ローリングラボ夙川本院

11/05/2026

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たまにはこういう動画も✌️

夙川沿を山の方に向かって登って行くと、

建石筋に当たる手前てこんな景色見られます。

めちゃめちゃ気持ち良いですよー

11/05/2026

06/04/2026

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花粉症と血流の深いつながり
花粉症は、鼻の「局所的な血流増加」と「全身の血行不良」という2つのトラブルを引き起こします。
• 鼻づまりの正体は「血管の腫れ」
花粉が粘膜につくと、アレルギー反応で鼻の毛細血管が広がり、パンパンに腫れ上がります。これが気道を塞ぐ鼻づまりの直接的な原因です。
• 酸欠による「頭痛・だるさ」
鼻が詰まって口呼吸になると、体に取り込める酸素量が減ってしまいます。脳への血流も滞るため、頭痛や集中力の低下（ボーッとする状態）を招きます。
• くしゃみによる「肩こり・首こり」
連続するくしゃみや咳は、首や肩、背中の筋肉を強く緊張させ、上半身のひどい血行不良を引き起こします。
血流ケアで花粉症シーズンを乗り切る
全身の血流を良くして自律神経のバランスを整えることで、アレルギー症状の悪化を防ぎ、体のだるさを和らげることができます。
• 末梢血管のケア
手足など末梢のローリングを行い、滞った血流を物理的に流すことで、全身の巡りがスムーズになり、自律神経が整いやすくなります。
• 体幹（コア）からの血流アップ
お腹を意識するドローインなどの呼吸法や体幹へのアプローチを取り入れると、筋肉がポンプの役割を果たし、全身の血行が底上げされます。
• 局所を温める
首の後ろや鼻の付け根を蒸しタオルなどで温めると、太い血管の血流が促され、一時的に鼻の通りがすっきりします。
お薬での対策に加えて、こうした「巡りを整える物理的なケア」を取り入れることが、花粉症時期の快適な毎日につながります。

23/03/2026

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○ドローインとは
　お腹（特に腹横筋）を内側に引き込むことで
　体感を安定させるトレーニング方法です。

○ドローインの基本的な意味
・腹横筋を鍛える呼吸法ベースの体幹トレーニング
・お腹をへこませたまま呼吸を続けるのが特徴
・立っていても、座っていても、寝ていてもできる

腹横筋は「天然のコルセット」と呼ばれ、
姿勢の安定や腰の負担軽減に深く関わっています。

○期待できる効果
・姿勢の改善（猫背や反り腰の補正に役立つ）
・腰回りの安定（腰痛予防に最適）
・お腹周りの引き締め（特に下腹）
・呼吸が深くなる（横隔膜との連動がよくなる）

11/03/2026

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自律神経は無意識に

生命活動をコントロールしています！

09/03/2026

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肩こりと腕の硬さにはかなり密接な関係があります。

どちらか一方だけが原因というより、首・肩・腕が

ひとつのつながった筋肉や神経のネットワークで

動いているため、どこかが硬くなると別の場所にも

影響が出やすい仕組みです。

気になる症状が続く場合は、医療機関での相談が

大切ですが、ここでは一般的に知られている関係性を整理します。

20/02/2026

背中がガチガチのそこのあなた！！

それは内臓疲労が原因かも！？

背中には内臓機能の反射区が多く存在し、

内臓に負担がかかってしまうと、

反射区の場所に痛みやしんどさなどの症状が

生じてきます。

14/02/2026

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「安静にしながら、水分をしっかり摂って体を冷やさないこと」が、
結果として最も効率よく血流を保ち、治りを早くする近道になります。

今の体調はいかがですか？ もし高熱が続いていたり、水分が摂れていない
ようであれば、無理をせず医療機関に相談してくださいね。

06/02/2026

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14/01/2026

「血流」「しこり」「神経の過敏（くすぐったさ）」の3つの要素

14/01/2026

「血流」「しこり」「神経の過敏（くすぐったさ）」の3つの要素

#ローリング療法 #ローリングラボ夙川本院