Yoga&Workout Studio Yogaful

08/03/2026

* ⁡
「目を閉じても、目の力が抜けないんです。」
⁡⁡
⁡目に限らず、力が抜けない時は⁡
⁡逆にぎゅぅッ！と力んでみる。⁡
⁡そしたらフワッと手放せるから。⁡
⁡⁡
そして諦める。⁡
⁡別の場所に(オススメは後頭部)意識を移動。⁡
⁡⁡⁡
⁡目に力が入りやすいのは⁡
⁡目の前、目に見えているもの、を見すぎてる。⁡
⁡⁡
⁡意識を広げて、背後とか、見えない感覚の部分に⁡
⁡目を向けてみてください♡
⁡
⁡皆さんのおめめがリラックスできますように♪⁡
⁡⁡
⁡⁡⁡⁡──────────────────⁡
⁡⁡【3/9(月)のYogaful】
10:30～ ハタヨガベーシック
⁡13:30～ 疲労回復ヨガ
20:00～ フローヨガと瞑想⁡
⁡
【3/10(火)のYogaful】⁡⁡
⁡10:00～ スッキリハタヨガ
20:00～ リラックスヨガ ㈹Nobuko
⁡⁡
⁡【3/11(水)のYogaful】⁡
⁡18:45～ ヨガと瞑想⁡
⁡20:40～ ヨガと夜瞑想⁡
⁡⁡
⁡【3/12(木)のYogaful】⁡
⁡10:30～ フローヨガと瞑想⁡
⁡13:30～ ヨガと瞑想⁡
⁡20:00～ ヨガと夜瞑想
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【レッスンカレンダー】

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⁡
⁡ #幸田ヨガ ⁡⁡
⁡ #瞑想⁡
⁡ #呼吸⁡
⁡ #ヨガ哲学
⁡

06/03/2026

*⁡
ヨガフルの天井は星空のようです。⁡
⁡塗り残しが、星になったんですよ🌟♡⁡
⁡⁡
⁡*⁡
⁡⁡
⁡火曜日10:00担当の⁡
⁡ 先生の「星詠みだより」を⁡
⁡先月より設置しています。⁡⁡
⁡ご自由にお持ちください😊
⁡⁡
人間の小さな意識を超えた⁡
天体という⁡大きな知性からのアドバイス。⁡
⁡⁡
⁡*⁡
ちなみに西洋占星術とは別になりますが...⁡
⁡
⁡インド占星術「ジョーティッシュ」は⁡⁡
⁡ヴェーダの中で学問として確立しており、
⁡アーユルヴェーダでの施術にも役立てられています☆⁡
⁡⁡
⁡エンタメとして楽しむのもいいけど、⁡
⁡上手に人生に取り入れていけたら素敵です♪⁡⁡
⁡⁡
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【3/6(金)のYogaful】
20:00～ リラックスヨガ

【3/7(土)のYogaful】
10:30～ モーニングヨガ
⁡
【3/8(日)のYogaful】⁡
⁡8:30～ 早朝ヨガ瞑想
10:30～ ヨガと瞑想
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#幸田ヨガ ⁡
⁡ #瞑想⁡⁡⁡
⁡ #明らかに見る
⁡ #真の健康
⁡ #サードプレイス
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⁡

01/03/2026

* 向き合う姿勢にその人が現れる⁡
⁡⁡⁡
⁡ヨガフルは月謝制ではなく、⁡
⁡有効期限付きのチケット制です。
⁡色々な通い方の生徒さんがいらっしゃいます。⁡
⁡⁡⁡
⁡⁡*⁡
⁡⁡
⁡先に申し上げておきますと⁡
⁡これら全てが良くも悪くもありません。
⁡
⁡週1でコツコツ通われる方。⁡⁡⁡
⁡週2～3回ずっと来て下さる方。⁡
⁡イベントだけご参加くださる方。
⁡来られる時だけドロップインで時々来て下さる方。
初めはガッツリ通ってだんだん来られなくなる方。⁡
⁡お仕事繁忙期以外の時期だけ通われる方。⁡
⁡⁡
⁡*⁡
⁡⁡
⁡ヨガに限らず、何か物事に取り組む時⁡
⁡それにどう取り組むか、向き合っているかって、⁡
⁡ものすごくその方を表しています☆⁡⁡
⁡⁡⁡⁡
⁡
とあるイベントに参加した時
⁡どこか斜に構えていて、⁡うわーヤダなーださー⁡
⁡と思いながらも、まぁできるからやりますけど？みたいな自分がいて
人生をどこか冷めた目で見ている私っぽいわ...⁡と気づく。⁡
⁡とかね。
⁡(昔のわたくしAKIKOです😂)
⁡
あなたはどんな風に感じますか？
⁡そうやって自分を見てみるとおもしろいです✨⁡
⁡⁡
⁡⁡⁡──────────────────⁡
⁡⁡【3/2(月)のYogaful】
10:30～ ハタヨガベーシック
⁡13:30～ 疲労回復ヨガ
20:00～ フローヨガと瞑想⁡
⁡
【3/3(火)のYogaful】⁡⁡
⁡10:00～ スッキリハタヨガ
20:40～ おやすみ前の和みヨガ⁡
⁡⁡
⁡【3/4(水)のYogaful】⁡
⁡18:45～ ヨガと瞑想⁡
⁡20:40～ ヨガと夜瞑想⁡
⁡⁡
⁡【3/5(木)のYogaful】⁡
⁡10:30～ フローヨガと瞑想⁡
⁡13:30～ ヨガと瞑想⁡
⁡20:00～ ヨガと夜瞑想
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⁡ #幸田ヨガ ⁡⁡
⁡ #瞑想⁡
⁡ #呼吸⁡
⁡ #ヨガ哲学
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26/02/2026

* Buddhi 先天的知性
⁡3年ほど前にバッサリ切られたスタジオの梅の木⁡
⁡⁡
⁡すくすくと新たな枝を広げ⁡
⁡ぽふぽふと可愛い花をつけています。⁡
⁡⁡
⁡また梅がなるのかしら？⁡
⁡とか楽しみに眺めています♪⁡
⁡⁡
⁡*⁡
⁡⁡
そこには⁡自然と在るべき姿へ戻る知恵がありますね😊⁡
わたしたちも、傷ついたらそれを癒す⁡という知恵を
もともと授かっています♡⁡
⁡⁡
⁡ブッディ(先天的知性)と呼びます。⁡
⁡自己治癒力はそのひとつ。⁡
⁡リラックスがその力を発揮するカギとなります♡⁡
⁡⁡⁡
⁡さぁ🌸3月‪𓂃 𓈒𓏸⁡
⁡季節の変わり目は身体の変わり目。⁡
⁡丁寧に向き合っていきましょう♪
⁡
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【2/27(金)のYogaful】⁡
⁡13:30～ チェアヨガ瞑想
20:00～ 疲労回復ヨガ

【2/28(土)のYogaful】
10:30～ モーニングヨガ⁡
⁡13:30～ ヨガと瞑想
⁡
【3/1(日)のYogaful】
10:30～ ヨガと瞑想
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#幸田ヨガ ⁡
⁡ #瞑想⁡⁡⁡
⁡ #明らかに見る
⁡ #真の健康
⁡ #サードプレイス
⁡
⁡

23/02/2026

*⁡
⁡3月の特別なイベントです。⁡⁡
⁡⁡
⁡【パワフル瞑想とディクシャ会】
⁡⁡
ディクシャとは...

古来よりインドで行われ、⁡
⁡目覚めや悟りという目的に特化した⁡
⁡高次のエネルギーを転送・転写することで、⁡
⁡意識を高める変容を起こすものです。⁡⁡
⁡⁡
⁡*⁡
⁡⁡⁡
⁡⁡具体的な願いでも⁡
⁡平和などの全体的な願いでも
⁡
⁡一人一人の願い、意図において⁡
⁡その時最も必要とされるものを受け取れる⁡
⁡と言われています。⁡
⁡
瞑想によって、⁡受け取りやすい周波数、意識状態へ。⁡
⁡そして皆さんにはリラックスして居ていただくだけ😌⁡
⁡
⁡⁡
⁡***
⁡⁡⁡
⁡⁡【ディクシャでもたらされる7つのギフト】
⁡
1.⁡個人的な問題の完全な解決
2.心からの願望や意図が満たされる
3.神/宇宙知性の否定できない個人的体験ができる
4.潜在意識の自己破壊的傾向が解放される
5.肉体的、感情的、精神的なレベルでの癒しが体験できる
6.ハートに花が咲き、人間関係が癒される
7.超越的/神秘的な体験が起こる⁡
⁡⁡⁡⁡
⁡⁡***
⁡
⁡訳あって、この日はとても強いエネルギーを⁡
⁡発することができるので✨
⁡⁡よかったら、エネルギーワークなどが初めての方も⁡⁡
⁡是非体験してみてください😊
⁡
⁡⁡⁡──────────────────⁡
⁡⁡【2/23(月)のYogaful】
10:30～ ハタヨガベーシック㈹AKIKO
⁡13:30～ 疲労回復ヨガ㈹AKIKO
20:00～ フローヨガと瞑想⁡
⁡
【2/24(火)のYogaful】⁡⁡
⁡10:00～ スッキリハタヨガ
20:40～ おやすみ前の和みヨガ⁡
⁡⁡
⁡【2/25(水)のYogaful】⁡
⁡18:45～ ヨガと瞑想⁡
⁡20:40～ ヨガと夜瞑想⁡
⁡⁡
⁡【2/26(木)のYogaful】⁡
⁡10:30～ フローヨガと瞑想⁡
⁡13:30～ ヨガと瞑想⁡
⁡20:00～ ヨガと夜瞑想
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⁡ #瞑想⁡
⁡ #ディクシャ⁡
⁡ #エネルギーワーク⁡
⁡ #ヨガ⁡
⁡ #呼吸法

20/02/2026

* 3月スケジュールアップしました⁡
⁡⁡
⁡着々と芽吹く準備を🌱⋆｡⁡
⁡⁡
⁡*⁡
⁡⁡⁡⁡
⁡🧘‍♀️代行🧘‍♀️⁡
⁡3/19(木) 10:30/13:30⁡
⁡AKIKO → Masa⁡
⁡
⁡✨特別な時間✨
⁡3/22(日)10:30-12:15⁡
⁡パワフル瞑想とディクシャ会⁡⁡
⁡⁡⁡
⁡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
⁡ディクシャとは...？⁡⁡
⁡
⁡ディクシャはスピリチュアルな現象であり、⁡
⁡宇宙知性・恩寵・神聖な知性を伝達し、　　　　　　　⁡
⁡受け手の頭に流れ込み、ハートに定着することを伴います。

それは恩寵、プレゼンス、⁡
⁡あるいは神聖と呼ぶことができます。
⁡

⁡受け手が何かを意識しているかどうかにかかわらず、⁡
⁡脳の神経生物学的なシフトや変化を引き起こします。⁡
⁡
⁡その結果、ディクシャの受け手には⁡
⁡7つの異なるギフト体や験がもたらされます。
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⁡⁡⁡
⁡⁡
「自力のその先へ」
⁡
詳細はHPに掲載しました☆⁡
気になる方は⁡Checkしてくださいね😊
⁡⁡
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#三ヶ根ヨガ⁡
⁡ #真の健康
#サードプレイス
#瞑想

19/02/2026

* 見えないところを観る⁡
⁡⁡
パールシュヴォッタアーサナ⁡⁡
⁡お尻の高さ、揃ってるかな？⁡
⁡⁡
⁡自分じゃ見えないですよね。⁡
⁡鏡を見て直すのは簡単だけど⁡
⁡身体が覚えてくれないのです。⁡
⁡
時に先生の手を借りながら⁡⁡
⁡目では見られないけど
意識のフォーカス、感度で観る。⁡⁡
⁡⁡
⁡*
⁡⁡
身体には固有受容感覚というものがあります。⁡
⁡⁡
体の位置、関節の角度、筋肉の緊張度など⁡を
感知するセンサー⁡。⁡⁡⁡
⁡
⁡内なる感覚とも言えます。⁡
⁡⁡
⁡これを意識せずにいると、⁡
⁡まっすぐのつもりが...⁡曲がってる？
オーバーストレッチ/ワークで痛たたた...💦
⁡⁡⁡⁡
⁡*
⁡
⁡脳と体をきちんとコミュニケーションさせるには⁡
⁡･ゆっくり動く⁡
⁡･目で見る前に、感じることで観る⁡
⁡⁡
⁡まずはここから✨⁡
⁡⁡
⁡⁡＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

【2/20(金)のYogaful】
20:00～ 疲労回復ヨガ

【2/21(土)のYogaful】
10:30～ モーニングヨガ⁡
⁡13:30～ ヨガと瞑想
⁡
【2/22(日)のYogaful】⁡
⁡8:30～ 早朝ヨガと瞑想
10:30～ ヨガと瞑想
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#幸田ヨガ ⁡
⁡ #瞑想⁡⁡⁡
⁡ #明らかに見る
⁡ #真の健康
⁡ #サードプレイス
⁡
⁡

19/02/2026

ディクシャについて

ディクシャとは 古来よりインドで行われ、目覚めや悟りという目的に特化した高次のエネルギーを転送・転写することで、意識を高める変容を起こすものです。 みなさんも、神社やお寺に行った際に、何か神聖なものを感じたり、大自然から癒しをもらったりしますよね？ 大きなエネルギーを受け取ったときに、理性を超えた私たちの知性が感じ取っているものだと思います。 この度、わたくしAKIKOが、インドのEKAMの創始者である、聖者シュリ・クリシュナジよりワンネスディクシャを伝授していただき、ディクシャギバーとなりました。 スタジオでは常々、ホリスティックに人生全体を整えていくヨガの智恵をお伝えさせて頂いています。 今回は、個としての力/意識を超えた、この世界全てを創った源の力/意識をお借りして、わたしたちの変容を促す時間をご用意しました。 これは、超能力でもオカルトでもなく、テクノロジーであり、ムーブメントである、と教えてもらいました。 このパワフルな体験を一人でも多く受け取っていただきたく、今回初めてスタジオにて場を整え、このエネルギー伝達を行いたいと思います。 パワフル瞑想とディクシャ会 【日時】 3月22日(日)10:30～12:15 スケジュール 10:30～ディクシャについて 10:45～呼吸法・アナハタチャクラヨガ（ハートの解放） 11:15～瞑想 11:45～ディクシャ 参加について ⋄2チケット or 4,000円 ⋄当日はお時間に余裕を持ってお越しください。 ⋄瞑想に集中していただく為、お部屋を普段よりも涼しく設定します。防寒具などご用意ください。 ご予約・お問い合わせ ワンネスディクシャについて、原文の日本語訳のまま掲載いたします⇩ ディクシャとは？ ディクシャはスピリチュアルな現象であり、宇宙知性・恩寵・神聖な知性を伝達し、　　　　　　　受け手の頭に流れ込み、ハートに定着することを伴います。 ディクシャは、あらゆる論理や制限を超越した、第3次元、または高次元、　　　　　　　　　　　あるいは高次の意識にアクセスします。 それは恩寵、プレゼンス、あるいは神聖と呼ぶことができます。 ディクシャは、受け手が何かを意識しているかどうかにかかわらず、脳の神経生物学的なシフトや変化を引き起こし、その結果、ディクシャの受け手には7つの異なるギフト体や験がもたらされます。 ✧7つのギフト/体験✧ 個人的な問題の完全な解決 心からの願望や意図が満たされる 神/宇宙知性の否定できない個人的体験ができる 潜在意識の自己破壊的傾向が解放される 肉体的、感情的、精神的なレベルでの癒しが体験できる ハートに花が咲き、人間関係が癒される 超越的/神秘的な体験が起こる ご予約・お問い合わせ

ディクシャとは古来よりインドで行われ、目覚めや悟りという目的に特化した高次のエネルギーを転送・転写することで、意識を高める変容を起こすものです。

15/02/2026

*⁡
立つ、座る
⁡保つ、コントロールする
⁡⁡
⁡難しいことよりも⁡
⁡ホントに基本的なことを。大切に。⁡
⁡⁡
難しく、ややこしいことを好みがちな脳みそ...⁡⁡
⁡
⁡⁡⁡楽しくトライすることは悪いことじゃないけど⁡
時々⁡脳みそ休ませて、⁡
⁡簡単なポーズの中で「感じる」を育ていきましょう♪
⁡⁡
⁡⁡──────────────────⁡
⁡⁡【2/16(月)のYogaful】
10:30～ ハタヨガベーシック
⁡13:30～ 疲労回復ヨガ
20:00～ フローヨガと瞑想⁡
⁡
【2/17(火)のYogaful】⁡⁡
⁡10:00～ スッキリハタヨガ
20:40～ おやすみ前の和みヨガ⁡
⁡⁡
⁡【2/18(水)のYogaful】⁡
⁡18:45～ ヨガと瞑想⁡
⁡20:40～ ヨガと夜瞑想⁡
⁡⁡
⁡【2/19(木)のYogaful】⁡
⁡10:30～ フローヨガと瞑想⁡
⁡13:30～ ヨガと瞑想⁡
⁡20:00～ ヨガと夜瞑想
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⁡ #幸田ヨガ ⁡⁡
⁡ #瞑想⁡
⁡ #呼吸⁡
⁡ #ヨガ哲学
⁡

13/02/2026

*⁡
⁡もっとこうだったらいいのに。⁡
⁡自分自身にそう思うところ⁡、ない？⁡
⁡
あって当たり前。⁡
⁡⁡
⁡*⁡
⁡⁡
⁡これは何度もお伝えしていますが⁡
⁡ヨガ＝統合⁡
⁡⁡
変わりたいを後押しするのは⁡
排除や分離する力ではなくて⁡
⁡⁡
⁡むしろそれを認めて受容する力。⁡
⁡⁡
⁡*⁡
⁡⁡
早くどうにかしたくて⁡
⁡How toや、瞬時に効くものを⁡
⁡探したくなるけど⁡
⁡⁡
⁡じっくりその「嫌だな」を見て⁡知って⁡
⁡それも私の一部だと受容して⁡⁡みて⁡？⁡
⁡それは諦めではない。⁡
⁡明らかに見るということ。
⁡⁡
⁡実はそれが一番の近道で、根本解決だったりする。⁡
⁡⁡
⁡＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

【2/6(金)のYogaful】
20:00～ 疲労回復ヨガ

【2/7(土)のYogaful】
10:30～ モーニングヨガ
⁡
【2/8(日)のYogaful】⁡
⁡8:30～ 早朝瞑想
10:30～ ヨガと瞑想
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#幸田ヨガ ⁡
⁡ #瞑想⁡⁡⁡
⁡ #明らかに見る
⁡ #真の健康
⁡ #サードプレイス
⁡

08/02/2026

* 脚、細くなるぜよ⁡✨
⁡⁡
⁡外から見たらほんのちょっとしたこと。⁡
⁡でも、内側の働きは段チ。⁡
⁡⁡
⁡1枚目⁡
⁡･母指球(親指付け根)が押せてる⁡
⁡･脚の内側ライン使えてる⁡
⁡･内腿引き上がる⁡⁡
⁡･骨盤底筋まで使える
⁡⁡
⁡2枚目⁡
･小指球(小指付け根)で押してる⁡
⁡･脚の外側ライン使ってる⁡
･脚の外側ライン使ってる⁡
⁡･内腿側は緩む⁡⁡
⁡⁡
⁡アーサナ中、あなたの足裏どっち向いてるかな？⁡
⁡チェックしてみてくださいね😊⁡
⁡⁡
⁡
⁡⁡
⁡体の中のエネルギーの矢印⁡
⁡意識できるようになると⁡
⁡体のコントロールはもちろん⁡
⁡心、というエネルギー使いにもなれますよ♡⁡
⁡⁡⁡
⁡*⁡
⁡⁡
⁡最近またルーズソックス流行ってるらしいじゃない？⁡⁡
⁡ドンピシャ世代なので、なんだか嬉しい。⁡
⁡
⁡ぽい靴下履いてみた。あったかい♡
⁡
⁡──────────────────⁡
⁡⁡【2/9(月)のYogaful】
10:30～ ハタヨガベーシック
⁡13:30～ 疲労回復ヨガ
20:00～ フローヨガと瞑想⁡
⁡
【2/10(火)のYogaful】⁡⁡
⁡10:00～ スッキリハタヨガ
20:40～ おやすみ前の和みヨガ⁡
⁡⁡
⁡【2/11(水)のYogaful】⁡
⁡18:45～ ヨガと瞑想⁡
⁡20:40～ ヨガと夜瞑想
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⁡ #幸田ヨガ ⁡⁡
⁡ #瞑想⁡
⁡ #呼吸⁡
⁡ #ヨガ哲学
⁡

05/02/2026

* ⁡ヴィヴェーカ : 識別の力
⁡⁡
⁡『分からないまま受け入れる』
あなたは⁡⁡できますか？⁡
⁡
⁡⁡全部1から10まで教えてもらって⁡
⁡「これでOK」という確約をもらってからしか⁡動けないと⁡
⁡どんどん感度が鈍っていく気がします。
⁡⁡
⁡そしてだいたい乗り遅れます😅⁡
⁡⁡
⁡⁡
⁡
⁡トキメキや興味を感じたら⁡
⁡誰かのOKサインを待たなくても⁡
⁡自分のセンサーに従ってみて。⁡⁡
⁡⁡
⁡そうするとどんどん自分自身が⁡
⁡正解を教えてくれるようになります♡⁡
⁡⁡
命がもともと持っている知性を使って⁡見極める。⁡
⁡これをヴィヴェーカ(識別)と言います。
⁡⁡
⁡幸福な人生を創るために、⁡
⁡ヨガが思い出させてくれる大きな力です☆⁡
⁡⁡
⁡＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

【2/6(金)のYogaful】
20:00～ 疲労回復ヨガ

【2/7(土)のYogaful】
10:30～ モーニングヨガ
⁡
【2/8(日)のYogaful】⁡
⁡8:30～ 早朝瞑想
10:30～ ヨガと瞑想
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⁡ #瞑想⁡⁡⁡
⁡ #呼吸
⁡ #真の健康
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