整体・ストレスケア　庸（みち）

整体・ストレスケア　庸（みち） 長野県中野市で整体・ストレスケアを行なっています。【体・感情・行動・思考】のバランスを整えることで、心身がリフレッシュして、軽くスムースに動ける自分を取り戻していただくサポートをしています

連休明けの「モヤモヤ・重だるさ」…気合で乗り切ろうとしていませんか？長い連休が明け、新緑の心地よい季節になりましたが、体調はいかがでしょうか？☑️ やる気が起きなくて、動き出せない☑️ 足や顔のむくみが取れず、からだが重たい☑️ 休んだはず...
07/05/2026

連休明けの「モヤモヤ・重だるさ」…気合で乗り切ろうとしていませんか？

長い連休が明け、新緑の心地よい季節になりましたが、体調はいかがでしょうか？

☑️ やる気が起きなくて、動き出せない
☑️ 足や顔のむくみが取れず、からだが重たい
☑️ 休んだはずなのに、だるさが取れない

もし今、こんなスッキリしない状態を抱えているなら、からだのSOSに耳を傾けてみてください⚠️

この時期は、連休の疲れやスケジュールが詰め込まれやすく、からだに余分な張りや疲労が蓄積しやすいタイミングです。
「そのうち治るだろう」と重たさを引きずったまま気合で動こうとすると、ますますエンジンがかからなくなり、「五月病」のようにやりたいことができない後悔に繋がってしまいます💦

無理をして完全に動けなくなる前に。
心身のリフレッシュにぴったりの【気まぐれ温活キャンペーン】を開催します！

からだとこころの重りを下ろし、この5月を晴れやかな気持ちで、意気揚々と過ごすための土台を一緒に作りましょう☀️

♨️ 気まぐれ温活キャンペーン ♨️
【期間】5月7日(木)〜12日(火)
【内容】波動温熱整体
・90分 8,000円
・120分 10,000円

「なんだか重たいな」と感じたら、ぜひ【早めに】メンテナンスにいらしてくださいね！

▼キャンペーンの詳細・ご予約はこちらから
⇒ https://www.hiromichi-morita.com/post/onnkatu-202605

#からだとこころのメンテナンス #温活 #五月病対策 #自律神経を整える #むくみ解消 #疲労回復 #連休明け #長野県 #中野市 #整体 #波動温熱整体

おかげさまで【8周年】を迎えました！2026年5月5日をもちまして、当サロン「からだとこころのメンテナンススペース庸-michi-」はオープンから8周年を迎えることができました。これまで支えてくださった皆様に、心より感謝申し上げます✨先日、...
06/05/2026

おかげさまで【8周年】を迎えました！

2026年5月5日をもちまして、当サロン「からだとこころのメンテナンススペース庸-michi-」はオープンから8周年を迎えることができました。
これまで支えてくださった皆様に、心より感謝申し上げます✨

先日、サロンにお越しいただいたお客様から、こんな大変嬉しいお言葉をいただきました。

「ここに来ると軽くなって、また頑張れるんだよね」

実は、この言葉にこそ、私が提供するメンテナンスの「一番の目的」が詰まっています。

からだとこころに溜まった「余計な重り（過緊張や老廃物）」を手放すことで、自然と前を向き、「よし、また意気揚々と働こう！」「新しいことにチャレンジしよう！」というエネルギーが内側から湧いてくる。

それこそが、私が皆様にお伝えし、感じていただきたい感覚です🌱

8周年のご挨拶と、8年経っても変わらない「熱い想い」について、短い動画でお話しさせていただきました。お時間のある時に、ぜひご覧いただけると嬉しいです！

今年度も、皆様の生活や人生がより良いものになるよう、しっかりとサポートさせていただきます。
今後ともよろしくお願いいたします😊

▼8周年のご挨拶動画はこちら（約3分半）
⇒ https://youtu.be/IzY5VmNN7ow

#からだとこころのメンテナンス #8周年 #感謝 #長野県 #中野市 #整体 #温活 #自律神経を整える #リセット #自分を大切にする時間

暖かくなってきましたが、「なんだか体が重い」「やる気が出ない」と感じていませんか？実はそれ、心と体の「現在地がズレている」ことが原因かもしれません春は環境の変化も大きく、「あれもこれもしたい！」と心は前を向いているのに、疲れが残っていて体が...
24/04/2026

暖かくなってきましたが、
「なんだか体が重い」
「やる気が出ない」
と感じていませんか？

実はそれ、心と体の「現在地がズレている」ことが原因かもしれません

春は環境の変化も大きく、「あれもこれもしたい！」と心は前を向いているのに、疲れが残っていて体が追いつかない……。そんな風に「体」と「心」がバラバラの方向を向いてしまうと、自律神経が乱れて不調として表面化してしまいます。

あなたは今、どちらのパターンに当てはまりますか？

①【心は前向き・体がついてこない】
やる気はあるのに動けない。この時、無理に気合で乗り切ろうとするのはNGです🙅‍♂️ まずは「戦略的なお昼寝」やメンテナンスで、肉体的な疲労を取り除くのが最優先！

②【体は動ける・心が後ろ向き】
体は元気なはずなのに、鬱々として動けない。これは「脳のエラー」かもしれませんやる気が出るのを待つのではなく、淡々とした「日常のルーティン」で体を動かすことが抜け道です。

気合や根性で乗り越えようとする前に、まずは「あ、今自分は心と体がズレているだけだな」と客観的に見つめることが、春の不調に振り回されない究極のコツです💡

この「心と体のズレ」のメカニズムと具体的な抜け出し方について、約3分半の短いYouTube動画でお話ししました。

▼動画はこちらから（約3分半）
https://youtu.be/x7e9sw73ftY

我慢して無理をして、ヘロヘロなGWを迎えないよう、今のうちから少しずつバランスを整えていきましょう🌿

#からだとこころのメンテナンス #自律神経を整える #春の不調 #春バテ #自律神経の乱れ #心と体のバランス #ストレスケア #長野県 #中野市 #整体 #自分を大切にする時間

新年度、気づかないうちに「ストレスに負けて」いませんか？新生活や新しい環境が始まって半月。「やらなきゃいけない」と気を張っているうちに、ご自身のキャパシティを超えてしまっていませんか？もし最近、こんなサインに心当たりがあったら要注意です⚠️...
16/04/2026

新年度、気づかないうちに「ストレスに負けて」いませんか？

新生活や新しい環境が始まって半月。
「やらなきゃいけない」と気を張っているうちに、ご自身のキャパシティを超えてしまっていませんか？

もし最近、こんなサインに心当たりがあったら要注意です⚠️

☑️ 自分の体のサイン（過緊張、浅い呼吸、冷え）に気づけない
☑️ 頭の中だけで解決しようと焦り、同じ悩みがループする
☑️ 些細なことで、過剰にイライラしてしまう
☑️ 何に対しても無気力になり、心が動かない
☑️ 休日はただ寝て終わる…自分から動くエネルギーがない

これは「心が弱いから」ではありません。
長期間のプレッシャーで、神経のオン・オフの切り替えが壊れ、あなたの「キャパシティ」が溢れてしまっている状態なんです。

では「ストレスに負けない」ためには、ダメージを受けない【図太い人】になればいいのでしょうか？

実は、本当に目指すべきなのはそうではありません。
ダメージを受けても、柔軟に元のフラットな状態へ戻れる「回復力（レジリエンス）」を獲得することです🌱

頭の中で「気にしないようにしよう」と念じるのには限界があります。
思考を介さず、ダイレクトに【からだ】からアプローチして、ストレスに押しつぶされない太く安定した土台を作る方法について、今日のブログに詳しく書きました。

休んでも取れないモヤモヤがある方、気合で乗り切ろうとしている方は、本格的に動けなくなる前にぜひ読んでみてくださいね。

▼ブログの続きはこちらから
https://www.hiromichi-morita.com/post/stress-202604-01

#からだとこころのメンテナンス #自律神経を整える #ストレスケア #新年度の疲れ #レジリエンス #回復力 #身体感覚 #長野県 #中野市 #整体 #マインドフルネス #自分を大切にする時間

4月の予定 ＆ お得な割引日のお知らせ・Thank you Day（4/16 施術料10%OFF）・ながの子育て家庭優待パスポート割引（4/9 施術料10%OFF！）・セルフ整体・運動教室（月・水）も元気に開催中✨▼割引日の詳細・4月のスケ...
02/04/2026

4月の予定 ＆ お得な割引日のお知らせ

・Thank you Day（4/16 施術料10%OFF）
・ながの子育て家庭優待パスポート割引（4/9 施術料10%OFF！）
・セルフ整体・運動教室（月・水）も元気に開催中✨

▼割引日の詳細・4月のスケジュールはこちらからご確認ください
https://www.hiromichi-morita.com/post/yotei-202604

新しい環境で気疲れしやすい時期です。疲れたりしんどくなったら庸（みち）へからだとこころをホッと緩めにいらしてくださいね☕️お待ちしております

怒涛の年度末を越えて、ホッと一息ついた途端…「なんだかボーッとする」「急にやる気がなくなった」「体がだるくて動けない」こんな風に感じていませんか？「私って怠け者なのかな…」なんて、自分を責める必要はありません。これは気持ちの問題ではなく、極...
02/04/2026

怒涛の年度末を越えて、ホッと一息ついた途端…
「なんだかボーッとする」
「急にやる気がなくなった」
「体がだるくて動けない」
こんな風に感じていませんか？

「私って怠け者なのかな…」
なんて、自分を責める必要はありません。

これは気持ちの問題ではなく、極限まで張り詰めていた緊張（交感神経）から一気に気が抜けたことによる【からだの生理的な反動】

でも「だるいから…」と家の中でじっと休み続けるのは、実は逆効果になることに繋がるので、散歩・筋トレ・温活・掃除、日常的に少しでも体を動かしていただくことをオススメしています

youtubeを作ってみました
https://youtu.be/EuEHS0Htkrg

#中野市 #信州なかの #からだとこころのメンテナンススペース庸 #整体 #温熱整体 #セルフケア #40代セルフケア #自律神経を整える #春のだるさ #無気力 #疲労回復 #自律神経ケア #理学療法士

🌸 大切な家族の「専属セラピスト」になってみませんか？ 🌸「スポーツを頑張る子どもをケアしてあげたい」「仕事で疲れきった家族の肩を楽にしてあげたい」「歩きづらくなった両親を癒してあげたい」でも、素人が揉んで逆に痛くさせちゃったらどうしよう…...
22/03/2026

🌸 大切な家族の「専属セラピスト」になってみませんか？ 🌸

「スポーツを頑張る子どもをケアしてあげたい」
「仕事で疲れきった家族の肩を楽にしてあげたい」
「歩きづらくなった両親を癒してあげたい」
でも、素人が揉んで逆に痛くさせちゃったらどうしよう…と不安に思うことはありませんか？

そんな「家族を癒したい」という優しい思いを持つあなたへ✨

相手も自分も痛めない、安全で効果的なケア方法をお伝えする『おうちdeセラピスト講座』を4月からスタートします！
庸（みち）のケアは強い力を一切使いません。だから女性でも安心🌿

肩を強く揉むのではなく、腕や手のひらを優しくほぐして「フワッ」と軽くする方法など、ご自宅ですぐに使える一生モノの技術をお伝えします。

現在、一緒に講座を作り上げてくださる【第0期・特別モニター】を募集中です！（手厚いサポート付きの3ヶ月コースです✨）

私の想いをお話しした動画をYouTubeにアップしました🎥
ぜひご覧ください！
👇動画はこちら（約2分）
https://youtu.be/Su7_fcERRUY

👇講座の詳細・モニターお申し込み
https://www.hiromichi-morita.com/ouchi-de-serapist-202604
あなたの優しい手が、ご家族にとって最高の「ゴッドハンド」に変わるお手伝いをさせてください😊

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🌸 春は動き出す前に「姿勢リセット」を！ 🌸長野県中野市で活動されている、地域の自主的な運動グループさんに講師としてお伺いしてきました！暖かくなってきて、お散歩や運動を始めたい季節🚶‍♂️✨でも、いきなり動き出すのはちょっと待ってください⚠...
20/03/2026

🌸 春は動き出す前に「姿勢リセット」を！ 🌸

長野県中野市で活動されている、地域の自主的な運動グループさんに講師としてお伺いしてきました！

暖かくなってきて、お散歩や運動を始めたい季節🚶‍♂️✨
でも、いきなり動き出すのはちょっと待ってください⚠️
冬の間に縮こまったからだのまま動くと、肩や腰、ひざに負担がかかってしまいます。

今回の教室では、「なぜ姿勢を整えてから動くのが大切なのか？」をお伝えしつつ、皆さんと一緒に体操を行いました。

ハードな筋トレは一切なし！🙅‍♂️
呼吸を整えたり、からだの「ねじれ」や「シワ」を優しく伸ばす体操を中心に、楽しくからだを動かしてきました😊

「肩こりが辛い」
「腰が重い」
「最近、ひざが痛い…」
そんなお悩みを抱えている方は、ぜひご自身のからだの声に耳を傾け、自分でケア習慣を身につけていただきたいと思っています

当日の和気あいあいとした様子や、実際の体操をYouTubeにアップしました！
👇動画はこちらからご覧いただけます
https://youtu.be/ecT5TPp2T5E

🌿 地域運動教室の講師依頼も承っております 🌿
地域のグループなど、皆さまで楽しくからだを整える時間を作りませんか？ぜひお気軽にお問い合わせください！

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【ひざが痛む方へ🦵】階段や立ち上がりが怖い…その悩み、早めに対処を！お出かけや畑仕事など、春は【ひざ】を使う機会が増えます。先日、お客様から「ひざがすごく楽になったよ！」と嬉しいお声をいただきました✨☑️ 立ち上がる時にズキッと痛む☑️ 階...
20/03/2026

【ひざが痛む方へ🦵】階段や立ち上がりが怖い…その悩み、早めに対処を！

お出かけや畑仕事など、春は【ひざ】を使う機会が増えます。

先日、お客様から「ひざがすごく楽になったよ！」と嬉しいお声をいただきました✨

☑️ 立ち上がる時にズキッと痛む
☑️ 階段を降りるのが怖くて手すりが必要
☑️ 「年齢のせい」と半分諦めている

実は、ひざの痛みの多くは軟骨の問題だけではなく、からだの「筋膜のねじれ」がひざに負担をかけているサインです。
無理に揉むのではなく、その「ねじれ」を優しく解きほぐせば、ひざは再びスムーズに動くようになります😊

「このまま歩けなくなったら…」と不安な方。
からだ全体のケアを行うきっかけにして、春のお出かけを思い切り楽しみましょう！

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この時期、「世間はウキウキしているのに、なんだか疲れが抜けない」「体が思うように動かない」と、自分を責めてしまっている方がとても多いんです。「気合いが足りないのかな…」「ただの怠けかも…」もしそう思っているなら、どうか自分を責めないでくださ...
25/02/2026

この時期、「世間はウキウキしているのに、なんだか疲れが抜けない」「体が思うように動かない」と、自分を責めてしまっている方がとても多いんです。

「気合いが足りないのかな…」
「ただの怠けかも…」

もしそう思っているなら、どうか自分を責めないでください。
それは気持ちの問題ではなく、激しい寒暖差や環境の変化によって、自律神経が「システムエラー（バグ）」を起こしているサインです。

「私がやらなきゃ！」と気が張り詰めて背中がカチカチになる【過緊張タイプ】の人も。
春の陽気についていけず、朝起きられない【枯渇（凍りつき）タイプ】の人も。

気力だけで動かし続けて、「バタンキュー」と完全に燃え尽きてしまう前に、身体の内側からケアする「インナーケア」が必要です。

そこで今回、優しい手技と「波動温熱」で芯まで温め、自律神経を強制リセットする特別な実証プロジェクトを企画しました。

🌸【限定8名様】春の自律神経リセット・4回温活集中ケアモニター募集🌸

本気でからだをリセットしたい方、限定8名様で募集を開始します。（特別モニター価格をご用意しています）

詳しい条件や、あなたがどちらの「春バテタイプ」かの診断リストをブログにまとめましたので、ピンときた方はぜひ読んでみてくださいね。

▼モニター企画の詳細・お申し込みはこちら▼
https://www.hiromichi-morita.com/post/monitor-202602

#自律神経を整える #春バテ #慢性疲労 #長野県中野市 #理学療法士 #温活 #セルフマネジメント

【2月の予定表とお得なキャンペーン】いつもありがとうございます。 本日は節分。今月の予定とお得なキャンペーンをまとめてお伝えします。初めて・お久しぶりの方がお得「わくわくフェア」 期間：1月31日〜2月15日 主催：中野市商店会連合会 対象...
03/02/2026

【2月の予定表とお得なキャンペーン】

いつもありがとうございます。 本日は節分。
今月の予定とお得なキャンペーンをまとめてお伝えします。

初めて・お久しぶりの方がお得「わくわくフェア」
期間：1月31日〜2月15日 主催：中野市商店会連合会
対象：初めての方、または久しぶりのご利用（2025年利用なし）の方
内容：整体・セルフケア指導 60分 5,500円
この機会にご家族やご友人もぜひご紹介ください。

毎月恒例「Thank you Day」
期間：2月15日（日）・16日（月）
内容：どなたでも施術料 10%OFF
※15日は午後のみ特別営業いたします。

子育て応援「子育てパスポート割引」
日程：2月19日（木）
内容：パスポート提示で施術料 10%OFF

暦の上では春近しですが、まだまだ寒暖差が激しい時期です。 鬼（不調）を追い払い、福（健康）を招き入れるために、からだとこころのメンテナンスにお越しください。

▼詳細・ご予約はこちら https://www.hiromichi-morita.com/post/yotei202602

#中野市 #整体 #温熱整体 #節分 #2月の予定 #わくわくフェア #キャンペーン #初回割引 #子育てパスポート #健康管理 #信州なかの #庸

住所

西1丁目4-−３４ブラジルビルE
Nakano-shi, Nagano
3830021

営業時間

月曜日 08:30 - 22:00
火曜日 08:30 - 22:00
水曜日 08:30 - 22:00
木曜日 08:30 - 22:00
金曜日 08:30 - 22:00
土曜日 08:30 - 21:00
日曜日 08:30 - 18:00

電話番号

+819017007721

ウェブサイト

アラート

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