21/10/2025
みなさんこんにちは！いかがお過ごしでしょうか。
最近一気に冷え込んで肌寒い日が多くなってきましたね😵
この時期は空気が徐々に乾燥し、鼻や喉に症状が現れやすいです。なので潤いを補ってくれる効果のあるビタミン類豊富の食べ物(梨やぶどうなど)を取り入れるのがオススメです！🍐🍇
また、肺の不調が起こりやすい時期でもあるので、生姜やネギ、シナモンなどの辛味を取るのもオススメです🌶️辛味を取ると発汗や発散の作用を高められるので、気の巡りが良くなります😊
秋のうちに必要な栄養素を取って冬に備えていきましょう🍁
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