11/08/2025
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【ワークショップレポート✏️】
こんにちは。haano yoga studioです。
今日はお盆前のWS、
シールシャアーサナを究める！を開催しました。
逆さになったら、
・自分がどうなっているんのか？
・どうすればいいのか？
分からなくなるのが、
逆転アーサナやシールシャアーサナのあるある。です。
今日はその「目が届かない処」を
Chigusa先生( )の感覚に響く指導が皆さんに届きました。
シールシャアーサナでポイントにななるのは、
1️⃣脚を頭の方に歩いていき、お腹（お尻）を高くするとき、
2️⃣高くなった時に脚を浮かせるとき、
3️⃣体を垂直に引き上げるとき。
この３つがポイントになってきます。
この時、前半の文で書いたように、
体が逆さま（逆転）しているわけです。
自分がみえない部分ーーーー。
この部分を今回、
段階を踏み、普段みんなが慣れ親しんだ、
ダウンドックや、前屈など、
「基礎的なポーズ(状態)」に落とし込み、
シールシャアーサナでだんだん体のパーツが積みあがるように、
感覚を積み上げていく、分かりやすい内容～！
参加された皆さんが、
それぞれに、積み上がりや、足先が浮く、
発見があったようです！
自分が今どんな状態なのか、
イメージができること。
それが出来るポイント、キカッケなのだと、
改めて感じました！
毎回テーマ別に、感覚でアーサナの理解が深まるChigusa先生のクラスですが、
まとめて各アーサナのまとめができる講座があります。
YogaBody探求講座（全８回）
前屈、後屈、側屈、ツイスト、逆転と、
各アーサナ種類（カテゴリー）で理解を深める魅力的な講座、
コチラもぜひチェックしてみてください！
🟡YogaBody 探求講座の詳細は、
のトップにある
ホームページのリンクからご覧いただけます。
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