yoga nadi

yoga nadi ヨガスタジオ 少人数制のちいさなヨガスタジオです

はじめての方、体が硬くて不安という方も安心してお越し下さい
クラスは、キレイになるヨガ・ハタヨガ・肩甲骨ヨガ・ヨガニードラなど...

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【体重1.5kg減、体脂肪率3%減の変化】⁡左：ビフォー｜右：アフター⁡⁡写真で見える具体的な変化⁡・お腹周りのラインがスッキリ ・腰回りのラインがスッキリ ・脚も少々スッキリ・体の厚みが減った⁡⁡体重だけ見たら「たった1.5kg」だけ...
16/02/2026

【体重1.5kg減、体脂肪率3%減の変化】
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左：ビフォー｜右：アフター
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写真で見える具体的な変化
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・お腹周りのラインがスッキリ
・腰回りのラインがスッキリ
・脚も少々スッキリ
・体の厚みが減った
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体重だけ見たら「たった1.5kg」だけど
体脂肪率が3%減ってことは
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- 脂肪が減って
- 筋肉は維持（or 増えてる）
- だから体のラインが変わる
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これが「体重」じゃなく「体組成」を変える意味
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小さな変化を見逃さない人が
次の変化も掴めますので
２ヶ月目も健やかに引き締めていきますよ
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Resync的ダイエット方法
↓
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過度なカロリー制限
激しすぎる運動
我慢だけのダイエット
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ではなく
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血糖コントロール
栄養アプローチで体質改善
適切な運動
⁡
ずっと持続可能なスタイルで
無理なく美味しくやってまーす
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▶︎ 体質改善プログラム「Resync Body」は、そろそろ募集します
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自律神経ケア × 血糖コントロールで、人生まるごと整える
―― 本当のスタートは、いつも体から

三歩進んで一歩戻る⁡人間の脳は変化を嫌うからいつも通りに戻ろうとするチカラがはたらくそういうものなんだよね⁡だからこそ、道案内＆伴走が必要ね⁡⁡ゆっくり変化されていったけど着実に変化されました⁡そして、終了後も変化を続けていて気がつけば、と...
14/02/2026

三歩進んで一歩戻る
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人間の脳は変化を嫌うから
いつも通りに戻ろうとするチカラがはたらく

そういうものなんだよね
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だからこそ、道案内＆伴走が必要ね
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ゆっくり変化されていったけど
着実に変化されました
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そして、終了後も変化を続けていて
気がつけば、とっても心地のいい体と心と家族の関係性を手にされました♡
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受講いただきありがとうございました！
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▶︎ 体質改善プログラム「Resync Body」は、そろそろ募集します
⁡
自律神経ケア × 血糖コントロールで、人生まるごと整える
―― 本当のスタートは、いつも体から

夜ごはん後、ソファで気絶してしまう人へ⁡これ、意志の問題じゃないです体が「もうエネルギーないよ」ってSOSを出してるサイン⁡⁡私も実は、そんな負のループだった頃もあるんです⁡⁡「そうなっちゃうから仕方ない」「どうしようもない」って思ってたけ...
13/02/2026

夜ごはん後、ソファで気絶してしまう人へ
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これ、意志の問題じゃないです
体が「もうエネルギーないよ」ってSOSを出してるサイン
⁡
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私も実は、
そんな負のループだった頃もあるんです
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「そうなっちゃうから仕方ない」
「どうしようもない」
って思ってたけど
ただただ「エネルギー不足」だったんです
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なぜエネルギーが足りないのか？というと
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✓ 血糖値が乱高下している
✓ 必要な栄養が取れていない
✓ 自律神経が乱れている
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→ 体がちゃんとエネルギーを作れてない状態
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改善に必要なのは
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① 血糖コントロール
② 栄養アプローチ
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この2つ
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血糖値を安定させて
体が必要とする栄養をちゃんと入れてあげると
夜まで動ける体になります
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私も今は、
朝から出かけても、夜まで普通に動けるし
お風呂もすんなり入れるし、
睡眠の質も全然違う
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どこへ行こうとも
どんなスケジュールでも
疲れるかどうかを気にしなくていい毎日です
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「意志が弱い」「やる気がない」じゃなくて
体のエネルギーシステムがうまく回ってないだけ
ちゃんとアプローチすれば変わるから
安心してね
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同じ経験ある人、コメント欄で教えてください👇
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▶︎ 体質改善プログラム「Resync Body」は現在満席です（そろそろ募集します）
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―― 本当のスタートは、いつも体から

ダイエット始めて1ヶ月たったのでレポ⁡体重 -1.5kg体脂肪率 -3.0%⁡日々変動はするから、平均値とってこのあたり⁡━━━━━━━━━━━━━━━⁡やってること⁡✓ 軽い運動✓ しっかり睡眠✓ 食事制限はするつもりなし✓ おやつもやめ...
12/02/2026

ダイエット始めて1ヶ月たったのでレポ
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体重 -1.5kg
体脂肪率 -3.0%
⁡
日々変動はするから、
平均値とってこのあたり
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━━━━━━━━━━━━━━━
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やってること
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✓ 軽い運動
✓ しっかり睡眠
✓ 食事制限はするつもりなし
✓ おやつもやめる気はなし
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血糖値と自律神経を整える
体質改善アプローチ
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━━━━━━━━━━━━━━━
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体重より
体脂肪率が減ってるのが、かなりうれしい！
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計算すると
体脂肪量：-1.92kg
除脂肪量（筋肉）：+0.42kg
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= 脂肪だけ減って
筋肉は増えてる
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これが体質改善の結果
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━━━━━━━━━━━━━━━
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一時的に減らすより
ずっと維持できる体質へ
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そう言い続けてきたけど
実際に自分で試した
リアルな途中経過報告
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持続可能じゃないと意味なくって
楽しく続けられることは本当に大事です
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さて、2ヶ月目は停滞期来るのか!?
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目標値までもう少し観察していきます
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自律神経ケア × 血糖コントロールで、人生まるごと整える
―― 本当のスタートは、いつも体から

10/02/2026

分析・考察がすごい好きなんですよね

数値は体からの声

体は気付いてないことさえ教えてくれる

その声を聞けるって、最高にたのしい

「困ってない」けど「微妙」だったあの頃のわたし⁡⁡血糖コントロールや自律神経ケアに取り組む前わたしはこんな感じでした⁡✔️ タフさはない✔️ 疲れやすい✔️ でも夜のヨガレッスンはできるくらいの体力はある⁡だから、「困ってはいなかった」んで...
06/02/2026

「困ってない」けど「微妙」だった
あの頃のわたし
⁡
⁡
血糖コントロールや自律神経ケアに取り組む前
わたしはこんな感じでした
⁡
✔️ タフさはない
✔️ 疲れやすい
✔️ でも夜のヨガレッスンはできるくらいの体力はある
⁡
だから、
「困ってはいなかった」んです
⁡
⁡
でもね、ふと思ったんです
「このままだと、ずっと微妙なんだな」
って
⁡
⁡
それ、すごく嫌だった
⁡
⁡
「からだが微妙」
なにそれ、嫌だ
⁡
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それを放置するわたしこそ、微妙じゃん
（あくまでも主観です）
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⁡
だから「変えよう」って決めた
⁡
⁡
だって、わたしをしあわせにするのは
わたしだもん
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「変える」と決めたあの時のわたし
グッジョブ！！！
としか思ってない今日この頃です
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▶︎ 体質改善プログラム「Resync Body」は現在満席です（そろそろ募集します）
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自律神経ケア × 血糖コントロールで、人生まるごと整える
―― 本当のスタートは、いつも体から

【１月のまとめ】⁡1月12日にダイエットをスタートして約20日⁡結果：体重 -2kg弱、体脂肪率 -1〜1.5％⁡「あ、ちゃんと整ってきてるな」って実感してます（日々変動はあるので、平均値で見てます）⁡⁡追い込んでもない特に頑張ってもないむ...
02/02/2026

【１月のまとめ】
⁡
1月12日にダイエットをスタートして約20日
⁡
結果：体重 -2kg弱、体脂肪率 -1〜1.5％
⁡
「あ、ちゃんと整ってきてるな」って実感してます
（日々変動はあるので、平均値で見てます）
⁡
⁡
追い込んでもない
特に頑張ってもない
むしろ楽しくやってて
⁡
⁡
ただ“整える”ことを続けてたら
身体の質感が、ちゃんと変わってきたよ
⁡
⁡
わたしの体重で“安全に痩せるペース”は
週に体重の0.5〜1％
→ 1ヶ月でだいたい 1〜2kgくらい
⁡
⁡
2キロ弱だから、今回のわたしはそれにちょうどハマるくらいで
筋肉も代謝も落としてない感じがしてる
⁡
⁡
体重は外枠
体脂肪率は中身
⁡
⁡
数字も“中身”も変わってるってこと
「よしよし」と、にやにやしてます
⁡
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Resync方式は
やっぱり健康的で、効率的で、たのしくて
非常によきです
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写真は名古屋駅ホームにあるきしめん
また食べたい
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▶︎ 体質改善プログラム「Resync Body」は現在満席です
⁡
自律神経ケア × 血糖コントロールで、人生まるごと整える
―― 本当のスタートは、いつも体から

切り替えとか一からとか初心に帰るとか そんな気分のわたしです⁡⁡たくさん持ちすぎてるものを減らそう⁡ 少しモノを捨ててみたり布を洗ってみたり入れる情報を減らしてみたりダイエットも、その一環なのか？⁡⁡知らないうちに たくさん持ちすぎて...
01/02/2026

切り替えとか
一からとか
初心に帰るとか
そんな気分のわたしです
⁡
⁡
たくさん持ちすぎてるものを減らそう
⁡

少しモノを捨ててみたり
布を洗ってみたり
入れる情報を減らしてみたり
ダイエットも、その一環なのか？
⁡
⁡
知らないうちに
たくさん持ちすぎてたみたい
⁡
⁡
整えてるつもりでも
自分ってものが 見えてきたつもりでも
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終わりなんてなくて、
何度でも、何周でもだ
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⁡
体調や、気分や
肌の調子、胃腸の調子
めぐる思考
⁡
⁡
全部からだが教えてくれる
⁡
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ちょっとズレてるんじゃない？
もうしんどいよ？
その声をちゃんと聞く
⁡
⁡
からだはいつだって味方
そして、からだは間違えない
⁡
⁡
だからもっと
からだの声を聞いていこう
⁡
⁡
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▶︎ 体質改善プログラム「Resync Body」は現在満席ですが個別相談は受付中
3月スタートのご案内が可能です
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自律神経ケア × 血糖コントロールで、人生まるごと整える
―― 本当のスタートは、いつも体から

みなさん着実に変化中変化が早い人も、ゆっくりな人もいますわたしはゆっくりタイプなのでまわりを見て焦ったりもしたこともありますそんなわたしから言えることとしたら教えてもらったことを「全部やろうね」です抜け落ちてたり勝手に「これはあまり必要ない...
01/02/2026

みなさん着実に変化中

変化が早い人も、ゆっくりな人もいます

わたしはゆっくりタイプなので
まわりを見て焦ったりもしたこともあります

そんなわたしから言えることとしたら
教えてもらったことを「全部やろうね」です

抜け落ちてたり
勝手に「これはあまり必要ないかも」としてたり
やれてないことがあるんだよね

これ、忘れてないかい？って指摘したり
やるのが難しい時はどうするか

わたしはその為の伴走者なので
頼ってくださいね

とはいえ、そんなにやること多くないから
難しくないよ☺️

免疫力が低い何度も風邪をひくインフルエンザになるというご相談をいただくことがあります⁡⁡お客さんのお食事の写真を見せてもらっていてよく思うのです「ちょっと少ないかも？」って⁡⁡真っ先に確認したいのは、摂取カロリー⁡⁡ビタミンCやDをせっせと...
27/01/2026

免疫力が低い
何度も風邪をひく
インフルエンザになる
というご相談をいただくことがあります
⁡
⁡
お客さんのお食事の写真を見せてもらっていて
よく思うのです
「ちょっと少ないかも？」って
⁡
⁡
真っ先に確認したいのは、摂取カロリー
⁡
⁡
ビタミンCやDをせっせととっても
アンダーカロリーだと、免疫を上げるのは難しい
だってエネルギー不足なんだもん
⁡
⁡
もちろん血糖値や自律神経も乱れます
⁡
⁡
食べる量が少ないと
体は“守る力”が弱くなる
⁡
⁡
体は足す前に
“満たす”ところから整えていきましょ
⁡
⁡
⁡
▶︎ 体質改善プログラム「Resync Body」は現在満席ですが個別相談は受付中
3月スタートのご案内が可能です
⁡
自律神経ケア × 血糖コントロールで、人生まるごと整える
―― 本当のスタートは、いつも体から

無意識に、正解・不正解、いい・わるいをしてる自分に気づいた今朝⁡⁡穏やかで、たのしくて、を良しとしてそうじゃないことを悪しとしてた⁡⁡でも実は、ただそうだっただけでいいもわるいもなかった⁡⁡体のことだって、そう⁡⁡頭痛がする便秘する冷えてい...
25/01/2026

無意識に、
正解・不正解、いい・わるいを
してる自分に気づいた今朝
⁡
⁡
穏やかで、たのしくて、を良しとして
そうじゃないことを悪しとしてた
⁡
⁡
でも実は、
ただそうだっただけで
いいもわるいもなかった
⁡
⁡
体のことだって、そう
⁡
⁡
頭痛がする
便秘する
冷えている
これはただの事実
⁡
⁡
甘いモノが欲しい
とても疲れている
運動してない
これもただの事実
⁡
⁡
それを「ダメ」とすると、
自分にストレスをかけて
余計なエネルギーも使って
お腹の動きを止めて
血糖値も自律神経も乱すんだよね
⁡
⁡
で、結果不調が続く…
⁡
⁡
体質改善って、
もちろん目指すんだけど
目指すだけで
そこにジャッジしないのが大事
⁡
⁡
そういうわたしも、
「たのしい自分でいること」を正義としてて
知らぬまに自分をギュッと押し込めてたなぁと
思った今朝です（汗）
⁡
⁡
こうやって、
一緒に何度でも気づいていこう
⁡
⁡
⁡
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3月スタートのご案内が可能です
⁡
自律神経ケア × 血糖コントロールで、人生まるごと整える
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食後に車に乗ると意識が飛びそうなくらい眠い⁡⁡コーヒー飲んで、ガム噛んで、窓開けて、なんとか耐えようとするけど限界を感じてコンビニの駐車場で仮眠⁡⁡なんて経験ありませんか？⁡⁡これ実は、血糖値の乱高下と、自律神経の切り替えがうまくいってない...
24/01/2026

食後に車に乗ると
意識が飛びそうなくらい眠い
⁡
⁡
コーヒー飲んで、
ガム噛んで、
窓開けて、
なんとか耐えようとするけど
限界を感じてコンビニの駐車場で仮眠
⁡
⁡
なんて経験ありませんか？
⁡
⁡
これ実は、
血糖値の乱高下と、自律神経の切り替えが
うまくいってないサインです
⁡
⁡
血糖値が急上昇して、
その後ガクンと下がると、
体は「エネルギー不足」だと判断します
⁡
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そして自律神経が
「休め」モードに強制的に切り替わる
⁡
⁡
だから、眠くなるんですよね
⁡
⁡
血糖コントロールと自律神経のケアで
食後の眠気もだるさも
勝手になくなっていく
⁡
⁡
運転中に意識が飛びそうになるのは、
体が「もう無理」って教えてくれてるよ
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いのちに関わるから
とっても大事なことだよ
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3月スタートのご案内が可能です
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自律神経ケア × 血糖コントロールで、人生まるごと整える
―― 本当のスタートは、いつも体から

住所

北区京橋町9/25
Okayama-shi, Okayama
700-0831

営業時間

月曜日 13:00 - 21:00
水曜日 14:30 - 21:00
木曜日 14:00 - 21:00
土曜日 10:30 - 17:00
日曜日 10:30 - 17:00

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