yoga nadi, 北区京橋町9-25 (2025)

22/08/2025

Resync祭 Day6
「ずっと無視してたのは、わたしの“からだ”だった」
⁡
⁡
これまで
“なんとなく気が重い”
“動きたくない”
ってサインはあっても
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「気のせいかな」
「心の問題かな」
って思ってスルーしてた
⁡
⁡
──でもほんとは、向き合うのがこわかったのかもしれない
⁡
⁡
からだの声を聞いたって
どうにもできない気がしてた
⁡
⁡
変えられないものだと
どこかであきらめてた
⁡
⁡
それなのに
「なんか満たされない」って
がっかりしたり、不満を感じたり
⁡
⁡
「しあわせになりたい」って
“からだを置いてきぼり”にしたまま願ってた
⁡
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一番近くにいるわたしを
一番無視してたのは、わたしだったのかもしれない
⁡
⁡
でも今
Resyncの旅の中で
静かに変わり始めてる
⁡
⁡
少しずつ
からだの声を聞けるようになってきた
心地よさに気づける瞬間が増えてきた
⁡
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だからこそ、ここでちゃんと決めよう
「もう、からだを無視しない」って
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からだに目を向けるって
“しあわせに生きる”って本気で決めること
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今日から、そのスイッチを入れていこう
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#わたしに還る7日間
#しあわせ自律神経
#からだを置いてきぼりにしない
#内側から整える
#自律神経をゆるめる
#心地よさは体が知ってる

21/08/2025

Resync祭 Day5
まだ何も変わってないけど、変わり始めてる
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ぱっと見は、何も変わってない
日常も、やることも、見える景色も、いつも通り
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でも──
心の奥では、確かに“ちょっと違う風”が吹いてる
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余分なチカラが抜けてる気がする
「今日ちょっと楽しみかも」って思える瞬間がある
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なんか、自分の中にやわらかい“ゆとり”ができてきた気がする
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なにより、前よりも笑ってる
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それって、ちゃんと変化のサイン
誰にも見えなくても、自分にはわかる“内側の変化”
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Resyncは、内側からはじまる旅
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何か大きなことをしなくても
“感じられるわたし”が戻ってきたなら
──それは立派な一歩
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今日も、今の自分に目を向けてみて
「何も変わってないように見えて、ちゃんと変わってる」
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心の変化に気づけたら
体もきっと、そっと応えてくれてるはずだから
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#わたしに還る7日間
#変わらないようで変わってる
#内側から整う
#自律神経ケア
#しあわせ自律神経
#今日もわたしを感じてみる

20/08/2025

Resync祭 Day4
整うって、“わたし”でいることかもしれない
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⁡
これまでずっと
「こうした方がいい」
「みんなはこうしてる」
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そんな“外の声”を追いかけてた気がする
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でも最近、
“整える”って言葉に
ちょっとプレッシャーを感じてた理由がわかった
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わたし、誰かの理想に合わせようとしてたんだ
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Resyncを始めてから少しずつ見えてきたのは
わたしは、わたしのままで整っていいってこと
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特別に早起きしなくてもいい
完璧にこなさなくてもいい
笑顔だけじゃなくて、イラっとするわたしも、どこか愛おしい
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整うって
“こうあるべき”にハマることじゃなくて
今の自分と、ちゃんとつながってることなのかもしれない
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今日、自分の中にある“ちょっとした違和感”にも
耳をすませてみよ
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#わたしに還る7日間
#わたしのままで整う
#しあわせ自律神経
#ちゃんとじゃなくて“わたし”
#心と体のチューニング

19/08/2025

Resync祭 Day3
“なんか好きかも”を、もっと信じていい
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⁡
「どうしたい？」って聞かれると戸惑うけど
「なんか好きかも」は、
ちゃんと感じられたなって思う
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なのに
その小さな“好き”すら
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⁡
「意味ある？」
「役に立つ？」
「続けられる？」
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って、
ついジャッジしたり
また今度って後回しにしてきた
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⁡
でも、
“なんか好き”って
わたしの中の静かなYESなんだよな…
⁡
⁡
Resyncは
そんな感覚を拾い上げるところから始まる
⁡
⁡
好きな香りを選ぶ
なんか気になる方へ歩く
あったかいお茶を選ぶ
やらないことを選ぶ
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⁡
そんな小さな「わたしの選択」を丁寧に重ねることが
“整う”の本質な気がしてきた
⁡
⁡
今日のどこかで
“なんか好きかも”って感じたこと
そのまま、ちゃんと選んでみよ
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⁡
⁡

#わたしに還る7日間
#整うってなんだろう
#好きから整える

#感覚を信じる
#しあわせ自律神経

18/08/2025

Resync祭 Day2
「で、わたしは…どうしたんだっけ？」
⁡
⁡
昨日、
“ちゃんとしなきゃ”を
いったん横に置いてみた
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⁡
すると、ふとこんな問いが浮かんだ
⁡
⁡
「で、わたしは…どうしたんだっけ？」
⁡
⁡
でも、すぐには答えが出てこない
⁡
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「なんとなく、しんどい」とか
「なんにもしたくない」みたいな声しか出てこなくて
うまく言葉にならなかった
⁡
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それくらい、ずっと自分の気持ちに
ちゃんと目を向けてこなかったのかもしれない
⁡
⁡
でも、
こうやって“わたし”に問いかけられたこと
それが、変化の始まりかもしれない
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今はまだ、ちゃんとわからなくていい
はっきりしなくてもいい
まずは、少し立ち止まってみるだけでいい
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⁡
今日のどこかで、ふと
「これ、うれしいかも」って感じる瞬間に出会えたら──
それだけで、もう一歩進めてる
⁡
⁡

#わたしに還る7日間
#整えるってなんだろう
#空白の時間も大切
#自律神経から整える
#自律神経ケア
#体と心をつなぐ

17/08/2025

Resync祭 Day1
「“ちゃんとしなきゃ”って、ほんとに自分の声？」
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なんとなく、それなりにやれてきた
困ってるわけじゃないし、すごく不満があるわけでもない
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⁡
でも最近、ふと思うんだよね
⁡
⁡
なんか体が重かったり
気分が晴れなかったり
病院に行くほどじゃないけど、小さな不調がずっとあるとか
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⁡
「満たされてるな〜」って感覚が
少ないかもなって
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⁡
──わたし、何を基準に生きてきたんだろう？
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誰かの期待？
ちゃんとしてる自分？
「こうしなきゃ」が当たり前になってた世界？
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⁡
もしかしたら
ずっと“誰かの正解”を、”自分の正解”にしてたのかもしれない
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Resyncの旅は、「気づくこと」から始まる
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⁡
「これって、ほんとのわたし？」
そう問いかけられた今が、静かな第一歩
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⁡
ここから7日間、
“わたしに還る”やさしい再調律、始めていこ
⁡
⁡
⁡

#わたしに還る7日間

#なんとなく不調を抜け出すヒント
#自律神経から整える
#自律神経ケア
#体と心をつなぐ

17/08/2025

Resync祭前夜祭

明日から、
わたしに還る、7日間の旅が始まります
⁡
⁡
「ちゃんとやれてる」
「毎日こなしてる」
それなのに──
⁡
⁡
ふとしたとき、満たされてない感じがする
⁡
⁡
“わたし”が、どこかに置いてきぼりになってるような感覚
⁡
⁡
そして最近は、
体もちょっとついてきてない気がする
⁡
⁡
朝のだるさ、なんとなく続く不調、気持ちの重たさ…
⁡
⁡
それって、怠けじゃない
甘えでもない
体と心からの“サイン”なんだと思う
⁡
⁡
Resync祭は、そんな自分に立ち止まりながら
「わたしに還る」7日間のチューニング期間
⁡
⁡
自律神経のリズムを整えながら
“ちゃんとしなきゃ”をいったん手放して
「ほんとはどうしたい？」
に耳を澄ます時間
⁡
⁡
むずかしいことはなにもしない
小さな心地よさをひとつずつ、選んでいくだけ
　
⁡
この7日間が、未来の“わたし”へのギフトになりますように
⁡
⁡
明日から、一緒に旅をはじめよう
⁡
⁡

#わたしに還る7日間

#体からわたしに還る
#自律神経をゆるめる
#満たされなさの正体
#がんばらなくても整う
#ちゃんとじゃなくて、心地よく

14/08/2025

まさか…人間関係の悩みの原因が「栄養不足」！？
⁡
⁡
職場で話すのがしんどい…
ママ友の集まり、なぜか疲れる…
夫に言いたいことがなんか言えない…
親を大切にしたいのに、話すとイライラ…
⁡
⁡
そんなとき、真っ先に
「私の性格のせい？」って思ってない？
⁡
⁡
実はーー
人間関係の悩みの背景に
「栄養不足」が隠れていること、よくあります
⁡
⁡
栄養不足があると
自律神経の“つながるモード”がうまく働かない
⁡
⁡
その結果…
・無意識に身構えてしまう（戦うモード）
・つい距離を置きたくなる（逃げるモード）
・心が固まってしまう（フリーズ）
⁡
⁡
こんな状態で人と関われば当然
そりゃギクシャクするし
仲良くなれないし
良好な関係を築くのは難しい
⁡
⁡
だから…
パートナーシップを学んでも
マインドを整えても
解消されない人間関係の悩みは――
⁡
⁡
栄養不足による
自律神経の不調が原因かも
⁡
⁡
まずは、体を満たすことから始めよう
人間関係も、まず「体」から変わります
⁡
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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
⁡
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自律神経ケア× 血糖コントロールで、
「解決」する
⁡
⁡
からだが整うと、自然と心も巡りはじめる
しあわせは、ちゃんと循環していく
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⁡
―― 本当のスタートは、いつも体から
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※体質改善コースはリニューアルして、「Resync Body」となります
８月後半に募集予定です
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✈︎　プロフィールのURLのリンク、またはハイライトの「体質改善」から詳細にとべます
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✈︎　

08/08/2025

最近、耳のふちが切れることありませんか？
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⁡
それ、乾燥でも皮膚の病気でもなく──
からだの中からの小さなSOSかも
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⁡
「ストレスのせいですね」と片づけられがちだけど
実際には
血糖値の乱れや、自律神経の緊張状態が、
こんなふうに末端にサインを出します
⁡
⁡
血糖値のアップダウンが続くと
からだは交感神経優位＝緊張モードに入り
血流や皮膚バリアが弱まりやすくなる
⁡
⁡
とくに耳のような末端は、変化が出やすい場所
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⁡
夜間低血糖で寝てる間に食いしばりなども重なると
血流不足が続いてしまうことも
⁡
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でも大丈夫！
⁡
⁡
自律神経が整えば
からだには回復する力がちゃんとある
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⁡
「ただの乾燥かな？」で済ませる前に
この“耳のサイン”に気づいてみてね
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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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自律神経ケア× 血糖コントロールで、
「解決」する
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からだが整うと、自然と心も巡りはじめる
しあわせは、ちゃんと循環していく
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⁡
―― 本当のスタートは、いつも体から
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※「体質改善コース」はリニューアルして８月後半に募集予定です
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✈︎　プロフィールのURLのリンク、またはハイライトの「体質改善」から詳細にとべます
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✈︎　

03/08/2025

ヨガは「今、ここ」を感じること

どこかに向かうのではなく
今の自分に意識を置いて、
動きの中で「わたし」とつながり続ける時間

軸を「わたし」に戻していく

ふと、呼吸が深くなる
自分の確かな軸を感じる

最後に、体も心もゆるんで、
自分の真ん中に還ってくるような感覚

それが、今、ここ

ヨガで得られる深いリラックスは
心地よさだけじゃなくて
“ぬくもり”や“安心感”に包まれる感覚でもあります

自律神経の面からみても
副交感神経がやさしく働きはじめて
自分の内側に静かな安心が広がっていきます

自分をひとつにするヨガ
それが、わたしの好きなヨガです

#今ここ
#わたしとつながる時間
#深いリラックス
#自律神経整える
#体と心にやさしく

31/07/2025

「帰ったらすぐ寝てたのに、今は余力がある」
食事と補食の見直しで、こんなふうに変わることもある◎
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⁡
晩ごはん後に寝落ちする
寝るまでいかなくても、一回座るとなかなか動き出せないとかね
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ごはん作る元気がないから
買って帰ったり、外食が多くなる
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⁡
買って帰ることも、外食も、全然いいんだけど
理由が「元気がない」って、ちょっと切ない
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⁡
元気だったら、ごはん作るの好き
っておっしゃる方も、結構いらっしゃるんだよね
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疲れすぎてるの
年齢のせいだけじゃないかもよ？
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⁡
エネルギーって“つくれる”んだよ〜
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【お客さまのご感想】
シェアさせてくださりありがとうございます！
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⁡
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自律神経ケア× 血糖コントロールで、
本来の“わたし”を取り戻す

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からだが整うと、自然と心も巡りはじめる
しあわせは、ちゃんと循環していく
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―― 本当のスタートは、いつも体から
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⁡
※「体質改善コース」はリニューアルして８月後半に募集予定です
⁡
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✈︎　プロフィールのURLのリンク、またはハイライトの「体質改善」から詳細にとべます
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✈︎　

28/01/2025

これは私の性格だ
と思ってきたものも
実は「低血糖」の症状かもよ？
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⁡
自分の過去を振り返ってみると
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批判的だったり
焦りやすかったり
完璧主義だったり
人の目が気になったり
もっとがんばらなきゃ
って所が強かったなーと思います
⁡
⁡
もちろん人間だから、こういう面はあって当然なんですが
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⁡
血糖値が前よりうんと安定した今は
↑の症状がうんと減りました
⁡
⁡
わたしは10代の頃から低血糖起こしていて
低血糖キャリア30年とかなんで
すっかり性格だと思ってましたね〜
⁡
⁡
あなたもそうかもよ？
⁡
⁡
======================
⁡
「yoga nadi」　
⁡
健やかで、しなやかな体と心をつくる
ヨガ・骨格・栄養からサポート
⁡
自分の体も人生も
自分でハンドルを握って
行きたいところへ行ける土台づくりを
お伝えしています
⁡
⁡
ホームページはプロフィールへ

・ヨガレッスン
・キレイになる骨格パーソナル
・食から変わる体質改善コース

Monday	13:00 - 21:00
Wednesday	14:30 - 21:00
Thursday	14:00 - 21:00
Saturday	10:30 - 17:00
Sunday	10:30 - 17:00

yoga nadi

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