スルガヤ薬局

31/12/2025

2026年が明けました。
１月１日（木）～１月４日（日）まで
休業させていただきます。１月５日から営業します。本年もどうぞよろしくお願いします

26/12/2025

2025年もあとわずかです。年末年始は、休業する医療機関が多いと思います。そして、薬を供給する卸（問屋）が休業してしまいます。処方箋が出たら、すぐに薬局に行きましょう。在庫の有無も確認しましょう。万全な状態で年末年始をお過ごしください。

18/11/2025

感染症対策、受験勉強にも、酸素が多く含まれたきれいな空気が、きっと効果を出すでしょう。

冬はとても寒いので換気も疎かになりがちです。
しかし、換気をしないと、呼吸で生じた『二酸化炭素』が増えたり、ハウスダストや臭いがたまったりと空気が汚れてしまいます。『二酸化炭素』が増えるという事は、『酸素』が減るわけですから、おのずと『学習効率』も下がりますよね。私も学校薬剤師として教室の『二酸化炭素』濃度を測りますが、今の時期は換気が疎かになりがちで、かなり高い傾向です。その様な時に効率の良い換気法をアドバイスしています。
効率的に換気をするには、２例の図のうち、下の図のように空気の通り道を作ることです。上の図のように一方向だけ開放しただけでは、効率的に換気できません。下の図のように空気の通り道を作ることで、5分間くらいの換気で、『二酸化炭素』の濃度は外気と同じくらいに戻ります。この時期はとても寒いので、換気の際は、閉めていた時より厚着をして温かい服装でやってみてください。
茨城県内もインフルエンザも流行が本格化してきたようです。定期的に換気をして、新鮮な空気の中でお過ごしください。

15/11/2025

今年は柿の当たり年で、多くのお客様が柿のお土産を持ってきてくださいます。中には糖尿病の薬を服用されている方もいらっしゃる。果物は『朝食べると、薬になり、昼食べると、普通の物、夜食べると、毒になる』とも言われています。とくに夜の果物は胃腸をはじめカラダを冷やすので、日中に摂るように心がけましょう。夜になると咳が出る方や、夜間頻尿のある方は、夕方から寝る前の果物の摂取は控えてみてください。イチゴ、キウイフルーツ、バナナ、モモ、メロン、トマトなどヒスタミン類を多く含むものは、アレルギー症状を悪化させるので、体のかゆみや鼻炎が寝ている間に悪化する方は控えてみるといかがでしょう。朝はしっかり食べて体を動かし、夜は控えめにして、胃腸も体もゆっくり休ませるというのが本来は理想的なのでしょうね。

05/11/2025

27/10/2025

廃用症候群とは、長期間活動量の低下によって、『心身の様々な機能』が衰える状態、「生活不活発病」とも呼ばれます。病気や怪我の治療などで動けない期間が続くと、筋力低下、臓器機能の低下、抑うつなどが引き起こされ、寝たきりの原因にもなりかねません。

25/10/2025

【気軽にふらっと来られる地域の居場所】

那珂市社協では、様々なニーズや背景を抱えたかたが気軽に来られ、社会とつながれる地域の居場所として、月１回「ひだまりの縁側」を実施しています。

今月は１０名のかたが集まり、健康麻雀やスーパーファミコン、編み物を楽しみました⭐
編み物では手芸が得意なかたが作り方を教えてくれて、久しぶりに編み物をするかたも可愛いアクリルたわしを作ることができました。
来月はみんなで材料を持ち寄って違う形のアクリルたわしを作ることにもなり、これから編み物で色々なものを作ってみたいとの声も上がりました😊

#那珂市　 #那珂市社協　 #地域福祉　 #地域づくり　 #参加支援事業　 #居場所づくり

22/10/2025

急に気温が下がりましたね。こういう曇って気温が低い日には気が落ちますね。
毎日の生活や仕事や体調が充実しているときは問題ないのですが、年齢を重ね、一人で暮らしたり、出かける機会が病院に行くくらいになると、脳の活性化が出来なくなり、認知症、フレイル、抑うつ、引きこもりの大きな原因になります。毎日でなくても、週に２回は、待ち遠しいことを作ることが大切ですね。一人でするより、複数でするほうが楽しいですが、私が考える『一人でもできる』脳への良い刺激は

日常的に出来そうなこと　
　料理をする
　温かいものを食べる
　読書をする
　人とお話をする
　感動な涙を流す
　今までしていなかった新しいことを始める
　行ったことのないお店に行く
　散歩をする
　お風呂に入る

少しハードルが高いこと
　何かを見つけに旅に出る（旅行に行く）
　釣りをする（必ず釣れる場所がいい）
　筋トレをする（負荷をあげていく
　体重計に毎日乗る（目標体重を決める）
　押し活をする　
　有酸素運動が出来ればなお良い
　何かを作る　ＤＩＹ
　編み物をする
　花を生ける
　ホラー映画を観てみる
　スポーツ観戦に行く
　新しい恋人を作る
　昔やりたかったけど　やらなかったことを始める
　株を始める
　ペットを飼育する
　カラオケをする
　将棋をする
　囲碁をする
　マージャンをする

他にもいろいろあるでしょうけども。
少なくてもいつものこと３つ以上。新しいこと３つは意識してしてもらいたいですね。

10/10/2025

今日は10月10日
以前は体育の日でしたが、銭湯の日、赤ちゃんの日、そして、『目の愛護デー』です。
１０１０を横にすると眉と目に見えるからだとか。
目をいたわるには、
スマホ、テレビ、パソコンを長時間見ない
パソコンなどの作業中にこまめに休憩をとる
意識的にまばたきをする
遠くの景色を見る
目の周りを温める
ビタミンを多く含む食事を摂る
十分な睡眠をとる
等が良いと言われてますね
生活の中で、ビタミンA（レバー、緑黄色野菜）、ビタミンB群（ビタミンB1、B2、B6など）、ビタミンC（果物）、アントシアニン（ブルーベリー）、ルテイン（ほうれん草）、DHA（青魚）を意識して摂りましょう。

19/08/2025

https://www.facebook.com/reel/1253350309900337

17/07/2025

大海の海も1滴の水なしにはできない

マザー・テレサの有名な言葉があります。

私たちの行っていることは大海の一滴(ひとしずく)に過ぎないかも知れないけれど、私たちがやめたら確実に一滴が減ってしまう。

私はこの選挙戦を通じて感じます。
握手する人、電話、SNSを通じた投稿、拡散
小さな活動かもしれません。
でも、それが広がり始めた時の力をこの選挙を通じて感じていませんか？
頑張りましょう。
必ずつかめる！
必ずつかもう！！！
そのためにも小さな活動を止めないこと。
私も頑張ります！
明日もみんなでガンバロー！

＃毎日が投票日
#比例は本田あきこ
#投票に行こう
#参院選2025