山口歯科

Q: 住所は？

昭和区村雲町17-26成和ビル5Ｆ

診療科目
　歯科・小児歯科・矯正歯科・小児矯正・口腔外科・インプラント

生活習慣病とも言われる虫歯や歯周病の予防を中心とした診察を行っています。

また、噛み合わせをより正確に調整して、噛み合わせによる様々な症状の治療や顎関節症の治療、ドライマウスの治療などにも対応しています。

小児期の噛み合わせ治療や成人の不正咬合への矯正治療、歯を失ってしまった場合のインプラント治療なども行っております。

ホワイトニング治療もホームホワイトニング、オフィスホワイトニング、デュアルホワイトニングの中からご自身に合った方法をお選び頂けます。

20/10/2025

今日のサンセット。

日の入りが早くなってきました。

29/09/2025

🦷 歯にやさしい食べ方の「温度と選び方」☕️

歯と骨のためにできる食事の工夫をお伝えします😊

まず、「砂糖や粘着性のある食品」が、虫歯リスクを高めやすいことをご存知ですか？
キャラメルやドライフルーツは歯に残りやすく、口の中に長くとどまるのが特徴です⚠️
食べた後は、お茶やお水をひと口飲むだけでも、汚れが流れやすくなりますよ。

さらに見落としがちなのが「食事の温度」です。
熱すぎるものや冷たすぎるものは、知覚過敏を悪化させる原因にも。
常温〜温かめを意識すると、歯や歯ぐきにやさしく安心です。

食事は健康な歯を育てる大切な時間。
少しの工夫で、将来の歯のトラブルを予防できます💪

日々の食事習慣を見直して、長く自分の歯で噛める幸せを守りましょう！
歯に優しい食事について気になることがあれば、お気軽にご相談ください！

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○地下鉄鶴舞線　荒畑駅より徒歩約10分
○地下鉄鶴舞線　鶴舞駅より徒歩約10分
○市バス　東郊通3丁目バス停下車、南へ徒歩約1分
○市バス　高辻バス停下車、北へ徒歩約5分

＜山口歯科＞
〒466-0052
名古屋市昭和区村雲町17-26 成和ビル５階

ご予約はWEBまたはお電話で

＜休診日＞
木曜日・日曜日・祝日

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29/09/2025

🦷 歯と骨を守る「やさしい食事法」🍲

歯や骨の健康は、毎日の食事習慣に大きく影響します！
まず大切なのは「食材のやわらかさ」です。
煮る・蒸す・スープにするなど、調理でやさしく仕上げることがポイントです😊
繊維の多い野菜は細かく切るか下茹でしておくと、噛みやすく消化もしやすくなります🌿

また、「酸味の強い食品」にも注意が必要です☝️
酢や柑橘類は、歯の表面を溶かす可能性があるので、食後すぐにゴシゴシ磨くと、エナメル質を傷つけるリスクも⚡️
そんな時は、まずは水で軽くゆすぐだけでも安心です。

小さな工夫の積み重ねが、歯の寿命を守ります🦷✨
歯と骨について気になることがあれば、お気軽にご相談ください！

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29/09/2025

🍳骨の土台をつくる栄養と注意したいポイント

骨を支えるのはカルシウムやビタミンDだけではありません⚠️
たんぱく質も欠かせない栄養素です💪

骨の土台となるコラーゲンをつくり、肉・魚・卵・大豆製品から摂取できます。

50〜64歳女性は1日50g、65歳以上は45gが推奨量。
魚や肉100gで約20g前後とれるため、1日2回は主菜を取り入れたいところです🐟

一方で、摂りすぎに注意したい栄養素もあります。
塩分はカルシウム排泄を促すため、65歳以上女性では6.5g未満が目標。
加工食品や清涼飲料に多く含まれる「無機リン」もカルシウム吸収を妨げるため、
摂りすぎは要注意です🙅‍♀️

骨と歯を守るためには、
「必要な栄養はしっかり、余分は控える」ことが大切。
日々の食習慣の積み重ねが健康寿命を支えます。

お口の状態に合わせた食生活の工夫についても、
当院でサポートいたします。お気軽にご相談ください✨

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29/09/2025

🦴骨を強くする栄養素はカルシウムだけじゃない！

「骨を守るにはカルシウム」と思いがちですが、実はそれだけでは不十分なことをご存知ですか？
骨の健康には複数の栄養素が関わっています。

もちろん、まず大切なのがカルシウム🥛
骨の主成分であり、牛乳・チーズ・小魚・大豆製品に豊富です。
日本人の食事摂取基準2025年版では、成人女性600〜650mg、男性750mgが推奨されています。
例えば牛乳1杯（200ml）で約220mg、小松菜1/2束で約80mgが摂取可能です。

さらに欠かせないのがビタミンD。
カルシウムの吸収を助け、鮭・いわし・干ししいたけなどに含まれます。
目安は1日8.5μg。鮭1切れで約30μgと効率よく摂取できます✨

ただしサプリの過剰摂取は腎障害のリスクがあるため注意が必要です⚠️
また、骨の健康は歯の健康にも直結します☝️

毎日の食事から効率的に栄養を取り入れましょう！
食生活やお口の健康に不安がある方は、お気軽に当院へご相談ください🌸

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29/09/2025

🥛骨粗鬆症予防は「噛みやすい食事」で叶えられる

「骨を強くするためにカルシウムを摂らなきゃ」と思っても
「硬い食品を噛めるかな？」と心配になる方も多いのではないでしょうか。

実は、カルシウム・ビタミンD・たんぱく質など骨を守る栄養素は、硬い食品だけでなく、やわらかい食材や調理法でも十分に摂取できます✨
無理に硬いものを食べる必要はありません🙆‍♀️

例えば、牛乳やヨーグルトはカルシウムを効率的に摂れる代表的な食品。

魚は煮る・蒸す調理で身がやわらかくなり、部位によっては骨まで食べやすくなります。
豆腐や卵も良質なたんぱく質を手軽に補える食材です🍽️

「骨粗鬆症予防 × 歯の健康 × 食べやすさ」は両立できます。
日々の食生活を見直すことが、骨と歯を同時に守る第一歩です。

噛む力やお口の状態に合わせた食事の工夫も、当院でご提案しています。お気軽にご相談ください💁‍♀️

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住所

昭和区村雲町17-26成和ビル5Ｆ
Nagoya-shi, Aichi
4660052

ウェブサイト

http://www.yamaguchi-dentalclinic.com/

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