ＨＥＡＲＴ

07/01/2026

おばトレからのラブレター
今日は朝から七草粥をたべました( #^^ #)美味しかった♪

お正月のごちそう三昧で弱った胃腸を労わる、理にかなった風習ですね( #^^ #)

さて、アナタの体はアナタが食べたものからできています

よく「水を飲んでも太るんです～」とお客様は言われます

確かに、水分の重量は体重に加算されます。一時的にはそうです

バランスの取れた食事をしていれば、ちゃんと尿となって排出されます
プラマイゼロです

太るというのは、「身体に余分な脂肪が蓄積される」ということです

増えた体重＝余分な脂肪
では決してありません

そこが理解できない方々は、残念ながら本当の意味でのダイエットするのは難しいと思います

ダイエットする時には、考え方も大きくチェンジする必要かあります(^_-)-☆

ね！正月太りの皆様

大野城市南ケ丘1-2-1-203
若返りの秘密基地HEART
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04/01/2026

おばトレからのラブレター
「お正月太り」
本日１月４日よりＨＥＡＲＴは営業しております。今年もお会いできるのを楽しみにしております！

さて、お正月は楽しく飲んだり食べたりでお過ごしだったでしょうか？
若い頃は通常の生活に戻って１週間程でスッキリしていたのに。。。涙

４０代からのアナタは、ちょっと違う

キチンと考えて対処しないと、どんどん蓄積したまま、また来年同じ悩みを感じることになります

お休み期間が終わったら、気持ちを切り替えてまいりましょうね♪

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01/01/2026

2026年1月1日　明けましておめでとうございます！若返りの秘密基地ＨＥＡＲＴより

改めまして、明けましておめでとうございます！皆さまは家族でにぎやかなお正月ですか？それとも静かで厳かな元日でしょうか( #^^ #) まずは２０２５年にお世話になりましたお客様、本当にありがとうございました。 ２０２６年も変わらぬご愛顧をお願い申し上げます。 さて昨年末、私自身インフルエンザに罹りまして、それまでの仕事や介護疲れが一気に噴出してなかなか回復しないという、やっかいな状態でした。 やはり免疫力は落ちていたのだと自覚させられましたし、年齢的にもう無理はダメだよ！っと神？の声が聞こえたような気がいたしました。 という事で、自分の健康を最優先にしながら、残りの半生は人生を楽しむ方向へ舵を切って過ごしていきたいと思っています。 そして、昨年のサロン１０周年、私６０歳という節目の年をようやく超えて、２０２６年は「再生」をテーマに、再度今までの事業を再構築する覚悟でお仕事にもチャレンジしていきたいと思っています。 まずは、年初にメニューの見直しをいたします！！！ その中で、長年ご利用いただきました、「１ケ月集中ダイエット」を「月額制ダイエットコース」にリニューアルすることにいたしました。１ケ月集中して、運動をし食事や生活習慣を見直しても、それを継続して結果が出るのはその先２～３ケ月です。そう、お伝えしていても、お客様にはすぐに夢のような結果がでない事へのご不満があったのは確かだと思います。なんとか１ケ月経過後も継続していただきたい！というのが今回のポイントです。 リニューアルでは、初回のカウンセリングを重点に行うことや、継続しやすい価格と回数などをご提案したいと思います ・お医者様より減量をすすめられた方 ・４０代からの更年期症状が重く体重が増えている方 ・継続的なアドバイスを受けながらの、健康維持をお考えの方 ・慢性的な肩・腰・膝の症状がある方 このような方々に、ご利用いただければと思います お待たせしました！２０２６年も「トレーナー散歩」( #^^ #) 本日１月１日は、母と二人でおせち料理をたべました　ガメ煮は母作、お雑煮は私作であとは注文していたものです　因みに、昨夜は久しぶりに飲んだビールでダウン９時から朝までグッスリでした（笑） 食後にはブラブラ歩いたり走ったりで、５Ｋm＋３Ｋmのお散歩にでかけました お天気はこんな感じ。四王寺山の風景です。初日の出は見れてそうでしたが、今年は諸事情で、初日の出ランニングを断念し散歩している内に気温が下がってきました 太宰府天満宮には３０日にフライングで詣でましたが、山門の先まで参拝者が長蛇の列でした。なので初詣は人影のない（笑）地禄神社です。以前もお参りしたのでが、ここの見どころは天然記念物の「イチイガシ」？石碑には「イチイガ」しか書いてないけど。。。 ウォーキングしながらの初詣で、運動不足を解消しながら一石二鳥です！ という事で、サロンも１月４日の開店に向けて少しずつ整理整頓中です。季節外れのビオラが玄関に華やぎを添えてくれています では、サロンでお会いできることを楽しみにしています。皆さま楽しいお正月を！ 大野城市南ケ丘1-2-1-203 若返りの秘密基地ＨＥＡＲＴ お問合せはこちらから↓↓↓ ご予約専用サイト↓↓↓ #大野城ＨＥＡＲＴ; #大野城トレーニング; #若返りの秘密基地; #大野城リンパ; #大野城整体; #大野城ボディケア; #大野城ダイエット

改めまして、明けましておめでとうございます！皆さまは家族でにぎやかなお正月ですか？それとも静かで厳かな元日でしょうか( #^^ #)まずは２０２５年にお世話になりましたお客様、本当にありがとうございました。２０２...

29/12/2025

２０２５年の営業を無事終了いたしました
本年は１０周年の記念イベントなど丁度節目の年として、
お客様のありがたさ、温かさを感じる一年でした
改めまして、本当にありがとうございます
２０２６年は、新たな挑戦を試みながらサロンの在り方を模索していきたいと思います
どうぞ、これからも宜しくお願い申し上げます

皆さまにおかれましても、お体ご自愛くださいまして、良いお年をお迎えくださいませ
THANK　YOU　２０２５
若返りの秘密基地HEART

大野城市南ケ丘の若返りの秘密基地
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02/12/2025

#おばトレより
#大野城市南ケ丘のトレーニング&リラク

玄関をクリスマス🎄仕様に飾ったら
年末ムードが漂ってきました

一年頑張った自分へのご褒美に、身体のメンテナンス♪いかがでしょ😁

メニューは
リンパケア（アロマオイルを使った施術）
整体ボディケア（筋肉のもみほぐし）
フェイシャルリンパ（お顔のむくみ解消）

暖かいベッドで、ばーんと横になって
日頃のストレスを忘れましょ

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02/12/2025

大野城市のトレーニング＆リラクＨＥＡＲＴ
#若返りの秘密基地ＨＥＡＲＴ

2025年12月～2026年1月の営業案内

こんにちはＨＥＡＲＴです( #^^ #) も～～～～早すぎる！！！！
そんなこんなで年末年始～１月の営業案内です

＜12月の店休日修正＞
12/8 ,15 ,22の月曜日
12/29（月）は午前中営業
12/30（火）はスペシャル企画ZOOMオンラインレッスン13時から30分程度

※いつもトレーニングしていない方でも参加可能です。２名集まれば試しにやってみようかと思っておりますので、ご遠慮なくお問合せくださいませ。スマホ、パソコンどちらでも大丈夫です。WiHi環境があればなお良いと思います。

12/30～1/3まで年末年始休業 2026年は1/4から営業です

＜1月の店休日＞ 1/10(土）,1/16(金）,1/19（月）,1/26（月

1月のウェブ予約はいつもの通り15日に開放です。
ご予約はお早めに！
https://heart150601.com/diary/2025%e5%b9%b412%e6%9c%88%ef%bd%9e2026%e5%b9%b41%e6%9c%88%e3%81%ae%e5%96%b6%e6%a5%ad%e6%a1%88%e5%86%85/

30/11/2025

#大野城市のトレーニング＆リラクＨＥＡＲＴ
#若返りの秘密基地ＨＥＡＲＴ
#おばトレより
肩こりや腰痛、何となく身体が怠い
こんな時は、軽く運動すると
懲り固まった身体が解けて
楽になる事もありますよ！

そのような用途でパーソナルトレーニングの単発やオンラインをお使いください♪
考えたら、すごくお得な使い方だと思います

【パーソナルトレーニング初回の流れ】

カウンセリングシート記入
カルテ作成
↓
ウォーミングアップ
↓
足腰、腹を中心とした筋トレ
↓
体幹トレーニング
↓
有酸素トレーニング
↓
ストレッチ
↓
メンテナンス10分程度
↓
自宅用のトレーニングメニュー作成

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29/11/2025

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ボーリングの玉と手首は、頭と首の関係に似てますね～
肩が、凝るのは必然

楽になるにはトレーニングするしかない！
と、私は思います

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27/11/2025

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５０歳からのトレーニングについて考える～おばトレの独り言　Vol,7

こんにちはＨＥＡＲＴです( #^^ #) 大野城市の小さな小さなトレーニングジムから５０歳からのトレーニングについて書いています ちょっと間が空きましたが、前回までに５０歳からのトレーニングの必要性と、初心者ならまずウォーキングから始めてはいかがでしょうか？という内容 それから、ウォーキングに慣れたら、２～３種の軽い筋トレをついての時間に 更に、良かったら体幹トレーニングも追加しましょう(^_-)-☆という内容を書きました さて、実はお客様からご質問をいただきました（笑）嬉し 「高齢者が小さくなるのはなぜ？」 はい、ではご質問についてお答えすることにいたします！

こんにちはＨＥＡＲＴです( #^^ #)大野城市の小さな小さなトレーニングジムから５０歳からのトレーニングについて書いていますちょっと間が空きましたが、前回までに５０歳からのトレーニングの必要性と、初心者ならまず...

23/11/2025

#大野城市のトレーニング＆リラクＨＥＡＲＴ
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こんにちは😃HEARTです！
11月もあと一週間ですね

さて、いつものランニングコースで
アオサギに出会う事が結構あります
それと、この赤い実は「万両」なのかな？
詳しい方、教えて下さい

お店にいると夢中で仕事してしまうので、
息抜きを兼ねて、写真撮りつつ、走ったり歩いたり

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