コトモット, 大阪市城東区鴫野西3-２-22 ディアクオーレⅡ 101, Osaka (2026)

14/04/2026

今週から、出勤講座も少しずつスタートしています。

昨日は、城東区の生活介護施設「そうそうの杜」さんでのヨガ🧘‍♀️

伸びの動きで自然とあくびが出たり、
音楽に合わせてゆったりと身体を揺らしたり、
舟のポーズではそれぞれのやり方でバランスをとったり、「このポーズ好き！」と前に出てくる人を待ちわびる姿があったり。

同じプログラムでも、反応や参加の仕方はさまざま。
その日の体調や気分も含めて、ひとりひとりの“今”がよく見える時間です。

無理に揃えるのではなく、それぞれのペースで関われることを大切にしながら進めています。

最後のシャバーサナでは、しっかり力が抜けている様子も見られ、
リラックスできる時間としても機能していることを感じました🌿

13/04/2026

🌸4月の活動予定🌸

新しいスタートの季節。
年度がわりの4月前半は、うたたねにいることも多いですが中旬からは各地へお邪魔します。

4月もそれぞれの場所で、親子や地域のみなさんと過ごす時間を大切にしていきます。

📚おはなしヨガ
4日（土）城東図書館

🌈発達支援・にじいろ
9日（木）にじいろ

🧘‍♀️女性のためのヨガ
22日（水）クレオ大阪東　朝ヨガ

👶親子ヨガ・親子たいそう
17日（金）城東区子育てプラザ　親子たいそう
24日（金）西区子育て支援施設ぶどうの木　親子ヨガ

🧒キッズヨガ
21日（火）児童発達支援施設テピコット
28日（火）東大阪かるがも園

🌿施設・出張ヨガ
13日（月）生活介護施設そうそう
27日（月）生活介護施設そうそう

🏡関目つどいの広場うたたね
11日（土）ブックスタート
25日（土）0歳じかん
30日（金）発達・家族相談

🌸新しい出会いの中で、ほっとできる時間、体を動かして整う時間をお届けします☺️
新しい場所でちょっと疲れたなぁーという時はぜひヨガやうたたねに顔出してくださいね。

07/04/2026

🧘‍♀️クレオ大阪東『朝ヨガ』
4月クラスのご予約がスタートしました🌸

春は、何かを始めたくなる季節。
新しい環境や生活の変化で、心や体がゆらぎやすい時期でもあります。

朝のやさしいヨガで、
呼吸を整え、体をゆるめながら
自分のペースを取り戻しませんか？

4月はスタートの月として、
ヨガの基本も大切にお伝えします。

・ヨガってどんなもの？
・呼吸のしかた
・無理なく体を動かすポイント

はじめての方でも安心してご参加いただけます😊

⸻

🌿こんな方におすすめ
・ヨガがはじめて
・体を動かしたいけど何から始めたらいいかわからない
・リフレッシュしたい
・子どもと一緒に参加したい

👶0歳児は同室OK
保育士でもある講師が様子を見ながら進めます

⸻

春のはじまりに、
自分のための朝時間を🌸

ご予約はより受付中です✨

#朝ヨガ #はじめてのヨガ #春からスタート #子連れヨガ #産後ママヨガ

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・・・
クレオ大阪東
たまにはヨガでリフレッシュ
0歳児はママと一緒OK！
1歳～未就学児は一時保育を利用できます（有料）。
動きやすい季節になりました。
一緒にゆっくりとカラダを動かしていきましょう。

28/03/2026

🌿枚方大人も子どももおはなしヨガ

今回の大人の絵本は
📖『ひとりひとり』
作：谷川俊太郎　絵：いわさきちひろ

ひとりひとり違うけど
誰かがそばにいるような感じがする

誰かに合わせていなくても
ふと、同じになる瞬間がある

ヨガも同じで
本当は誰かに合わせる必要なんてないのに
なぜか呼吸がそろってくる

そんな瞬間、ありませんか？🌱

⸻

🐈『ヨガネコ』

ヨガスタジオで暮らすネコが見つけた
「幸せを呼ぶポーズ」

かたちじゃなくて
自分が“心地いい”と感じること

✔ ご飯が美味しくなるポーズ
✔ 毛艶がよくなるポーズ
✔ 獲物がつかまえられるポーズ（笑）

そして、幸せを呼ぶポーズ

自分にとっての幸せってなんだろう？

正解はなくて
ひとりひとり違う

だからこそ、ヨガも
“自分のペースでいい”✨

⸻

がんばらなくていいヨガ
誰かと比べなくていい時間

ふと誰かと重なる
そんな心地よさを感じられると良いなぁと思って選びました。

19/03/2026

「食べなさい」じゃなくて、「なんでだろう？」から始める食事。
今日のにじいろ研修で、その大切さをあらためて感じました。

🌈 にじいろ研修レポート 🌤️

今日は「発達が気になる子どもの食事」について。
「食べない」「偏食」「過食」
「食事中に座れない」などの行動を、
感覚の視点から読み解く時間でした。

特に偏食は、悩んでいる保護者の方も多いテーマ。

理論だけでなく、子どもや成人の事例、
そして参加者自身の経験も重ねながら、
「これ、私もあるかも」
「食感や匂い、気になることあるな」
と、自分ごととして考えられる時間になりました。

「栄養の偏りが心配…💦」
「せっかく作ったごはんを食べてほしい」
「給食で困らないようにしてあげたい」

そんな思いから、つい
「食べさせなきゃ」と思ってしまうけれど

『べき（must）』ではなく
『できたらいいね（better）』へ。

先生のこのメッセージは、
子育てにおいて大切にしたい視点だと感じました🌱

今回は、城東区に新しくできた
大阪公立大学の先生にお越しいただきました。

地域の中にある大学と、
子育て支援や福祉がつながること。

15名の保護者・支援者が集い、
学びを共有できた時間となりました✨

専門的な学びが、こうして日常の子育てに届く。
その環境が地域の中にあることの価値を、改めて感じています。

これからも『地域 × 学校 × 子育て支援』
のつながりを大切にしていきたいと思います。

大阪公立大学の中岡先生、
ご参加くださった皆さま、
そして会場準備をしてくださった
城東区子ども・子育てプラザのスタッフの皆さま
ありがとうございました🌈

今年度のにじいろの活動はこれにて修了。
次年度は4月9日（木）10:00〜12:00からスタートします。
会場は城東区子ども・子育てプラザ2階

先生からいただいた（4枚目の写真）
「発達が気になる子の偏食の見方と対応」は、hiroba 関目つどいの広場うたたねの2階うたたね文庫に置いてありますので、必要な方はご覧下さい。

16/03/2026

舞洲障がい者スポーツセンターでの運動教室、今年度最終回。

前半は理学療法士の先生方による運動の時間。
半年ごとのクラスですが、7年関わっていると、子どもたちの体幹がどんどん安定してきていることに驚きます。

どうしても運動の機会が少なくなりがちな中で、
「保っている」だけでなく、さらに強くなっている。
日々支えている保護者の方の努力のたまものだなぁと感じます。

後半はヨガの時間。
前半で子どもたちがやっていた動きを、大人も実際にやってみます。「ヨガまだかなぁ？」と楽しみにしてくれている保護者の方も！

力を入れるところ、抜くところ。
「なんで？」と思いながら子どもたちの身体をほぐしていたのに、いざ自分が動かしてみると…「あれれ？」なことも。

そんな姿を、スタッフさんや理学療法士の先生方が
にこやかにアシストしてくれる安心のクラスです。

1枚目の写真は、
お母さんが寝転んで腰のストレッチをしている時に
子どもが足を乗せてアシストしてくれている場面。

最終回は肩甲骨の話になったのでラン、ペアでほぐし合いも。
「やってもらう側」になりたくて、スタンバイを譲らないご夫婦の姿もありました。（2枚目）

ポーズをきれいにとることが目的ではない、
このヨガならではの、微笑ましい時間。

こういう空気感は、養成講座ではなかなか作れないんだよなぁと、改めて感じた最終回でした。

オマケ
今日は次男が甲子園浜行く途中に舞洲まで🚙で送ってくれました。

13/03/2026

🌸子どもたちの頭に、耳に、おへそに、おしりに…
春の花が咲きました🌸

🎵春ですねー春ですよー

シフォンスカーフで作ったお花を、
そっとのせたり、揺らしたり。
子どもたちの体に春がいっぱい広がります。

昨日は関目東の子育てサロンで親子ヨガ。
そして今日は、城東区子ども子育てプラザさんでの親子たいそう。

親子たいそうでは、親子の小さな木に桜を咲かせたあと、みんなで大きな桜の木にもお花をたくさん咲かせました🌸

テンションが上がりすぎて、
桜が何回も飛び出してしまい
「まだよー！」と連呼されていたグループも😂

親子のふれあい遊び
季節の遊び
サーキット
パラバルーン

今日も盛りだくさんの時間。

一つ終わるたびに「いややー！」が起こるけれど、
次の遊びが始まると、また夢中になる子どもたち。

10年、毎月続けてきたこのクラス。
今年度の最終回は、やっぱり感慨深い。
子どもたちが100倍愛おしい🥰

振り返ると投稿できたのは
4・5・7・8・9・10月のみ。

金曜日はたいそうのあと
事務仕事 → 犬の散歩 → 豊中でヨガ。
電車の中で時間ができた日だけ投稿できていました🚃

来年度からは 2ヶ月に1回の開催となります。

回数は少し減りますが、
その分、親子で思いきり笑って動ける時間を
また一緒に作れたら嬉しいです🌸

✨子どもと全力で遊べる時間は、あっという間。
今のこの時期を、ぜひ一緒に楽しみましょう✨

06/03/2026

📚図書館でヨガ？🧘‍♀️

城東図書館で毎月1回
読書前のヨガ・タイムを行っています。

本を借りる前に。本を返すタイミングに。

図書館で、少し身体をほぐす30分。

ヨガが初めての方でも参加しやすい
椅子を使ったやさしいヨガです。

ヨガのあとは、司書さんから
おすすめの本の紹介も📖

図書館ならではのちょっと特別な時間です。

このヨガは
毎月1回、予約不要で開催しています。
思い出したときに、ふらっと参加してくださいね🌿
投稿2枚目3枚目は2月の終了報告です。
https://www.oml.city.osaka.lg.jp/key/2025/66_2026012101.html

🗓 3月7日（土）
⏰ 11:00〜11:30
📍 城東図書館多目的室

👥 どなたでも
📌 予約不要・当日先着10名

身体をほぐして、
気持ちよく読書の時間へ📚

#図書館ヨガ #図書館イベント #読書前ヨガ #椅子ヨガ #城東図書館

05/03/2026

今日は城東区のつどいの広場ラ・メール放出西さんで親子ヨガでした。
投稿の動画は1月の様子。
次年度も奇数月に1回親子ヨガでお世話になります。

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・・・
今日は親子ヨガでした
明日は筋肉痛でしょうがきっと身も心も更に美しくなったはず😂
皆んなで仲良く楽しみながら子育てしましょう♪
池田先生ありがとうございました🩷
#城東区 #子育て支援 #つどいの広場 #ラメール放出西育児相談

05/03/2026

🌿大人も子どももおはなしヨガ　枚方編

城東区で好評の図書館ヨガ。今回は枚方で開催！
ヨガと絵本でこころと体をゆるめる時間。

ぽかぽか屋上スペースで
ヨガをしたり、絵本を読んだり。
体を動かしながら、物語の世界を楽しみます📚🧘‍♀️

赤ちゃんと一緒でも大丈夫。
親子でのびのび過ごしましょう。

春の気持ちいい空の下で
ゆったりした時間を過ごしませんか？🌿

⸻

📅 3月26日（木）

◯大人の部
10:15〜11:00

◯親子の部
11:15〜12:00

📍枚方市立生涯学習交流センター屋上スペース

参加費：無料

定員
・大人の部：4名
・親子の部：4組（1組2名まで）

対象
・大人の部：18歳以上
・親子の部：未就学児（生後7ヶ月以上）と保護者

📝抽選予約受付
3/2〜3/8

詳しくはチラシまたは
センターHPをご確認ください✨

https://hirakata-elcl.jp/event/2240/

04/03/2026

🧘‍♀️クレオ大阪東「朝ヨガ」6回講座
4回目が終了しました。

季節に合わせたヨガをテーマに進めています。
参加者の皆さんのあたたかい人柄と集中力のおかげで、毎回とても心地よい時間です。

今回は“背中”がテーマ。

肩甲骨ってどこにある？
どう動いている？

ペアでほぐしたあと、自分でも触れて確かめながら動かしました。
ほぐれたあとの呼吸の深まりを感じてもらう時間に。

三寒四温のこの時期は、自律神経も乱れやすい季節。
テニスボールを使ったセルフケアもお伝えしました。
おうちでも、自分で整えられるように。

終わったあとの声がとても印象的でした。

「もっと早くこのクラスに出逢いたかった」
「めっちゃ呼吸深まって肩楽になりました」
「呼吸が浅いなと思ってたけど、動いている途中で息が止まっていることに気づきました」

“気づく”ことが、いちばんの変化。

4月から、また次年度のクラスが始まります🌸
この朝の時間が、誰かの整う習慣になりますように。

#朝ヨガ #クレオ大阪東 #自律神経を整える #肩甲骨ほぐし #城東区ヨガ

28/02/2026

ライフキッズスポーツクラブ
親子で運動遊びの会
2025年度・全6回、最終回でした。

いつも写真がどれも良すぎて選びきれず、
投稿のタイミングを逃してしまいがちですが、
今日の空気は残しておきたい。

ライフキッズスポーツクラブは、
勝ち負けを競う場所ではありません。
何か特別なスキルを身につけることを目的とする場所でもありません。

親子が、安心して挑戦できる場所。

身体を動かしながら、
自然と声をかけ合い、
笑い合い、支え合う。

まるで大家族のような時間でした。

運動は、技術向上のためだけのものではありません。

自分を知ること。
人とつながること。
そして、挑戦する力を育てること。

インスタの「いいね」を集めるための
分かりやすい言葉はないかもしれません。

それでも、
親と子がつながり、
親同士・子ども同士がつながり
そして社会とつながる。

その循環を大切にしている、
コトモットの原点のようなクラスです。

この場が、居たからこそ分かるあたたかい空気。
子どもたちにとっての「原風景」になりますように。

そしてこの時間は、来年度も続きます。

来年度の詳細は、改めてお知らせします。
楽しみにお待ちください

コトモット

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