トゥデイ合同会社

11/11/2021

毎日ご飯食べてないのに全然痩せなーい
おやつやめてるのに全然痩せなーい

なんて言葉よく耳にします。

期限と基準があるから痩せようと思います😊

いつまでに何キロ痩せよう❗️
これだけです。

1週間で100gずつ落としても
4週間で400g
12ヶ月で4.8kg‼️
バカにできないですね✨

あなたのダイエット計画にも期限と基準を入れてみましょう✨

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11/11/2021

健康のために痩せたいという人に本気で痩せたいという人はいません。

医者からあなたこのままだったら命も危ないかもしれませんね。
くらいのことを言われた方は本気です。

しかし、健診でもそんなに悪くない。
血圧が多少高いくらいの方が痩せたい目的に健康のためにといってもそんなに痩せません。

健康以上に絶対に痩せたい目的があるはず‼️
そこのこのために痩せたいんや〜❗️

という気持ちが、100%じゃないにしてもそんな気持ちになれるものがあるとそれだけでダイエットの成功に近づくんです。

5kg痩せたい→それはなぜ？

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11/11/2021

腰が痛い
肩がこる
姿勢が悪い
などの目的で運動をしている方はこれを理解していただきたい😊

運動前と比べて痛みが減っていればその運動はあなたに合っている

ということです❗️

体操を毎日しているのに腰が良くならないわぁという方はただ、毎日同じ体操を繰り返しているだけというパターンが多い。
その体操の前後に楽になってますか？
その体操のどれは気持ちよくて
どれが違和感を感じるとか意識されてますか？

ダイエットは60分の筋トレでめっちゃ痩せたやんなんてことは一切ありませんが、不調の改善や、姿勢の改善はめっちゃ良くなったやんなんてことが十分考えられます👍

ぜひ意識されてみて下さい‼️

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03/11/2021

03/11/2021

ダイエットには
短期的にがんばりたいときと
長期的にがんばりたいときがある！

短期的にがんばりたい方は毎日30分以上の運動を心がけましょう！！

食事制限だけでは限界があります。
自分の身体の中から熱を作る習慣を心がけましょう😊

そうすることで普段から体温を上げようとする働きが向上しますので、日常生活でも代謝高く過ごせます👍

運動❌食事でしっかり体重落としましょう✨

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06/01/2019

明けましておめでとうございます🎊

年末年始暴飲暴食したー！というお客様も
意外と体重が減っていない^_^
なかなか優秀な生徒さんが多いです･:*+.\( °ω° ))/.:+
素晴らしい！！
しかし、このちょっと増加も許さず取り組まれる謙虚さがなお一層素晴らしいです♪

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ご興味ある方はコメントもしくはメッセージください♪

05/10/2018

毎日体重を測るとなんで増えてるんだろう？
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03/10/2018

水を2リットルのむ
晩ご飯で炭水化物を抜く
なんでもいいんです^_^
それを毎日続ける！！ なんのために？
理想の自分になるためさ笑笑

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