まにわ整骨院

28/03/2024

腹筋トレーニングで首や腰が痛くなってしまう方向け。

腹筋は腰痛解消やダイエットに効果的！
でも、首や腰が痛くなってしまう・・・

そんな方はこれやってみて下さい！
１日１回からOK♪

腹筋運動で首や腰痛になってしまう人向け。初心者に優しい腹筋トレーニング方法。・良くある質問Q,何回やったら良いですか？A,１回でもOK大切なのは【腹筋、腹部の意識をする事】ですので回数を気にしない事も大切な要...

19/02/2024

背骨エクササイズ２選
腰痛、肩こり、下腹部ぽっこり解消に効果有り!!
副院長、笠井による分かりやすいエクササイズ方法動画です。

整骨院 女性副院長が紹介する簡単な背骨エクササイズ。背骨が丸く固まってしまっている人に最適です。・肩こり(ストレートネック、巻き肩)・慢性腰痛・下腹部ぽっこり以上に効果的まにこつトレーニングとは現役の整骨...

11/08/2023

▪️盆休み診療
休みなく診療しております。

▪️姿勢の無料検査
※大人向けは９月開始予定

こども姿勢検査無料会を行っております。
https://www.maniwa-s.com/goodposture/
感染症を経て増加傾向にある不良姿勢
専用機器を用いて「どの様に姿勢が悪いのか、もしくは良いのか」無料検査しております。

ぜひご利用下さい。

23/07/2023

\緊急無料体験会のご案内/

日時｜7月24日(月)
　　　※予約制(当日OK)
場所｜まにわ整骨院
担当｜横山 頼人（らいと）
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予約方法｜
メール＜ manikotsu@gmail.com ＞　　
お電話＜ 03-5343-7864 ＞

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◆体験内容◆
①マッサージ
足の疲れ取りマッサージ(約20分)
独自のストレッチと揉みを組み合わせた、疲労回復マッサージです。

②楽トレ
専門家用EMSマシン「楽トレ」10分体験
脇腹〜腹筋全部まで電気刺激で満遍なく鍛えます。

③フェイシャル(リフトアップ)
医療機器による立体動体波にて、優しく効果的に表情筋をリフトアップ。
目尻、頬、首から選んで体験可能です。

是非この機会にお試しください！

中野区上高田の治療院。動くと痛い、動き難い、に特化した治療院。トレーニング室と治療室を併設し、体の動きに専門的なアプローチが可能。看護師をはじめ、女性スタッフ多数常駐。大学や大手企業での講義も行う、体...

14/12/2022

腹筋トレーニング
これだけでOK!の８種類です。
全部やろう！余裕の人は２セットやろう！

腹筋トレーニング8種くびれを作りつつ、骨盤前傾(骨盤を立てる)へのセルフ矯正も可能なトレーニング内容です。

09/12/2022

正しいフォームで行うと効果が倍増するヒップアップトレーニング。
「正しいフォーム」が難しいので、笠井に解説動画を作ってもらいました♪

微妙な角度で効果が高まるヒップトレーニング詳細解説付きです！！0:01 トレーニング３選1:55 ドンキーキックのポイント４選4:15 クラムシェルのポイント３選5:53 ランジのポイント４選

04/11/2022

ヒップアップトレーニング!!
国家資格者よる「間違えない(腰痛など)注意付き!!」

初心者から出来る、7分でお尻筋肉を網羅するトレーニングです!!
タレ尻改善や、サイドボリュームを落としたい方に効果的です。

■ヒップアップタレ尻改善｜お尻と太ももの境目を作るサイドボリューム改善｜正面からの横太り改善くびれ｜ウエストとヒップに差によりクビレ効果■諸注意国家資格者が監修し、腰痛予防の諸注意を入れております。そ...

30/09/2022

たった２分!!
腸腰筋を効率的に鍛える３種類のトレーニングを御紹介。
・くびれ
・ヒップアップ
・腰痛予防
に、効果的！

https://youtu.be/fNWW3mfGTLM

骨盤前傾(骨盤を立たせる)に欠かせない腸腰筋トレーニング。初心者向け３種を紹介します。毎日たった２分で「くびれ、ヒップアップ」が狙えます

12/08/2022

台風お籠り緊急企画!!
姿勢を良くするストレッチ/エクササイズ!!

場所｜オンライン(zoom)開催
料金｜０円〜５００円
内容
①0円
13:30-14:30 質疑応答とストレッチ

②500円
14:30-15:30 エクササイズと質疑応答

参加方法｜当院の公式LINEにて送付済み。
※他の参加方法はございません。

動画の様な姿勢を良くするストレッチ、エクササイズをコツを教えつつ楽しく行います♪
https://www.youtube.com/watch?v=VQH3lPHFpZQ

姿勢維持筋を鍛え、良い姿勢を作るトレーニングです

03/08/2022

まん丸ヒップを作る!!
お尻トレーニング!!
正しいフォームは難しい。だから短時間で大きな効果が得られます♪

https://youtu.be/-VRuRI9n3vw

お尻筋肉の中でも、上部〜サイドの形を引き上げる中臀筋のトレーニング!!やり方は簡単な分、NGフォームになり易い。動画内でNGフォームを紹介していますので、正しいフォームを覚えて短時間でガッツリ効かせましょう!!....

26/07/2022

猫背改善、脂肪落とし、肩こり緩和の一石三鳥動画、載せ直しました！
見れますでしょうか？

https://www.youtube.com/watch?v=WCpaeAFl4vY

15/07/2022

①猫背改善
②背中の脂肪落とし
③肩こり緩和

一石三鳥の「胸椎伸展ストレッチ」
youtube.com/watch?v=WCpaeA…

NGを沢山載せているので、正しいフォームが身に付きます♪ぜひ！

14/07/2022

思い通り動く身体を目指すサロン、はじめました。
https://www.maniwan.info/

間庭と笠井によるオンラインサロンです。
・相談無制限
・短時間で痩せるHIIT動画
・腸腰筋など図解で説明
・メンバー限定/割引セミナー

など、健康情報を載せていきます。

無料コンテンツも増やしています!!
ぜひ一度覗いて下さい♪

メンバーは今期後12人のみ募集しております。

18/05/2022

8周年、ありがとうございます!!
https://www.maniwa-s.com/8years/

5月20日にて、開業8年になります。
御利用頂いている皆様に支えられ、8年という時間を過ごせていると実感しております。

気持ちばかりではありますが８周年キャンペーンを開催します。

期間｜5月20日〜6月24日
内容｜2,200円分の割引。各種プログラムの無料体験。
詳細｜https://www.maniwa-s.com/8years/
利用方法
①2,200円割引 → 来院時に全員に割引券をプレゼント
②無料体験 → キャンペーンサイトから申込み。/来院時窓口予約。
※基本的に電話予約不可

疑問点など有りましたら、気軽にメッセージ下さいませ。

皆様の御来院、お待ちしております。

まにわ整骨院

いつも、ありがとうございます。

13/05/2022

美姿勢
https://www.youtube.com/watch?v=VQH3lPHFpZQ

背中丸めている方、ぜひ！

現在作成中
・腰痛予防
・ハムストリングスの硬さチェックとケア
・肩のインナーマッスルの鍛え方

姿勢維持筋を鍛え、良い姿勢を作るトレーニングです

11/05/2022

0カロリー飲料は何故太るのか。

ボディメイク担当、笠井によるダイエット栄養学第２弾。
カロリーオフ＝痩せる、はホント？です。

https://youtu.be/QQ5h_4a69T8

当院ではスポーツフードアドバイザー監修のダイエット食事メニュー&HIITを中心としたトレーニングで健康ダイエットメニューを展開しております。

04/05/2022

慢性腰痛のセルフケア
https://www.youtube.com/watch?v=-MBst601UHA

日本だけで2,800万人いる、と言われている腰痛のセルフケア動画です。
運動療法によるセルフケアで慢性腰痛が緩和/改善する報告は多数上がっております。

こんな人にオススメです
・慢性的に腰が痛い
・腰に不安感がある
・腰が硬い様に感じる

期間は？
毎日、１週間続けてみてください。１セットで充分です。

■リクエスト募集中
動画リクエスト募集しています！気軽にコメントお願いします♪

27/04/2022

ダイエット時のカロリーの考え方について。

動画の女性(笠井先生)は当院のボディメイク担当部長です。
私(院長 間庭)も彼女に食事(カロリー)指導をお願いして、今年で６kg減量を達成しましたー！

後5kg落とすぞ♪

https://www.youtube.com/watch?v=v_j1WUXOp48

ダイエット(減量)について今回はカロリーについてです。味方につけて、楽しくダイエットしましょう！