05/03/2024
¿CUÁL ES EL CONCEPTO DE PÉRDIDA DE PESO SEGURA? 🥝
Muchas personas obesas intentan perder peso lo más rápido posible, pero no saben que esto puede tener varias consecuencias peligrosas. Entonces, ¿cómo perder peso de forma rápida y segura?
Según los Institutos Nacionales de Salud (NIH) y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), sólo debes perder de 1 a 2 libras de peso por semana.
A continuación se presentan algunos métodos que pueden ayudarle a lograr una pérdida de peso segura:
🍀Elimina los alimentos procesados para reducir el sodio, las grasas, las calorías y el azúcar que ingresan a tu cuerpo.
🍀 Consume más proteínas con alimentos como pescado, frijoles, guisantes, lentejas, aves blancas, requesón bajo en grasa, tofu, etc.
🍀 Cuente las calorías y lleve un diario de alimentos para saber exactamente cuánto está consumiendo.
🍀Aumente el entrenamiento cardiovascular y de resistencia regular para perder más peso y ver mayores mejoras en la salud cardiovascular.
🍀 Utilice un producto de pérdida de peso seguro y natural para procesarlo de manera más efectiva.
Pérdida de peso segura con 𝐓𝐎𝐊𝐈 🥝
🥝 El kiwi es una fruta rica en nutrientes que suele recomendarse en dietas de adelgazamiento y presenta una serie de características que ayudan en la pérdida de peso, entre ellas:
👉Bajo en calorías:
Un kiwi contiene sólo alrededor de 60 calorías, por lo que en lugar de comer dulces y alimentos fritos ricos en calorías, comer kiwi puede ayudar a reducir la ingesta diaria de calorías.
👉Aporta fibra:
El kiwi contiene mucha fibra, lo que ayuda a sentirte lleno y prolonga la sensación de saciedad, evitando comer en exceso.
👉 Antioxidantes:
Los kiwis están llenos de antioxidantes, como las vitaminas C y E, que mejoran el metabolismo y ayudan a perder peso.
🥝 El extracto de kiwi es uno de los cuatro ingredientes principales de TOKI SLIMMING con el efecto de favorecer la pérdida de peso de forma segura y eficaz.
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