حيدر واتانابي يوغا Haider Watanabe

20/07/2025

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Good news for yoga lovers …
Yoga fest Yokohama 2025 09/13-15 will start sale the tickets 🎫 very soon.

Yoga fest is the biggest yoga fest in Asia with the number of professionals teachers over 100 and number of participants over 30,000 people.

Keep your colander open come and have fun.

メッセージ
最近、なんとなく体が重い。 頭も心もずっと忙しくて、休まらない。 自分のペースを見失ったまま、毎日が過ぎていく。

そんなふうに感じること、ありませんか？ 「サウンドフローヨガ」は、音に身をゆだねながら、余分な力を手放し、本来のあなたのリズムを取り戻していくヨガクラスです。

思考から解放され、ただ感じる時間を。 内なる静けさ、バランス、そして軽やかさが、ゆっくりと戻ってくるのを感じてください。

マットの上でお会いできるのを楽しみにしています！

14H2
サウンドフローヨガ〜音にゆだねて心をほどく旅〜

クラス内容：

【このクラスを届けたい理由】

現代社会では、多くの人が常に「未来」「仕事」「人間関係」「健康」など、様々なことを考えすぎています。

忙しくスピードの早い毎日の中で、立ち止まり、深く呼吸し、自分の内側の声に耳を傾ける時間がほとんどありません。

そんな思考過多な状態は、肩こりや腰痛、疲労、不安、「自分を見失う感覚」など、心身の緊張や不調として現れます。
多くの人が、本当の自分や人生の喜び・目的を忘れてしまっているのです。

このサウンドフローヨガは、そんな現代の悩みに寄り添うための“動く瞑想”として生まれました。
身体を開き、感覚を呼び覚まし、心を静め、チャクラ全体のエネルギーを浄化して、本来の自然なバランスを取り戻すヒーリング体験を。

意識的な動き、呼吸、音の力を通して、自分自身と自然との調和へと導きます。

【クラスの内容】

ヴィンヤサをベースにした、やさしくも力強いフローヨガ。
音楽であなたの感情を解放させ、リズムに乗って流れるように動いていきます。

クラスの最後はチベタンシンギングボウルとチャイムによる深い瞑想で締めくくります。

【クラス後の効果】

身体も心も軽くなる感覚
肉体的・感情的な緊張の解放
内なるバランス・明晰さ・静けさの回復
自然なエネルギーと創造性の目覚め
本来の自分、そして人生の目的との再接続
人生や自然との深い調和を感じる体験

担クラス
09/14 11:30-13:00 ［14H2］ サウンドフローヨガ〜音に

Tickets 🎟️ open soon

#ヨガフェスタ #ヨガフェスタ横浜 #ヨガフェスタ2025 #ハイダーヨガフェスタ #ハイダーヨガ #サウンドフローヨガ #サウンドフローヨガ

18/07/2025

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17/07/2025

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🌈✨ Feeling Stuck?
This Trial Chakra Yoga Session is for YOU ✨🌈

So many of us are waking up every day feeling disconnected — stuck in jobs we don’t love, struggling in relationships, or dealing with low energy and health challenges.

That’s exactly why I’m offering this FREE 60-minute Chakra Yoga trial class. Because real change starts within.

💭 Why am I offering this session?

Because I’ve seen how powerful it can be when we reconnect to our energy centers — the chakras. Through movement, breath, and awareness, we begin to release what’s blocking us and step into a life that truly feels like ours.

You deserve a life filled with purpose, love, and vitality. This session is a first step.

🔥 5 Reasons You Might Need This:

You feel stuck in a job that drains your energy
You’re repeating patterns in unhappy relationships
You struggle to make decisions or feel lost in life direction
Stress and anxiety are affecting your health and sleep
You’re tired of just surviving — you want to feel ALIVE again

🌿 After This Session, You Can Start To:

Gain clarity on what kind of work truly aligns with your soul
Attract healthier, more authentic relationships
Feel more grounded, energized, and balanced
Reconnect with your body and inner peace
Unlock the confidence to make real-life changes

08/07/2025

here & now is where life exists.

07/07/2025

Just enjoy, life is very simple.

28/06/2025

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アーサナ、アライメント、アウェアネス（意識）
in 京都妙心寺長慶院

経験豊富な実践者および指導者のための、より深い洗練を目指すクラス

「Yoga Asana Techniques」は、マインドフルネス（気づき）と動きが交わる場所。外側の構造と内側の静けさが出会う空間です。ポーズの「見た目」ではなく、意識と意図をもって完全にその中に存在したときに「どう感じるか」が本質です。

ヨガの練習が進み、あるいは指導を始めるようになると、つい無意識のパターンに陥ってしまうことがあります。

ポーズを記憶でこなしたり、深さや形ばかりを追い求めたり、クラスを「やりきる」ことが目的になってしまったり。しかし本来のヨガは、細部に戻ることで再び始まります。骨の並び、エネルギーの流れ、呼吸のリズム、そして穏やかな集中力——これらの繊細な感覚が、真の練習の土台となります。

クラス内容

• 一つ一つのポーズをゆっくり味わい、本質を感じ取る
• アライメントと呼吸が内側の体験にどう影響するかを理解する
• 習慣ではなく「意図」をもって動く
• 座っての瞑想だけでなく、立位や動きの中にも静けさを見出す
寺院という特別な空間の中でこの体験はさらに深まり、静かで神聖な雰囲気が感覚を研ぎ澄まし、身体・呼吸・ポーズそれぞれの中にある微細な叡智に、より深く耳を傾けることを促します。

上級者やインストラクターでも悩むポイント

• ボディアウェアネス（身体感覚）の鈍化：長く続けることでポーズが習慣化し、意識的な練習が減る
• 基本ポーズ（ダウンドッグ、ウォーリアⅡ、チャトランガなど）のアライメントのズレが原因で、違和感や成長の停滞が起こる
• 明確な言葉やハンズオンアシストでの指導が難しい
• 見た目ばかりを重視し、ポーズの「構造」や「内なる体験」が軽視される
• アライメント重視の指導中に、呼吸とポーズのつながりが切れてしまう
多くのヨギは、基礎の洗練をやめたことで数年後に成長が止まってしまいます。このワークショップは、その扉を再び開くきっかけになります。

このクラスの効果

ポーズの「実行」以上の、自分の練習における精度と繊細さ
• 安全かつ効果的にアライメントを観察・調整する技術
• 自己認識と身体知能の向上
• 指導に使える新たなキューや言語表現のレパートリー
• 呼吸、グラウンディング、意図とのつながり
• 動きと静けさの中にある禅のような明晰さの体感
このワークショップを通じて、あなたの指導にはより深い自信が、そして身体にはより明晰な意識が宿るでしょう。

詳細

クラスの流れ

オープニング：ガイド付きマインドフルネス瞑想
• ワークショップの導入・説明
• ウォーミングアップ
• アーサナテクニックの実践
• 質疑応答（Q&A）
• クロージング：ガイド付きマインドフルネス瞑想

場所

妙心寺長慶院
アクセスはこちら

日程

6月29日(日)10:30–12:30
チェックイン10:00–10:20

レベル

ヨガインストラクターやヨガ経験者の方
一緒に楽しい時間を過ごしましょう。

参加費

4,000円(税込)

持物

・動きやすいヨガウェア
・ヨガマット
・水
・スポーツタオル
・ヨガブロック(あれば)

04/06/2025

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Join me join us Yokohama Yoga Fest 2025 in September.

30/05/2025

18/05/2025

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アーサナ、アライメント、アウェアネス（意識）
in 京都妙心寺長慶院

経験豊富な実践者および指導者のための、より深い洗練を目指すクラス

「Yoga Asana Techniques」は、マインドフルネス（気づき）と動きが交わる場所。外側の構造と内側の静けさが出会う空間です。

ポーズの「見た目」ではなく、意識と意図をもって完全にその中に存在したときに「どう感じるか」が本質です。

ヨガの練習が進み、あるいは指導を始めるようになると、つい無意識のパターンに陥ってしまうことがあります。ポーズを記憶でこなしたり、深さや形ばかりを追い求めたり、クラスを「やりきる」ことが目的になってしまったり。

しかし本来のヨガは、細部に戻ることで再び始まります。骨の並び、エネルギーの流れ、呼吸のリズム、そして穏やかな集中力——これらの繊細な感覚が、真の練習の土台となります。

クラス内容

• 一つ一つのポーズをゆっくり味わい、本質を感じ取る
• アライメントと呼吸が内側の体験にどう影響するかを理解する
• 習慣ではなく「意図」をもって動く
• 座っての瞑想だけでなく、立位や動きの中にも静けさを見出す
寺院という特別な空間の中でこの体験はさらに深まり、静かで神聖な雰囲気が感覚を研ぎ澄まし、身体・呼吸・ポーズそれぞれの中にある微細な叡智に、より深く耳を傾けることを促します。

上級者やインストラクターでも悩むポイント

• ボディアウェアネス（身体感覚）の鈍化：長く続けることでポーズが習慣化し、意識的な練習が減る
• 基本ポーズ（ダウンドッグ、ウォーリアⅡ、チャトランガなど）のアライメントのズレが原因で、違和感や成長の停滞が起こる
• 明確な言葉やハンズオンアシストでの指導が難しい
• 見た目ばかりを重視し、ポーズの「構造」や「内なる体験」が軽視される
• アライメント重視の指導中に、呼吸とポーズのつながりが切れてしまう
多くのヨギは、基礎の洗練をやめたことで数年後に成長が止まってしまいます。このワークショップは、その扉を再び開くきっかけになります。

このクラスの効果

ポーズの「実行」以上の、自分の練習における精度と繊細さ
• 安全かつ効果的にアライメントを観察・調整する技術
• 自己認識と身体知能の向上
• 指導に使える新たなキューや言語表現のレパートリー
• 呼吸、グラウンディング、意図とのつながり
• 動きと静けさの中にある禅のような明晰さの体感
このワークショップを通じて、あなたの指導にはより深い自信が、そして身体にはより明晰な意識が宿るでしょう。

詳細

クラスの流れ

オープニング：ガイド付きマインドフルネス瞑想
• ワークショップの導入・説明
• ウォーミングアップ
• アーサナテクニックの実践
• 質疑応答（Q&A）
• クロージング：ガイド付きマインドフルネス瞑想

場所

妙心寺長慶院
アクセスはこちら

日程

5月30日(金)10:30–12:30
6月29日(日)10:30–12:30
チェックイン10:00–10:20

レベル

ヨガインストラクターやヨガ経験者の方
一緒に楽しい時間を過ごしましょう。

参加費

4,000円(税込)

持物

・動きやすいヨガウェア
・ヨガマット
・水
・スポーツタオル
・ヨガブロック(あれば)

定員

20名

予約

オンライン予約システムの「かんたん予約」より事前予約／お支払いをお願い致します。
ご予約はこちら www.spirityogastudio.com

17/04/2025

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ヨガイベント in Kyoto Golden Week Special

4/29 Tue from 10:30-12:30 (check in 10:00-10:20)

Yoga & Mindfulness for Daily Lifestyles.

Let’s have flexible body and beautiful mind in the sacred zen temple during the holiday.

03/04/2025

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DM me for book your class now.

28/03/2025

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New premium class start from Apr 13 Sunday.
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