産後腰痛改善のヒント／鍼灸院なな草

29/08/2017

【大切なお知らせ】
こんにちは、みなさま元気にお過ごしでしょうか？

鍼灸院なな草は、9月15日をもちまして店じまいをすることになりました。ご利用頂いている方にはご迷惑をおかけします、申し訳ございません。
2年半という短い間でしたが、たくさんの方にお越し頂き、かけがえのない経験をさせて頂きました、ありがとうございました！

01/08/2017

ママの骨盤矯正が終わるのを、お利口さんに待っててくれました。
待っててくれてありがとうね、そして2歳おめでとうー😄✨

31/07/2017

産後骨盤矯正のビフォーアフターです。

腰を反らすことができると、産後特有の腰痛が楽になります。

17/07/2017

【産後の腰痛は大きく分けて2種類】

・仰向けで痛い、起きた瞬間が痛いなど

・抱っこする瞬間、かがむと痛いなど

原因が異なるので、ただ一様にマッサージしたり電気を当てたりでは治りません。

体の歪み方を調べて、それぞれに合った治療計画を立てていきます。

http://www.shinkyuuinnanakusa.jp/sangoyoutuunobunrui

産後腰痛の分類

06/07/2017

【産後骨盤を締めるセルフケア】

・出産後、腰痛が良くならない

・骨盤の開きが戻らない

・恥骨や股関節が痛む

・生理痛がひどくなった

そんな方に意識してほしい、２つの筋肉とトレーニング方法のご紹介です。

http://www.shinkyuuinnanakusa.jp/training

トレーニング

28/06/2017

【カンタン骨盤のゆがみ検査】

自分の骨盤が歪んでいるのかわからない…

そんな方、多いと思います。

こんな検査をすると、カンタンにゆがみがあるかがわかりますよ。

http://www.shinkyuuinnanakusa.jp/kotubannoyugami

骨盤歪んでる?

17/06/2017

◇イベントのご案内◇

子どもにすぐにイライラ怒ってしまって後悔、逆に怒れなくてモヤモヤ…

そんな悩みを持つママに、怒りの正体と上手に怒るテクニックを教えてくれます。

【親子のためのアンガーマネジメント入門講座】

とき・ところ
6/26（月）東住吉会館和室
7/4（火）阿倍野区民センター和室

どちらも、阿倍野区と東住吉区の図書館内です。お子様同伴大歓迎👌🏻

料金 各回3240円

講師の松井さんは、私もよく知っている方で、優しく信頼のできる方なので良いお話が聞けると思います(^ ^)

お申し込みフォームはこちら。
https://ws.formzu.net/sfgen/S49095058/
このサイトからブログも読むことができますよ。

20/05/2017

むすびの市、始まりました。
晴れてよかったー😀

09/05/2017

5月20日土曜日、桃ヶ池長屋にてむすびの市に出店します！

去年に引き続きお誘い頂きました、嬉しいですー😄
みなさま遊びに来てね🐤🐤

20/04/2017

【産後は骨格の歪みをなおすチャンス】

産後は靭帯が柔らかくなり関節が緩み筋肉が弱るため、放っておくと骨格が歪み、不調の原因になります。

一方で、関節が緩んでいるこの時期に筋力を取り戻し骨格を矯正すれば、長年の歪みを治すことができます！

17/04/2017

【自分の健康を後回しにしないで】

産後の心と体に必要なものは、まず基礎体力を取り戻すこと。

「十分な休息」と「変化した体に向き合う」ことをしてみて下さい。

赤ちゃんが主役の生活になってしまいますが、「子どものいる人生」を健康に生きていくためには、ママの健康は何よりも優先されるべきです。

自分の体に興味を持ち、いたわってあげましょう。

自分で骨盤を締めるための運動はこちら↓
http://www.shinkyuuinnanakusa.jp/blank-18

12/04/2017

【産後骨盤矯正と子宮のはなし】

妊娠中、子宮は10ヶ月かけて大きく広がります。

縦7cm、重さ60g→約35cm、900g（胎児を除く重さ）

伸縮性に富んでいてダメージには強いのですが、それでも分娩のあとはとっても傷ついています。

子宮は筋肉でできているので、出産後は収縮して戻るのですが、それには6〜8週間程かかります。そして痛みも感じます（後陣痛）。

腹筋を使い、骨盤周りの血行を促進させられれば子宮の回復も早いのですが、産後は腹筋が伸びてしまい、うまく使うことができません。

骨盤は子宮の入れ物であり、腹筋が付いているところ。
骨盤を整えてあげれば、子宮の回復も早くなり、後陣痛も改善されていきますよ。