19/04/2026
Self Care MEMO✍️
春の新生活ストレス対策─
環境や人間関係に変化の多い春。氣づかないうちに疲れやストレスが溜まってしまうことも多いのではないでしょうか？ 今回は日常でほんの少し意識するだけで心も体も楽になるポイントをお伝えします。
1. 無理せず休む
2. 散歩で日光浴
3. 掃除で運動
4. 湯船に浸かる
5. 早めに寝る
新生活では緊張しがちな場面も多いと思います。意識的に休息を多めにとって、近所への用事は「お散歩」として太陽を浴びながら歩きましょう。窓拭きや庭仕事などの全身運動もストレス解消におすすめです。短時間でも日光浴することで睡眠の質も向上します。
夜はしっかり湯船に浸かって、早めに寝るように心がけてくださいね。特に寝る前のスマホは、眼精疲労や頭部・首・肩の緊張につながります。見る時間を制限するなど工夫してみてください。あなたの新生活が、より心地よく快適になりますように応援しています✨
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体質や生活習慣、体調の悩みは
人それぞれ、千差万別です。
当サロンでは
ヒアリング＋和整体の施術で
皆様の体の状態を知り、
日常の中で無理のない工夫を
していただきながら
不調の根本にアプローチしていきます。
施術では、肝臓・腎臓のケア、
血液や体液の循環を大切に考え、
体全体のバランスを整えていきます。
皆様の健康と豊かな生活、幸せな時間のため
心をこめてケアさせていただきます💐
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