東中野ヨガ教室「Shanti Yoga」

ホーム
日本
Nakano-ku, Tokyo
東中野ヨガ教室「Shanti Yoga」

東中野駅から徒歩３分にあるヨガ教室「Shanti yoga」です。

すでに出会えた方々も、

これから出会う方々と、

東中野でShantiなお付き合いを末永くしてけたら幸せだな…

という願いを込めまして、

Shanti Yogaといたしました。

お一人お一人の物語を大切にするように、

安心してクラスにお越し頂けるように、

レッスンを進めてまいります。

19/10/2017

こんにちは。
東中野シャンティヨガのKAYOです☆

今日は特別なお知らせがあります☆

バレエで有名なchacottさんですが、実はヨガ用品やレッスンもあります☆

来月11月よりチャコット池袋店にて

「むくみ解消ストレッチヨガwithアロマ」
月曜日 11:30〜12:15
http://www.chacott-jp.com/j/studio/ike_yoga/instructor/detail1153

レッスンを担当致します。

----------------------

体験レッスン（初回マットレンタル付）もございます。

TEL 03-6894-0088
お問い合わせ時間 9:30〜20:00（土日17：00）

----------------------

ヨガ仲間のCHIKAKO先生の産休の間ですが、代行をさせていただきます。

※妊娠6カ月時のCHIKAKO先生と☆
このとき真夏で私は真っ黒だったので、チカコ先生の横に並ぶと白黒オセロみたいでした笑

みなさまのご参加お待ちしております！

31/08/2017

【9月よりレッスン再開致します😊✨】

みなさん、お久しぶりです。
親子のためのヨガ教室「東中野シャンティヨガ」です。

しばらくの間レッスンをお休みさせていただいておりましたが9/20よりレッスンを再開致します。息子の学校の都合で週に3回となりますが、もしご都合がよければ、是非ご参加ください😊

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
●月曜11:30〜12:30 ママ&ベビーヨガ
※自然分娩の方産後2ヶ月、帝王切開の方産後6ヶ月より可能。

●水曜11:30〜12:30 マタニティヨガ
※妊娠16週以降の方でお医者さんより運動の許可を得てる方。

●金曜11:30〜12:30 ママ&キッズヨガ
お子さまが1歳〜3歳の生徒さま。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

大江戸線・JR東中野駅西口より徒歩3分です。
詳しくはホームページをご覧ください。

写真は息子とナバーサナ（船のポーズ）です。近頃、私がヨガをしているとマットに上がり参加するようになってきた息子です💕

21/04/2015

ママ&ベビーヨガのお知らせです☺️
周りに産後ヨガ行きたいなという方にご紹介頂けると嬉しいです💕

『ママ&ベビーヨガ』

　5/14（木）　14：30～15：30
　5/28（木）　14：30～15：30

ママとベビーが一緒に参加するクラスになります。
このクラスは、産後のママの体の回復を促しながら、ベビーと一緒に楽しい時間を過ごしていきます。
ヨガのポーズ以外にも骨盤底筋と腹筋のエクササイズを取り入れ、体の内側からの出産後の身体の回復・強化をしていきます。ベビーの様子に合わせて、ときにはベビーのエクササイズを入れることもあります。
ママにとっては育児をしていく中でお友達を作る機会にもなり、またベビーも多くのお友達と出会う機会が増えることは、情緒の面でもよい刺激になります。ヨガを通してママの育児やベビーの成長を見守っていけたらと思っています。

対象：
産後２ヶ月を経過したママ。帝王切開でご出産された方は3ヵ月後から、お子様が1歳までご参加頂けます。
赤ちゃんを寝かせておくためのバスタオルなどをご持参ください。

【持ち物】　　　ウェア(動きやすい服装・ジーパン不可)　飲み物、ベビーが一緒の場合はバスタオル　
【1レッスン】　　 2,000円
【開催場所】　　新宿ビックロ地下4階「ファーストシップ」

予約は、下記ＵＲＬより☺️
https://coubic.com/shantiyoga/202996

注意事項
☆スタジオには15分前から入室できます。
レッスン５分前までに入室して頂く様にお願い致します。遅刻の場合はレッスンに参加できないことがあります。

☆料金の支払いは現金のみでお願い致します。

☆キャンセルはレッスン開始１時間前までにご連絡ください。

17/11/2014

ヨガウェアのSALEのご案内です✨

本当はセールお知らせのハガキ持参でないとダメなのですが…
受付にて、私の名前『吉田佳代』と出すとセール金額で購入できます(^^)
※もしくは、こちらの投稿を見せてください。

✨✨✨✨✨✨✨✨✨

私もシーズンごとにたくさん買ってしまう
大好きなヨガウェア『real
stone（リアルストーン）』💕

デザインがオシャレなのはもちろん、生地がサラッとしてて着心地良いのでオススメです！！

そんなリアルストーンよりセールのご案内！

⚫︎ヨガウェア最大50%OFF！！
⚫︎新作も10%OFF！
⚫︎サンプル品やアウトレット品もたくさん！
⚫︎お会計時、じゃんけんに勝つとさらに5%OFF！

日程は11月28日～12月1日までです✨

目黒駅から徒歩15分、目黒通りをひたすらまっすぐです✨
目黒通りには可愛い小物屋さん、美味しいレストランやカフェなどあってお散歩も楽しめます(*´︶`*)♡

写真2枚目に地図を掲載しています✨

10/11/2014

【アシュタバクラとジャナカ王】

インドにジャナカ王という王様、アシュタバクラという家臣がいました。
アシュタバクラは、王様が何かを尋ねると必ず「全ては最高の出来事でございます」と答えるため、
王様はアシュタバクラを大変気に入っていました。
ある日、王様は怪我を負います。
アシュタバクラは、王様が怪我をしたことに対しても
「全ては最高の出来事でございます」と答えたため、
王様は怒ってアシュタバクラを牢屋に閉じ込めてしまいました。

そのあと王様は森へ狩りに出かけましたが、人食い族に捕えられてしまったのです。
人食い族は王様を生贄にしようとしました。
しかしその時、王様の怪我を見つけた人食い族は、
「傷ものは生贄にできない」と言って王様を解放しました。
城に戻った王様はアシュタバクラに、
「怪我をしたことで命拾いをした。怪我は最高の出来事だった。牢屋に入れたことを謝りたい」
と言いました。そして、アシュタバクラはこう答えます。
「もし私が牢屋に入れられず、王様と共に狩りに行っていたら、怪我をしていなかった私は生贄にされていたことでしょう。牢屋に入れられていたことは、最高の出来事でした」

望まないことが差し出されたとき、私たちは「悪いことが起こった」と捉えてしまいがちです。
しかし、目の前の世界に起こることは、全てに意味があります。
一見、最悪に感じられることに遭遇したとしても、それはその先の大きな喜びにつながっている過程の一つであり、最高の出来事なのかもしれません。

--------|

先日、私の生活でこんなことがありました。

寒くなってきたので冬布団に変えようと思い、夏布団を干していました。

スーパーから帰って布団を取り入れようと思ったら…
布団は風でベランダの地面に落ちていて真っ黒。

「あちゃー仕方ない。洗濯機で洗おう！」と思い、洗濯機を回します。
すると、今度は、その洗濯機が水を含んだ布団の重さで途中で止まってしまいました。

洗濯機から出すしかないと思い、出したら…

布団に吸い込んでる水が洗面所をビショビショに…笑

もう、ここまできたら、また外に出そう！と思い…
廊下、リビング、ダイニング…あちこちビショビショです。

布団は無事に干せましたが…びしょびしょの床を掃除しないといけなくなりました。

ふつうだったら、悪いこと続きでいやだ…今日はついてないと思うでしょう

このとき、私は、これは何か意味があるのかもしれない…

「引っ越してから床磨きしてなかったから床磨きできてラッキー」
「妊婦の下半身太りやすいから、筋肉トレーニングにもってこいだ！」
というふうに考えてみました。

すると、なんだか楽しくなってしまい、無駄にあちこち掃除。笑
部屋もキレイになり体も動かせスッキリした日を過ごせました☆

--------|

なんだかうまくいかなくなったとき、みなさんはどう感じるでしょうか。

残念に思ったり、落ち込んだり、時にはその現実を受け入れられなくて怒りに
変わることもあるかもしれません。
しかし、夜が明ければ朝日が昇り、雨が止めば太陽が顔を出すように、
その出来事にも必ず意味があり、その先の新しい世界につながっています。
「全ては最高の出来事でございます」と信じることができれば、
目の前には、雨上がりの空に架かる虹のような、光に満ちた世界が広がっていくことでしょう。

14/01/2014

『ヒツジライオン』のお話☆☆

あるとき、身ごもった雌ライオンが羊の群れを襲いました。
運悪く、彼女はそこで死んでしまいましたが、赤ちゃんライオンが羊の群れの中で産まれました。
その赤ちゃんはヒツジに養われて、草を食みメェメェ鳴いて育ちました。
やがて、一頭のライオンに育ったのですが、自分のことをヒツジだと思っています。
その群に、別のライオンが餌を探しに来て、驚きました。
群の中にライオンいて、ヒツジと一緒にメェメェ鳴いて逃げていくのです。
この、哀れなヒツジライオンに「おまえはライオンだ」と教えたやりたいのですが、
ヒツジライオンはライオンをみると逃げてしまうのです。
けれども、遂に、ヒツジライオンが眠っている時に近付いて、
「おまえはライオンだぞ！」と告げることが出来ました。
けれども、ヒツジラインは
「わたしはヒツジです」と言って、メェメェ鳴きました。
ライオンはヒツジラインを引きずって湖のほとりに連れて行きました。
「ここをごらん、おまえと私のかげだ」
ヒツジライオンは、一瞬のうちに自分がライオンであると悟りました。
そして、吠えました。
もう二度と、メェメェ鳴くことはありませんでした。
--------------------------------

わたしたちも実は、本当はライオンなのに、ヒツジの様に生きている可能性があります。
本来の自分はもうちょっと違うものをもっているのに（心のどこかでは感じているのに）、周りの環境に適応しすぎてしまい、いつのまにかヒツジライオンになってしまっている。

同じ様な話で、アンデルセンの『みにくいアヒルの子』を思い出しました。みにくい、汚い、ちょっと違うといわれていたアヒルの子が実は大きくなったら美しい白鳥だったという有名な童話です。

「誰かの基準ではなく、自分の基準で生きる」実は結構このことがとても大切なのだと感じます。

自分に自信を持って、自分を生きる。
結構、それだけのことで世界はかなり変わるかもしれないな。と、なんとなく思いました(*^^*)

10/12/2013

ヨガのマントラについて♪

ヨガスタジオの中には、マントラ（サンスクリット語で言葉を唱える）やキルタン（マントラを歌にして歌う）のクラスがあります。

ちなみにman は「思考・マインド」、そして tra は「解放」或いは「保護」という意味もあるそうです。仏教用語で言うと「真言」になります。

マントラを最初聞いた時は、ヨガって変な宗教か？！とか怖ッ！って私も思いました（笑）

そんな方いませんか？笑

でも今では、なんだか心を落ち着かせる一つのツールになっています。

マントラで一番皆さんがよく知っているのが、AUM(オーム)ではないでしょうか？

多くのヨガクラスの最初と最後でこのマントラを唱えます。

またアシュタンガヨガではかなり長いマントラを練習の最初と最後に唱えるそうです。

そうする事でこれからヨガの時間だぞ！という区切りと、終わります、ありがとうございました。の区切りになります。

マントラの事を詳しく書くとかなり膨大になるのでここでは省かせてもらいますが例えばこのオームは全ての宇宙の原音であり、全ての音がこのAUM の振動の中に集約されていて、全ての源と言われています。そしてこの音（バイブレーション）は体と心を調和させる音だと言われています。

http://www.bhagavati.de/syindex1.htm
（ここのサイトでかなり詳しく、マニアックに説明してくれてます。お時間のある方はどうぞ。）

そして私たちの体に背骨に沿ってある７つのチャクラ（エネルギーセンター：ヨガのアーサナはこのチャクラを活性化させるためでもあります）はマントラによっても整える事ができてそれぞれのチャクラに対応したマントラがありあります。

ビジャマントラと言いますが体の各部位を意識しながら以下の音を唱えます。

------------------------------------------------------------------------------------------------

チャクラ名身体の部位ビジャ・マントラ

第１．ムーラーダーラ骨盤底筋群 LAM（ラーム）

第２．スヴァディシュターナ骨盤 VAM（ヴァーム）

第３．マニプーラみぞおち、臍 RAM（ラーム）←巻き舌でお願いします！

第４．アナーハタ胸、心臓 YAM（ヤーム）

第５．ヴィシュダのど HAM（ハーム）

第６．アージュナー第三の目 OM(オーム)

第７．サハスラーラ頭頂 OM（オーム）

------------------------------------------------------------------------------------------------

なんだか書いてると不思議な内容になってきていますが、最近マイブームなので載せさせていただきました。笑

特に体のどこかが痛かったり、調子が悪かったらその部分に近いチャクラに反応したマントラを唱えます。マントラは音であり、振動であります。

前述しましたが、全てのマントラは心や身体を落ち着かせてくれたり、調和してくれます。

まるでマントラを唱える事は毎日ボジティブな言葉を自分の中で唱えていると同じ事と思います。

なにか大変な事があっても、ネガティブな考えのままでは進歩や前進はなく、全くの時間の無駄です。私たちの多くはかなり簡単にネガティブ思考に陥りやすいと思います。そんな自分に気づいたらもし一人の場合、マントラを唱えるといいかもしれません。

そうでない場合は（怪しまれるので）心の中で唱えるのも効果があるそうです（笑）

そしてマントラでなくても、鼻歌を歌ったり、カラオケに行ったりする事もチャクラを整えるのにいいのかもしれません。言葉は振動です。ポジティブな温かい言葉（振動）は自分も周りも明るくします。反対にネガティブな言葉（振動）は、マイナスのスパイラルに吸い込まれやすくなります。

常に自分はどんな言葉や、深めて言えば思いを自身の中でいつも巡らせているのかをチェックして修正していくといいと思います。

特に自分自身に対しての批判や否定は気づきにくいですが、よく観察してみてください。

ちょっとした、ヨガの情報でした（＾＾）参考になったらと思い書きました（＾＾）

27/11/2013

木のネームプレート☆
入口にかけようと思って手作りしました☆
木って見てて、ほっこりするので好きです(*´-`)

10/11/2013

ホームページも出来ました(*^^*)

http://www.k-shanti-yoga.com/

たくさんの人にヨガを知ってもらえたら嬉しいです☆

住所

東中野4/5
Nakano-ku, Tokyo
164-0003

ウェブサイト

http://www.k-shanti-yoga.com/

アラート

東中野ヨガ教室「Shanti Yoga」がニュースとプロモを投稿した時に最初に知って当社にメールを送信する最初の人になりましょう。あなたのメールアドレスはその他の目的には使用されず、いつでもサブスクリプションを解除することができます。

ショートカット

あなたの診療所をクリニックのトップリストNakano-kuにしたいですか?