吸で楽になるかも】⁡GWが明けて、なんだか体が重い……そんな感覚、ありませんか？⁡「眠りが浅い」「疲れがとれない」いわゆる"五月病"のだるさ、実は呼吸が関係しています！！⁡4月からの新生活で緊張が続くと、無意識のうちに...
07/05/2026

【五月病のだるさ、深呼吸で楽になるかも】
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GWが明けて、なんだか体が重い……
そんな感覚、ありませんか？
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「眠りが浅い」「疲れがとれない」
いわゆる"五月病"のだるさ、実は呼吸が関係しています！！
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4月からの新生活で緊張が続くと、無意識のうちに呼吸が浅くなっています。
浅い呼吸が続くと、体に取り込める酸素が減って、頭がぼんやりしたり、疲れやすくなったりするんです💦
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「気分の問題かな」と思う前に、まず一度、深く息を吸ってみてください！
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やり方はシンプルです。
鼻からゆっくり4秒かけて吸い、口から8秒かけてゆっくり吐く。
これを3回くり返すだけ！
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うまくできると、少し気持ちが軽くなりますよ😊
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猫背や前かがみの姿勢が続くと、胸が開きにくくなって呼吸も浅くなりがちです！
気づいたときに胸を少し張るだけでも、吸いやすさが変わってきます！
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だるさを感じたら、まず一呼吸！！
深呼吸ひとつで、体が少しほぐれてきますよ(^^)/

【GW休みのお知らせ＆連休中の過ごし方】⁡ゴールデンウィークが始まりましたね！皆さん、楽しい連休をお過ごしでしょうか？⁡まずは、当院のGW期間中のお休みについてお知らせします！⁡━━━━━━━━━━━━━━━━━【GW休診日】・5月3日(日...
29/04/2026

【GW休みのお知らせ＆連休中の過ごし方】
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ゴールデンウィークが始まりましたね！
皆さん、楽しい連休をお過ごしでしょうか？
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まずは、当院のGW期間中のお休みについてお知らせします！
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【GW休診日】
・5月3日(日)
・5月4日(月)
━━━━━━━━━━━━━━━━━
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さて、連休中はお出かけや帰省で、いつもより水分を忘れやすくなります。
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特に車や新幹線での移動中は、「トイレが近くなるから」と水分を控えがちです！！
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でも、体の水分が足りないと、筋肉もこわばりやすくなります。
長時間移動の後に「あ、腰が、、」とならないように、今からしっかり体内に水を満たしておきましょう！
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おすすめは、移動の前にコップ1杯。
そして、1〜2時間に1回は少しずつ飲むことです。
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お酒を飲む予定がある方は、お酒と同じくらいの量のお水も一緒にとってくださいね。
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連休は楽しむことがいちばんです！
そのためにも、まずはこまめな水分補給を忘れずに！！
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良いGWをお過ごしくださいね(^^)/

【暑くなる前に始めたい水分補給の習慣】⁡最近、日中の気温がぐっと上がってきましたね☀️上着がいらない日も増えてきました。⁡暖かくなると気分もいいですよね！でも実は、この時期だからこそ水分補給に気をつけてください！！⁡「まだ夏じゃないし、そん...
22/04/2026

【暑くなる前に始めたい水分補給の習慣】
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最近、日中の気温がぐっと上がってきましたね☀️
上着がいらない日も増えてきました。
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暖かくなると気分もいいですよね！
でも実は、この時期だからこそ水分補給に気をつけてください！！
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「まだ夏じゃないし、そんなに汗かいてないよ？」
と思うかもしれませんが、ここが落とし穴💦
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気温が20度を超えると、汗をかいていなくても、皮膚や呼吸からどんどん水分が出ていきます。
1日に約900ml、気づかないうちに失われているんです！
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うちの娘も最近よく水を飲み忘れるので、朝と夕方に「コップ1杯チャレンジ」を一緒にやっています！
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まずは朝起きたら、コップ1杯の水を飲むことから！
これだけで体の巡りがぐっと変わりますよ💪
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GWにお出かけを予定している方も多いと思います！
水分補給の習慣を今から整えて、最高の連休を迎えましょう(^^)/

【実は春は膝を痛めやすい季節です！】⁡ぽかぽか陽気で、体を動かしたくなる季節になりましたね！⁡「暖かくなったし、運動を始めよう！」「久しぶりにランニングでもしようかな」⁡そう思っている方、ちょっと待ってください！⁡実は、春は一年の中でも膝を...
08/04/2026

【実は春は膝を痛めやすい季節です！】
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ぽかぽか陽気で、体を動かしたくなる季節になりましたね！
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「暖かくなったし、運動を始めよう！」
「久しぶりにランニングでもしようかな」
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そう思っている方、ちょっと待ってください！
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実は、春は一年の中でも膝を痛めやすい季節なんです💦
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冬の運動不足で筋肉がカチカチに固まっている状態で、急に動き出すと膝に大きな負担がかかります。
うちの院でもこの時期、膝の痛みで来る方がグッと増えるんですよね。。
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膝は一度痛めると治すのに時間がかかるので、いきなりランニングやゴルフを始めるのではなく、まずは太ももの前と裏を各20秒ずつストレッチしてから動き出してみてください💪
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たったこれだけで、膝への負担がかなり変わりますよ！
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「これから運動を始めようかな」と思っている方は、一度体の状態をチェックさせてください！
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今日もお体を大切に(^^)/

【春のぎっくり腰に要注意！】⁡4月に入って日中はだいぶ暖かくなりましたね🌸でも朝晩はまだまだ冷える…この寒暖差がくせ者💦⁡実はこの時期、ぎっくり腰で駆け込んでくる方がめちゃくちゃ多いんです！⁡「暖かくなったし大丈夫でしょ」と油断して動いたら...
01/04/2026

【春のぎっくり腰に要注意！】
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4月に入って日中はだいぶ暖かくなりましたね🌸
でも朝晩はまだまだ冷える…この寒暖差がくせ者💦
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実はこの時期、ぎっくり腰で駆け込んでくる方がめちゃくちゃ多いんです！
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「暖かくなったし大丈夫でしょ」と油断して動いたら、 朝の冷えで固まっていた筋肉がついていけなくて…ギクッ！
実はこのパターンで3人の方が駆け込んで来ました💦
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まだまだ寒暖差があるので、体にはかなりの負担なんですね。
筋肉が縮んだり緩んだりを繰り返して、気づかないうちに疲労が溜まっている。
そこに急な動きが加わると、一気にやられてしまうんです。
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だからこそ、暖かい日でも油断せず水分をしっかり摂ってください！
コップ1杯多く飲むだけで、筋肉の柔らかさが変わりますよ💪
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あとはお風呂上がりに腰まわりをゆっくりストレッチ！
前屈で太ももの裏を15秒キープするだけでOKです！
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春本番はもうすぐそこ！
体を労わりながら新年度をスタートしましょう(^^)/

【春に向けて水を飲む習慣を復活させよう】⁡もうすぐ4月！桜の便りも届き始め、春らしくなってきましたね🌸⁡さて、最近ちゃんと水を飲んでいますか？冬の間、「寒いから」「喉が渇かないから」と、つい水分補給がおろそかになっていた方も多いのでは？⁡実...
25/03/2026

【春に向けて水を飲む習慣を復活させよう】
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もうすぐ4月！
桜の便りも届き始め、春らしくなってきましたね🌸
⁡
さて、最近ちゃんと水を飲んでいますか？
冬の間、「寒いから」「喉が渇かないから」と、
つい水分補給がおろそかになっていた方も多いのでは？
⁡
実は僕の院でも、春先に「なんだかだるい」「肩が重い」と来られる方、けっこう多いんです。
聞いてみると、冬の間ほとんど水を飲んでいなかった…というパターンが本当に多い！
⁡
人間の体は約60%が水分でできています。
水が足りないと血の巡りが悪くなって、筋肉も硬くなりやすいんですね💦
春の気温差に体がついていけなくなる原因はこれ。。
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だからこそ、今から水を飲む習慣を復活させてください！
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まずは朝起きたら、コップ1杯の白湯を飲んでみてください。
たったこれだけで、体のスイッチが入りやすくなりますよ💪
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「喉が渇いた」と感じる前に飲むのがポイントです！
まずはコップ1杯多く、から始めてみてくださいね。
春に向けて、体の中から潤していきましょう(^^)/

【引っ越し・模様替えで腰を痛めないために】⁡3月は引っ越しシーズン！新生活に向けて、模様替えをする方も多いのではないでしょうか？⁡実はこの時期、うちの院でも「引っ越し作業で腰をやってしまった」という方がすごく増えるんです💦⁡重いダンボールや...
18/03/2026

【引っ越し・模様替えで腰を痛めないために】
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3月は引っ越しシーズン！
新生活に向けて、模様替えをする方も多いのではないでしょうか？
⁡
実はこの時期、うちの院でも「引っ越し作業で腰をやってしまった」という方がすごく増えるんです💦
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重いダンボールや家具の移動って、普段やらない動作ですよね。
急に頑張ると、腰への負担は想像以上なんです。
⁡
特に気をつけたいのが、膝を伸ばしたまま腰だけで持ち上げる動作。
これがぎっくり腰につながりやすい典型的な動作です！
⁡
腰は体重の約60%を支えていると言われています。
そこに中腰で重いものを持つと、普段の何倍もの力がかかってしまうんですね。
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だからこそ、重いものを持つときは必ず膝を曲げてしゃがんでから、脚の力で持ち上げてください！
荷物は体にぴったりくっつけて、向きを変えるときは体ごと回る。
これだけで腰への負担がかなり変わりますよ💪
⁡
あとは30分に1回、背伸びをして休憩を入れてあげてください。
「あともうちょっと」が一番危ないので！
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新生活を万全の体で迎えるために、
無理せず、こまめに休みながら乗り切っていきましょう(^^)/

【デスクワーク疲れに1分でできるケア】⁡年度末のデスクワーク、お疲れさまです！3月も半ばに入ってきて、今がピークという方も多いのではないでしょうか？⁡「気づいたら2時間座りっぱなし」「夕方には肩や首が重い」⁡そんな相談が増えてきてます！⁡長...
11/03/2026

【デスクワーク疲れに1分でできるケア】
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年度末のデスクワーク、お疲れさまです！
3月も半ばに入ってきて、今がピークという方も多いのではないでしょうか？
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「気づいたら2時間座りっぱなし」
「夕方には肩や首が重い」
⁡
そんな相談が増えてきてます！
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長く同じ姿勢が続くと、
首・肩・腰まわりの筋肉が固まりやすくなります💦
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そんな時は、座ったまま1分だけ
体を動かしてみてください。
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まず、首を左右に10秒ずつゆっくり倒す。
次に、両手を頭の後ろで組んで、肘を軽く後ろへ引いて10秒。
最後に、椅子に座ったまま上半身を左右に10秒ずつひねる。
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この1分を1時間に1回の目安で入れると、
体が固まりにくくなりますよ。
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スマホのタイマーを使うと続けやすいです。
忙しい時期こそ、こまめにゆるめていきましょう(^^)/

【3月に自律神経が乱れる2つの理由】⁡年度末の忙しさに、花粉まで重なる3月。1年でいちばん体に負荷がかかりやすい時期です💦⁡実はこの2つ、別々の問題ではありません！互いに悪化させ合っています💦⁡ストレスが続くと交感神経が優位になり、免疫系が...
04/03/2026

【3月に自律神経が乱れる2つの理由】
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年度末の忙しさに、花粉まで重なる3月。
1年でいちばん体に負荷がかかりやすい時期です💦
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実はこの2つ、別々の問題ではありません！
互いに悪化させ合っています💦
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ストレスが続くと交感神経が優位になり、免疫系が過剰に反応しやすい状態に。。
すると、花粉への反応も強くなるんです！
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さらに花粉症で体がつらくなると、無意識に肩をすくめて首に力がります。
その緊張がまた自律神経を乱す原因になる。
⁡
「なんかだるい」
「肩が異様に重い」
その不調、どちらか一方だけが原因ではないかもしれません！
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この時期に僕がおすすめするのはシンプルです！！
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「首の後ろを温める」
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・濡れタオルをレンジで1分温めて首に当てる
・お風呂でしっかり首まで浸かる
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それだけ！
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首の後ろには副交感神経に関わる神経が集まっています！
ここを温めるだけで、体の緊張がゆるみはじめます🌸
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年度末＋花粉のダブルパンチ、まず首から解いてみてくださいね(^^)/

【三寒四温の時期はぎっくり腰に注意】⁡最近の名古屋、昼間は3月後半みたいな暖かさですよね。でも朝晩はまだまだ冷える…この寒暖差がくせ者なんです💦⁡実はこの時期、ぎっくり腰で来院される方が増えてます！！⁡昼間の暖かさで「もう大丈夫かな」と油断...
25/02/2026

【三寒四温の時期はぎっくり腰に注意】
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最近の名古屋、昼間は3月後半みたいな暖かさですよね。
でも朝晩はまだまだ冷える…この寒暖差がくせ者なんです💦
⁡
実はこの時期、ぎっくり腰で来院される方が増えてます！！
⁡
昼間の暖かさで「もう大丈夫かな」と油断して動いたら、
朝の冷え込みで固まった筋肉がついていけなくて…ギクッ！
うちの院でもここ数日、このパターンの方が続いています。
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寒暖差が10度以上ある日は、体にとってかなりの負担。
筋肉が縮んだり緩んだりを繰り返して、疲れが溜まるんですね。
⁡
だからこそ、暖かい日も油断せずに水分をしっかり摂ること！
コップ1杯多く飲むだけでも、筋肉の柔らかさが変わりますよ💪
⁡
あとはお風呂上がりに腰回りをゆっくり伸ばしてあげてください！
前屈で太ももの裏ストレッチを15秒キープするだけでもOKです！
⁡
春はもうすぐそこ！
あと少し、体を労わりながら乗り越えていきましょう(^^)/

【冬の運動不足を解消する「ながら運動」】⁡名古屋も昼間はずいぶん暖かくなってきましたね❄️「そろそろ体を動かさなきゃ！」という気持ちが湧いてきませんか？⁡でも、冬の間じっとしていた体にいきなり運動をさせると、意外と負担がかかるもの。⁡実は、...
19/02/2026

【冬の運動不足を解消する「ながら運動」】
⁡
名古屋も昼間はずいぶん暖かくなってきましたね❄️
「そろそろ体を動かさなきゃ！」という気持ちが湧いてきませんか？
⁡
でも、冬の間じっとしていた体に
いきなり運動をさせると、意外と負担がかかるもの。
⁡
実は、運動量が減った冬を過ごすと、
全身の血のめぐりがじわじわ悪くなっていくんです。
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「なんとなくだるい」「朝が起きにくい」という感覚も、
多くは血行の低下からきています。
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だからこそ、まずは日常生活の中に
こっそり体を動かす「ながら運動」を取り入れるのが一番です！
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特におすすめなのが、歯磨き中の「かかと上げ下げ」。
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ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれていて、
全身に血液を送り出すポンプの役割をしています。
かかとをゆっくり上げて、ゆっくり下ろす。
これを10回、1日1セットからでOKです🌸
⁡
「新しく時間を作ろう！」と意気込まなくても、
今の習慣にひとつ組み合わせるだけで続けられますよ。
⁡
春に向けて、少しずつ体を目覚めさせていきましょう(^^)/

住所

千種区井上町井上協栄ビル2F 井上町 117
Nagoya-shi, Aichi
4640026

営業時間

月曜日 10:00 - 20:00
火曜日 10:00 - 20:00
水曜日 10:00 - 20:00
木曜日 10:00 - 20:00
金曜日 10:00 - 20:00
土曜日 10:00 - 20:00

電話番号

+81527835554

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