12/05/2026
こんにちは♪
北川です😊
今月、娘が1歳になるので
夫に“一升餅”ならぬ「一升パン」を作ってもらいました🍞✨
パンって美味しくて、つい食べすぎてしまいますよね🥺
今日はそんな“小麦”について少しお話しします☝️
【なんで小麦は太りやすいの?🍞】
「パンやパスタを食べると太りやすい気がする…」
そんな方、多いですよね🥺
実は小麦には、
✔ 血糖値が急上昇しやすい
✔ 食欲を増やしやすい
✔ むくみやすくなる
と言われる特徴があります💭
特に、パン・ラーメン・お菓子などの“精製された小麦”は、
食べた後に血糖値が急上昇しやすくなります⬆️
すると身体は、余ったエネルギーを脂肪として溜め込みやすくなってしまいます😣
さらに…
「また食べたい!」となりやすく、
つい間食が増える原因になることも🍰
とはいえ、
小麦を完全にやめる必要はありません☺️
✔ ご飯中心の食事にする
✔ 夜だけ小麦を控える
✔ 毎日パンを食べる→たまに楽しむ
こうした小さな見直しだけでも、
身体は少しずつ変わっていきます✨
✔ 身体がなんとなく重い
✔ 痩せにくい
✔ むくみやすい
そんな方は、
一度“小麦の摂り方”を見直してみるのもおすすめです☺️🌿