25/11/2025
Yogahour on Zoom
11月28日（金）19:30〜
今月の月1フロークラスは
久しぶりにヨガアワー（シークエンス3）を行います
𓃰ヨガアワーとは？
が考案した
accessible（誰でもできる）
affordable（通いやすい価格）
expertly taught（専門的な指導）
の3つを柱にした 1時間のフロークラス。
“doable, yet difficult”──
初心者には取り組みやすく、経験者にはしっかり挑戦できる内容です
安全性を重視した明確なアラインメント指示のもと
1時間で50〜60ポーズを行うユニークなスタイルで進行します
𓃰今回のクラスについて
ヨガアワーの養成講座では、
誰でも質の高いクラスを行えるよう
シークエンスと台本を覚える課題があります
シークエンス3は
私が資格取得時に取り組んだ課題でした
当時の台本はインターナルキューが多かったのですが
学びを続ける中で
エクスターナルキューでもっと誘導すると
力みが抜けて良い動きになるのかも
と感じるようになりました
今回は
インターナルとエクスターナルの塩梅を絶妙に混ぜながら
“おにぎりが美味しかった”
と思っていただけるようなクラスにできたらと思っています
お久しぶりの方も
はじめての方も
具沢山なおにぎりのようなクラスです
ぜひご参加ください
DMお待ちしています！
単発受講：2,200円（1ヶ月アーカイブあり）
𓃰キューイングの補足説明
◾️インターナルキューイング（Internal Cueing）
身体の内側で “どう動くか” を伝える指示。
例： 「肩甲骨を寄せて」「腹筋を使って」
特徴： 身体感覚を深めたいときに役立つ。
◾️エクスターナルキューイング（External Cueing）
身体の“外側の方向や環境”を使って動きを誘導する指示。
例： 「頭頂を天井へ伸ばすように」「胸を前の壁へ向ける」
特徴： 動きが理解しやすく、力みが抜けやすい。
#ダレンがユニークすぎる
#少年のような妖精のような
