ひまわり鍼灸整骨院

ひまわり鍼灸整骨院 西武新宿線田無駅徒歩4分！！アットホームで落ち着いた院内になっております！！

おはようございます！8月に入り気候も夏本番となってきましたね(;^ω^)コロナも収まらないし熱中症も気を付けないといけないし節電もしないとだし今年の夏は大変ですね！！コロナも大変だけどまず熱中症に注意かもですね( *´艸｀)以前もお話しした...
03/08/2022

おはようございます！8月に入り気候も夏本番となってきましたね(;^ω^)
コロナも収まらないし熱中症も気を付けないといけないし節電もしないとだし今年の夏は大変ですね！！
コロナも大変だけどまず熱中症に注意かもですね( *´艸｀)
以前もお話ししたかと思いますが年配の方だと体感温度も感じにくくなってる場合がありますので周りの方がまず気づいてあげることが大事だと思います！電話などで一度聞いてみるのもいいですね(^^♪
後1か月、がんばってこの暑さを乗り越えましょう！！！

身体の熱を放出するつぼ！汗腺の働きをよくし、体にこもった熱を放出しやすくします。（1）應下(おうか)「手の外側の肘関節の少し下で、筋肉が重なっているところにあるツボです。痛気持ちいい程度の力でじんわりと5～20秒押し、数回繰り返します。左右...
23/07/2022

身体の熱を放出するつぼ！
汗腺の働きをよくし、体にこもった熱を放出しやすくします。

（1）應下(おうか)
「手の外側の肘関節の少し下で、筋肉が重なっているところにあるツボです。痛気持ちいい程度の力でじんわりと5～20秒押し、数回繰り返します。左右両方に行いましょう」(瀬戸先生)

（2）通里(つうり)
「手首の内側の一番太いシワを小指側へなぞったときにあるくぼみから、肘に向かって親指1本分のところにあるツボです。指でグッと押すように5秒ほど押し、5秒かけて力を抜いていきます。5〜10回繰り返します」(瀬戸先生)

これからも厳しい暑さが予想されています。体調を崩さないよう、養生していきましょう。

ウェザーニュース引用

おはようございます。腰痛とは腹筋と背筋のバランスが大事です。腹筋は日常生活で最低限なくてはならない筋肉です。寝ていて起き上がる時、座っていて立ち上がる時、背筋は骨でとりあえず支えてくれるので、弱っていてもあまり差支えないのです。でも、腰痛予...
20/07/2022

おはようございます。腰痛とは腹筋と背筋のバランスが大事です。腹筋は日常生活で最低限なくてはならない筋肉です。寝ていて起き上がる時、座っていて立ち上がる時、背筋は骨でとりあえず支えてくれるので、弱っていてもあまり差支えないのです。でも、腰痛予防には無くてはならないのです。背すじを張って、姿勢よく歩くのは背筋が必要ですので、始めは辛いですが、背筋がついてくると少しずつ楽になるので頑張りましょう。その際両腕はなるべく後ろを意識して振りましょう。

低気圧不調、いわゆる気象病とは頭痛、だるさ、めまい、むくみなどはよくみられる症状です。 めまいは吐き気を伴うこともあります。 そのほか、食欲不振、下痢、肩こり、膝や手首などの関節の痛み、全身の痛み、動悸など、多彩な症状がみられます。その中で...
19/07/2022

低気圧不調、いわゆる気象病とは
頭痛、だるさ、めまい、むくみなどはよくみられる症状です。 めまいは吐き気を伴うこともあります。 そのほか、食欲不振、下痢、肩こり、膝や手首などの関節の痛み、全身の痛み、動悸など、多彩な症状がみられます。
その中でもめまい、頭痛は症状がでる方が多いと思うので一つご紹介！
くるくる耳ストレッチ！！
気圧変化による体調不良には、耳のまわりの血流をよくすることで予防が期待できます。定期的に行うようにしてみましょう。（症状がつらい場合は無理せず、医療機関の受診もご検討ください…！）

おはようございます！また感染者が増えてきましたね(;^ω^)重症化する方は少なくなってきましたけども心配になりますね。体に疲れが残っていると抵抗力も落ち感染しやすくなりますので体の疲れを取りたい！！と思っている方は自費マッサージも受け付けて...
16/07/2022

おはようございます！また感染者が増えてきましたね(;^ω^)
重症化する方は少なくなってきましたけども心配になりますね。
体に疲れが残っていると抵抗力も落ち感染しやすくなりますので体の疲れを取りたい！！と思っている方は自費マッサージも受け付けていますのでお気軽にご相談ください(^^♪

本日は腰痛の痛みに効果的なツボ！！重い物を持ち上げる時などに伴う、腰の痛み。ツボを刺激して、生活に伴う痛みを軽減していきましょう。大腸兪(だいちょうゆ)のツボ 場　所：腰骨のいちばん上を結んだ線の高さ。背骨より左右に指２本分外側。 押し方：...
14/07/2022

本日は腰痛の痛みに効果的なツボ！！

重い物を持ち上げる時などに伴う、腰の痛み。
ツボを刺激して、生活に伴う痛みを軽減していきましょう。

大腸兪(だいちょうゆ)のツボ
場　所：腰骨のいちばん上を結んだ線の高さ。背骨より左右に指２本分外側。

押し方：両手を腰に当てて、親指でゆっくり押します。このツボを軽くリズミカルに拳骨で叩くことで便秘にも効果があります

腎兪(じんゆ)のツボ
場　所：ウエストの高さで背骨より左右に指２本分外側。

押し方：両手をウエストに当て親指でゆっくり押します。円を描くように下から上にゆっくりと回転させながら刺激しましょう。

太衝(たいしょう)のツボ
場　所：足の甲側、親指と人差し指の骨が合わさったところ。

押し方：手の親指をツボにあて、他の指を足先にかけます。足の指を手前に引くようにしてツボを押します





『ちょっと腰が気になる』といった時は是非一度お試しあれ！！

おはようございます！今週は雨マークがたくさんですね(;^ω^)梅雨明けも早かったし雨が少なかったので水不足も心配だったのでちょうどいいかもしれないですね( *´艸｀)
12/07/2022

おはようございます！今週は雨マークがたくさんですね(;^ω^)
梅雨明けも早かったし雨が少なかったので水不足も心配だったのでちょうどいいかもしれないですね( *´艸｀)

本日はオンラインで処方箋がなくてもお薬が買えちゃうお店をご紹介します( *´艸｀)なかなか忙しく病院へいけない、体調が悪くて外へ出れない、、そんな方はオンラインで薬剤師さんが問診からお薬の購入までできちゃうのでお勧め！気になる方はLINEの...
11/07/2022

本日はオンラインで処方箋がなくてもお薬が買えちゃうお店をご紹介します( *´艸｀)
なかなか忙しく病院へいけない、体調が悪くて外へ出れない、、
そんな方はオンラインで薬剤師さんが問診からお薬の購入までできちゃうのでお勧め！
気になる方はLINEのリンクからお友達登録してみてください(^^♪
https://liff-gateway.lineml.jp/landing?app_btn=1&follow=%40selfcare-pharmacy&liff_id=1655492670-pWJmB8XO&lp=conVDJ #薬 #処方箋 #薬剤師 #オンライン

今日はこの時期になりやすい冷房病(クーラー病)をご紹介！冷房が効きすぎていたり、暑い室外と冷えた室内を行き来していると、自律神経のバランスが崩れやすくなります。その為、体もだるくなりひどい症状だと吐き気なんかも起こることがあります。扇風機や...
09/07/2022

今日はこの時期になりやすい冷房病(クーラー病)をご紹介！
冷房が効きすぎていたり、暑い室外と冷えた室内を行き来していると、
自律神経のバランスが崩れやすくなります。その為、体もだるくなりひどい症状だと吐き気なんかも起こることがあります。扇風機やサーキュレーターを使い間接的に冷やすなど工夫をしてみてください(^^♪熱中症にも気を付けないといけないので体調管理することが難しいとは思いますが一緒に乗り越えていきましょう！！ #冷房 #冷房病 #クーラー #熱中症

今日は七夕(^^♪しかし、あいにくのお天気ですね(;^ω^)今年の梅雨は短く雨もほとんど降らなかったので水不足も心配、、、でも今日の夜は晴れてもらって織姫さんと彦星さんが会うことできればいいですね( *´艸｀) #七夕 #彦星 #織姫...
07/07/2022

今日は七夕(^^♪しかし、あいにくのお天気ですね(;^ω^)今年の梅雨は短く雨もほとんど降らなかったので水不足も心配、、、
でも今日の夜は晴れてもらって織姫さんと彦星さんが会うことできればいいですね( *´艸｀) #七夕 #彦星 #織姫 #天の川

こんにちは(^^♪今年の梅雨明けは観測史上初の速さだったみたいですね!(^^)!梅雨が早く明けるとゆうことは夏がそれだけ長くなる？？？最近の夏は限度を超えた暑さ、、、、皆さん！！！その時は良くても数時間後に熱中症になる場合もあります！！こま...
28/06/2022

こんにちは(^^♪今年の梅雨明けは観測史上初の速さだったみたいですね!(^^)!
梅雨が早く明けるとゆうことは夏がそれだけ長くなる？？？
最近の夏は限度を超えた暑さ、、、、
皆さん！！！その時は良くても数時間後に熱中症になる場合もあります！！こまめに水分補給し熱中症には十分にお気を付けください！！

6月も後半に差し掛かり今年から社会人の方、新しい生活をされている方、たくさんいらっしゃると思いますがちょっとずつ環境の変化にも慣れてきた頃でしょうか(^^)/あと少しで7月7日七夕ですね。疲れた時は少し夜空をみて願い事なんていいかもしれない...
20/06/2022

6月も後半に差し掛かり今年から社会人の方、新しい生活をされている方、たくさんいらっしゃると思いますがちょっとずつ環境の変化にも慣れてきた頃でしょうか(^^)/あと少しで7月7日七夕ですね。疲れた時は少し夜空をみて願い事なんていいかもしれないですね( *´艸｀)

住所

田無町2-10/3
Nish*tokyo-shi, Tokyo
188-0011

営業時間

月曜日 09:00 - 12:00
14:30 - 17:00
火曜日 09:00 - 12:00
14:30 - 17:00
水曜日 09:00 - 12:00
木曜日 09:00 - 12:00
14:30 - 17:00
金曜日 09:00 - 12:00
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土曜日 09:00 - 12:00

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