東中野、ヨガの部屋。

東中野、ヨガの部屋。 東中野駅前、西口より徒歩 1分のヨガスタジオです。(ポレポレ坐ビル5階) 東中野駅より240m 2,3分のヨガスペースです。
お気軽におこしくださいね。

「Warmth」寒くなってきたよね。体も心も力みすぎないでね。⁡･゜ﾟ･:.｡..｡.:*･⁡アカウント登録やご予約はプロフィール欄 .higashinakano のリンク「ご予約ページ」からどうぞ♡⁡･゜ﾟ･:.｡..｡.:*･⁡ #東中...
29/10/2025

「Warmth」
寒くなってきたよね。
体も心も力みすぎないでね。
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アカウント登録やご予約は
プロフィール欄 .higashinakano のリンク「ご予約ページ」からどうぞ♡
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#東中野 #ヨガ #ヨガヘヤ #ピラティス #ヨガスタジオ #中野区 #杉並区 #新宿区

＼さやか先生の11月 レッスン🕯️／⁡クスッとさせてくれるユーモアと最高な笑顔のさやか先生、呼吸と動きを丁寧につなぐ指導が魅力です♡「癒しのヴィンヤサフローヨガ」では心と体の巡りを整え、「基本のパワーヨガ＋ヨガニドラ」では動と静の調和を体験...
29/10/2025

＼さやか先生の11月 レッスン🕯️／
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クスッとさせてくれるユーモアと最高な笑顔のさやか先生、呼吸と動きを丁寧につなぐ指導が魅力です♡
「癒しのヴィンヤサフローヨガ」では心と体の巡りを整え、
「基本のパワーヨガ＋ヨガニドラ」では動と静の調和を体験できます。
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「癒しのヴィンヤサフローヨガ（★★★☆☆）」
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1時間を「自分と繋がる→巡りが整う→さらに自由になる」流れで構成。太陽礼拝をベースに、呼吸と動きが溶け合うひとときを。
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［日程］
11月6日(木)20:30-21:30
11月13日(木)20:30-21:30
11月15日(土) 14:40−15:40
11月20日(木)20:30-21:30
11月27日(木)20:30-21:30
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「基本のパワーヨガ＋ヨガニドラ（★★★★☆）」
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チャレンジポーズ控えめの基本構成。
汗をかいたあとの「声で導かれる極上のリラクゼーション／ヨガニドラ」をどうぞ。
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［日程］
11月15日(土) 14:40−15:40
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その他レッスンスケジュールご確認やご予約はプロフィール欄 .higashinakano のリンク「ご予約ページ」からお願いいたします♡
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#東中野 #ヨガ #ヨガヘヤ #ピラティス #ヨガスタジオ #中野区 #杉並区 #新宿区

27/10/2025

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バルコニーのローズマリーを蒸留した時の動画🌱
清涼感のある香りに包まれながらこんなことを考えていました。
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#東中野 #ヨガ #ヨガヘヤ #ヨガスタジオ #中野区 #杉並区 #新宿区

「Root」見えないところで根を張ろう！⁡･゜ﾟ･:.｡..｡.:*･⁡アカウント登録やご予約はプロフィール欄 .higashinakano のリンク「ご予約ページ」からどうぞ♡⁡･゜ﾟ･:.｡..｡.:*･⁡ #東中野 #ヨガ #ヨガ...
24/10/2025

「Root」
見えないところで根を張ろう！
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＼日常を軽くする、整えのピラティス💡✨／⁡「リフレッシュピラティス」は、日々の生活や姿勢のクセで知らないうちに固まっているカラダをやさしく解きほぐすクラスです！ちあき先生の丁寧な誘導で強張りをリリースしながら、普段なかなか使えていない筋肉を...
22/10/2025

＼日常を軽くする、整えのピラティス💡✨／
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「リフレッシュピラティス」は、日々の生活や姿勢のクセで知らないうちに固まっているカラダをやさしく解きほぐすクラスです！
ちあき先生の丁寧な誘導で強張りをリリースしながら、普段なかなか使えていない筋肉を目覚めさせます＾＾
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深い呼吸とゆったりとした動きを組み合わせるので、初心者の方や運動が久しぶりな方にも安心。
レッスン後には、カラダも気持ちもふっと軽くなり、「整う」とはこういうことねと感じられるはずです。
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週の途中に、自分をリセットするひとときをご一緒に🌿
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詳細は以下ご確認ください！
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↓↓↓
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「リフレッシュピラティス」 Refresh Pilates
講師：細田千晶
運動量：★★★☆☆
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心地よく呼吸しながら全身を整える60分。
しなやかに、軽やかに、自分のカラダと向き合う時間をお届けします。
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ー次回日程ー
11月1日(土) 14:30-15:30
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その他レッスンスケジュールご確認やご予約はプロフィール欄 .higashinakano のリンク「ご予約ページ」からお願いいたします♡
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「Pause」ときには立ち止まる勇気。⁡･゜ﾟ･:.｡..｡.:*･⁡アカウント登録やご予約はプロフィール欄 .higashinakano のリンク「ご予約ページ」からどうぞ♡⁡･゜ﾟ･:.｡..｡.:*･⁡ #東中野 #ヨガ #ヨガヘ...
19/10/2025

「Pause」
ときには立ち止まる勇気。
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＼1週間の扉をそっとひらく時間🌙✨／⁡【月夜のコンポジション】講師：清水あゆみ運動量：★★★☆☆初心者さまも大歓迎です。次回は10/27(月)19:00-20:00開催♡↓🕊 クラス紹介1週間の扉をそっと開く「月夜のコンポジション」は、静か...
18/10/2025

＼1週間の扉をそっとひらく時間🌙✨／
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【月夜のコンポジション】
講師：清水あゆみ
運動量：★★★☆☆
初心者さまも大歓迎です。

次回は10/27(月)19:00-20:00開催♡

↓
🕊 クラス紹介
1週間の扉をそっと開く「月夜のコンポジション」は、静かに、丁寧に、自分の中心に戻る時間。
しなやかな動きと静かな呼吸を通して、心と身体を繊細に調律していきます。
ひとつひとつの動きを味わいながら、
内側の静けさに耳を澄ませるように。
優雅な流れのストレッチで張りつめた筋や感情をほどき、血液を巡らせ月明かりのような穏やかさを心身に満たしていきます。
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🌙 こんな方におすすめ
・忙しい週のはじまりに、心を整えたい方
・やわらかいストレッチでリリースしたい方
・深い呼吸で、緊張をゆるめたい方
・感情や思考をリセットして新しい週を迎えたい方
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💫 クラスの余韻
レッスン後は、まるで月光に包まれたような静かな満ち足り感。内側に広がる余白が、1週間のリズムを優しく整えてくれます♪
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その他レッスンスケジュールご確認やご予約はプロフィール欄 .higashinakano のリンク「ご予約ページ」からお願いいたします♡
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「Shine」みんな自分の光を放とう！⁡･゜ﾟ･:.｡..｡.:*･⁡アカウント登録やご予約はプロフィール欄 .higashinakano のリンク「ご予約ページ」からどうぞ♡⁡･゜ﾟ･:.｡..｡.:*･⁡ #東中野 #ヨガ #ヨガヘ...
17/10/2025

「Shine」
みんな自分の光を放とう！
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\マタニティ&産後ヨガ/「ママルーメヨガ」🤰💕🤱✨⁡10月から毎週金曜日10:00でスタートしております！ルーメはイタリア語で光。午前中スタジオ内に広がる優しい日光は、その場にいるだけでも優しさに包まれるようか時間をもたらしてくれます。⁡｢...
16/10/2025

\マタニティ&産後ヨガ/
「ママルーメヨガ」🤰💕🤱✨
⁡
10月から毎週金曜日10:00でスタートしております！
ルーメはイタリア語で光。
午前中スタジオ内に広がる優しい日光は、その場にいるだけでも優しさに包まれるようか時間をもたらしてくれます。
⁡
｢プレママさん｣も｢ママさん｣も｢ベビーちゃん｣もココでつながる。
本クラスは、産前・産後それぞれの体の状態に配慮し、安心してご参加いただけるよう構成されています。」
心身ともに揺れやすい時期に、ほっと安心できるつながりの場にもなれば嬉しく思います。
※なお、ご参加にあたっては主治医の許可を得たうえでご自身の体調に合わせてご参加ください。
⁡
————————
⁡
開催／金曜日10:00-11:00
1レッスン 2,500円
定員8名様
※産後の方はお子様ともご参加いただけるクラスです。
⁡
ご予約はプロフィール欄URL予約ページよりお待ちしております。
ご予約時にチケットのご購入が必要となります。
体調や生活環境が変わりやすい時期でも、安心してご参加いただけるようキャンセルはレッスン開始時間の直前までOKです！
→予約システムから必ず｢キャンセル処理｣をお願いいたします。
※｢無断キャンセル｣の場合はチケットが消化となりますのでご注意ください。
⁡
どうぞお体大切に、無理のないペースで、安心してレッスンをお楽しみくださいませ。
⁡
————————
⁡
🤰ご妊娠中の方へ
出産に向けて呼吸と心身の準備をしましょう。
骨盤底筋トレーニングや腰痛・むくみ・肩こりなどの不調をお腹の赤ちゃんと向き合うリラックスタイムでやさしくケアしていきます。
⁡
🤱 産後の方へ
骨盤底筋を整えて体の回復をサポート。授乳や抱っこでこりがちな肩・背中をほぐしていきます。
ベビーサインや手遊びを通じて親子の愛着形成を育みます。心地よくリフレッシュできるクラスです。
⁡
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⁡
👭このクラスで大切にしていること
・妊娠／出産／育児のステージを超えて、ママ同士がつながれる場所
•安心・安らぎを感じられる母子の時間
•無理のないポーズでしっかりときく、呼吸で心も体もふわっと軽くなるひととき
⁡
ゆっくり深呼吸をして、心と体にやさしい一時をお届けします。皆さまの“今”に寄り添う時間です。
⁡
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⁡
｢ママルーメヨガ｣ご参加にあたってのお願い
⁡
ー事前確認ー
･ご参加前に必ず主治医より運動許可をお取りください。
･体調に不安がある場合はぜったいに無理せずご自身の判断でお休みください。
⁡
ーご参加いただける時期の目安ー
マタニティの方：妊娠16週以降から
産後ママの方：主治医の許可が出てから
⁡
ーお持ち物ー
動きやすい服装
フェイスタオル
水分補給用のお飲み物
※本クラスはヨガマットは無料でお貸出します。
少しでも身軽にお越しください。
⁡
ーその他ー
･更衣室あり
･当日は体調に応じてポーズを調整しますので、無理のない範囲でご参加ください。
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#東中野 #ヨガ #ヨガヘヤ #ヨガスタジオ #中野区 #杉並区 #新宿区

16/10/2025

\マタニティ&産後ヨガ/
「ママルーメヨガ」🤰💕🤱✨
⁡
10月から毎週金曜日10:00でスタートしております！
ルーメはイタリア語で光。
午前中スタジオ内に広がる優しい日光は、その場にいるだけでも優しさに包まれるようか時間をもたらしてくれます。
⁡
｢プレママさん｣も｢ママさん｣も｢ベビーちゃん｣もココでつながる。
本クラスは、産前・産後それぞれの体の状態に配慮し、安心してご参加いただけるよう構成されています。」
心身ともに揺れやすい時期に、ほっと安心できるつながりの場にもなれば嬉しく思います。
※なお、ご参加にあたっては主治医の許可を得たうえでご自身の体調に合わせてご参加ください。
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開催／金曜日10:00-11:00
1レッスン 2,500円
定員8名様
※産後の方はお子様ともご参加いただけるクラスです。
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ご予約はプロフィール欄URL予約ページよりお待ちしております。
ご予約時にチケットのご購入が必要となります。
体調や生活環境が変わりやすい時期でも、安心してご参加いただけるようキャンセルはレッスン開始時間の直前までOKです！
→予約システムから必ず｢キャンセル処理｣をお願いいたします。
※｢無断キャンセル｣の場合はチケットが消化となりますのでご注意ください。
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どうぞお体大切に、無理のないペースで、安心してレッスンをお楽しみくださいませ。
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🤰ご妊娠中の方へ
出産に向けて呼吸と心身の準備をしましょう。
骨盤底筋トレーニングや腰痛・むくみ・肩こりなどの不調をお腹の赤ちゃんと向き合うリラックスタイムでやさしくケアしていきます。
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🤱 産後の方へ
骨盤底筋を整えて体の回復をサポート。授乳や抱っこでこりがちな肩・背中をほぐしていきます。
ベビーサインや手遊びを通じて親子の愛着形成を育みます。心地よくリフレッシュできるクラスです。
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👭このクラスで大切にしていること
・妊娠／出産／育児のステージを超えて、ママ同士がつながれる場所
•安心・安らぎを感じられる母子の時間
•無理のないポーズでしっかりときく、呼吸で心も体もふわっと軽くなるひととき
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ゆっくり深呼吸をして、心と体にやさしい一時をお届けします。皆さまの“今”に寄り添う時間です。
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｢ママルーメヨガ｣ご参加にあたってのお願い
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ー事前確認ー
･ご参加前に必ず主治医より運動許可をお取りください。
･体調に不安がある場合はぜったいに無理せずご自身の判断でお休みください。
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ーご参加いただける時期の目安ー
マタニティの方：妊娠16週以降から
産後ママの方：主治医の許可が出てから
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ーお持ち物ー
動きやすい服装
フェイスタオル
水分補給用のお飲み物
※本クラスはヨガマットは無料でお貸出します。
少しでも身軽にお越しください。
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ーその他ー
･更衣室あり
･当日は体調に応じてポーズを調整しますので、無理のない範囲でご参加ください。
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#東中野 #ヨガ #ヨガヘヤ #ヨガスタジオ #中野区 #杉並区 #新宿区

今週は寒波到来との予測も？麗らかな春の1日を夢見て、今日は「春の体の整え方」について書いてみました。⁡みんな、いい？春のテーマは「解を出す」だぞ。⁡*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･⁡レッスンスケジュールご確認やご予約はプロフィール欄 .hi...
17/02/2025

今週は寒波到来との予測も？
麗らかな春の1日を夢見て、今日は「春の体の整え方」について書いてみました。
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みんな、いい？
春のテーマは「解を出す」だぞ。
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あゆみ先生の素敵な投稿をリポストします♡次回のレッスンからボールを使ったエクササイズを導入予定！「バレエエクササイズ」の新たな楽しみ方がまたひとつ広がります。お越しくださった皆様が「楽しい１時間だった！」と思って帰って頂けるようにと思いを込...
10/02/2025

あゆみ先生の素敵な投稿をリポストします♡
次回のレッスンからボールを使ったエクササイズを導入予定！「バレエエクササイズ」の新たな楽しみ方がまたひとつ広がります。
お越しくださった皆様が「楽しい１時間だった！」と思って帰って頂けるようにと思いを込めて誠実にレッスンを作ってくださっているのが、あゆみ先生と話していていつも感じること。

with .repost
・・・
『この所の寒い日々で、肩も背中もつい緊張させてしまって、姿勢悪くなっていませんか？？』

昨年末より担当させて頂いております
『東中野、ヨガ部屋。』バレエエクササイズ🩰

次回のクラスでは、
"美しい姿勢"をテーマに
アイテムを使ってしっかり筋肉にアプローチして行く内容をプラスしますよ✨

バレエ特有の動きでアクティブに働く
『背中・内腿・体幹の感覚』がわかり易くなるはず‼︎
素敵な音楽と一緒にバレエエクササイズをお楽しみください♪

❅ ｡.*:ﾟ❆’ﾟ:*。☃︎ ｡.*:ﾟ❆’ﾟ:*。❅

☾東中野、ヨガ部屋。(東中野駅徒歩1分)
バレエエクササイズ
2月12日(水)20:15〜21:15
2月21日(金)18:30〜19:30
2月26日(水)20:15〜21:15

会員様はもちろん、ご新規様もバレエ経験男女問わず大歓迎♫
ヨガやピラティスのクラスもございますので、是非一度お気軽にお越しください。

料金や詳細/ご予約は、プロフィールのリンク、又は .higashinakano よりお進みください🎈

ご質問などございましたらコメント欄へ✉︎
ぜひ素敵なヨガ部屋の空間へ♡お待ちしております🌈

#東中野 #ヨガ部屋 #ヨガヘヤ #バレエエクササイズ #清水あゆみ #バレエストレッチ #バレエレッスン #姿勢 #素敵な音楽 #バレエ初心者 #バレエ経験者 #トレーニング

住所

東中野4-4−1ポレポレ坐ビル5階
Nakano-ku, Tokyo
164-0003

営業時間

月曜日 09:00 - 20:30
火曜日 11:00 - 21:00
水曜日 11:00 - 21:00
木曜日 11:00 - 21:00
金曜日 11:00 - 21:00
土曜日 11:00 - 21:00
日曜日 09:00 - 17:00

ウェブサイト

アラート

東中野、ヨガの部屋。がニュースとプロモを投稿した時に最初に知って当社にメールを送信する最初の人になりましょう。あなたのメールアドレスはその他の目的には使用されず、いつでもサブスクリプションを解除することができます。

その診療所に問い合わせをする

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東中野、ヨガの部屋。

JR総武線東中野駅西口より徒歩1分。ポレポレ坐ビル５階のヨガスタジオです。バレエ教室『バレエスタジオ マリールー』も併設しております。