02/07/2025
こんにちは☀️
毎年紹介している夏バテ解消の呼吸法です✨
沢山の方にシェアして頂きたいです✨
携帯みながらもできるので是非試してみてください❣️
👅シータリー呼吸法
1.まず最初の数回は普通に鼻から吸って、鼻から吐きます。
2.口から舌先を少し出してアルファベットの「U」の字のように曲げます。（写真を参考にしてください✨）
3.「U」の字の舌から優しく吸います。
冷たい風がはいってきます。
吐く時は鼻からゆっくり静かに体内の暖かい空気を吐きだし
ましょう。
そうする事で身体を冷ます事ができるのです💎
喉を潤す効果もあるので、冷たいものを飲み過ぎるのも防止してくれますよ♪
皆様、是非やってみてくださいね❣️
YOGA VRITTI
～ヨガ&ピラティススタジオ〜
📍大阪市福島区福島8-17-1BLD'S H2O 401
▷体験レッスン2回3300円
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会員制、少人数制、完全予約制
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