月曜日 10:00 - 21:00 火曜日 09:00 - 21:00 水曜日 10:00 - 21:00 木曜日 10:00 - 21:00 金曜日 10:00 - 21:00 土曜日 09:00 - 22:00 日曜日 10:00 - 21:00

Yoga & Pilates STUDiO kuu, Nakano-ku (2025)

20/12/2024

こんばんは。

金曜日　週末リラックスヨガと週末燃焼ヨガを担当しておりますyukakoです。

急ですが、
今年2024年12月20日でstudio kuuを離れることになりました。

一年以上レッスンでご愛顧いただき皆さま本当にありがとうございました。

都内でのヨガならびにスポーツインストラクターとしての活動は来年も継続していきます。
またリールでの【30秒ちょこっとヨガ】や自主開催イベントワークショップも継続していきます。

またご縁がありましたら、どうぞよろしくお願いします。
来年がみなさまにとって良い一年でありますよう

Shanti Shanti Shanti

20/09/2024

いよいよ明日！イベントのお知らせ　
９/21土・10/3木・11/28木　

9：00~12：00（時間内随時参加可）

中野区役所の１階「シェアノマ」にて　

心と体を健康にするヨガ・アーユルヴェーダ＆点描曼荼羅しおり作り　ワークショップを開催します。

・ミニチェアヨガ（無料　予約不要）
1レッスン20分ほどのチェアヨガをします。お時間のある方はレッスンの後に姿勢、体のお悩みをヨガインストラクターがアドバイスいたします。

・アーユルヴェーダで性質チェック（無料　予約不要）
アーユルヴェーダの性質チェックをして自分のあっているもの苦手な物を知り心地よく過ごせるようにしませんか？食事・オイルの使い方などをアーユルヴェーダセラピストがアドバイスいたします。

・点描曼荼羅しおり作り（材料費500円）
下絵に自分の好きな色のペンで点々を描きしおりを作ります。
作ったしおりはお持ち帰りできます。心も穏やかになりますよ。

参加希望・お問合せはこちら
studiokuu.yoga@gmail.com

ーーーーーーーーーーーーーーーー
セミプライベートレッスン
STUDiO Kuu
新しくて真っ白、床暖完備の
都会の可隠れ家的スタジオです。
♢1レッスン60分2800円〜
♢初回体験1000円
♢ビジター3500円
お得なプランはスタジオにて
ーーーーーーーーーーーーーーーー
《アクセス》
♢丸ノ内線中野坂上駅徒歩1分
♢大江戸線中野坂上駅徒歩5分
⁡03-3379-0480
⁡ご予約はこちらから▼pilates_studio.kuu

⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰

🧘‍♀️ヨガインストラクター資格
アールユーシーヨガアカデミー
こちらから▼academy

🌱本格的アーユルヴェーダサロン
Ayurveda salon tulsi
こちら▼tulsi

⁡
⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰
⁡ #中野坂上ヨガ
#中野坂上ピラティス
#ヨガが好き
#健康
#ダイエット
#癒やし
#ストレス解消
#リラックス
#一人時間
#大人の習い事

02/09/2024

9月になりましたね。

少しずつ涼しくなって蝉の声も聞こえなくなって夜には鈴虫が鳴き始める季節です。

ただ今日は台風一過で久しぶりにカラッと暑かったですね💦みなさま残暑にお気をつけてお過ごしください。

STUDiO Kuuでは、9月10月11月の3ヶ月。
中野坂上のスタジオを飛び出して、新装オープンした
【中野区役所シェアノマ】にてイベントを開催することになりました👏👏👏。

時間は全て午前中9時〜12時

内容は
点描曼茶羅でしおりを作ったり、
椅子などを使ってかんたんなミニヨガをしたり
アーユルヴェーダで自分の性質チェックをしたり

盛りだくさんの内容になってます。

料金も点描しおりの画材代金500円以外は全て無料

秋の夜長にヨガ&アーユルヴェーダで心とからだを健康にしませんか☺️

以下詳細

｛心と体を健康にする
ヨガ•アーユルヴェーダ&点描しおり作り🔖体験｝

【日時】
9/21(土) 10/3(木) 11/28(木)
午前9:00-12:00 時間内随時

【場所】
中野区役所1階ワークショップスペース“シェアノマ″

【内容】
✳︎ミニヨガレッスン（20分ほど）
✳︎アーユルヴェーダで自分の性質を知ろう！
✳︎心を落ち着かせる点描曼茶羅でしおり作り🔖

【料金】
点描しおり作り材料費500円

【お問い合わせ】
studiokuu.yoga@gmail.com

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セミプライベートレッスン
STUDiO Kuu
新しくて真っ白、床暖完備の
都会の可隠れ家的スタジオです。
♢1レッスン60分2800円〜
♢初回体験1000円
♢ビジター3500円
お得なプランはスタジオにて
ーーーーーーーーーーーーーーーー
《アクセス》
♢丸ノ内線中野坂上駅徒歩1分
♢大江戸線中野坂上駅徒歩5分
⁡03-3379-0480
⁡ご予約はこちらから▼pilates_studio.kuu

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🧘‍♀️ヨガインストラクター資格
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26/08/2024

【イベントのお知らせ】
こんにちは😃もう少しで9月ですが、まだまだ暑い日は続きそうですね。

9月/10月イベントのお知らせです！

全3回(9/21(土)・10/3(木)・11/28(木))行ないます！

時間は、午前中のお時間帯(9:00-12:00)
時間内であれば、途中参加/途中退出も可能です😄
しかも予約不要なので、気軽に遊びに来て下さい！
内容も盛り沢山です↓↓

★ミニヨガレッスン
★自分の性質を知ろう〜アーユルヴェーダ〜
★点描曼茶羅しおり作り(材料費500円)
ミニヨガレッスンは、日によってインストラクターも変わるので、全3日間！、ぜひお越し頂き、楽しんでいただきたいのです。

場所は、中野区役所　1階のワークショップスペース“シェアノマ” です✨

運動の秋🍂💪🧘
みんなで楽しい時間をシェアして、心も体も健康になりませんか？
ーー－－－－－－－－－－－－－－
セミプライベートレッスン
STUDiO Kuu
新しくて真っ白、床暖完備の
都会の隠れ家的スタジオです。
✳︎1レッスン60分　2800円〜
✳︎初回体験　1000円
✳︎ビジター　3500円
お得なプランはスタジオにて
－－－－－－－－－－－－－－ーー
《アクセス》
✳︎丸の内線中野坂上駅　徒歩1分
✳︎大江戸線中野坂上駅　徒歩5分
03-3379-0480
ご予約はこちらから↓pilates_studio.kuu

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🧘‍♀️ヨガインストラクター資格
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🌱本格的アーユルヴェーダサロン
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こちらから↓tulsi

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#リラックス
#1人時間
#大人の習い事

09/08/2024

暑い日が続いてますね

STUDiO Kuuでは、8/11〜8/17の一週間をレッスン無しの夏季休暇になります。
この時期はスタジオレッスン時間は閉まっておりますので、間違えていらっしゃらないようにお気をつけください。

一年で一番代謝も体力も落ちるこの時期
インストラクター一同も今年半分以上をみんなで駆け抜けてきました。夏季休暇をしっかり休んで心も体もフル充電してまたみなさまと楽しい時間を築きたいと思います。

暑い時はアーユルヴェーダ的にはピッタ画上がりやすいためきゅうりやスイカ、完熟フルーツなどで涼をとる事がおすすめです。

みなさまもいろいろあると思いますが、良いお盆休みをお過ごしください♪。

STUDiO Kuu

02/08/2024

暑い日が続きますね💦

STUDiO kuu では会員の皆様に毎回お水をプレゼントしています。
ヨガマットも毎回貸し出し無料です🆓

暑くて一年で一番代謝が落ちる季節☀️
体の熱中症も気になりますよね。

ハードな運動ではなく、内側を整えるポーズや呼吸で重怠い体を内側からレッスンでリフレッシュしてみませんか？

体も心もリフレッシュできるポーズを用意してレッスンでお待ちしてます🧘‍♀️

お問い合わせは⬇️pilates_studio.kuu

30/05/2024

雨の日はなんだかスッキリしないけど

ヨガ・ピラティスのあとはみなさんお顔が晴々、シャキッとしてニコニコです^_^

25/04/2024

【5月のレッスン情報】

GW中スタジオの施設整備がはいっている為スケジュールに変更が出ています。
ご確認のうえスタジオにお越しくださいね♪

暖かい日も増えて洋服も軽く、夏に向けてたくさん身体を動かして代謝をあげていきましょう♪

5月もインストラクター一同お待ちしております🧘

【休講情報】
5/1 English yoga
自律神経調整ヨガ
　　産後ヨガ
　　マタニティヨガ

5/3 かんたんストレッチヨガ
週末リラックスヨガ
　　脂肪燃焼ヨガ

5/4 やさしいヨガ

5/6,13 癒しの瞑想ヨガ

5/24 かんたんストレッチヨガ

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Weekly Schedule

【月】
18:00 癒しの瞑想ヨガ

【火】
18:00 ピラティス初級
19:30 ピラティス中級

【水】
9:00　ENGLISH YOGA
10:30 自律神経調整ヨガ
12:30 赤ちゃんと一緒産後ヨガ
14:00 マタニティヨガ
16:30 やさしいヨガ

【木】
18:00　Re balance yoga
19:30 陰ヨガ

【金】
16:30 かんたんストレッチヨガ
18:30　週末リラックスヨガ
20:00　週末燃焼ヨガ

【土】
8：30　やさしいヨガ

【日】
18:00 ピラティス上級

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11年目を迎えますが、
リニューアルしたて
新しくて真っ白、床暖完備の
都会の可隠れ家的スタジオです。
♢1レッスン60分
♢初回体験1000円
♢ビジター3500円
お得なプランはスタジオにて
ーーーーーーーーーーーーーーーー
《アクセス》
♢丸ノ内線中野坂上駅徒歩1分
♢大江戸線中野坂上駅徒歩5分
⁡03-3379-0480
⁡ご予約はこちらから▼pilates_studio.kuu

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🧘‍♀️全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールは
こちらから▼academy
⁡
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⁡ #中野坂上ヨガ
#中野坂上ピラティス
#ヨガが好き
#健康
#ダイエット
#癒やし
#ストレス解消
#リラックス
#一人時間
#大人の習い事

14/04/2024

ヨガニドラ知っていますか？

まだまだ日本では知らない方も多いと思います。

寝たままするヨガ？
聞いたことあるかも？が、多いのが現実。

本来の自分
ありのままの自分に回帰するヨガ。
と、少々？？？となるヨガでもあります。

動きのあるもの
動きの少ないもの

マットの上でするもの
マットの外でするもの

実は多種多様です。

多種多様なヨガの中でヨガニドラは
外側に向かいがちな意識を自分に向け

「ないもの」ではなく「あるもの」に

気づく練習でもあります。

太古から受け継がれているヨガニドラの多岐にわたる恩恵は未知数ていわれています。

しかし、寝てしまってやった感がない。
動かないヨガはちょっとね、

と、なかなか受け入れられにくいのも確かです。

人は目に見える変化、

例えば汗をかく、
筋肉痛になるとやった感があります。

ヨガニドラは
体への意識から内観を深め
潜在意識のレベルにアプローチし、
思い癖や囚われいることから開放され、
生きやすく自由になるヨガです。

体験できるスタジオも少ないですが、

ヨガニドラを受けてみたい。

ぜひスタジオでインストラクターのガイドに耳を傾け委ねてみてください。

ヨガニドラ
癒やしの瞑想ヨガ
(月)18:00 Megumi

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11年目老舗スタジオですが、
リニューアルしたばかりで
床暖完備の新しくて真っ白な
都会の可隠れ家的スタジオです。
♢1レッスン60分
♢初回体験1000円
♢ビジター3500円
お得なプランはスタジオにて
ーーーーーーーーーーーーーーーー
《アクセス》
♢丸ノ内線中野坂上駅徒歩1分
♢大江戸線中野坂上駅徒歩5分
⁡03-3379-0480
⁡ご予約はこちらから▼pilates_studio.kuu

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🧘‍♀️全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールは
こちらから▼academy
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#一人時間
#大人の習い事

22/01/2024

【レッスンスケジュールの変更のお知らせ】

下記のレッスンのスケジュールが変更となります。

ご予約の際はお間違いのないようにご注意くださいますようお願い申し上げます。

■かんたんストレッチヨガ

変更前

【月】　16：30　かんたんストレッチヨガ

変更後　（1/27より　1/22はレッスンはありません）

【金】　16：30-17：30

■ENGLISH YOGA

　自律神経調整ヨガ

　赤ちゃんと一緒産後ヨガ

　マタニティヨガ

　　

変更前

火曜日　昼間のスケジュール

変更後（2/1以降）

同じ時間の水曜日に変更いたします。

【水】9：00-10：00　ENGLISH YOGA

　　　

　　　10：30-11：30　自律神経調整ヨガ

　　　12：30-13：30　赤ちゃんと一緒産後ヨガ

　　　14：00-15：00　マタニティヨガ

ご迷惑をお掛けいたしますがよよろしくお願いいたします。

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【初回体験1000円】でお試しいただけます。
ーーーーーーーーーーーーーーーー

様々なライフスタイルの人にヨガを♡

少人数制でしっかりレッスン

定員6名ゆったりスペース

あったか床暖でほっこり

▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼
月謝制・フリープラン

⁡【都度払い3500円】のレッスンが1ヶ月プランで3000円
3ヶ月プランで2800円になるお得な会員プランです。
初回体験日のお申し込みで入会金無料✨

💙毎回のレッスン料割引
💙毎回のお水のプレゼント
💙ヨガマットタオルプレゼント

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【月】
18：00　癒しの瞑想ヨガ

【火】
9:00　ENGLISH YOGA
10:30 自律神経調整ヨガ
12:30 赤ちゃんと一緒産後ヨガ
14:00 マタニティヨガ
18:00 ピラティス初級
19:30 ピラティス中級

【水】
16:30　やさしいヨガ

【木】
18:00　Re balance yoga
19:30 陰ヨガ

【金】
16：30　かんたんストレッチヨガ
18:30　週末リラックスヨガ
20:00　週末燃焼ヨガ

【土】
8：30　やさしいヨガ

【日】
18:00 ピラティス上級

その他ビギナーヨガ、ワンコインヨガ等のモニターレッスンもございます。

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⁡
《場所》
♦︎中野区本町2-50-12　ドエル中野1F
⁡03-3379-0480
⁡ご予約はこちらから▼pilates_studio.kuu

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🧘‍♀️全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールは
こちらから▼academy
⁡
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20/04/2022

こんにちは
tulsiのNAOです！

もう4月も半ばすぎですね。
新しい環境などでお疲れになっていませんか？？

5月の空き状況更新いたしました💁‍♀️
4月は26日(火)、29日(金)の
残り2日空きございます！

tulsiにリラックスしにお越しください♪
お待ちしてます

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

完全予約制プライベートサロン
アーユルヴェーダサロントゥルシーacademy

新住所：東京都中野区中央2−５−２第１きりやビル４０３

03-3379-0480
https://www.ayurvedasalontulsi.com

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#過ごし方
#中野 #東中野 #新中野
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07/04/2022

の循環がよくなり脳と目がリフレッシュするポーズ
Adho Mukha Svasana/Down Dog /下向きの犬のポーズ

【効果】
ハムストリング、ふくらはぎ、胸をストレッチし
肩甲骨と肩の筋肉の強化

【ポイント】
身体が横からみた時に台形にならないように
呼吸優先で背中を伸ばします。
脚裏の伸びが厳しい場合は、膝を曲げたり、かかとをあげたり
脚幅で調整しましょう。

※妊娠初期の方練習を控えましょう。
ご自分の責任の範囲内で参考にしてください。

【オンラインワンコインレッスン】
■4/15　（金）　10:00-11:00　山下かよ
■4/20　（水）　14:00-15:00　なお
■4/22　（金）　10:00-11:00　山下かよ
■4/29　（金）　11:00-12:00. yukako

オンラインワンコインレッスンのご予約はコチラacademy プロフィールトップからご予約ください。
https://coubic.com/dst/839832
✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･

【新レッスン】
『カウンセリングとヨガ』
☆木曜　18：00-19：00
☆講師/ジュンコ
・料金60分　5,000円（２人まで可）
※女性限定　完全予約制
★レッスン内容
完全プライベートです。

アーサナの練習から、カウンセリング、ビジネスについてなど
お悩みを解消できるようにお手伝い致します。

ヨガ初心者から経験者、インストラクターまでオールレベル
指導時間年間1000時間を超え、全米ヨガアライアンス
最高位E-RYT500持ち日本でTeaching Hour3位のトレーナーから
直接指導を受けてみませんか？

自分の体の癖を知り、アーサナ、プラーナヤーマ、アーユルヴェーダなどからもアプローチします。
ヨガの哲学や解剖学を交え心と体について学ぶこともできます。

1時間後どんな変化があるかぜひ体験してください。

「こんな方にオススメ」
・ヨガ初心者
・動きたい
・体を動かしたし、リラックスもしたい。
・呼吸が浅い
・心身のバランスをとりたい方
・インストラクターとしてスキルをあげたい
・瞑想やプラーナヤーマもスキルアップしたい。

お気軽にお問い合わせ下さい。
＠ruc_yoga.academy
https://coubic.com/dst/390564
✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･

【レギュラーレッスン】
・火曜　18：00‐19：00　ピラティス初級　Rika
　　　　19：15-20：15　ピラティス中級　Rika
・木曜　18：00‐19：00　カウンセリングとヨガ　ジュンコ
　　　　19：45-20：45　陰ヨガ　　　ジュンコ
・金曜　20：00-21：00　ヨガ二ドラ　ジュンコ
・日曜　8：30-9：30　　朝ヨガ　　　馨kaoru
その他のレッスンご予約はこちらから
アールユーシーヨガアカデミー
https://www.dstudio-yoga.com/

✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･

Ayurvedasalon tulsi
1日2組のご案内になります。
https://www.ayurvedasalontulsi.com/
＠ruc_yoga.academy

✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･
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Yoga & Pilates STUDiO kuu

20/12/2024

20/09/2024

02/09/2024

26/08/2024

09/08/2024

02/08/2024

30/05/2024

25/04/2024

14/04/2024

22/01/2024

20/04/2022

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月曜日	10:00 - 21:00
火曜日	09:00 - 21:00
水曜日	10:00 - 21:00
木曜日	10:00 - 21:00
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