東中野、ヨガの部屋。

東中野、ヨガの部屋。 東中野駅前、西口より徒歩 1分のヨガスタジオです。(ポレポレ坐ビル5階) 東中野駅より240m 2,3分のヨガスペースです。
お気軽におこしくださいね。

【ヨガヘヤ食帳12】⁡昨日今日は気温が下がりましたが、明日はまたぐっと上がるそう。この晩春特有の寒暖差は、自律神経と体温調節に負担がかかります。今回は「血流とスタミナ構築」について書いてみました♡今のうちにバテない身体の準備をしましょうねー...
01/05/2026

【ヨガヘヤ食帳12】
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昨日今日は気温が下がりましたが、明日はまたぐっと上がるそう。この晩春特有の寒暖差は、自律神経と体温調節に負担がかかります。
今回は「血流とスタミナ構築」について書いてみました♡今のうちにバテない身体の準備をしましょうねー！
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新しいシリーズ「ヨガヘヤ食帳」がはじまりました☺️2008年創設時からのスタジオコンセプト
「不足は補い、余剰は手離す。」をベースに、東洋医学の食養生の知恵をヨガヘヤの視点からご紹介していきます。
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体はスタジオで整え、
暮らしは食から整える。
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季節に合わせた養生を、日々の暮らしに取り入れてみてくださいね。
よかったら保存して、季節の養生に🌿
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＼はじめての方限定チケット好評販売中🪷／
ヨガヘヤが初めての方限定で、2回チケットのご用意ございます！（3,300円）
初めてのヨガヘヤ体験をお気軽にどうぞ🧘‍♀️
プロフィールのリンクからご予約受付中です✨
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#東中野 #ヨガ #ヨガヘヤ

01/05/2026

自分だけのリズム、刻めていますか？
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#東中野 #ヨガ #ヨガヘヤ
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【ヨガヘヤ食帳12】⁡昨日今日は気温が下がりましたが、明日はまたぐっと上がるそう。この晩春特有の寒暖差は、自律神経と体温調節に負担がかかります。今回は「血流とスタミナ構築」について書いてみました♡今のうちにバテない身体の準備をしましょうねー...
01/05/2026

【ヨガヘヤ食帳12】
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昨日今日は気温が下がりましたが、明日はまたぐっと上がるそう。この晩春特有の寒暖差は、自律神経と体温調節に負担がかかります。
今回は「血流とスタミナ構築」について書いてみました♡今のうちにバテない身体の準備をしましょうねー！
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新しいシリーズ「ヨガヘヤ食帳」がはじまりました☺️2008年創設時からのスタジオコンセプト
「不足は補い、余剰は手離す。」をベースに、東洋医学の食養生の知恵をヨガヘヤの視点からご紹介していきます。
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体はスタジオで整え、
暮らしは食から整える。
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【My Journey with Yoga🏖️🧘‍♀️】⁡レッスンを継続してくださっている皆様の「ヨガとの歩み」「感じる変化」のお声ををご紹介させていただきます♡⁡･゜ﾟ･:.｡..｡.:･⁡ースタジオよりMessageー⁡いつもありがとう...
22/04/2026

【My Journey with Yoga🏖️🧘‍♀️】
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レッスンを継続してくださっている皆様の「ヨガとの歩み」「感じる変化」のお声ををご紹介させていただきます♡
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ースタジオよりMessageー
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いつもありがとうございます😊そして、お心のこもった「My Journey with Yoga」をご記入くださり、本当に嬉しく拝見しました！
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特に印象的だったのは、「ヨガのあとに元気になって、あれこれやれてしまう」というお言葉です✨
（とてつもなく共感します〜😂内側が整理整頓できて、どこからともなくパワーが湧いてきますよね♡）

忙しい日々の中でも自分を整える時間の価値を知っている人は、やはり強いです！
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また、以前より前向きになり仕事まで始められたという変化も本当に素晴らしいですね。
行動が変わる時は、必ず内側の状態も変わっています。
それもこれも、コツコツ続けてこられた積み重ねの賜物です。
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心も体も柔軟になりたいという最後のお言葉にも思わず笑顔になりました😊そのしなやかさは、もうすでに少しずつ育っていらっしゃることと思います。
これからも、ご自身のペースで大切に。

心と体の味方になる時間を、ここで積み重ねていただけたら嬉しいです。いつも本当にありがとうございます♡
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はじめての方限定チケット好評販売中🪷
ヨガヘヤが初めての方限定で、2回チケットのご用意ございます！（3,300円）
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その他レッスンスケジュールのご確認やご予約は
プロフィール欄 .higashinakano のリンク「ご予約ページ」からお願いいたします♡
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#東中野 #ピラティス #ヨガヘヤ

【ヨガヘヤ食帳12】顔、こわばってない？奥歯ゆるめてね〜♡⁡･゜ﾟ･:.｡..｡.:･新しいシリーズ「ヨガヘヤ食帳」がはじまりました😊2008年創設時からのスタジオコンセプト「不足は補い、余剰は手離す。」をベースに、東洋医学の食養生の知恵を...
22/04/2026

【ヨガヘヤ食帳12】
顔、こわばってない？
奥歯ゆるめてね〜♡
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新しいシリーズ「ヨガヘヤ食帳」がはじまりました😊
2008年創設時からのスタジオコンセプト
「不足は補い、余剰は手離す。」をベースに、東洋医学の食養生の知恵をヨガヘヤの視点からご紹介していきます。
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体はスタジオで整え、暮らしは食から整える。
季節に合わせた養生を、日々の暮らしに取り入れてみてくださいね。よかったら保存して、季節の養生に🌿
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⁡【My Journey with Yoga🏖️🧘‍♀️】⁡レッスンを継続してくださっている皆様の「ヨガとの歩み」「感じる変化」のお声ををご紹介させていただきます♡⁡･゜ﾟ･:.｡..｡.:･⁡ースタジオよりMessageー⁡このたびは、変...
17/04/2026

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【My Journey with Yoga🏖️🧘‍♀️】
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レッスンを継続してくださっている皆様の「ヨガとの歩み」「感じる変化」のお声ををご紹介させていただきます♡
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ースタジオよりMessageー
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このたびは、変化シートをご丁寧にご記入いただき、本当にありがとうございました😊
大切な最初の一歩をヨガヘヤで踏み出してくださったことを、心より嬉しく思っております。
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ヨガを始める前は心身ともにとてもお疲れだったこと、そしてそこから少しずつ身体を動かす感覚や呼吸を取り戻してこられたこと、その変化の歩みを丁寧に言葉にしてくださりありがとうございました。
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メッセージのお言葉から、ヨガが日常の中で確かな支えになっていることが伝わってきて、とっても嬉しく感じています。
さらには、「行きたい場所」「落ち着く場所」が見つかったことや、挨拶や感謝の気持ちを以前にも増して大切にするようになったという変化も、とても素敵だなと感じました🥺
心や身体に少しずつ余白が生まれてくると、人は自然と、周りを見る力や感謝に変換する感性、そして自分にとって本当に必要なものを選ぶ力が育っていくものだと思います。
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最後に書いてくださっていた
「いろいろな情報であふれていて、良いものや正しいものを見つけるのが難しい」というお言葉、本当にその通りですね。だからこそヨガヘヤは、表面的な情報に流されるのではなく、現場での経験と積み重ねてきた実践、学びに基づいたご提案ができる場所でありたいと思っています！
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このたびは、あたたかなお言葉を本当にありがとうございました。
これからも、安心してご自身と向き合える時間をお届けできるよう努めてまいります！
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
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【ヨガヘヤ食帳11】先日なんて26.7℃まで上がりましたものね。気温差は体にとっては大きな負荷です☹️——-⁡新しいシリーズ「ヨガヘヤ食帳」がはじまりました☺️2008年創設時からのスタジオコンセプト「不足は補い、余剰は手離す。」をベースに...
13/04/2026

【ヨガヘヤ食帳11】
先日なんて26.7℃まで上がりましたものね。
気温差は体にとっては大きな負荷です☹️
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新しいシリーズ「ヨガヘヤ食帳」がはじまりました☺️2008年創設時からのスタジオコンセプト
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体はスタジオで整え、
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【My Journey with Yoga🏖️🧘‍♀️】⁡レッスンを継続してくださっている皆様の「ヨガとの歩み」「感じる変化」のお声ををご紹介させていただきます♡⁡･゜ﾟ･:.｡..｡.:･⁡ースタジオよりMessageー⁡8年という長い時...
09/04/2026

【My Journey with Yoga🏖️🧘‍♀️】
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レッスンを継続してくださっている皆様の「ヨガとの歩み」「感じる変化」のお声ををご紹介させていただきます♡
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ースタジオよりMessageー
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8年という長い時間、ヨガヘヤに通い続けてくださっていること、まずは本当にありがとうございます🥺ヨガ歴＝ヨガヘヤ歴であることに、あらためてその年月の重みとありがたさをしみじみ噛み締めております。
（始まりは、お身体のことをよくご存じのロルファーのご友人が勧めてくださってのことだったのですね。）
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メッセージを拝見しながら、
身体はただ動けばいいものではなくて、これまでの疲れや緊張、がんばってきた時間までも抱えながらここにあるものなのだと、あらためて感じさせていただきました！！
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また、最後に書いてくださった
「心と身体を大切にできるのがヨガ」
というお言葉に、深く深く頷いております。
便利になった一方で、情報もタスクも増えている今の時代だからこそ、すべての土台である身体と心の、いちばん根源的な取り扱い方を思い出す時間として、ヨガが自然に日常へ浸透していくといいなと思います。
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これからも、「楽しく、朗らかに、のびのびと！！」
そのお言葉のままに、ご自身の心と身体を大切にする時間を、一緒に育てていけたら嬉しいです🧘‍♀️✨
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いつも本当にありがとうございます＾＾
これからも「ふっ」と自分に還れる場所であり続けられるよう、私たちも大切に育ててまいります♡
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【ヨガヘヤ食帳10】心の揺らぎを、性格のせいにしすぎないで＾＾落ち着きや安定にも、ちゃんと「材料」が要ります。満たされてはじめて、巡るものがあります！⁡——-⁡新しいシリーズ「ヨガヘヤ食帳」がはじまりました☺️2008年創設時からのスタジオ...
09/04/2026

【ヨガヘヤ食帳10】
心の揺らぎを、性格のせいにしすぎないで＾＾
落ち着きや安定にも、ちゃんと「材料」が要ります。満たされてはじめて、巡るものがあります！
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新しいシリーズ「ヨガヘヤ食帳」がはじまりました☺️2008年創設時からのスタジオコンセプト
「不足は補い、余剰は手離す。」をベースに、東洋医学の食養生の知恵をヨガヘヤの視点からご紹介していきます。
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体はスタジオで整え、
暮らしは食から整える。
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季節に合わせた養生を、日々の暮らしに取り入れてみてくださいね。
よかったら保存して、季節の養生に🌿
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#東中野 #ヨガ #ヨガヘヤ

住所

東中野4-4−1ポレポレ坐ビル5階
Nakano-ku, Tokyo
164-0003

営業時間

月曜日 09:00 - 20:30
火曜日 11:00 - 21:00
水曜日 11:00 - 21:00
木曜日 11:00 - 21:00
金曜日 11:00 - 21:00
土曜日 11:00 - 21:00
日曜日 09:00 - 17:00

ウェブサイト

アラート

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