03/02/2025
BÁC SĨ MÁCH BẠN: “NHỮNG THỰC PHẨM CẦN TRÁNH KHI RỤNG TÓC"
Bên cạnh các yếu tố như rối loạn thần kinh nội tiết, di truyền, căng thẳng và lạm dụng hóa chất…thì chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất cũng khiến cho vấn đề rụng tóc trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, nếu bạn đang phải chiến đấu với “cơn ác mộng rụng tóc” mỗi ngày, bạn nên chăm chút cho mình một chế độ dinh dưỡng cân bằng, tránh những thực phẩm gây hại cho tóc như:
1. Mỡ động vật và đồ chiên
Khi nạp vào cơ thể nhiều dầu mỡ, tóc sẽ bao phủ bởi dầu nhờn khó phát triển và dễ rụng. Để tránh tóc bết, hãy làm sạch da đầu và tóc thường xuyên và hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ.
2. Caffeine
Các chất kích thích khiến cơ thể tiết ra nhiều dầu nhờn để bảo vệ da đầu không bị khô nhưng sử dụng quá nhiều sẽ gây tích tụ bã nhờn, gia tăng gàu.
3. Đồ uống có cồn
Rượu làm tóc mất độ ẩm, giòn và dẫn đến hư tổn. Ngoài ra, rượu còn giảm nồng độ kẽm trong cơ thể – khoáng chất quan trọng đối với sự phát triển của tóc.
4. Đường
Đường khiến máu lưu thông kém, khó tiếp cận đến các nang tóc. Tiêu thụ lượng đường quá nhiều dẫn đến bệnh viêm da đầu, tăng testosterone trong máu gây rụng tóc.
5. Đồ uống có ga
Uống nhiều nước uống có ga làm gia tăng lượng đường trong máu, gây cản trở quá trình lưu thông máu và giảm nguồn cung cấp chất dinh dưỡng cho các nang tóc, gây rụng tóc.
6. Tinh bột tinh chế
Carbohydrate tinh chế bao gồm bánh mì, bánh ngọt, mì ống, pizza và các loại carbs tinh chế khác…sẽ ngăn khả năng phòng vệ trước căng thẳng. Do vậy, nếu người bệnh đang đối mặt với tình trạng rụng tóc do căng thẳng, những thực phẩm này sẽ không có lợi cho cơ thể.
Chúc các bạn luôn có mái tóc khỏe đẹp!
👉Mọi thông tin chi tiết, inbox/liên hệ hotline BS Như để được tư vấn trực tiếp!
![[Đừng vội lướt qua] Bạn vừa nhận được một lá thư đặc biệt từ Silkyhug!✉️Gửi những bạn bận rộn,"Giữa bộn bề cuộc sống và ...](https://img4.findhealthclinics.com/235/383/341090282353837.jpg)
