12/05/2026
.
🟣GWレポ4️⃣（ラスト）
GW最終日、Ban先生の
「静かに坐るためのクラス」でした。
( )
普段クラスでふれる機会が少ない呼吸法。
そして、座って自分をみつめる時間。
大切だとはわかっていても、
アーサナで終わってしまう「その先」を
感じる時間となりました。
まずは、カラダも動きやすく、
ココロにも集中が作られ、
アーサナが内側らかも、外側からも
ともに取りやすくする為の
つよい呼吸法。
そして、身体の準備、
アーサナへと入っていきました。
呼吸法からクラスが、流れ出すことによって、
アーサナとは、呼吸法を、
そして、呼吸法が最後に座るための
準備や土台「チューニング」であることが
体感として分かります。
たっぷり、じっくり、身体を整えたあとは、
静かに自分に向き合うための呼吸法を。
呼吸の穏やかな気流の出入りは、
内側の心もその流れにすることができ、
ココロが静寂や平穏へと向かい、
その状態が「スーッ」と、、、
奥まで引き伸びます。
そんな穏やかに締めくくった
GW特別ヨガ🧘クラス。
みなさん参加ありがとうございました😊✨
