Yoga&Workout Studio Yogaful

15/01/2026

*⁡
⁡ヨガ、使ってる？⁡
⁡⁡
⁡マットの上で知ったこと⁡
⁡日常に使えてますか？⁡
⁡⁡⁡
脚の使い方を階段の昇り降りに使う⁡
⁡呼吸を感情が動いた時に活用する⁡
⁡ゆっくり動作を行って大切に扱うことを、物にもしてあげる⁡
⁡自分の心地良さを、集団の中でも大切にする
⁡
⁡全ての叡智は日常で使えてこそ⁡
⁡意味がありますよね(˶◜ᵕ◝˶)⁡
⁡⁡
⁡• ─8周年𝐜𝐚𝐦𝐩𝐚𝐢𝐠𝐧─ •✧⁡⁡⁡
⁡
⁡お陰様で8周年
⁡1月中、感謝を込めて⁡...⁡
⁡
⁡【初回の方】体験レッスン半額⁡
⁡【チケット購入の方】500円クーポンプレゼント⁡
⁡【全員】オリジナルノベルティプレゼント⁡⁡⁡
⁡⁡
⁡＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

【1/16(金)のYogaful】⁡
⁡13:30～ チェアヨガ瞑想
20:00～ 疲労回復ヨガ

【1/17(土)のYogaful】
10:30～ モーニングヨガ⁡
⁡13:30～ ヨガと瞑想
⁡
【1/18(日)のYogaful】
10:30～ ヨガと瞑想
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【レッスンカレンダー】

最新のお知らせは
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#幸田ヨガ ⁡
⁡ #瞑想⁡⁡⁡
⁡ #呼吸
⁡ #真の健康
⁡ #サードプレイス

12/01/2026

身体も冬から春へ

もうすぐ立春を迎えます。 春が憂鬱に感じたり、からだもスッキリしない、そのような症状の時、何が起こっているのか？ 体内と地球のリズムは呼応しています。 もしかしたら、ほんのちょっとの意識で、とっても楽に、春を楽しく過ごせるかもしれないのです。 冬の体内はどうなっているのか？ 寒い時、人間は震えて熱を生み出します。 無意識下でも体内で熱を生成することが優先されます。 その為に必要となるエネルギー源、つまり食べ物も沢山必要とされます。 秋から冬は食欲爆アガリしませんか？ それ、正常です。消化の力や熱を生み出す代謝の力もちゃんと上昇してくれています。 だから、たくさん食べてたくさん寝て、エネルギー残らない程度に運動するのが冬の過ごし方。 春になると変化するもの。 さて、ここからは冬から春へと移行する時。 冬至を境に、徐々に身体は春の準備を始めます。そして、春分（今年は2月4日）には完全に春仕様となるんです。 冬至の時期のように、多くの熱を必要としない春 イコール、エネルギーもそれほど必要ありません。 忘年会、クリスマス、年末年始、帰省、新年会・・・爆食リズムそのままにいませんか？ 余りまくったエネルギーは、ゴミとなって溜まり始めます💦 「雪解け」の現象は体内でも起こっていて、これが春の憂鬱や不調に影響を与えています。 冬は固形燃料、温かくなるとそれが液体燃料になるとイメージしてみてください。 しかも夏ほど熱くないから、ドロッとしたエネルギーが残る感じです。 だいたいこれが原因です ここまでのお話で、春の不調の原因･･･何となくお分かりでしょうか。 Yes！食べ過ぎand運動不足 ガーーーーーン。。。 めっちゃ普通のことですね。わかっちゃいるけど、のヤツですね。 でも、この理解の上で、日々の暮らしを気を付ける。これがだいたいの解決策。 大きなチェンジは必要ないんです。 寝る直前のちょい食べをやめて、もう寝る。 外食で満腹～ゲップ･･･まで食べるのをやめて、腹7分目にする。 ほんの少し車移動を減らして歩く。 食後ゴロンとしてたのを、すぐ洗い物する、ちょっとした家のことする。 何かを取り入れる、の前に何かをやめる 健康も美容も幸せも、この順番は必須だと思うのです。 さぁ、あなたは今日から何をやめますか？

もうすぐ立春を迎えます。春が憂鬱に感じたり、からだもスッキリしない、そのような症状の時、何が起こっているのか？体内と地球のリズムは呼応しています。

11/01/2026

*⁡
⁡成人⁡の日を明日迎えられる皆さま⁡
⁡そして、親御様 おめでとうございます🌸⁡
⁡⁡
人生を4つのライフステージに分け⁡
⁡それぞれの理想的な生き方を説く⁡
⁡
⁡⁡【四住期(アーシュラマ)】
⁡⁡⁡⁡⁡
⁡
日本の文化、時代背景、仕事の多様化などにより
⁡⁡⁡伝統的に考えられている年齢の区切りとは⁡
⁡若干ずれがあると思います。
⁡⁡
⁡それでも、このステージごとの幸せに生きる知恵は⁡
⁡インドに留まらず、世界中の人に⁡
⁡影響を与える考え方となっています😊
⁡
⁡⁡*
⁡
⁡ざっくりと言うと⁡
⁡
⁡1.⁡学生期(がくしょうき)⁡
⁡⁡➡︎学ぶ時期。大人のサポートを受けながら、色々な失敗をどんどんしよう！の時期。
⁡
⁡2.⁡家住期⁡(かじゅうき)
⁡⁡➡︎働き、家族を築く時期。どんな仕事であっても、そして結婚していようがいまいが、社会に貢献する時期。
⁡
⁡3.⁡林住期(りんじゅうき)⁡
⁡⁡➡︎精神的な探求に入る時期。セカンドステージ、サードステージの感覚ですね。
⁡
⁡4.⁡遊行期(ゆぎょうき)⁡
⁡➡︎執着から離れ、完全な自由に向かう。⁡今風に言うと「終活」に近いかもしれません。
⁡⁡
⁡*⁡
⁡⁡
⁡成人式は「学生期」から「家住期」へ移行するための⁡
準備を始めるタイミングとも言えますね。⁡
⁡⁡
初めて迎えるステージシフト✨⁡
⁡これから沢山の素晴らしい経験をするであろう⁡皆さんに⁡
応援の気持ちが溢れます🎌゛💕⁡
⁡⁡⁡⁡
⁡⁡
──────────────────⁡
⁡⁡【1/12(月)のYogaful】
10:30～ モーニングヨガ ㈹Nobu
⁡13:30～ リラックスヨガ ㈹Nobu
20:00～ フローヨガと瞑想⁡
⁡
【1/13(火)のYogaful】⁡⁡
⁡10:00～ スッキリハタヨガ
20:40～ おやすみ前の和みヨガ⁡
⁡⁡
⁡【1/14(水)のYogaful】⁡
⁡18:45～ ヨガと瞑想⁡
⁡20:40～ ヨガと夜瞑想
⁡⁡
⁡【1/15(木)のYogaful】⁡
⁡10:30～ フローヨガと瞑想
⁡13:30～ ヨガと瞑想
⁡20:00～ ヨガと夜瞑想
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⁡
⁡ #幸田ヨガ ⁡⁡
⁡ #瞑想⁡
⁡ #呼吸⁡
⁡ #ヨガ哲学
⁡

07/01/2026

* いつも本当にありがとう⁡ございます
⁡⁡
⁡感謝を込めて⁡
周年キャンペーンを実施中です🎉⁡
⁡⁡⁡
⁡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
⁡◾︎体験レッスン半額♡⁡
⁡◾︎チケットご購入で500円クーポン✨
⁡◾︎ご来店者さま全員にオリジナルノベルティ🎁⁡⁡
⁡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
⁡⁡
⁡今年はヨガ、やってみようかな⁡⁡
⁡今年は瞑想、始めてみようかな
⁡今年は、自分のこともっと大切にしようかな⁡
⁡今年は変わることを許可しようかな⁡
⁡⁡
⁡そんな皆さんを応援します☆⁡
⁡お待ちしております😊⁡
⁡⁡
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【1/9(金)のYogaful】
20:00～ 疲労回復ヨガ

【1/10(土)のYogaful】
10:30～ モーニングヨガ⁡
⁡13:30～ ヨガと瞑想
⁡
【1/11(日)のYogaful】⁡
⁡8:30～ 早朝瞑想
10:30～ ヨガと瞑想
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#幸田ヨガ ⁡
⁡ #瞑想⁡⁡⁡
⁡ #呼吸
⁡ #真の健康
⁡ #サードプレイス

02/01/2026

* 明けましておめでとうございます！⁡
⁡⁡⁡
ヨガフルは本年も
⁡【真の健康】
【サードプレイス】
【学びある時間】⁡
⁡を提供し、皆さまの世界に⁡
⁡より良い循環を広げていくことを目指します。⁡
⁡
今年もどうぞ宜しくお願い致します😊⁡
⁡⁡
⁡✧• ─8周年𝐜𝐚𝐦𝐩𝐚𝐢𝐠𝐧─ •✧⁡⁡⁡
⁡
⁡お陰様で8周年
⁡1月中、感謝を込めて⁡...⁡
⁡
⁡【初回の方】体験レッスン半額⁡
⁡【チケット購入の方】500円クーポンプレゼント⁡
⁡【全員】オリジナルノベルティプレゼント⁡⁡
⁡
⁡*
⁡⁡⁡⁡
⁡⁡✧• ─𝐧𝐞‪𝐰 𝐲𝐞𝐚𝐫 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐜𝐥𝐚𝐬𝐬─ •✧⁡⁡⁡
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⁡▶⁡⁡5日(月)10:30 アロマヨガ⁡
アロマの力を借りて⁡
⁡⁡新年を元気にスタートさせましょう♪⁡
⁡⁡
⁡▶5日(月)20:00 Flow!Flow!Flow!⁡
呼吸に合わせて流れるように動きます！⁡
⁡停滞している身体を目覚めさせましょう🔥
⁡
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【1/4(日)のYogaful】★新年特別クラス
10:30～ 免疫力UPも若返りも叶える！⁡
⁡ヨガ×アーユルヴェーダ⁡ 🙏締切ました🙏
⁡
【1/5(月)のYogaful】
10:30～ アロマヨガ★新年特別クラス⁡
⁡13:30～ 疲労回復ヨガ
20:00～ Flow!Flow!Flow! ★新年特別クラス

【1/6(火)のYogaful】⁡⁡
⁡10:00～ スッキリハタヨガ
20:40～ おやすみ前の和みヨガ
⁡⁡
⁡【1/7(木)のYogaful】⁡
⁡10:30～ フローヨガ瞑想
⁡13:30～ ヨガと瞑想
⁡20:00～ ヨガと夜瞑想
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#三ヶ根ヨガ⁡
⁡ #幸田ヨガ⁡
⁡ #真の健康
⁡ #サードプレイス
⁡

25/12/2025

⁡*
⁡年末は心と体の大掃除！

リンパと内臓にもしっかりアプローチするクラスです。

丁寧な解説とともに、呼吸を深め、⁡
⁡太陽礼拝で整えスッキリ年末を迎える準備を☆

忙しい年末に、頑張ってくれたあなた自身に⁡
⁡贅沢な時間をプレゼントしてあげましょう🎁⁡⁡
⁡⁡
⁡*
⁡⁡
⁡ #デトックス⁡
⁡ #ヨガ⁡
⁡ #心身の大掃除⁡⁡
⁡ #自愛
⁡ #幸田ヨガ⁡
⁡

25/12/2025

Soul Meetはあなたの核に出会いに行く道標。⁡
⁡大切な問いをお渡しし、核からの願いを思い出します。

そして、日本古来より願望実現のために使われてきた⁡
⁡【予祝】を使って、来年の夢実現の⁡
⁡お手伝いをさせていただきます！

何となくモヤモヤしていることがある人は、⁡
Soul Meetを通して「わたし」に出会いに来てください。

潜在意識にアクセスするための、⁡
⁡伝統的な呼吸法や瞑想を行います。⁡
⁡普段使い慣れている思考を休ませ、⁡
⁡静かな状態で自己対話をしてみませんか。⁡
⁡

◆持ち物◆⁡
⁡筆記用具、ヨガマット、必要があればブランケット

◆チケット◆⁡
⁡3ticket
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#瞑想
⁡ #予祝
⁡ #ヨガ
⁡ #呼吸法
⁡ #自分を知る

25/12/2025

*⁡
小さな挑戦を
⁡⁡
使ったことの無い食材に萌えます。⁡
⁡料理が大好き！というわけではないのだけど⁡
⁡⁡⁡時々やる気スイッチが入ります☆
⁡⁡
⁡こちらのタマリンドペースト
世界一美味しい料理とも言われた⁡
⁡⁡『マッサマンカレー』になりました♡⁡
⁡⁡
⁡マッサマンカレー。
食べたことないので正解が分かりませんが⁡
⁡酸味と甘みが効いてて美味しかったです♪⁡
⁡⁡⁡
⁡⁡*
⁡
⁡小さな挑戦。⁡
⁡きっとみんなしてる。⁡
⁡⁡マットの中でも挑戦や、息抜きや、笑いやため息⁡
⁡色んな時間を過ごされましたね😊⁡
⁡
⁡今年も頑張ったご自身に🎁👏⁡⁡⁡
⁡27日は年末特別クラスです🤩
⁡⁡
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【12/26(金)のYogaful】⁡
⁡13:30～ チェアヨガ
20:00～ 疲労回復ヨガ

【12/27(土)のYogaful】★年末特別クラス
10:30～ モーニングヨガ⁡SP デトックス★
⁡13:30～ ヨガと瞑想 Soul Meet★
⁡⁡＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

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#三ヶ根ヨガ⁡
⁡ #幸田ヨガ⁡
⁡ #岡崎ヨガ⁡
⁡ #蒲郡ヨガ⁡
⁡ #西尾ヨガ⁡
⁡三河ヨガ⁡
⁡フローヨガ⁡⁡
⁡ハタヨガ
⁡プラナフルヨガ
⁡疲労回復⁡
⁡美姿勢⁡⁡⁡
⁡スッキリ
呼吸法
瞑想⁡
ゼロポジ
ヨガ解剖学
集中力
自律神経
不定愁訴
ビーチヨガ
リラックス
⁡チェアヨガ
⁡真の健康
サードプレイス
統合⁡
からだのホント
からだとこころ
HappinessisinYou
IamEnough
⁡

23/12/2025

若さとは

若さ、という言葉に皆さんはどんなイメージをお持ちでしょうか。 大きく分けて以下の3つの若さという判断基準があるように思います。 外側の若々しさ（お肌や髪のツヤなど） 五感が正常に機能していること（視力や聴力、味覚など） やりたいことを自由にすることができる気力と体力。 集合意識で刷り込まれている、「〇歳ってだいたいこんなもん」という枠を飛び越えている方々も多くいらっしゃいますね☆ 50歳でも70歳位の状態の方もいる一方で、50歳でも30歳位に見えたり、五感も良好で生き生きと人生を謳歌している方もいますね。 ヨガでは内面の美しさの大切さを前面に出している場合が多いですが、内面ピカピカで外見ボロボロ、ということはありえないのです。なぜなら、内と外は連動しているから。 魂の乗り物と言われるこの肉体を、美しく保ち、持っているスペック通りに使ってあげること。これが一番長く使うことができる秘訣です。つまり、健康と若さはイコールだと捉えます。 若返り･･･時間は戻せないから無理？ いいえ。そんなことはありません。 インドの古典書「アーユルヴェーダ」にはこの若返りについて、実に詳細に書かれています。一般の人でも、でも、気軽に取り入れられるものが、た～～っくさんあります。楽しく継続できる、自分に合ったセルフケアを見つけてみてくださいね♪ 冬にオススメの免疫力UPも若返りも叶うワークショップ 『ヨガ×アーユルヴェーダ実践』 2026年1月4日(日)10:30～12:15 Yogaful リアル開催 申込〆切：12月24日(水)23:59 ⋄2チケット+2,000円（材料費） さらに詳細はこちら ご予約・お問い合わせはこちら

若さ、という言葉に皆さんはどんなイメージをお持ちでしょうか。大きく分けて以下の3つの若さという判断基準があるように思います。

21/12/2025

*⁡
⁡暦。⁡
⁡⁡⁡
⁡昨日は新月🌚明日は冬至♨️🍊⁡
⁡大自然のイベント日⁡
⁡人という自然にとっても大切な日なのに⁡
すっかり⁡忘れてしまうから⁡
⁡とっても重宝しています❤⁡
⁡⁡
⁡毎年すってき～✨な草暦をいただきます。⁡
⁡Nちゃん、本当にありがとう😍⁡
⁡⁡
⁡*⁡
⁡⁡
⁡ところで今日は365日の中でも最大吉日だそうな𓈒 𓏸 𓐍
⁡⁡
⁡その日が勝手に幸運を運んでくれるのではなく⁡
⁡どう過ごすか、によって恩恵があるのだと言われます。⁡
⁡⁡
⁡今日は何を見て、何を聞いて、何を受け取り、⁡
⁡何を受け取りませんか？⁡
⁡⁡
⁡素敵な一日を♪⁡
⁡
⁡＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

【12/22(月)のYogaful】
10:30～ ハタヨガベーシック
13:30～ 疲労回復ヨガ
20:00～ エナジーフローヨガ

【12/23(火)のYogaful】
10:00～ スッキリハタヨガ
20:00～ リラックスヨガ㈹Nobu

【12/24(水)のYogaful】⁡⁡🎄
⁡18:45～ ヨガと瞑想
20:40～ ゼロポジションヨガトレ⁡
⁡⁡
⁡【12/25(木)のYogaful】⁡🎅
⁡10:30～ エナジーフローヨガ⁡
⁡13:30～ ハタヨガベーシック⁡
⁡20:00～ ゼロポジションヨガトレ
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【レッスンカレンダー】

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#三ヶ根ヨガ⁡
⁡ #幸田ヨガ⁡
⁡ #岡崎ヨガ⁡
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⁡三河ヨガ⁡
⁡フローヨガ⁡⁡
⁡ハタヨガ
⁡プラナフルヨガ
⁡疲労回復⁡
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呼吸法
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自律神経
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背骨と感情
ビーチヨガ
リラックス
⁡チェアヨガ
⁡真の健康
サードプレイス
統合⁡
からだのホント
からだとこころ
HappinessisinYou
IamEnough
⁡

18/12/2025

*⁡
⁡昼の時間は短くなったけど⁡
⁡⁡日向の長さは長くなった。⁡
⁡⁡
⁡この時期はスタジオいっぱいに光が差します🌞⁡
冬至間近の⁡お日様の有り難さがしみる日々です。⁡
⁡⁡
⁡ネガティブに感じるものも⁡
⁡違う側面から見るとポジティブに。⁡
⁡⁡
⁡頑張ってポジ探しする必要はないけれど⁡
⁡ふと、いつもとは違う捉え方に気づくと⁡
⁡世界は広がりますね✨⁡
⁡⁡
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【12/19(金)のYogaful】
20:00～ 疲労回復ヨガ

【12/20(土)のYogaful】
10:30～ モーニングヨガ⁡
⁡13:30～ ヨガと瞑想
⁡
【12/21(日)のYogaful】⁡
⁡8:30～ プラナフルヨガ
10:30～ ゼロポジションヨガトレ⁡
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【レッスンカレンダー】

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#三ヶ根ヨガ⁡
⁡ #幸田ヨガ⁡
⁡ #岡崎ヨガ⁡
⁡ #蒲郡ヨガ⁡
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⁡ #フローヨガ⁡⁡
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16/12/2025

体と心の両翼

【お知らせ】 2026年1月からインストラクターAKIKO担当のクラスは全て瞑想クラスとなります。 瞑想クラスは全3種類に分けています。内容はこちらからご確認いただけます⇩ クラス紹介 皆さんは「心と体は繋がっている」と何度も耳にしたことはあると思いますが、自分事として思い返してみた時に、どのような心情の時にどんな反応が身体や現実に現れるか？体がどのような状態のときに、マインドがどうなっているか？認知しているでしょうか。 女性の方は生理の前、途中、後でドラマチックに違いを感じやすかったりしますよね。怒りに満ちている時は震えや喉の渇きを感じたり、仕事の効率が悪くなるなんてことも感じられるかも。 筋肉だ！心だ！どちらかに傾倒しすぎてないか？ ヨガは呼吸やエネルギーを含む体の健康を整えるのはもちろん、見えない部分、つまり心や意識の領域もトータルでその人を調和させることを目指しています。見えるもの、見えないもの、と境界線を作るのではなく、ぜ～～～んぶひっくるめてのあなたが、存在や、人生を創り上げているのですよね！ ヨガの実践における、一番基礎となる『八支則（アシュタンガ）』にも、それはよーく表されているなーと感じます。 一部超訳入れていますが･･･ ヤマ（5つの社会的行動すすめ） ニヤマ（5つの個人的行動すすめ） アーサナ（快適で安定した姿勢※ポーズの練習） プラーナヤーマ（エネルギーの調整※呼吸法） プラティヤハーラ（感覚の再教育） ダーラナ（集中） ディヤーナ（瞑想） サマーディ（三昧/ワンネス） 1，2は在り方のようなものとして捉えます。これは、頑張ってそう在るというよりも、わたしという自然はこういう状態ですよ、という教え。3は身体を整えること。4は呼吸を使って生命エネルギーを調和させること。5は人生をややこしくしてしまっている、反射的で癖になっているものをフラットに戻していくこと。6は一点に集中する練習。7以降は自然と起こるのを待ちます。 1～4の肉体や社会生活を送る外側と、6～8の内的世界を5が繋いでいる感じでしょうか。 身体の不調は心からのアプローチを、心の不調は身体からのアプローチを疎かにしがちです。外側の行いや在り方を内観することで見直したり軌道修正する方向も大事。一方で内観して気づいたことを、生きるという実践に活かしていくことも大事。 両翼をはばたかせてこそ、人生を楽しくライドできるのではないでしょうか。 5層のわたし 深い身体のデトックスの後、その前に思い煩っていた問題が問題ではなくなることがあります。 また、気づいていなかった思考癖を、深いところから気づくだけで、当たり前になっていた背中の痛みが消えることがあります。 そもそも私たちは肉体だけで存在していないし、肉体の中に心（信念や感情など）が入ってるだけの生物ではなく、5層のわたしが居るという考え方がヨガにはあります。激深なので、簡単に･･･ 食物鞘（多くの人がわたしと思っているこの肉体；解剖学レベル） 生気鞘（生命エネルギーを巡らせている存在；生理学レベル） 意志鞘（思考やマインドが働く存在；心理学レベル） 理知鞘（命がもともと持っている正しい認識、先天的知性の存在；知性レベル） 歓喜鞘（真我ともいえる、人の本質；普遍レベル） 体の問題が肉体レベルのみのエラーからきているということは殆どないだろうし、その人が持つ体質や体力などは、大いにその人の気質に影響を受けているものです。 何をするかは正直どうでもいい。 どうでもいい、と言うとちょっと語弊がありますが。。。 多くの生徒さんと時間を共にする中で、私の中で確信したことがあります。 「何をするか」がその人の健康や人生を決定づけているわけではなく、「どのような状態に在る」ところからそれをしているかが、結果を大きく左右しているのですね。 不安の中にいるときは、その行為の結果は不安を伴います。愛や繋がりの中にいるときは、その行為がさらに愛や繋がりを生みます。あなたはヨガをするとき、どんな動機がベースになっているでしょうか？ 幸せの定義 インドの古典には幸せの定義がしっかりと明記されています。 心身が健康（若々しさ、体力、気力、智恵があるetc.）であり、豊かさ（富や円滑な人間関係、有益な快楽etc.）を享受し、本心からやりたいことを自由にできる（ダルマ）人は幸福な人生である。 この健康・豊かさ・ダルマは、誰かや社会が決めたフレームではなく、個々に決めて生まれ持ったものが必ずあるのですよね。 つまり、自分自身を知るということを続けていると幸せを感じやすくなる。と、5000年前の古典から思い出させてもらったような気がしています。 健康って、あくまでも本当の願いの手前にあるものだと思うんです。でも、不健康な状態ではアンテナが鈍って自分にとっての幸せが何かが分からなくなる。本当は何が欲しいのか、何が要らないのか？本当は何をしたいのか？ その声がちゃんと聞こえるように、健やかであることは重要！その健やかな器にどんな精神を宿らせ、どんな人生を歩みたいか、そして何がそれを邪魔しているのかを、静けさの中で気づいていく。ヨガと瞑想はそのツールとして最高に役に立つ智恵なのです✨ 地球は行動の星！素の自分を知って、全部OKにして、本当にやりたいことをやって楽しみたい人集まれ～♪

【お知らせ】2026年1月からインストラクターAKIKO担当のクラスは全て瞑想クラスとなります。瞑想クラスは全3種類に分けています。