ＨＥＡＲＴ

19/11/2025

５０歳からのトレーニングを考える～おばトレの独り言　Vo,６

こんにちはＨＥＡＲＴです( #^^ #) 福岡県大野城市の小さな小さなトレーニングジムから、５０歳からのトレーニングについての独り言を、運動経験のない方に伝わりやすいように、なるべく難しい専門用語を使わずに書こうと思います AIにお聞きしました「体幹とは何？」

こんにちはＨＥＡＲＴです( #^^ #)福岡県大野城市の小さな小さなトレーニングジムから、５０歳からのトレーニングについての独り言を、運動経験のない方に伝わりやすいように、なるべく難しい専門用語を使わずに書こうと...

15/11/2025

こんにちはＨＥＡＲＴです( #^^ #) 前回までのブログでは、ウォーキングだけでは積極的な身体づくりには、負荷が足りないんだよ！という事を書きました では、少しだけ筋トレを加えるとしたら何を？という所から書くことにいたします

こんにちはＨＥＡＲＴです( #^^ #)前回までのブログでは、ウォーキングだけでは積極的な身体づくりには、負荷が足りないんだよ！という事を書きましたでは、少しだけ筋トレを加えるとしたら何を？という所から書くことに...

13/11/2025

こんにちは😃HEARTです！
太陽フレアの関係か、真っ赤な夕焼けになりました
今日は早上がりにしたので、洗濯機を回してながらマッタリしています
メリハリ大事ですね！

さて、最近日に1回はA Iアプリで、英会話練習しているのですが、相手はAIだと判っていても褒められると嬉しい☺️
いつか、英語でトレーニング指導ができるといいなぁ〜という壮大な夢笑

福岡県大野城市南ケ丘１－２－１－２０３
パーソナルトレーニング＆リラクゼーション
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12/11/2025

#トレーナー散歩

秋の景色を求めて

太宰府〜東峰村〜歓遊舎ひこさん

いや〜久しぶりに山道グルグルでしたが、紅葉が見れて良かった

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11/11/2025

こんにちはＨＥＡＲＴです！ 前回までのブログで、運動習慣のない５０代から始めるには、まずウォーキングをどうですか？という内容で書きました さて、普通のお散歩程度のウォーキングをすることは「最低限の体を動かす機能の維持」が目的になります この時、キツくて３０分歩くのもままならない、という方はボチボチ基礎体力がつくまでお散歩を楽しんでください！ では、サクっとウォーキングができるアナタの運動目的は何にしますか？

こんにちはＨＥＡＲＴです！前回までのブログで、運動習慣のない５０代から始めるには、まずウォーキングをどうですか？という内容で書きましたさて、普通のお散歩程度のウォーキングをすることは「最低限の体を動か...

10/11/2025

こんにちは😃HEARTです！
今日は店休日を利用して、トレーニングスペースの模様替え❤️
気になっていた段差をなくしたり、ウェイト類の整理整頓をしました

ステップ台トレーニングメニューの「滝汗💦」は何と50ケ月目に入りました
今月はボクササイズと組み合わせた振付をしています
このメニューはアイデアが次々に湧いてくるので毎月飽きずに提供できています
脳トレ効果もアリ！と思っています

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09/11/2025

こんにちはＨＥＡＲＴです( #^^ #)今年もとうとう１２月のご案内の時期になりました １２月の店休日は１日（月）８日（月）１５日（月）と年末２９日～来年３日までとなります 年始は４日から開けますので、早目にトレーニング開始したい方、ぜひお待ちしてます！ ウェブ予約は１５日に開放いたします　ご予約お待ちしてます！ 今月はホームページに「おばトレの独り言」というブログも書き始めました。雑談みたいな内容ですが宜しければ読んでみてください。

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09/11/2025

こんにちはＨＥＡＲＴです！
福岡県大野城市の小さな小さなパーソナルジムから、５０歳からのトレーニングについて独り言を書いています第３回です

まず運動の手始めとしてウォーキングをオススメしたわけですただのウォーキングいっても準備を整えたり、アドバイスを聞くことで、安全で楽しく行えれば、トレーニングの始めの一歩として有用だと思います ( #^^ #)
続きはブログで読んでね！
福岡県大野城市南ケ丘１－２－１－２０３パーソナルトレーニング＆リラクゼーション若返りの秘密基地ＨＥＡＲＴ ＨＥＡＲＴについて知りたい方は↓↓↓ #大野城市トレーニング; #大野城市整体; #大野城市リンパ; #大野城市フェイシャル #春日市トレーニング; #春日市整体; #春日市リンパ; #春日市フェイシャル太宰府市トレーニング; #太宰府市整体; #太宰府市リンパ; #太宰府市フェイシャル #女性トレーナー; #オンラインパーソナルトレーニング

こんにちはＨＥＡＲＴです！福岡県大野城市の小さな小さなパーソナルジムから、５０歳からのトレーニングについて独り言を書いています第３回です※先日無事還暦を迎え、胸を張って「おばトレ」を襲名し年齢を重ねた...

07/11/2025

こんにちはＨＥＡＲＴです！ 大野城市の小さな小さなパーソナルジムから、５０歳からのトレーニングについて独り言を書いています第２回です 前回のブログで運動することの必要性について、少しは心にとめていただけたのではないかと思います。...

ブログの続きはこちかから
https://heart150601.com/diary/%ef%bc%95%ef%bc%90%e6%ad%b3%e3%81%8b%e3%82%89%e3%81%ae%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6%e8%80%83%e3%81%88%e3%82%8b%ef%bd%9e%e3%81%8a%e3%81%b0-2/

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05/11/2025

雲とスーパームーン
見た事のない雰囲気の夜になりました❤️

大野城市南ケ丘の隠れ家サロン
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ご希望に応じてオンラインレッスンも可能です。お気軽にお問い合わせ下さい😊

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05/11/2025

こんにちはＨＥＡＲＴです！ 私は福岡県の大野城市というところで、小さな小さなパーソナルジムを開いています。そして、すごく若い時期から「運動習慣が人生にとって大切だ」と信じていましたし、実際、いつも何かしら体を動かしていました。おかげ様でちょっとだけ「若く見えるね～」と言っていただけています( #^^ #) この度無事還暦を迎え、胸を張って「おばトレ」を襲名することにいたしました( #^^ #)

ブログの続きはこちらから
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25/10/2025

ご親戚様御一行の旅行
照葉のThe358soraからの景色
大浴場からオリオン座をみながら鼻歌
お子様連れにはよいホテル😁

2枚目は先日いただいたお花達をスワッグにしてみました♪

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