林上能諮商心理師

林上能諮商心理師 關注阿德勒心理學、生涯與職涯規劃、學校輔導與心理健康政策。如需預約個別諮商請洽點亮心燈心理諮商所（https://tolightheartweb.mystrikingly.com/）

IAIP in Asia好久沒有上來跟大家打招呼，這陣子有件很值得分享的事情，就是世界阿德勒心理學會IAIP第一次在亞洲舉辦研討會，很榮幸能代表臺灣阿德勒心理學會TSAP參與這將近一年的籌備，和日本JASAP、韓國KAPA的心理師／心理學家...
19/04/2026

IAIP in Asia

好久沒有上來跟大家打招呼，這陣子有件很值得分享的事情，就是世界阿德勒心理學會IAIP第一次在亞洲舉辦研討會，很榮幸能代表臺灣阿德勒心理學會TSAP參與這將近一年的籌備，和日本JASAP、韓國KAPA的心理師／心理學家一起規劃學術活動，真的是很有趣的體驗！

除了見到很多過去在線上向他們學習的阿德的心理學家，又再一次和這次大會的靈魂領導人物IAIP主席Marina見到面，想不到上次已經是在前年的TSAP年會。這種跨越國家、種族和語言、文化的感動，一起努力籌備到在大阪見面的不真實感，我們眼角的眼淚說明了一切

另外也見到了讓阿德勒心理學在亞洲紅起來的岸見一郎先生，上次見到他是九年前的TSAP年會，他仍然不斷在學習中文，還從包包裡掏出一本他最新的著作中文版送我，我也很開心地回贈尋嘗日雙卡，很特別的情誼和緣分

當然這次的研討會當中，我也有參與一場發表，和不同國家的人交流阿德勒心理學如何在生涯諮商當中實踐，也分享了一些個案研究，尋嘗日的兩套牌卡帶給大家很多的驚喜，兩位在芝加哥阿德勒大學的教授也給予很多的肯定，很期待後續和他們以及學生的交流

之所以隔了一段時間才回頭分享這段旅程，就像日前才剛開過會後檢討會議時Marina說的，這一切的美好就像是回來遲遲不願整理歸位的行李，都希望可以停留在那幾天的美好時刻。後續還有更多的學術交流展開，更期待未來台日和三國有更多緊密的學術跟實務交流

下一次會在哪一個國家呢？😍

🆙尋嘗日雙卡專業課程再升級🆙2025年是很不容易的一年，我們走到了最後幾天！這一年持續走訪臺灣各處陪伴許多人找尋生活方向，感謝大家對去年年末推出新創作「生活特質探索卡」好評支持常聽到大家對生活興趣探索卡的評價是「好用」但不知道怎麼更深入跨1...
27/12/2025

🆙尋嘗日雙卡專業課程再升級🆙

2025年是很不容易的一年，我們走到了最後幾天！這一年持續走訪臺灣各處陪伴許多人找尋生活方向，感謝大家對去年年末推出新創作「生活特質探索卡」好評支持

常聽到大家對生活興趣探索卡的評價是「好用」但不知道怎麼更深入跨12類型、跨牌卡引導跟解讀，甚至是因為不熟悉阿德勒心理學、生涯建構論的理論基礎而不確定諮商、諮詢架構與做法對不對

在2024年尋嘗日的結構與諮商歷程研究獲得支持後，我更努力把解讀的關鍵心法再提升，也和香盈心理師一起把n場帶領工作坊、實作心得和新發現整理在特質卡裡

不論是第一次接觸或是有經驗想回訓複習討論實務案例，超充實理論、研究、實務案例兼備的一日課程，你一定會感受到滿滿乾貨的誠意和收穫！

農曆年前最後一場加碼專業課程，請專業夥伴們不要錯過囉！

👍報名連結在留言處

#生涯規劃 #職涯 #阿德勒 #尋嘗日

21/12/2025

【12/19臺北市隨機襲擊事件安心講座】

親愛的朋友們

近期臺北街頭的攻擊事件可能引發了不安與震盪，讓我們一起來守護自己和周遭親友的心理健康。臺北市諮商心理師公會與臺北市臨床心理師公會共同舉辦安心講座線上分享，邀請專業心理師陪伴大家安頓情緒、平復身心，並於講座後開放提問，以及介紹心理支持與轉介資源，陪你一起找回安心與穩定。

📌場次一：
🔹 日期：12/23(二)
🔹 時間：19:30-20:30 (20:30後提供半小時QA）
🔹 講師：林其薇諮商心理師
🔹 主題：此刻，陪伴自己與彼此：身心安頓支持講座

📌場次二：
🔹 日期：12/25(四)
🔹 時間：19:30-20:30 (20:30後提供半小時QA）
🔹 講師：黃龍杰臨床心理師
🔹 主題：祝福台北，安心講座

📌 線上舉行，免費參加。因會議室上限500人，煩請填寫報名資訊。

台北市臨床心理師公會・臺北市諮商心理師公會 敬邀

【南區課程來囉！】✨ 時間：114/11/23 (日) 13:00-16:00✨ 地點：高雄市立凱旋醫院-《生命風格的評估與運用：生涯建構取向團體諮商》- 林上能心理師本次課程將介紹 尋．嘗日雙探索卡於生涯團體諮商中的運用，透過操作示範瞭解...
08/10/2025

【南區課程來囉！】

✨ 時間：114/11/23 (日) 13:00-16:00
✨ 地點：高雄市立凱旋醫院

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《生命風格的評估與運用：生涯建構取向團體諮商》- 林上能心理師

本次課程將介紹 尋．嘗日雙探索卡於生涯團體諮商中的運用，透過操作示範瞭解如何透過非正式生涯評量工具，評估生涯風格優勢特性，探究生涯風格的運用與補償機制，引導當事人/成員思考生涯發展與困境，開創自己的生命設計！

主辦單位： 中華團體心理治療學會
合辦單位：高雄市立凱旋醫院
指導單位：國家科學及技術委員會

重塑你的職涯藍圖你是否也曾在職涯中迷惘，努力卻覺得方向不對，想改變卻不知道怎麼開始？這場活動不是要給你標準答案，而是透過兩套探索卡，帶你慢慢看見自己的興趣和特質，從生活經驗歸納出發，找到更貼近渴望的職涯方向。誠摯邀請你的參與，報名連結在留言...
12/09/2025

重塑你的職涯藍圖

你是否也曾在職涯中迷惘，努力卻覺得方向不對，想改變卻不知道怎麼開始？這場活動不是要給你標準答案，而是透過兩套探索卡，帶你慢慢看見自己的興趣和特質，從生活經驗歸納出發，找到更貼近渴望的職涯方向。

誠摯邀請你的參與，報名連結在留言處喔！

🥹感謝主辦單位釋出五個免費名額，快快分享加留言「我想體驗尋嘗日雙卡，重塑我的職涯藍圖」並標註／hashtag「尋嘗日」，9/14（日）22:00截止，將會從FB、IG、threads的留言中抽出五位免費加入職涯探索的幸運兒，並個別通知您喔！

📅 活動時間：9/20（六）10:00–12:30
📍 台北・信義區（捷運 101/世貿站）

#尋嘗日 #興趣卡 #特質卡 #圈圈心理 #職涯探索

多年後，以兼任助理教授身分回到母校任教，熟悉的校園和系辦助教，處處有我成長的回憶，講授我投入多年的課程主題，覺得一切都很值得感恩！本學期開始師大、國北來回9學分的兼任生涯，任重道遠！
10/09/2025

多年後，以兼任助理教授身分回到母校任教，熟悉的校園和系辦助教，處處有我成長的回憶，講授我投入多年的課程主題，覺得一切都很值得感恩！

本學期開始師大、國北來回9學分的兼任生涯，任重道遠！

當大家都在討論SEL時最近陸續接到一些演講的邀請，希望能夠融入SEL社會情緒學習的議題，其實在我過去以阿德勒心理學或是以尋嘗日為導向的講座、工作坊裡頭，所提到的概念都和SEL相去不遠。在備課時，重新以SEL的面向做概念統整，也讓老師們了解 ...
29/08/2025

當大家都在討論SEL時

最近陸續接到一些演講的邀請，希望能夠融入SEL社會情緒學習的議題，其實在我過去以阿德勒心理學或是以尋嘗日為導向的講座、工作坊裡頭，所提到的概念都和SEL相去不遠。

在備課時，重新以SEL的面向做概念統整，也讓老師們了解 尋嘗日可以提供個別輔導、團體輔導、班級經營與課程中的具體做法，也陪著老師們去檢視當前校園內、班級內已經有在進行的其實也不少，針對比較少著墨的部分思考如何在校園整體和班級營造以課程設計來做補充，應該是比較合理的期待

不過在演講過後與老師們的對話，也發現到在目前教育環境越來越嚴苛與挑戰的同時，大家需要的是更多實質的支持，也需要政策在推動的同時能夠更回歸不同學習階段和教育現場的需求，才能讓原先SEL的美意能夠具體而微、潛移默化落實在學生的生活當中。

然而我覺得更重要的是，政策還是要多把經費和力氣運用在家庭教育上（而且不是交給學校老師辦理的那種⋯）只靠老師們在學校端做補強和因應永遠都是不夠的！

還有很長的路要走，和老師們一起同行！


#阿德勒

最近幾個月如同往常諮商接案、演講、訓練，但社會上、身邊友人、生活中出現了很多出乎意料的事情，陪伴著身邊的朋友和相關人等，覺得生命很脆弱，人性真的很複雜，永遠都有我們沒有辦法掌控的事情今天回到自己專業成長很重要的中原大學和 諮商輔導中心專業...
13/08/2025

最近幾個月如同往常諮商接案、演講、訓練，但社會上、身邊友人、生活中出現了很多出乎意料的事情，陪伴著身邊的朋友和相關人等，覺得生命很脆弱，人性真的很複雜，永遠都有我們沒有辦法掌控的事情

今天回到自己專業成長很重要的中原大學和 諮商輔導中心專業人員們有一整天的討論和學習。一直很感謝在這裡的成長，還有認識許多重要的夥伴，雖然這裡有好多的改變，但那些熟悉的景物和人物依舊，回憶也湧上心頭

我是個念舊的人，每當生活很多挑戰時，懷舊總是我解憂良方；但也因為念舊，舊有的人事物不復記憶或變故時，衝擊也是很大。學習心理諮商讓我懂得和自己的情緒共處，但也知道有時候要允許自己的脆弱、沉澱和修復

所以如果你也在近期許多事件中，感覺到無力、疲憊、挫折的話，也允許自己有時間讓心休息一下吧

小小的倡議，大大的影響感謝新北市土城國中的邀請，讓尋嘗日團隊可以一起上場為新北市國中輔導組長們服務。兩個半小時要讓大家認識雙卡並帶到適性輔導的運用真的是一大挑戰，感謝我的團隊夥伴們，還有兩位從台中特地北上，讓這麼大場的研習順利進行其實每次都...
10/06/2025

小小的倡議，大大的影響

感謝新北市土城國中的邀請，讓尋嘗日團隊可以一起上場為新北市國中輔導組長們服務。兩個半小時要讓大家認識雙卡並帶到適性輔導的運用真的是一大挑戰，感謝我的團隊夥伴們，還有兩位從台中特地北上，讓這麼大場的研習順利進行

其實每次都會把握機會偷一點點時間，跟老師們分享學生輔導法修法後的影響，也許能提早在學校裡開始跟同仁討論、規劃、因應、準備，事後也都會收到一些老師們的私訊或來信，其實還是有不少老師們思考著怎麼一起做倡議行動

也許從我們所在的校園裡，讓更多人認識輔導工作，願意一起努力，就是一種倡議！每一個為生命打開一些時間空間與可能性的倡議，都是大大的影響🥹

近日心情與感動最近忙著修法後續事宜，還有學公會很多複雜的事情，真的覺得有疲憊的感覺。雖然有時對於輿論和網路的討論難免有情緒波動，但我知道這些事吃力不討好本來就需要有人能夠承載和往前，雖然沒有捨我其誰的強大信念，但想想自己108年辭職後為何踏...
18/05/2025

近日心情與感動

最近忙著修法後續事宜，還有學公會很多複雜的事情，真的覺得有疲憊的感覺。雖然有時對於輿論和網路的討論難免有情緒波動，但我知道這些事吃力不討好本來就需要有人能夠承載和往前，雖然沒有捨我其誰的強大信念，但想想自己108年辭職後為何踏上公共事務的初衷，就是希望有些停滯的事情能夠往前，眾人之事本來就難盡善盡美

再看看自己一邊陪伴的人們，就覺得辛苦但還是有意義的

慢慢補上一點工作紀錄

第二次來到銘傳國中，這次研習改用更多的對話來體驗 特質卡的魅力與深度，過猶不及的運用變得更生動了。席間跟一些師長的對話，對於某些被社會化或形塑出來的特質很有感觸，也引發對生命歷程的反思。

個別輔導中結合老師們本來的諮商輔導經驗，可以讓學生晤談歷程逐步深化，也許國中的孩子未必能談到這麼深，或是生活經驗還沒有這麼多，但能夠透過班級活動跟小團體促進人際回饋，對彼此有更多認識，也是很重要的學習，也可以設計成周哈里窗的活動，現場老師們也一起試玩，其實蠻有意思的

我最喜歡老師們在我的課程中聽著聽著，就忍不住開始「這可以用在哪裡哪裡耶⋯」的對話，教育環境再挑戰，始終能看到第一線的老師們願意付出、與孩子一起成長，心裡也覺得感動與敬佩！

其實生活依然忙碌著，陪伴生命還是自己很喜歡的工作，我也還在反思著這段時間自己刻意遠離社群媒體的原因有點累，是身體的累可以調整和休息；暫時能安頓自己的理解是：社會氛圍和專業領域中太多紛紛擾擾，法案推進也不如期待，可能自己都需要親自處理一些事，...
21/04/2025

其實生活依然忙碌著，陪伴生命還是自己很喜歡的工作，我也還在反思著這段時間自己刻意遠離社群媒體的原因

有點累，是身體的累可以調整和休息；暫時能安頓自己的理解是：社會氛圍和專業領域中太多紛紛擾擾，法案推進也不如期待，可能自己都需要親自處理一些事，有點過都暴露在大量訊息中，想回歸自己能掌握的事情，增加一些穩定的感覺；保持社會觀察與參與，但減少輸出帶來的耗能，把輸出的量能留給我的家人、當事人和聽眾吧！

如果你最近也心煩意亂，生活因為大量訊息而不安穩，也許我們都讓自己練習稍稍遠離一下，減少過度暴露帶來的消耗吧！

2月在 新北「張老師」中心 的專業人員課程，有些老朋友回訓，也有新夥伴來學習，都很感謝大家對 尋．嘗日 的喜愛和愛用。每次課程後我都會思考調整的地方，老朋友回饋，每次都能有新發現和收穫。我想這就是繼續前行的動力！

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住所

大阪府大阪市中央区心斎橋筋２丁目
Namba, Osaka

ウェブサイト

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