07/05/2026
こんばんは、松本です。
呼吸が浅くなっていると、体は無意識に緊張しやすくなります。
その影響はお腹周りにも及び、赤ちゃんが動きにくい環境につながることがあります。
おすすめの具体策は3つです。
・鼻から吸ってお腹をふくらませ、ゆっくり吐く腹式呼吸を行う
・1日2〜3回、1回3分ほど意識して呼吸の時間をつくる
・寝る前に呼吸を整えてリラックス状態で休む
難しいことは必要ありません。
呼吸を整えるだけでも、体の力は抜けやすくなります。
まずはできる範囲で取り入れてみてください。
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【松本はりきゅう施術院】
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