上井草すまいる鍼灸整骨院

16/02/2026

冬の乾燥や肌荒れ。
スキンケアだけで解決しないと感じることはありませんか？

肌の状態には
✔ 皮脂分泌
✔ 血流
✔ 発汗
といった働きが関係しています。

これらをコントロールしているのが自律神経です。

今回のブログでは
皮膚の解剖学的な仕組みから
東洋医学（肺経・経絡）の考え方まで
わかりやすく解説しています。

「なぜ鍼灸が肌に良いのか？」
その理由が理解できる内容です。

冬になると肌の乾燥が気になりますよね。今回は肌の乾燥防止に役立つ鍼灸の秘密と肌にまつわる様々なお役立ち知識を解説しました。美容だけではなく健康のためにも皮膚の管理は大切です。

13/02/2026

【🎥動画で解説｜心臓は働き者で不器用】

毎日休まず動き続けている心臓。

実は、
✔ 心臓の中に血液はたくさんあるのに
✔ 自分ではその血液を使えない
という、ちょっと不器用な臓器なんです。

さらに心臓は、
脳からの指令がなくても動き続ける特別な存在。

自律神経との関係も含めて
やさしく解説しています😊

自分の身体のこと、
少しだけ知ってみませんか？

動画リンクはコメント欄へ👇️

10/02/2026

「ここが痛い」と感じている場所が、
必ずしも痛みの原因とは限りません。

腰の痛みの原因が股関節やお腹にあったり、
肩の痛みの原因が肩甲骨周りにあることもあります。

今回の動画では、
✔ トリガーポイントとは何か
✔ なぜ痛みの場所がズレて感じられるのか
✔ 脳と身体の仕組み
について、例え話を交えながら解説しています。

「なぜそこを治療するの？」
そんな疑問を感じたことがある方に、
ぜひ見ていただきたい内容です😊

動画リンクはコメント欄へ👇️

06/02/2026

「休養」と聞くと、
睡眠やゴロゴロすることを思い浮かべる方が多いかもしれません。

ですが実は、休養には
生理的・心理的・社会的という3つの大きな分類があり、
さらに7つのタイプに分けて考えることができます。

今回の動画では、
✔ 効果的な休養の7タイプ
✔ 自分に合う休み方の見つけ方
✔ 組み合わせることで回復効果を高める考え方
について解説しています。

「最近疲れが抜けにくい」と感じている方は、
ぜひ一度ご覧ください😊
動画リンクはコメント欄へ👇️

01/02/2026

2〜3月の予定です。

22/01/2026

腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、
私たちの健康に大きな影響を与えています。

消化だけでなく、
集中力や気分、ひいてはメンタルヘルスにも
深く関わっている「脳腸相関」。

今回の動画では、
その仕組みをわかりやすく解説しました。
体調管理やセルフケアのヒントとして、
ぜひご覧ください。
動画リンクはコメント欄へ👇️

16/01/2026

年末年始の疲れが出やすいこの時期。
風邪をひきやすかったり、長引いてしまうことはありませんか？

ブログでは、体温と免疫力の関係について分かりやすくお伝えしています😊
体調管理のヒントとして、ぜひ参考にしてみてください✨

あなたの平熱は何度ですか？ここ数年体温を測る機会が増えましたが、平熱は37℃が一番健康的な体温です。体温が低いと免疫力が低下し、抵抗力が下がってしまいます。体温が高い方が良い理由と体温を上げるための方法....

08/01/2026

鼠径ヘルニアって聞いたことはありますか？
症状や治療、実際の手術体験をまとめたブログを公開しました。
早期の発見と対処が大切だと、あらためて感じた出来事です。

2025年に鼠径ヘルニアになりました。普段はあまり耳にする機会はない病気ですが、誰でもなる可能性のある病気です。今回は私の体験談も含めて、鼠径ヘルニアについて皆さんに紹介します。

12/12/2025

「腸の不調が心にも影響する」って知っていますか？
実は、脳と腸は密接につながっていて、この関係を 脳腸相関 と呼びます。

自律神経の乱れやメンタルの揺らぎが気になるときは、腸を整えることが大きな助けになることも😊
毎日をもっと心地よく過ごすために、“体の内側から整えるヒント”を覗いてみませんか？✨

脳が全身の内臓をコントロールしているのはイメージしやすいと思いますが、実は腸も脳をコントロールしています。今回はそんな脳腸相関についてわかりやすく説明しました。

10/12/2025

手洗いが増えて手荒れが気になる季節💦
実は固形石鹸が効果的！
この冬は院長愛用の牛乳石鹸がオススメです🧼

新型コロナウイルスが拡大してから手を洗う回数が劇的に増えた方も多いと思います。手を洗いすぎて、手が荒れてしまっている方もよく見ます。商売道具なので、人一倍手を大切にしている私が実際に使用しているお勧め...

20/11/2025

ジョギングは痩せるより膝に負担大？上井草の整骨院がダイエットと運動の落とし穴を解説！健康的に痩せたい方におすすめの記事です。

当院には膝の痛みで来院する方が多くいらっしゃいます。膝が痛くなる最大の原因をわかりやすく解説します。そして、膝の負担を減らすためには絶対に走ってはいけない理由を説明します。

12/11/2025

整体のみメニュー受付停止のお知らせ

整体のみでの施術の受付を終了いたします。ご理解の程をよろしくお願いいたします。