スマイルyoga・松下ヨガ学院

31/07/2025

スマイルYOGA祭り　9月20日開催！
前売り券3000円　8月1日から販売！
https://yo-ga.com/2025.9.20.htm

08/12/2024

ラジャヨカ=真実追求の旅
大槻高弘導師
https://yo-ga.com/

04/12/2024

ラジャヨカ=真実追求の旅
大槻高弘
https://yo-ga.com/

13/10/2024

あなたの生き方は？
1.治す治療術を選択。
2.治る治療法を選択。
3.治さない生き方を貫く。

ヨガ基本ポーズには、現代人に必要な動きの土台がすべて網羅されています。 基本ポーズを修得するほど健康力がドンドン高まります。

12/08/2024

排便は免疫力の現れ
人間の大腸には１キロ～１。５キロの腸内細菌が生息しています。
大便は身体の中の大きな便り！
下痢は身体の毒素を排毒しています！
びっくりしないで、ドンドン排出して、水分補給しましょう！
その原因、飲み過ぎ、食べ過ぎを控えましょう！
便秘の慢性化は、悪玉菌が毒素を発生させ、発がん性物質を発生させ、免疫力も下がり、大腸がん、乳がん、子宮頸がんなどの発症リスクを高めます。
腹筋力を高め、横隔膜を鍛え、植物繊維のある食物など摂り、便秘対策に心がけましょう！

ヨガ基本ポーズには、現代人に必要な動きの土台がすべて網羅されています。 基本ポーズを修得するほど健康力がドンドン高まります。

12/07/2024

長寿遺伝子（サーチュイン遺伝子）
サーチュイン遺伝子が活性化されると、体を老化させる活性酸素を取り除き、細胞の若々しさを保ってくれます。
このサーチュイン遺伝子を活性化するために必要な要素は「空腹」！

人類が発展してきた長い歴史で、空腹との戦いは重大な問題でした。それにより、人間は空腹が続いても健康体でいられるように、サーチェイン遺伝子のような特性をもつシステムが組み込まれたと言われています。
飽食の現代社会では、健康を維持するためにも、ファスティングを定期的にする実践することをお勧めします！

ヨガ基本ポーズには、現代人に必要な動きの土台がすべて網羅されています。 基本ポーズを修得するほど健康力がドンドン高まります。

08/07/2024

「褐色脂肪細胞」は、活発に熱を作って体外に放散し、体温を上げる細胞で、首の後ろ、肩甲骨の間に密集している。
代謝を良くすることで、肥満を防ぐ食べ方の３原則。
①空腹でない限り食べない。②腹八分を守る。③ベジファーストで血糖値の急激な上昇を防ぐ。

ヨガ基本ポーズには、現代人に必要な動きの土台がすべて網羅されています。 基本ポーズを修得するほど健康力がドンドン高まります。

07/07/2024

肥満を防ぐことが健康づくりの第一歩。
若年層の肥満の多くは、皮下の脂肪細胞に体脂肪がたまる「皮下脂肪型肥満」。
中年層の場合は、内臓の周りに肥大化した脂肪細胞が増える「内臓脂肪型肥満」。
内蔵脂肪型肥満の場合、脳卒中や脳血管性認知症といった血管の病気を引き起こしやすくなります。
また、肥満による免疫力低下が発がんに影響することが明らかになっています。
肥満を予防、解消するように、ファスティングや食改善に努めましょう！

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05/07/2024

「活性酸素」は、強力な酸化力を持つ物質で、分子の構造が不安定になっていることから、体内を飛びまわって正常な細胞を傷つける。細胞は酸化が進み、老化も進行する。
活性酸素の発生は、自然な現象で、体内に取り込んだ酸素がエネルギーに変わるたびに増えていく。それに加えて、紫外線、ストレス、食品添加物、農薬、水道水の塩素、排気ガスなども活性酸素増加の原因。活性酸素に対抗するためには、上記のものから遠ざけること、ビタミンC,ビタミンE,ポリフェノール、カテキン、アントシアニンなどの摂って、活性酸素の分子を安定させる働きを活性化しましょう！

ヨガ基本ポーズには、現代人に必要な動きの土台がすべて網羅されています。 基本ポーズを修得するほど健康力がドンドン高まります。

05/07/2024

ビタミンAは不足しても、摂り過ぎてもダメ！
ビタミンAは、ガンの予防、皮膚や粘膜を強くする効果があるが、過剰に摂取すると、薄毛の原因となり、全身に倦怠感を覚えるなどの急性症状を起こす場合もある。
焼鳥レバーやあん肝などは１串食べただけで、１日分の摂取推薦量を超えてしまうので注意！

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01/07/2024

糖質の摂り過ぎに注意！
さまざまな老化の特徴に「糖化」が直結している！
皮膚などを作るたんぱく質、コラーゲンの糖化は、肌のハリや弾力性を失わせ、骨の強度を弱らせる。
食事で糖質を摂り過ぎると、血管を流れる血液から糖が染み出し、体のたんぱく質と反応し有害な最終糖化物質「AGEｓ」という物質に変化します。
細胞や各器官の老化を早めるＡＧＥｓは，体の機能を低下させるだけでなく、糖尿病を引き起こすことも！
ＡＧＥｓは身体を酸化させる「活性酸素」も増やすので、糖化と相まって老化を加速する！

ヨガ基本ポーズには、現代人に必要な動きの土台がすべて網羅されています。 基本ポーズを修得するほど健康力がドンドン高まります。