上井草すまいる鍼灸整骨院

26/04/2026

すまいる整体院スタッフの杉江です。

【足元シリーズ①】
足の指、使えていますか？

✅ やってみよう
座ったまま、足の指の付け根で
床をやさしく押してみましょう。

💡 なぜ大事？
足の指は、立つ・歩くときに
体を支える土台の役割を担っています。

うまく使えていない場合、
その分を足首や膝が補おうとして
負担がかかることがあります。

まずは自分の体で確認してみましょう❗️

※個人差がありますので、
　無理のない範囲で行ってください。

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13/04/2026

「顔の鍼灸は美容目的」というイメージをお持ちの方も多いかと思います。
でも実は、顔へのアプローチは全身の健康やメンタルとも深くつながっています。
ストレスがかかると無意識に歯を食いしばり、顔の筋肉が凝り固まります。
それが自律神経の乱れや睡眠の質低下につながることも。
顔の鍼治療や目のお灸が、こうした不調にどう働きかけるかを動画でわかりやすく解説しました。ぜひご覧ください。
動画リンクはコメント欄へ👇️

05/04/2026

本日ワンコイン体験会を実施しています。
多くの方にご予約いただいているので、残りはあと1枠だけになります。

体験会ご希望の方はLINEよりご予約ください🙏
https://lin.ee/Vi4Ibca

02/04/2026

音楽を聴いて癒されたり、元気が出たりした経験はありませんか？

実はそれ、気のせいではなく「科学的にも説明できる現象」なんです。

・音楽で痛みや不安が軽減される研究結果
・全身麻酔中でも効果があったという驚きの事実
・音は耳だけでなく“体”でも感じているという話
・思い出と音楽の深い関係

など、音楽と健康の意外なつながりについてまとめました。

少しでも日常のヒントになれば嬉しいです😊
ぜひ読んでみてください👇

音楽を聴いていると気分に変化が出るのは気持ちの問題だけでなく、科学的にも証明されている部分があります。音楽をうまく使うとあなたの脳と身体にいい影響が出るかもしれません。知っておいて損のない情報です。

29/03/2026

4〜5月の予定です。

17/03/2026

【🎥動画で解説｜ストレスを力に変える方法】
「ストレス＝悪いもの」って思っていませんか？

実はストレスには、
自分を成長させてくれる“良いストレス”と、
知らないうちに心を削ってしまう“悪いストレス”があります。

特に怖いのが、ニュースやSNSから受け取ってしまう「受動ストレス」。

自分のことじゃないのに、
気づけば疲れていたり、気分が落ち込んでいたり…。

今回の動画では、
そんなストレスの違いと向き合い方をわかりやすくまとめました。

「最近なんとなく疲れやすいな…」という方は、
ぜひ一度見てみてください😊

動画リンクはコメント欄へ👇️

13/03/2026

「不老不死」は、太古の昔から人々が憧れてきたテーマです。

秦の始皇帝が不老不死の薬を求めて探索を行ったという話や、
西洋の「若返りの泉」や「賢者の石」など、
世界中に多くの伝説が残っています。

一方で東洋医学では、不老不死を求めるのではなく、
体のバランスを整えて衰えをゆるやかにする
「養生」という考え方を大切にしています。

今回のブログでは

・不老不死にまつわる歴史
・細胞レベルでの老化の仕組み
・現代医学で研究されている不老の可能性
・老化を遅らせる生活習慣

についてまとめました。

運動・栄養・休養を整えることが、
健康で長く元気に過ごすための基本になります。

興味のある方はぜひご覧ください😊

不老不死は実現できると思いますか？そしてあなたは不老不死を手に入れたいですか？実は現代医学は不老不死の一部を理論上可能な領域まで来ています。実現可能な部分の不老不死について解説するとともに、東洋医学的...

06/03/2026

少しずつ春の気配を感じるこの季節。
花粉症で鼻が詰まり、つい口呼吸になっていませんか？

口呼吸は体に良くないと言われますが、
「なぜ良くないのか」を詳しく知る機会は意外と少ないかもしれません。

今回のブログでは

・口呼吸が危険と言われる2つの理由
・鼻呼吸が体にとって大切な理由

について、できるだけ分かりやすく解説しています。

花粉症の症状がつらい方には、
鍼灸治療で症状が和らぐケースもあります。

春の体調管理の参考として、
ぜひご覧ください😊

口は本来消化器官であって、呼吸器官ではありません。口で呼吸ができるのは人間だけです。口で呼吸できるからこそのメリットはもちろんありますが、同時に大きなデメリットもあります。今回は口呼吸のメリットとデメ...

02/03/2026

3〜4月の予定です。

24/02/2026

「辛い＝味覚」だと思っていませんか？
実は辛さは“痛覚”で感じています。

今回のブログでは、ほかにも
・複雑骨折の本当の意味
・ぎっくり腰が起こりやすい意外な場面
・チョコレートとニキビの関係
など、身体にまつわる“思い込み”をわかりやすく解説しています。

ちょっとした雑学ですが、知ると誰かに話したくなる内容です！
ぜひ読んでみてください。

間違われて広まっている身体の雑学が良くあります。複雑骨折、腰が硬い、下の位置で味覚が変わる、辛さと味覚、荷物を持ち上げた瞬間にぎっくり腰、チョコレートとニキビ等別に知らなくても困らないことですが、知っ...

16/02/2026

冬の乾燥や肌荒れ。
スキンケアだけで解決しないと感じることはありませんか？

肌の状態には
✔ 皮脂分泌
✔ 血流
✔ 発汗
といった働きが関係しています。

これらをコントロールしているのが自律神経です。

今回のブログでは
皮膚の解剖学的な仕組みから
東洋医学（肺経・経絡）の考え方まで
わかりやすく解説しています。

「なぜ鍼灸が肌に良いのか？」
その理由が理解できる内容です。

冬になると肌の乾燥が気になりますよね。今回は肌の乾燥防止に役立つ鍼灸の秘密と肌にまつわる様々なお役立ち知識を解説しました。美容だけではなく健康のためにも皮膚の管理は大切です。

13/02/2026

【🎥動画で解説｜心臓は働き者で不器用】

毎日休まず動き続けている心臓。

実は、
✔ 心臓の中に血液はたくさんあるのに
✔ 自分ではその血液を使えない
という、ちょっと不器用な臓器なんです。

さらに心臓は、
脳からの指令がなくても動き続ける特別な存在。

自律神経との関係も含めて
やさしく解説しています😊

自分の身体のこと、
少しだけ知ってみませんか？

動画リンクはコメント欄へ👇️