月曜日 09:00 - 20:00 火曜日 09:00 - 20:00 水曜日 09:00 - 20:00 木曜日 09:00 - 12:30 金曜日 09:00 - 20:00 土曜日 09:00 - 15:00

アスリートが集うスポーツ専門治療院ひめしま整骨院（福岡大牟田店）

ホーム
日本
Omuta-shi, Fukuoka
アスリートが集うスポーツ専門治療院ひめしま整骨院（福岡大牟田店）

痛みやシビレでお悩みの方！慢性的な辛さでお悩みの方を当院では、全力?

06/12/2022

【スポンジ脳】

おはようございます♪
院長の小栁です😁

皆さんは
朝の30分をどうお過ごしですか？

携帯？テレビ？メールチェック？

様々かと思います✨

何をお伝えしたいかと
言いますと…

「朝の脳を最大限に活用しょう😁」
という事です✨

朝一の脳はリセットされていて
とてもクリーンな状態です！

いわば、
スポンジの様な吸収力があります✨

そんな、最高の朝の30分を
活用しない手はありません😁

☑︎朝一に自分にとって重要な仕事
☑︎暗記事
☑︎自分の趣味や集中したい事✨
☑︎大切な決断❗

など自分にとってプラス
となる事を生活のリズムに
取り入れてみませんか？

きっとより良い生活リズムが
生まれます👍

…朝からはバタバタで
大変ですよね💦

朝一が忙しい方でも大丈夫です！

☑︎職場に着いて落ち着ける朝一
☑︎ご家族を無事に
見送りした後の朝一

または、
☑︎ご家族が起きられる前30分など

朝一のクリアな脳を最大限に
活用されてみてはいかがですか？

オススメです♪

それでは本日も元気に
行ってらっしゃい👋

＃大牟田＃ひめしま整骨院＃整骨院＃荒尾＃みやま

24/11/2022

【ラーメン屋さんの様な整骨院？】

おはようございます！
小柳です😁

ご来院のあなたは
ご存知かと思いますが…

ひめしま整骨院の挨拶は
ラーメン屋さんの様に

…うるさいです🤣💦

うるさいと言うよりは、
「元気」を意識しています！

当院には
☑痛みを抱えた方
☑疲れきった方
☑回復したい方
が多くご来院されます👍

そんな時、
皆様の疲れや痛みに挑む
私が、元気がなければ…

皆様をお元気にする事は
出来ません！（キッパリ）

施術や技術はもちろん、
お声がけ一つでも、
よりご来院のあなたが

元気になって、笑顔になって
「今日も頑張ろう😁」
「明日も頑張ろう!」

と思って頂ける様に日々
「意識」して挑んでいます！

最近は、マスクの為に、
私の笑顔をお届けする事が
難しいのですが…💦

マスクの下は、
最高のスマイル😁
でいますので、

気になる方は…是非！
私のマスクの下を
のぞいてみて下さい✨

今日も皆様が笑顔と幸せに満ちた
一日であります様に✨✨

それでは、本日も元気に
行ってらっしゃい👋

#大牟田 #ひめしま整骨院 #荒尾 #玉名 #長洲 #玉名 #ラーメン屋 #整骨院 #ひめしま通信

15/11/2022

【小さな目標が続けるコツ】

おはようございます😃
こやなぎです！

ひめしま整骨院にはアスリートの
方々がよくご来院されます！

しかし、今では
アスリートでない方々の中でも
運動の意識は高まっています！

でも、中々続かない…💦　
そんなお声も良く耳にします！

お話しをお聞きすると
意外とヒントが見えて来ます。それは、運動が続かない人が
ダメなのではなく…

運動が続かない人は、
『頑張ろう』とする
気持ちが強すぎて

目標が高すぎる傾向に
あります❗️

もちろん、目標を高く設定
する事は大切です😊

ですが…
あまり高すぎる目標は、
自分自身にプレッシャーとなり

道半ばで諦めてしまう結果に
なってしまいがちです！

そんな時の解決策は…

☑︎運動の中に楽しみを見つける事！
☑︎8割ぐらいの満足感で終わる事！
☑︎出来た自分をいっぱい褒める事！

一見甘い考えかもしれませんが…

運動を途中でやめてしまう方が
今までの努力が台無しになります！

運動は
楽しむ事で→好きになり
好きになる事で→続けられる
続けられる事で→得意になり
得意になる事で→当たり前になる

どんな事でも
「継続は力なり」ですね！

まずは、
楽しむ運動から初めてみては
いかがでしょうか？

それでは、本日も元気に！
行ってらっしゃい✌️

＃ひめしま整骨院　＃大牟田　＃大牟田　
＃荒尾　＃玉名　＃長洲　＃みやま　
＃整骨院　＃ひめしま通信

08/11/2022

【秋の怪談話】

おはようございます
小栁です😁

先日の夜仕事を終え
自宅にトコトコ
あるいて帰っていました🚶‍♀️

自宅前は車通りも少なく
薄暗い道です。

あと少しで家に
たどり着こうとした【その時】

向こうから、
「首だけ男」が近づいてきます💦

…えっ！
首だけが宙に浮いて
プカプカとこちらに近づいてきます💦

私は焦って道路の反対側の
ギリギリまで避けて
速足で通り過ぎ様とした時……

すれ違ったのは
スマホを持った普通の
男性でした🤣💦

夜道で、スマホの明かりで
顔だけが明々と
照らされている状態でした✨

その時私は思いました❗️

『最近のスマホは明るいなぁ・・・』
…イヤイヤ、そこじゃない💦

携帯は思っている以上に
目に負担をかけています！

☑︎携帯と目の距離感

☑︎周囲の明るさと
画面の明るさの差

☑︎使用時間

スマホをお使いの際は
くれぐれも目に優しい
ご使用方法でお過ごしください😁

それでは、
本日も元気に行ってらっしゃい👋

＃ひめしま整骨院　＃大牟田　＃大牟田　
＃荒尾　＃玉名　＃長洲　＃みやま　
＃整骨院　＃ひめしま通信

01/11/2022

【ウォーキングのポイント】

おはようございます！
小柳です😁

最近は、気候もよく🍁
ウォーキングを始められる
方も多い様です✨

とても、良い事です😁

ですが💦
ウォーキングによって

膝や足首を痛める方も
多い様です💢

そこで、今回は
【ウォーキングのポイント】
をお伝えします！

ポイント①
【膝を真っ直ぐにあげよう】

歩いている時に、膝が
外に開いたり、内側に入り過ぎる
歩き方をしていると…

膝を痛めてしまいます💦
上げた膝が真っ直ぐ前に
向かっている事が大切です‼️

ポイント②
【足先が真っ直ぐ着地しているか！】

膝のポイントと同じで
着地の足が、開いてしまったり
内側を向いていると

足首や膝を痛める原因となります。
着地したつま先が真っ直ぐ
前を向いている事がポイントです！

ポイント③
【目線を遠くに！】

歩く時にあまり足元を見ていると
姿勢が悪くなります！

頭を上げ目線を高く
する事で姿勢が良くなり
良いウォーキングができます💯

最後に…
あまりフォームを意識し過ぎると
ウォーキングも楽しくありません！

季節を感じたり🍁
街の移り変わりを🏘
楽しみながら…

たまに、
自分の歩き方を
確認してみて下さいね😊

それでは、本日も元気に
いってらっしゃい👋

＃ひめしま整骨院　＃大牟田　＃大牟田　
＃荒尾　＃玉名　＃長洲　＃みやま　
＃整骨院　＃ひめしま通信

25/10/2022

【朝一番の重要性】

おはようございます！
小柳です😁

「今日のお目覚めはいかがですか？」
「昨日のお目覚めはいかでしたか？」
「その前は…？」

何をお伝えしたいかといいますと

朝一番の体調は、
あなたの今の体調を表す
バロメーターとなっています✨

例えば…

朝一番のトイレは、
昨日から体に溜まった
老廃物をながしてくれます！

例えば…

花粉症の方が朝一番に
くしゃみがでるのは、
体の中に溜まった老廃物を
外に出してくれるからです！

これと同じ事が、
あなたのお体にも
言えます💦

前日の疲れが
睡眠によってしっかり
回復できている方は

朝一番、スッキリとした
朝を迎えられている
事と思います✨💯✨

一方で

☑夜中に何度も起きてしまう方

☑眠りが浅い方

☑体の痛みで目が覚める方

☑体が痙攣して目が覚める方

これらに当てはまる方は、
睡眠時に疲労回復が
出来ていません💦

結果…
朝一番が辛く、起きる事も
嫌になります💦

この様に、朝一番の体調は、
今のあなたそのものを
表すバロメーターです！

朝一番の自分の体を知る事で、
その日の体調が見えてきます✨

また、
朝一番の体調の変化が、

回復傾向か、下降傾向かも
朝一番に判断できます❗

ちなみに、
目覚めに常温又は白湯を飲むと、

朝一の体の動きを
手助けしてくれますよ⭕

自分の体の状態を
把握する事で、
体調をコントロールして
楽しい日々をお過ごし下さいね😁

それでは、本日も元気に
行ってらっしゃい👋

#ひめしま整骨院 #朝起き #ひめしま通信 #健康情報

20/10/2022

【安全靴や革靴を履いてある方へ】

おはようございます😃
小栁です！

当院では、お身体全身を診せて
いただいてますが、
特に凄い方たちが…

【安全靴や革靴】を履いた方々です！
膝から下の硬さが凄すぎます😅

①安全靴
作業系のお仕事の方に多く、
その名の通り、足を守る為
足指側にプレートのような
足を守る保護材が入っています！

②革靴
外回り営業の方、スーツ着用の方々
に多く、見た目と礼儀を重視し
クッション性には乏しい作りになっています！

…って皆さんご存知ですよね💦
どちらも、かなり脚に負担をかけています。

実際にご使用中の方！
疲れますよね⁉︎💦

使い続けた結果…
安全靴の場合：
☑︎足を守る為のプレートが負荷となり
歩行の一歩ずつに脚を疲労させます！

革靴の場合：
☑︎クッション性に乏しく、
地面からの負荷が直接
足裏（足底筋）を疲労させます！

どちらも、普通の靴を使用時より
数倍の負荷が足にかかります！

酷い方は脚のシビレや硬直にまで、
発展してしまいます。
そんな時は‼️

【ゴルフボールで自宅ケア】
です！

☑︎ゴルフボールを足裏にゴロゴロ♪
☑︎脛（前脛骨筋）あたりもゆっくりゴロゴロ
☑︎足の甲もしっかりゴロゴロ！

筋肉の疲労回復と血流改善により
軽やかな脚にしてくれます！

元気な脚で、
今日も一日頑張りましょう♪

#ひめしま整骨院 #大牟田 #長洲 #荒尾 #みやま #健康 #腰痛 #革靴 #あんぜんぐつ

12/10/2022

おはようございます😃
院長の小栁です！

最近、朝スッキリ起きれないと言う
話しを聞きます。

また、とにかく眠いと言われる方も！

季節の変わり目（春や秋）は
気温の変化（温度差）に

体がついていけず、自律神経も
乱れてしまう事が原因です！

ポイント1
☑︎朝日を浴びる（10秒程度でOK）

朝日を浴びる事で、
目からの光の刺激は
脳を呼び覚ましてくれます！

また、体内時計のリセットを
行い体を整える事が出来ます！

ポイント2
☑︎水を飲む

朝の体は、乾燥し口や血液は
ドロドロです！

うがいや水分補給で体を
シャキッとしてくれます！

ポイント3
☑︎背伸びをする（背筋トレ可🤣）

寝ている間に凝り固まった筋肉を
しっかり伸ばす事で、
血流が促され体内の末端まで
血液が流れ出します！

背筋を伸ばした事で、
押しつぶされていた内臓負担が減り
内臓が活発に動き体全体に血液が流れ、体温を上げてくれます！

３つのポイントを行い
スッキリした目覚めで

一日を元気にお過ごし下さい😊👍

＃大牟田　＃ひめしま整骨院　＃荒尾　＃みやま　＃玉名　＃長洲　＃整骨院　＃健康

04/10/2022

【高級枕をご購入お考えの方へ！！
　　　　　　・・・お待ち下さい】

おはようございます😃
小栁です♪

良くお受けする
ご質問の中に

【枕が合わずに、眠れない】
又は
【寝付きが浅い】

とお悩みの方がおられます！

そして…

「いい枕買った方がいいですかね〜？」
と尋ねられます！

A)…ちょっとお待ち下さい♪

もちろん、
ご自身に合ったオーダーメイドの
枕は最高ですし、良い事です！

ですが、
高いお買い物されて

それでも、
寝付けないという方もおられます！

【高級枕】【普通の枕】
とかではなく

問題点は首〜肩〜背中の硬さが
原因です⚠️

どんなに自分に合う枕を選んでも
背中が鉄板の様になっていては
寝付けません！

そこで、
ご自宅で出来る簡単解決法を
一つご紹介します！

それは、
いつも行なっている事を
もう一工夫で簡単です✨

＝＝＝＝＝＝＝＝＝

✅お風呂に入る時
「首までしっかり浸かろう！」
です♪

良くお風呂の時は
「肩までしっかり浸かりましょう」
と言いますが、

それでは、
首の後ろの筋肉や血管を
温める事が出来ません❗

首の後ろをしっかり温める事で、
筋肉弛緩はもちろん

脳への血流がよくなり
首周りまでしっかり
柔らかくなります！

また、自律神経にも影響を与え
副交感神経（睡眠に大切）の
働きにも良いです！

結果、睡眠導入をスムーズに
してくれます！

＝＝＝＝＝＝

但し、
︎︎︎︎︎︎☑︎血圧の高い方
︎︎︎︎︎︎☑︎のぼせやすい方、
︎︎︎︎︎︎☑︎飲酒後の方は

お気をつけ下さい♪

是非、今日お試し下さい！

それで本日も元気に
いってらっしゃい👋

27/09/2022

【腹筋出来ますか？？】

おはようございます😃
小柳です！

突然ですが、
腹筋はできられますか？

腹圧が
低下されている方が
多く見受けられます💦

特にギックリ腰が習慣化
されている方は
腹圧に大きな原因があります

便利な世の中だからこそ、
身体の機能は退化し
筋肉や骨格も衰えてしまいます😢

腹圧の必要性とは…

☑歩く時の安定性

歩いていてヨロヨロしてしまう方
腹圧で歩行が安定します❗️

☑姿勢の保持　

椅子に座っている時、
立っている時、
身体の支えとして必要です♪

☑便秘の改善

便秘の方で、腹圧がつく事で
便秘改善された方も多いです

☑急性腰痛予防(ギックリ腰）

力仕事をする上で、
お身体に上手に力を入れる際には、
腹筋（腹圧）がしっかり使えるかで
決まります。

など、
様々な所で腹筋（腹圧）が
大切です！

最後に・・・

『腹圧の大切さは、
　わかったけど、
　　じゃあどうすればいいの？』・・・

となりますよね！
腹圧のトレーニングが気になる方は
是非、お声掛けください！

簡単な方法では、『断空』
という方法があります😊

また、施術の中で必要と判断すれば
取り入れていきますね！

元気なお身体で
日々を楽しく過ごしましょうね♪

20/09/2022

【過伸展に潜む疲労】
おはようございます😃
小栁です♪

突然ですが
肘を伸ばして見て下さい♪

上の画像の様に肘が
伸びきっているあなた！
あなたの肘は無理してます💦

私の知っている限りでは、
女性に多い状態なんですが…
今は男性にも多い様です！

肘が過伸展（かしんてん）している
状態です！

肘関節の形状や筋肉のつき方
により影響します！

その結果、
☑︎仕事中
☑︎家事
☑︎お買い物
など、日常のあらゆる動作で、
普通の方以上に負担が掛かっていきます！

患者さんの中でも、特に酷い方が
数名おられます！

腕がパンパンになったり
肘に負担をかけ過ぎたりします！

皆さんの肘はどうですか？

もしあなたが、
肩や、腕の疲れを感じやすいので有れば
肘の過伸展が原因かもしれません！

気になる方はお気軽に
お声掛けください！

それでは
本日も元気にいってらっしゃい👋

＃大牟田＃ひめしま整骨院＃整骨院＃荒尾＃みやま＃長洲＃玉名＃南関

住所

姫島町37/4
Omuta-shi, Fukuoka
836-0056

営業時間

月曜日	09:00 - 20:00
火曜日	09:00 - 20:00
水曜日	09:00 - 20:00
木曜日	09:00 - 12:30
金曜日	09:00 - 20:00
土曜日	09:00 - 15:00

電話番号

+81944542700

ウェブサイト

https://curumucompany.jimdofree.com/

アラート

アスリートが集うスポーツ専門治療院ひめしま整骨院（福岡大牟田店）がニュースとプロモを投稿した時に最初に知って当社にメールを送信する最初の人になりましょう。あなたのメールアドレスはその他の目的には使用されず、いつでもサブスクリプションを解除することができます。

その診療所に問い合わせをする

アスリートが集うスポーツ専門治療院ひめしま整骨院（福岡大牟田店）にメッセージを送信:

名前:

メールアドレス:

メッセージ:

ショートカット

住所
電話番号
営業時間
アラート
その診療所に問い合わせをする
所有権を主張するか、リストを報告する

あなたの診療所をクリニックのトップリストOmuta-shiにしたいですか?