心の回復力を養うセラピールーム　リアン

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新潟市西区＆オンラインにて
ココロが癒され、ホッとしながらも
自分の人生を変えていくセラピー＆講座を提供しています。

25/09/2024

#セラピー書写 No.139
今日の言葉です。
「根拠がなくてもいい」に
抵抗を感じる方もいらっしゃるかもしれません。

その抵抗はあって当然のものだと思います。

だからこそ、体を使ってほしいのです😊

根拠はなくても、
9月に入ってからお伝えしたことをぜひ、
試してみてほしいなと思います。

週の真ん中水曜日。
今週も穏やかに締めくくれますように🍀

11/09/2024

#セラピー書写 No.138　
体を使う。集中する。今までいろんなやり方を
試しましたが、私が一番うまく効果を感じたのが
体を使うことです。

最初はうまくいかなくて大丈夫。
私もそうでした。

少しずつ、少しずつ、進みましょ😊

暑さが戻ってきた今週、
体も労わってすごしましょうね🍀

04/09/2024

#セラピー書写 No.137　今日の言葉です。
私も同じような思い込みがありました。
ずーっと気を張っていて
すごく疲れてしまうんですよね。

私も安心するためには
準備と練習が必要でした。

それくらい、思い込みの力って大きいです。
その大きい力から逃れるために、
ぜひ書き出して意識してみてくださいね🍀

そして良かったらぜひ、
私に教えてください。
待っています😊

28/08/2024

#セラピー書写 No.136今日の言葉です。

私は、卵焼きがうまく巻けたり、
アイラインがスムーズに引けたり、
夕方の涼しさが心地よかったり、
そんなことにも喜びを感じます。
良かったらぜひ、あなたの喜びも教えてくださいね。

9月のテーマを決めかねています。
これについて書いてほしい！という
希望がありましたらぜひお寄せください。

台風が心配ですね。
どうぞ備えをしてお過ごしくださいね。

21/08/2024

#セラピー書写 No.135　実は、私の母親がこの、強要するタイプです。

自分にウソをついて喜びを表現するのは、
なかなか辛いですよね。

そのことに気が付いてからは
さらっと
「そうなんだ。
　（そのことについては）ありがとう」
と言うだけにとどめています。
（）を自分の心の中で言うのが
自分の気持ちに正直になるコツです(笑)
よかったら試してみてくださいね。

週の真ん中水曜日。
今週も穏やかに締めくくれますように🍀

追記
おかげさまで手術も無事に終わり、
退院しております。
笑っちゃうくらい落ちていた体力も
少しずつ戻ってきました。
とは言え、まだまだ暑さに体力を削られがち。
無理せず参りますね😊

07/08/2024

＃セラピー書写 No.134 　今日の言葉です。

自分の中だけで、喜びを独り占めすることからだったら、ちょっと感じてみてもいいかな？と思えたら大成功。目を向け続けることが大切です😊

週の真ん中水曜日。
暑さとうまく付き合いながら、穏やかに過ごせますように🍀

31/07/2024

#セラピー書写 No.133
今日の言葉です。前回からの続きになっています。

猛暑日が続きますね。
しっかりと対策をして、まずは体の調子を整えてくださいね。体に心もついてきます。水分補給と栄養補給、心身ともに労わって今週も過ごせますように🍀

19/06/2024

#セラピー書写　No.128
今日の言葉です。

体と心、繋がっているんです。
理由がないからこそ、体にアプローチをしてみてくださいね。

週の真ん中、水曜日。
今週も穏やかに締めくくれますように🍀

05/06/2024

6月から新しい取り組みをはじめてみます。
毎月ひとつ、テーマを決めて
そのテーマに沿った
お題と短いメッセージを上げていきますよ。

6月のテーマは「不安」。

不安にまつわる知りたいこと、
お困りごと、良かったら教えてください。
コメントでもDMでも大歓迎です♡

お答えする形で
お題を出していけたらいいなと思っています😊

急に日差しが強くなりましたね🌞
日焼けにも気を付けて、週の真ん中を
穏やかにお過ごしください。

#セラピー書写

29/05/2024

「しないこと」って軽んじがられがちです。

でもね、勇気を出して
「しないこと」を決めてみてください。
きっとずーっと、楽になること、あるはずです。

ささいなことで大丈夫。
決められたらぜひ、コメントで教えてくださいね。

週の真ん中、水曜日。
今週も穏やかに締めくくれますように🍀

#セラピー書写

22/05/2024

考えばかりだと、疲れちゃうんです。
人間って、動いてこその「動物」なんですって。

あなたがほっとするような
小さな「動き」

胸をさすったり、
肩の力を抜いてみたり。

ゆっくりゆっくり、
感覚を味わってみてくださいね。

週の真ん中水曜日。
寒暖差が激しいですね。
ご自身を労わってお過ごしくださいね。

#セラピー書写

08/05/2024

GW明け。どんな感じで過ごされていますか？

お久しぶりです。
セラピー書写さとみです。

GW明けこの時期、
しかも今日はぐっと気温も下がって
イマイチな方もいるかもしれません。

そんなこと、
気にするな
考えるな

ってアドバイスも多いけれど、
人は「しない」ことのほうが
ずっと難しく感じるように
できているのだそうです。

そんな自分がいてもいい

ちょっとだけ、負担を
おろしていきましょう。

週の真ん中水曜日。
この週も、穏やかに過ごせますように。

#セラピー書写

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