27/10/2025
🌙「夜遅い食事=太る?」は本当?🌙
実は、“時間”よりも“食べ方”が太る原因を左右しているんです💭
夜は代謝が落ちる時間帯だから、脂質や糖質が多いメニューを摂ると脂肪になりやすいけれど、たんぱく質・野菜中心なら太りにくい体づくりが可能✨
さらに、
・就寝3時間前までに食べ終える
・温かいスープで満足感UP
・夜食は軽く&消化の良いものにする
これだけで翌朝のスッキリ感が変わります🌿
「夜ごはん=敵」じゃない。
内容とリズムを整えれば、夜でもキレイに痩せられる💛
#太らない食べ方
#食事管理