月曜日 09:00 - 22:00 火曜日 09:00 - 22:00 水曜日 09:00 - 22:00 木曜日 09:00 - 22:00 土曜日 09:00 - 22:00 日曜日 09:00 - 20:00

Body Education Laboratory

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Nerima-ku, Tokyo
Body Education Laboratory

マンツーマンでトレーニング指導をご案内します
①怪我や慢性疾患の痛み

18/04/2020

こんにちは！
中村橋駅徒歩3分、富士見台駅徒歩7分のパーソナルトレーニングジムBody Education Laboratoryです！

自粛でなかなか運動をしていない…
というお客様向けにエクササイズ動画を撮り編集したものがドンドン出来上がってます✨

こうして改めて色んな種目に向き合ってみると再確認することや、ちょっとしたアイデアなんかも思い浮かぶことが多くありとても有効な時間になっています！

次はオンラインパーソナルとかも…
検討中です💪
皆さまもぜひ、お家でトレーニングしてみましょう！

15/04/2020

こんばんは！
中村橋駅徒歩3分、富士見台駅徒歩7分のパーソナルトレーニングジムBody Education Laboratoryです！

13日から休業していますが家から近いため事務作業をBELで行っている安藤トレーナー。
トレーニングの動画を撮り編集を行なっています。
出来上がり次第皆様にお届けしたいと思いますのでもう少々お待ち下さいませ。

今日はその合間に遊びで行った縄跳び✨
何年ぶり？何十年ぶりだろ？✨
ととても嬉しそうに、懐かしそうに行って頂けるトレーニングの１つです！

誰しもがやったことある縄跳びで日頃の運動不足を解消するのはいかがでしょうか？

動画は1番上手く行ったやつを挙げているのでご了承下さい！

02/04/2020

こんにちは！
中村橋駅徒歩3分、富士見台駅徒歩7分の完全個室パーソナルトレーニングジムBody Education Laboratoryです！

今回はお知らせがあります！
4月から毎週金曜日を定休日とさせて頂きます。

年末の大掃除から今日まで休みなしだった安藤トレーナー。
リフレッシュして土曜日から元気よくトレーニング指導を行って欲しいですね！

また、BELでは身体や健康に関しての情報をお客様に発信する『Body Education Information』を開始いたしました！
今回は、コロナ対策として免疫について書きましたので免疫力・体力共に高めてコロナに負けないようにしていきましょう！

01/04/2020

こんにちは！
中村橋駅徒歩3分、富士見台駅徒歩7分のパーソナルトレーニングジムBody Education Laboratoryです！

本日はBEL最高齢のお客様がトレーニングにいらっしゃいました。
今年で85歳になるそうで、毎週お会いしますがいつも本当にお元気です✨

コロナで自粛が続いているけれども運動をしているからいつまでも元気に歩けて、風邪も引かずに居られる！
と嬉しいお言葉をいただきました✨

BELに来るのも『毎回使ったツールをすぐに消毒してくれるし、安藤トレーナーと私の2人しかいない空間だから安心して来れる。』とおっしゃっていました！

皆様が安心してトレーニングに専念できる空間を創れていることをお客様の声で直接聞けて嬉しいかったですね💪

BELは完全マンツーマンのパーソナルトレーニングなので不特定多数のお客様が入り乱れるような環境では無いので、フィットネスクラブのような大勢の人が運動しに来る場所が不安な方は、ぜひBELにいらっしゃってください🏃‍♂️

28/03/2020

こんにちは！
中村橋駅徒歩3分、富士見台駅徒歩7分のパーソナルトレーニングジムBody Education Laboratoryです！

最近コロナの影響で食品やら生活用品がなくなったり、なくなったことで不安になったり、大恐慌が起きるのでは？と不安になることばかりですね。

BELが何か今の状況を変えられるほどの影響力を持っているわけでもありません。

良くも悪くも状況を変えられないのでいっそのこと、自分達の健康を考えて行動してみてはいかがでしょうか？

こんな不安な世の中で少しでも心と身体を健康に保つように意識していける一つが『呼吸』です。

呼吸は浅く(回数が多く)なれば交感神経が優位(興奮する)になり、深くゆったりすれば副交感神経が優位(リラックス)になります。

現代社会でストレスの多い毎日で交感神経が優位になったままになると『寝ても疲れが取れない…』などの不調や
呼吸回数が多くなるため肩こりや腰痛などの原因にもなることがあります。

また、交感神経が優位になると精神も不安定になってくるので過剰に不安になったり、集中力が低下してしまったりすることもありますので

『鼻から吸って口から吐く』
『深くゆったり→4秒で吸って8秒で吐く』
『お腹から息を入れる』
ように意識できるとリラックス出来たり少しでも精神的安定を取れるのでお試しください！

26/03/2020

こんにちは！
中村橋駅徒歩3分、富士見台駅徒歩7分のパーソナルトレーニングジムBody Education Laboratoryです！

東京封鎖のニュースが入ってきてスーパーから食品などもなくなっていてとても驚きました❗️

BELでは1日に数回ドアと窓を開けて換気すること、使ったマットやツールはすぐアルコール消毒を行うことは必ず行っていますので、お客様も安心してトレーニングを受けて頂けています。

引き続き気を引き締めながら、運動もして免疫を高めていきましょう！

25/03/2020

こんにちは！
中村橋駅徒歩3分、富士見台駅徒歩7分のパーソナルトレーニングジムBody Education Laboratoryです！

桜も満開になりBELの中からお花見が出来ます🌸

先日のトレーニング風景です。
BELのトレーニングではよく『重りをほとんど使わない日』もあります。
重りを使わず、『自分の身体をちゃんと操作出来るように』トレーニングすることが怪我の予防や痛みの改善に繋がってきます✨

『ただ重いものを持って辛い』から『自分の身体を正しく動かすため』
のトレーニングをしてみませんか？

写真はピラティスの種目を行って頂いているシーンです！

住所

中村北4-10-3-1F
Nerima-ku, Tokyo
176-0023

営業時間

月曜日	09:00 - 22:00
火曜日	09:00 - 22:00
水曜日	09:00 - 22:00
木曜日	09:00 - 22:00
土曜日	09:00 - 22:00
日曜日	09:00 - 20:00

ウェブサイト

https://body-education-lab.com/

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