14/11/2025
【世界糖尿病デー🌏】
11月14日は《世界糖尿病デー》!
予防と正しい知識を広めるために制定された日です。
今日は“食事のちょっとした工夫”をご紹介します🍽️✨
🍀食事のポイント
① 間食を控えめに
甘いお菓子・飲み物は血糖値が上がりやすいので注意🧃
② バランスよく食べる
主食・主菜・副菜をそろえるだけで、体にやさしい食事になります🌿
小さな習慣が、未来の健康を守ります😊💙
できるところから無理なく続けていきましょう🏃♀️✨
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